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吃進肚子裡的東西需要時間消化，
更何況日積月累的壓力與情緒，
當現在迷茫了、張慌失措了、無所適從著，那就讓自己暫時迷失在這團霧中吧。
對自己說“這次就讓自己迷路吧”
其實我們只是放不下內心的驕傲與社會要求我們什麼都了解明白的包袱罷了。
或許從來沒想過的念頭會油然而生，又或許情緒快要滿溢而出卻找不到宣洩的出口，自己與自己的對話在內心中不斷鬼打牆無限重複。
這時，請為自己找一個聽眾，可能是朋友、家人、或者，試試寫下吧。其實我們只是需要一個宣洩的管道，不帶任何色彩願意陪伴聆聽的對象，甚至一本簡單的日記，讓我們可以把這些燜在內心的感覺說出來寫下來。
其實我們從來不需要其他人的意見，而是一個可以宣洩的出口，一遍一遍地說、一筆一劃地寫，說出來、寫下來的同時，自己也像個第三者，一遍一遍地聽著，慢慢地寫，理解著這故事的脈絡，就這樣一遍又一遍，不知不覺答案就從中浮現了。
時間從不急躁也不催促，那焦慮不安的其實是我們自己的內心罷了，因此，無論如何給自己一點時間吧。
#自我療癒 #瑜珈人生 #瑜珈生活 #我的瑜珈日常 #happyshinyogi #曾看到的好文分享有點忘記文字細節
***我從來不強迫任何人接受我的觀點，我絕不會說：「這是正確的」或「這是不正確的」。對我而言，沒有正確這回事。可是，如果你做了某件事，卻不知道自己在做什麼，那麼，對你而言，就是不正確的。如果你確實知道自己在做什麼，那麼，不論你做什麼，對你而言都是正確的。***
身為人類，我們具有不同於其他動物的特殊能力，就是知道自己在做什麼，因此我們擁有選擇的自由。假設我看見你的雙腳距離是我認為不正確的距離，好，為什麼我認為那是不正確的呢？並不是因為我認為它必須是某個長度，而是因為我覺得你其實並不舒適，你以那種方式站立，只是因為不曾真正想過你需要多少距離才會覺得舒適。
你並沒有真正關心舒適這件事。如果你很害羞，或是處女，你會讓雙腳靠在一起，因為一般認為這樣才「符合禮儀」。如果你是喜歡表現自己的人，想要顯示自己多麽重要而自由，你會把雙腳張得很開。對誰而言算是張很開呢？不是對我。我沒有說：「這是對的」、「那是錯的」。我說的是，如果你把雙腳夾得很緊是因為你害羞，你覺得把腳打開很不自在，那就沒有關係。
從我的觀點來看，做你喜歡做的事，就是正確的。我在這裡不是要告訴你該做什麼事，只是向你表示，你應該知道自己在做什麼。可是，如果你其實不知道自己把雙腳夾緊，而且相信所有人都應該把雙腳夾緊，那麼你就根本無法把雙腳打開，且不是因為生理上或結構上的限制，而是因為你太沒有覺察力，根本不知道雙腳可以打開，那麼，它就是不正確的。
—— 摘自身心學大師費登奎斯『費解的顯然』
最近上課時，有些學生會詢問，怎麼空中瑜珈的串聯變化跟以前不同但最後卻做到以前無法完成的動作，或者在地板串連動作時，認為動作應該如何做到才是對的，
其實我希望大家不是執著在瑜珈動作的表象，而是能去感受每次用不同角度去練習相同動作時，如何”做“的過程，去觀察鍛鍊到自己的部位在哪裡？每個人身體架構完全不同，生活成長背景、大腦神經反射在身體狀態也完全不一樣，練習應該是回歸到每個人很自我的感受，很想很想告訴大家，如同上述文字的分享，練習中去享受、觀察、體會在你身上發生的魔法，不要執著於那個最終答案，我想這如同小時候考試好像寫“對”答案考一百分才是正確，長大之後才明白以前的正確答案隨著科技進步、地球不斷改變現在或許也不適用，又如同人生走上了哪一條路其實都沒有對錯～只是我們從來沒有學習如何真正“活“在這過程罷了···
Btw 如同肘倒立與三點倒立的綜合變成這不平衡倒立的練習，當我第一次練習的時候也在想怎麼可以這樣做！隨著練習的時間越久、學習過的老師越多，我發現能不能專注在動作中身體重點部位肌肉的運用比這動作該是什麼來得更重要了，以上個人粗淺的分享🙏🏻😊
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♦️與自己的親密關係♦️
隨著學生對我的信任增加，每次會館下課後總有學生會想聊聊（打掃阿姨總開玩笑說我正職瑜珈老師，兼職心理醫師、復健師、療癒師等等🤣)
而其中除了身體上的問題之外，“愛情”則是眾女孩們最常出現的問題，聽完大家的煩惱後，這時我總會反問，
“妳想成為什麼樣的人？”
“妳最喜歡自己哪種樣子？”
通常大家都是一頭霧水⋯⋯這到底跟感情有什麼關係？我想表達的是，若連自己都不清楚自己想成為哪樣子的人、喜歡哪樣子的自己，往往遷就著另一伴，成為另一伴喜歡的樣子而迷失自己，隨著與另一半的關係結束後，立刻失去重心、信心，迷失在無止盡的回憶當中。
我只想說，親愛的，這輩子唯一會跟自己走到最後的只有你自己呀，不妨每天播點時間關心自己內在的聲音、感受既是唯一也是全世界獨一無二的你的身體吧。
ps. 終於七月🤪整個六月只有兩天休假，今天趁早跑上山泡了溫泉，下午好好看書、自我練習、打掃家裡、跟狗孩紙撒嬌，現在喝點白酒好好睡覺💤感覺一天與自己的親密相處後，身心靈都踏實的沈澱下來，足夠的電力迎接七月來臨❣️🦄
好好睡覺除了作點睡前伸展外擁有一張親密的好床墊也是很重要🧚♂️✨ 織眠家族
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☀️想知道更多：
『91的基礎伸展影片』⬇️
https://www.youtube.com/watch?v=uZhozwa5wBo&t=11s
『91的訓練影片』⬇️
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想看到血流成河的觀眾不要錯過這支。
今天我要用生命，
來挑戰全台灣最壯的男人，館長！！…
在高雄最頂級的成吉思汗健身俱樂部！
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不負責 #雙人瑜伽 part2🧘🏻♀️🧘🏻 @汪詩敏 Sylvia
（開聲音📶）
想挑戰的平板變化式是成為一個正方形DD直接放棄…嫌我重就是了(ꐦ ಠ皿ಠ )
