#WEEK28 #胎動小日記
老金懷孕進入28周
咪咪和MIU喔爸每天都玩咚咚的遊戲😊
懷孕的媽咪一定要找爸爸們一起玩
就是和肚子裡面的寶寶說話
這不只是重要的胎教
也會讓寶寶和我們建立熟悉的關係喔
從新手媽咪進入懷孕中後期了，雖然一樣還是新手
不過當媽咪最好玩的就是碰到姊妹都會聊起媽媽經
從媽咪們聊天中可以學習到很多知識
老金也有去過媽咪教室
還遇到了一些認識我的寶貝們❤
從懷孕初期開始
認識到懷孕需要很多營養
一開始最重要的就是葉酸了
進入中期之後
現在需要很多的DHA (Docosahexaenoic Acid）
聽說每天至少要 200mg喔
這樣的份量大約要吃1~2個手掌的深海魚
所以懷孕要吃魚就是這個原因
像是如鮪魚、鮭魚、沙丁魚都可以
而植物性的DHA則可以從核桃、杏仁、花生補充
DHA除了幫助寶寶出生後感冒機率較低
也是構成大腦皮質及眼睛視網膜的重要成分
也就是說媽咪懷孕中後期
就是寶寶腦部發展黃金時期
從懷孕中期開始補充DHA到產後哺乳期非常重要👍
深海魚類的DHA雖然很好
但是魚腥味通常也比較重而且又很怕大型魚類體內容易有重金屬污染
不愛吃魚或是吃比較少不足200mg
老金想推薦寶貝媽咪們可以考慮萃取自藻類的DHA
聽說如果是攝取魚油DHA，就必須在32週時停用
因為補充過多魚油DHA可能容易生產時血崩
所以建議是植物的DHA囉
[本文感謝惠氏 S-26 媽咪DHA藻油膠囊 提供贊助合作]
懷孕也和老金一樣進入中後期的媽咪們
資訊分享在下面囉
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