0061.《讀書心得&抽書-大腦解鎖》
最近閱讀了許多科普書,這本書(2021年出版)是我非常喜歡的其中一本。
作者是史丹佛大學數學教育系教授,專長是數學教學。
我想大多數的人,從小都認為數學是不討喜的科目吧!
(我算是特例,我從就對數學非常熱愛XD)
對於數學學不好的人,總是用「應該是我沒有數學天賦」來安慰自己,
但本書作者透過腦科學研究實證,破除這種天賦論的想法(這是我第一個震撼),
如果數學領域用一塊正方形區塊來形容的話,
對於數學家而言,他們要嘗試在正方形的邊邊角角尋找突破(開拓邊界),確實有數理天賦會有很大的幫助,
但對於大多數人而言,我們要學習的只是正方形區塊內的東西,理論上跟天賦無關。
第二個震撼則是作者提到大腦的可塑性,
大部分的人認為頭腦的學習能力是固定的,
到達一定的程度後就會發展停滯,
但這樣的想法是錯的,
只要我們願意學習新的事物,就算年紀增長,大腦仍舊會持續的開發,
我們不應該畫地自限,其實大腦的潛能是非常強大的,
但如果你放棄學習、減少思考,大腦確實也會逐漸退化。
第三個震撼是,作者提到犯錯讓大腦成長更多,
大多數的人會害怕挫折,害怕犯錯,
但根據腦科學研究,大腦在犯錯時突觸的電流反應更強,顯示大腦正在成長,
當你了解大腦原來是這樣運作以後,
往後遇到失敗、挫折,你會把這些事轉換成前進的動力。
作者在書中,提供了六把學習金鑰,教你如何突破自己大腦的極限,分別為:
學習金鑰1:成長型思維
學習金鑰2:掙扎、出錯都是大腦成長的最佳時機
學習金鑰3:改變信念,身體和大腦就跟著改變
學習金鑰4:多角度學習法,促進大腦不同區域的溝通
學習金鑰5:思考不必拚速度
學習金鑰6:透過連結與合作,發揮無限潛能
如果你最近在學習過程遇到瓶頸,本書非常適合你,
如果你家裡有小朋友正在學習階段,本書也非常適合,
如果你認為人生就是不斷地追求卓越,那這本書絕對適合一讀。
看完這本書,以前我會覺得我對語言學習天生有障礙,
最近已經重拾信心,想認真學英文了XD
#大腦解鎖 #讀書心得 #成長型思維 #破除天賦論 #學習金鑰
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0060.《讀書心得&抽書-窮查理的普通常識》
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花花平常用餐時都會搭配短影片一同服用,今天看到一段訓練大腦的影片,與我所學的個體心理學有多處共同點。這邊特別撰寫一篇完整觀後感跟大家分享,也推薦大家有空時可以去觀看完整影片唷。
粉絲頁: 超級歪 SuperY
影片連結: https://youtu.be/DgbSc6Ys710
這則影片主要是介紹《大腦解鎖》這本書,由於花花沒有看過書籍內容,因此僅對影片內容分享我的心得。雖然主要是在討論教育,不過解鎖大腦的六個關鍵都與個體心理學有共同之處,其中有幾個讓我產生極大的共鳴。
一)不要自我設限,了解大腦經常重組、成長、不會定型。
影片中有提到,後天的成長環境會讓孩子形成固定型思維與成長型思維,並且大腦的組成是每一天都在改變的。
固定型思維的人較容易會有二分法的價值觀,例如依能力分班的教育方式,數理資優班當中的孩子一但在學習上遇到困難,就會產生冒牌者症候群,認為大家都是數理資優生,但其實自己在數理上根本就沒有天份,因此在學習上會造成極大的壓力。
而被編在放牛班的孩子,則是因為自己被貼上了「不會讀書」的標籤,在固定型思維下,可能就會直接認定自己就是不會讀書而放棄努力。這樣的狀況也會出現在刻板印象上,例如女孩子的邏輯能力較差,因此不適合走理組,間接讓對理科有興趣的女孩改走不感興趣的文組。
個體心理學當中有提到,教養孩子不能夠採用賞罰教育;孩子表現好不能讚美他,表現差也不能處罰他。因為不論讚美或是處罰,都會使孩子產生錯誤的連結,變成需要獲得他人的認同才能肯定自己的價值,或是害怕自己做得不夠好而逃避一切挑戰。
這樣的生命風格,就是固定型思維。
二)不要把錯誤當成失敗,而是要把它當成學習的機會。
三)改變思維信念,大腦跟身體就會跟著改變。
影片當中有提到,當人發現自己犯錯時大腦的活動會比較活躍,而在沒有犯錯時,大腦的活動反而趨於靜止;即是說,當人在思考如何修正錯誤時,大腦也在成長中,但若總是做不會犯錯的題目,或者逃避去解自己可能不會的題目,都會限制大腦成長的機會。
但在固定型思維下的孩子,很可能會擔心自己做得不夠好而避開挑戰,甚至在犯了錯之後從此不敢再挑戰相關的題目。在個體心理學當中有提到,心理創傷其實是不存在的,是個體為了逃避某些課題而將過去的經驗視為創傷;個體必須認定這些經驗對自己有害,才能達到持續逃避面對這個課題的目的。
“經驗本身並不重要,重要的只是它們的用途——被用來印證生命的意義。”《自卑與超越:生命對你意味著什麼》,阿德勒(Alfred Adler),新北市,好人出版,2020年。
不論孩子是否拿到一個好成績,教育者或家長都該給予孩子正向的鼓勵,肯定孩子整個努力的過程而非結果。考試的成績僅能夠當作孩子用來了解自己,哪些地方還需要加強而哪些地方已經可以掌握,不該以成績的高低來評價孩子。
接受正向鼓勵的孩子較能夠形成成長型思維,這樣的孩子會更有勇氣去挑戰難度相對較高的題目,同時也能夠坦然接受自己的錯誤,並且從錯誤中發現正確的方式,以此讓自己的能力更上一層樓。
不論是固定型思維或是成長型思維,皆是個體的生命風格, 生命風格的形成大約在五至八歲左右,往後的人生將會遵循這樣的生命風格去面對一切問題。但不只個體心理學指出,許多的心理學與諮商心理師都一致認同,思維是可以被改變的。
在校園中面對課堂上的困難,讓自己從固定型思維(逃避挑戰或只挑簡單的)轉變成成長型思維(勇於挑戰並且能夠接受自己失敗),將有助於學生在學習上更加輕鬆,並且真正感受到獲得知識帶來的樂趣。改變思維同樣適用已經出社會的人,不過社會上要面對的人際問題比校園更多更複雜,因此本篇先不深入討論。
六)與他人連結合作來強化神經網絡
影片當中指出,非裔學生在微積分上被當掉的比例高達60%,但亞裔學生卻沒有人被當;柏克萊大學的數學教授Uri Treisman發現,非裔學生在學習上傾向於獨力完成,而亞裔學生則是喜歡群聚討論與分享共筆。
於是Uri Treisma教授成立數學工作坊,幫助非裔學生透過合作的方式學習微積分,結果不到兩年的時間,非裔學生的不及格比例就降為零,有些學生成績甚至更高於亞裔或白人學生。
人類的大腦前額葉網絡在與他人合作時會變得活躍,前額葉是負責社交的區域,與他人合作學習等於是同時開發社交區與學習區;大腦分成許多的區域,越多的區域共同合作,將有助於提高學習能力。
但傳統教育傾向於教孩子與他人競爭而非合作,《大腦解鎖》作者認為,人應該追求的不是考試公平,而是「關係公平」;所有科目最厲害的同學都將自己的學習思維分享給其他同學,並且心理學家也發現,不藏私的學生反而在學習成就上可以更上一層樓。
與同學互相討論、分享思維給其他同學、指導同學自己的解題方式,這些過程都是在刺激大腦各個區域的連結,有助於提高學習能力;不需要擔心教會了同學自己就會被超越,分享自己能力的同時也是在精進自己的能力,這就是作者說的「關係公平」。
關係公平就是個體心理學當中所說的「橫向關係」,而與他人合作則是「社群情懷」。阿德勒認為社群情懷是人類的本性,個體必須先發展出社群情懷才能形成有用的生命風格,缺乏社群情懷的人當涉及個人利益時就會容易排斥與他人合作。
固定型思維的人在遇到問題時會傾向於自己解決,無法克服問題時會容易選擇逃避或是推卸責任。成長型思維的人則是能夠接受自己能力有限,在無法靠自己解決問題的情況下,他們能夠透過與他人合作的方式共同解決困難;同時也樂於將自己的能力奉獻給他人,社會情懷使他們明白生命的意義在於合作。
雖然這部影片主要都是在講教育與學習,但這樣的思維也能夠應用在日常生活中,可以想想自己最近遇到什麼樣的煩惱,而你又是用什麼樣的心態去面對;你是固定型思維還是成長型思維,此時就會浮現答案。
我們接受到的教育大多都是將我們塑造成固定型思維的人,坦白說要國家或是所有家庭改變教育方式,以成長型思維的方式來教育孩子是不太可能的,因為成長型思維的人較為勇敢,富有創意與想法,並且擅長與他人合作。
對於國家或是家庭的領導人來說,自己的孩子太有主見並不是件好事,固定型思維有助於讓權威者輕鬆控制弱小的人;我們或許會因為某些法律的規定,或是公司的規定、父母訂下的家規等等,而被迫遵循某些不合理的規則,但永遠要記得,我們的思維是不會受到真正的綁架的。
即便你是固定型思維,只要你想,現在就能改變成成長型思維。
謝謝大家。
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成長型思維心得 在 一則茶室 Facebook 的最佳解答
如果說斜槓青年是這個世代大家都嚮往的身分,那麼實踐版是為了要讓大家除了發覺自己斜槓身分以外
更是了解自我內心深處到底是誰的一本書
這本我也看了頗久,許多內容不禁讓我回想起過去是如何責備自己、苛責自己以及為什麼會讓自己感到不自信
◾️我們都害怕自己「不夠好」
但我們要做到什麼程度才會「夠好」呢?就像我們不斷在人生中追求「成功」,其實真正的成功不是擁有房子、車子、存款。真正的成功是由自己定義的
就像安全感也是自己給自己的
◾️訓練自己的三種思維習慣
✔️自我慈悲,意指無條件的愛自己
我們常常在下意識時對自己嚴厲,不論是不滿意自己的身材或是嫌自己體態不夠好、責備自己亂花錢、沒有在時間內達到目標⋯等
自我慈悲是要包容自己的一切,不批判不攻擊不責備
而是冷靜的找出最原始的問題進而「解決」
✔️成長型思維,相信自己不斷成長
因為我們每天都在學習也都在成長,不論是價值觀或是思維都會隨著時間推移有不一樣的改變
現在的錯誤或失敗也都只是暫時的
✔️主動式思維,相信一切都有辦法
我們遇到困難或挑戰有時會下意識的逃避或是選擇放棄,甚至會說自己「做不到」。也是因為自己先否定自己了,才會真的做不到
像之前聽Michelle在Podcast裡分享自己不喜歡會計,但她爸爸一句:「沒試過怎麼知道自己不喜歡?」
於是她也努力了很多年最終告訴她父親「我還是不喜歡」
沒錯,做了再來說無法比起沒做就先放棄還要讓人信服
轉向思考相信自己有辦法,並努力去完成它吧
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收聽 Podcast 完整音檔請到 ▸ https://youtu.be/0m_QdKFUKUo
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*訪談綱要*
00:00 節目開場與單集摘要
00:47 請跟我們用三個關鍵詞分享你為什麼會成為今天的你?
02:02 你當初是在什麼樣的契機下接觸到佐編茶水間接觸到佐編茶水間,為什麼想來挑戰這份職缺?
03:23 你對這份工作的想像是什麼?實際嘗試一年之後有什麼新體悟?
04:45 在這份工作上有什麼讓你大開眼界或出乎意料的地方呢?
06:20 現在回頭來看,有沒有什麼軟、硬技能是你發現自己進步了?
10:08 這份工作中有什麼即便是現在也很難克服的地方?
11:35 現在的你對於誰「適合」來做遠距工作,有沒有不一樣的看法呢?
13:23 關於你的下一步 : 你未來的計劃是什麼?
16:19 你認為的理想生活是什麼?
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10個可以在家做的工作
▸ https://youtu.be/0JK-gJ7Fesw
森林小木屋「小豪宅真面目大公開」
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▸ https://youtu.be/4et16qW9vyc
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如何在旅行時上班?好處、壞處、工作安排
▸ https://youtu.be/kgafM2f9o6w
如何進行遠端溝通、協作與管理
▸ https://youtu.be/OErOw6T5kwo
如何為Podcast做品牌定位, 提升市場差異化 ?
▸ https://youtu.be/dOAmRZGVgro
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00:00 節目開場與單集摘要
03:31 請跟我們用三個關鍵詞分享你為什麼會成為今天的你?
05:09 你當初是在什麼樣的契機下接觸到佐編茶水間接觸到佐編茶水間,為什麼想來挑戰這份職缺?
08:52 你認為自己閒不下來的原因是什麼?
14:21 你對這份工作的想像是什麼?實際嘗試一年之後有什麼新體悟?
19:47 在這份工作上有什麼讓你大開眼界或出乎意料的地方呢?
26:05 現在回頭來看,有沒有什麼軟、硬技能是你發現自己進步了?
32:22 這份工作中有什麼即便是現在也很難克服的地方?
36:12 現在的你對於誰「適合」來做遠距工作,有沒有不一樣的看法呢?
39:04 關於你的下一步 : 你未來的計劃是什麼?
46:45 你認為的理想生活是什麼?
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《幫孩子找到自信的成長型數學思維:學好數學不必靠天賦,史丹佛大學實證研究、讓孩
子潛力大爆發的關鍵方法》
PO文之前,我思考了一下這本超齡的書,到底適不適合PO在媽寶版,但各位是否聽過、甚
至自己說過這種話呢?
「以後媽媽負責教語文,爸爸負責教數理。」
家長們知道光是自己有這種觀念,可能就使孩子(尤其女孩子)具有僵固型思維,覺得有
些科目是自己學不來而放棄挑戰的嗎?如果想避免這種情況,可以從孩子還小的時候就改
變自己的觀念。
這本書有非常大的篇幅在講數學教學、評量的方法,我看得很辛苦,因為我就是以前會說
自己不擅長數學的媽媽(當然在這之後我會避免這樣說),書裡面講到的數學我都看不懂
啊!但為什麼還是推薦家長讀呢?首先,如上面所說的,我們自己要避免育兒過程中傳遞
僵固型思維,另外,知道這些觀念以後,會大大地影響未來我們幫孩子選擇的學校、補習
班或者支持的教育方式。
能力分班好?常態分班好?
我在看這本書之前,其實覺得兩種做法都看似很有道理,常態分班比較公平,但是能力分
班可以讓程度相當的孩子一起上課,應該可以上得比較多、比較深吧?結果,並不會。能
力分班反而會讓老師以為學生的程度都一樣,因此在題目設計上會選出狹隘、簡短的題目
。
那能力分班是不是只對學業低成就者有壞處呢?
對學業高成就的孩子應該就可以留很多時間讓他們學習更深的知識吧?結果,也不是。能
力分班反而對高成就的孩子產生最大傷害,因為他們只要意識到他人認為自己是聰明的,
他們不想打破自己的聰明神話,就會傾向只做簡單的挑戰,於是,這樣的孩子有很大的可
能小時了了,長大變得十分平庸。
回家功課重要嗎?重複練習重要嗎?
贊成回家功課的家長,通常是認為只要多練習同的觀念題目小孩就會進步。我想起小時候
去過O文體系的補習班打工,補習班的孩子每天就是做重複的題目,數十題數百題,達到
了計算快速這個家長喜歡看到的成果,但若目的是真正理解數學觀念,這個做法就是在浪
費時間、扼殺小孩可能的興趣。
為什麼該對小孩保持高期待
書中提及的研究結果顯示,若把小孩的試卷分成低難度、高難度,當小孩發現自己拿到的
是低難度考卷時會連試都不想試就放棄了。另外,重修這件事情讓孩子認定自己的能力就
是差,因此即使重上一次低階課程,孩子大多也不會因此學會。
前陣子我兒子想到一個帆船的摺法,說他想要拍下來教別人,我幫他錄影之後分享在自己
的FB上,有一位朋友說看我兒子摺紙影片,對我兒摺紙的精準覺得驚艷。其實會摺紙不是
因為他有摺紙天賦,而是我看完《大腦解鎖》之後思考過手指靈活對大腦的益處以及摺指
對空間、數感的幫助,在刻意引導下才發現他確實很喜歡摺紙。我對小孩摺紙的對齊等等
技巧都有持續要求(前提是不對齊並不是他想要的效果)。我覺得必須要求小孩,只是要
求的事情都是我兒子展現出高度興趣的項目,對於這些項目給予較高標準、相信他可以做
到、必要時做給他看、卡關的時候乾脆地讓他休息做別的。如果以「增加小孩的內在動力
」這個目標來看,應該是對孩子有較高期待才是。對小孩期待太低不就是瞧不起他嗎?
家長跟老師必須對孩子表現出信心,書中提到一個研究,在一個測試中,學生可以收到老
師的回饋,其中有半數的學生會多收到一句話-「我給你這個回饋意見,是因為我對你有
信心。」
研究結果顯示,收到這個意見的學生會在一年後達到更好的成績。
剛好婚姻版最近在討論台語,這種討論文裡面總是會有一種意見是「為什麼不把時間拿去
讀英文?」
但我也很好奇這樣說的版友,是覺得小孩只能學會華語、英語兩種語言嗎?對孩子抱持高
期待吧!
回家作業與階級不平等
書中提到,研究顯示回家功課對學業成就不影響甚至是帶來負面影響,而且會因為家庭較
為困難的孩子無法安心在家完成作業而使教育的不平等持續存在,也產生壓力、減少家人
相處時間。但是沒有回家,一定會有一部分的家長不滿,老師可以考慮改變功課的性質,
不要一直做重複觀念的題目,而是改成反思在課堂學到的東西,或是讓孩子在家裡找出可
以例子來證明今天上課學到的內容。
評分制度讓孩子對自己貼標籤
傳統的評分制度會讓孩子覺得「我是個拿F的人」或「我是個拿50分的人」使低成就者不
想努力,也使高成就者不想接受挑戰,若是不小心拿到了較差的成績可能因此一蹶不振。
給建設性的評語作為替代,可以避免這個問題。
如果打分數對孩子有害,我們可以怎麼知道孩子目前的學習狀況呢?本書中提到很多種評
量方式,例如形成性評量,要讓孩子知道自己學到了什麼、幫助孩子知道他們必須達到的
學習目標、縮小目標跟現況差距的方法,可以幫助孩子知道自己只要如何努力就能達到目
標。
這個觀念應用在對幼兒的教養,以摺紙當例子,我們家長可以不要把焦點放在他摺紙摺得
很美或很醜這種片面的結果,而是在小孩摺不好的時候,引導他們知道這次摺不好是因為
一開始的中線摺歪了,後面對齊不了才看起來怪怪的。在成功摺好時,改成強調他把角跟
角對齊的時候好認真、好專注,因為他對齊得很好,中線很清楚,所以能夠呈現他想摺出
的作品。
把深度看得比速度重要
本書提到,傳統上會被認為有數學天分的人,通常是計算很快速的孩子,但其實追求速度
在數學上對增加觀念的深度是有害的,且計算慢但努力全盤思考的孩子反而會因此覺得自
己沒有數學天分。
我常常拿樹懶當例子。樹懶的速度很慢,看似笨重懶散,但其實他們全身的肌肉具有極佳
的耐力,當一個容易理解(但不精確)的例子來跟孩子說慢慢來並不代表能力很弱。
結論
這本書作者寫到,他的目的是讓年輕人擺脫「不可以失敗、不能搞砸、只有少部分學生擅
長數學、成功應該得來不費工夫」這種僵固型思維的觀念。那我想,家長若是從小就開始
注意自己的言行,才能避免讓孩子陷入這種會把學習變成苦差事的觀念,並且讓孩子主動
認為學習本身是辛苦但有樂趣的。
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