「我是一名讀大學的男生，我其實很困擾我喜歡男生還女生，性向是可以改嗎?
老實說，我看男生的成人片會有反應，當下也會覺得很興奮，但同時我每次看完後心裡會產生一種強烈的自責和罪惡感，因為我其實很不希望自己是男同性戀，甚至不喜歡我跟男同性戀的標籤沾上邊，我也不知道為甚麼，但可能從小傳統文化給我們的觀念也有關吧！我一直覺得男生喜歡上男生，甚至跟同性做愛是一件很不"正常"的行為，比如說，上天不是就是配對一男一女才有可能發生傳宗接代這件事嗎?那如果男生喜歡男生，他們怎麼生出小孩?我覺得我很在意我腦中的想法，但同時又對男同志的影片著迷⋯⋯
在每次看完男男影片並自慰後的罪惡感，就會讓我覺得很焦慮，想著很糟糕的事，比如說，這封信就是在做完這件事後寫的，我會想要找點東西來補償內心的空虛感和悔恨感，例如：我還會一直看YOUTUBE的影片，想解除內心的空虛，但每次就像滾雪球，罪惡感和自責感就愈來愈大，導致我就浪費了很多寶貴的時間，生活也過得很亂，然後可能有好幾次做完這件事後心情真的很差，我就會暴飲暴食再催吐⋯⋯
我想知道，如何在看完男男成人片並自慰完後解除自己的焦慮與自責並回到原本的生活？」
——風無
有時候我們最大的敵人是自己。
明明理性上面知道某個想法會讓自己產生困擾，但是卻無法停止地會被這個想法給困住（我討厭自己是男同志），同時身體又會做出和想法相違背的反應（可是我喜歡看男男的成人片），於是就會產生認知失調：我腦袋裡面希望我自己成為的人，和我實際上面的渴望與行為不一致。
#認知失調的解套
那該怎麼辦呢？
一般來說，當認知失調出現的時候，有兩個常見的路徑，一個是改變想法（在這個例子當中，是接受自己喜歡男生這個事實），另外一個是改變行為（停止讓自己再看男男的成人影片）這兩條路徑背後的邏輯都是一樣的：讓你的想法跟行為一致。
但有些時候，改變行為非常困難（例如對某件事情已經有慾望、習慣或成癮），改變想法又幾乎不可能（在這個例子當中，就是把「討厭男同志」的想法改成「喜歡男同志」，或是至少不要討厭），這兩條路都行不通，難道沒有第三條的可能嗎？
這次的節目當中提到了一個特別的方法，就是接受兩者都存在。在上面這個例子當中就是：喜歡看男生跟男生的成人片，並且會感到興奮，不一定是男同志。異性戀的男生，甚至是各種不同性別認同的人，都可能因為看男男的成人片而感到興奮。重點是這個影片，是否呈現出情慾的元素，並且勾起你的慾望。
#接受矛盾的存在
還有有一個方法非常好用，就是接受矛盾的存在。在這裡講一個小故事。
前陣子去 Taromak 部落探索 ，Lravorase Lra-madaralrae 在林道裡分享的一段話我覺得很有趣：「你看這個姑婆芋，它其實已經被污名化了。大家都覺得姑婆芋有毒。什麼是有毒呢？就是人吃了之後會中毒、對人類的身體不好。但是這個山裡的姑婆芋，山豬會來吃，尤其是牠腸胃出狀況的時候，這是牠的藥。所以，有些東西是毒也是藥。」
「有些東西是毒也是藥。」最後這段話我老闆講過很多遍了，但我倒是第一次看到姑婆芋本芋，用它的葉子來包食材、做地悶石料理，也是第一次看見上面停放的玉帶鳳蝶蛹（這次運氣很好，分別看到了幼蟲、鳳蝶本蝶來吸食我們烹飪好的地瓜、還有像鐵甲蛹的蝶蛹）。
真正花時間好好端詳姑婆芋，與它學習相處之後，才發現真正可怕的並不是姑婆芋本芋，而是我們腦袋裡面對於姑婆芋的印象。這個方法適用於所有你恐懼的東西——當你凝視惡龍，就會發現惡龍並沒有你想像可怕，可怕的是你的想像。
而接受矛盾的存在是指，你可以同時接受它有毒，也接受它對山豬的腸胃病有幫助。你還可以利用它的葉子包裝食材。就像任何的東西都有不同的面向一樣，你可以接受光明跟黑暗都在同一個人身上存在，不因為你看到黑暗的部分多了，就代表它是不好的。
#接受感覺如實存在
回到這則信箱，在台灣多元性別平權、同志伴侶也合法的今天，很多「恐懼」或者是「害怕」同志的人，還有另外一種更特別的擔心是「覺得自己不應該恐同」，或者是「雖然我各種表現和喜好像同志，但是我希望我的性向可以改變」，這樣的感覺本身並沒有什麼對錯（畢竟很多恐懼是由許多社會文化、過去經驗所累積而成的，很難瞬間調整改變），你只要單純接受這個情緒「是真實的」就可以了。換言之，你可以試著承認自己有一個情緒是：「我看男男的成人片會有罪惡感，我害怕自己是同志，這個感覺是真的」。
像是一雙溫暖的手一樣，把這個感覺捧在手心裡，讓這個感覺不要孤單。
性別的自我認同是一條漫長的路，有時候光是接受自己「和原先的自己想的不一樣」，或者是承認自己「隸屬於一個從來沒有想過的身分」，就要花好幾年、甚至好幾十年，走一趟認同的旅程。此外，有些時候你「好不容易接受的認同」，會隨著時間有所改變。
就像有些人一開始認同自己是異性戀，後來發現自己喜歡同性別的比較多，漸漸認同自己為同性戀，甚至後來發現自己在性取向上面有更多複雜多元的狀況，於是開始跳脫出兩個向度光譜的性別認同框架，採無性戀或者是其他性別認同，所所以才會說這是一條漫長的路。
矛盾本來就是人生的日常。
或許終其一生重要的並不是你喜歡男生或者是女生，而是你有沒有辦法成為自己本身。當你真實地先接納自己的情緒，你也會慢慢地成為自己。
p.s.對性別認同我了解也有限， 更多資源可以到 同志諮詢熱線 詢問，也歡迎大家留言補充。
#今天的節目這裡聽
https://bit.ly/3i2aGNi #海苔熊心理話 #同志 #自我認同 #性別認同 #海苔熊信箱
性別認同例子 在 [問題] 大家有性別認同嗎？ - 看板WomenTalk 的推薦與評價
就是啊
我一直無法理解「心理性別」的概念
我看過一些科普介紹 我相信跨性別者和性別不安確實存在 也完全尊重他們的感受與選擇
但我真的不懂心理性別到底什麼 因為我從來沒有過類似的感受
—-
我是生理女性 對我來說「身為女性」就只是說我沒雞雞青春期乳房會發育每個月有幾天
因為荷爾蒙分泌而特別狂躁 就這樣而已
性別在我的自我認同裡大概佔不到0.3%吧 有的人會用一個類比說 如果你哪天醒來 發現
自己長出鬍子跟雞雞 你會不會感到不安 覺得身體和靈魂錯置 身為跨性別者就是這樣的
感覺
我想我可能多少會吧 但這只是因為我在社會化的過程中是作為一個女性成長 我可以在高
中跟可愛妹子疊在一起 我可以在嘴砲的時候用「人家女生耶」噁心對方 我不太會被社會
期待要賺錢養家 等等等等
忽然變成一個生理男性 這些社會上的界線自然會改變 我要重新習慣 很不方便 但要是沒
有這種「格里高利一覺醒來變成了一個女人」的戲劇化變化 我從小就作為生理男性成長
我覺得也不會有什麼問題
—-
我無意冒犯 但對我來說「我的心理性別是女性」聽起來就跟「我的心理髮質是自然捲」
差不多難以理解 性別在我心中沒有特別的地位
許多跨性別者會提到的是 他們從小就覺得自己是另一個性別 希望能真正成為另一個性別
但我們不是很喜歡說我們不要鳥那些刻板印象 男生也能當溫柔貼心家庭主夫 女生也能
拚事業跟開黃腔 那為什麼在這些具有強烈性別認同的人心中 他們的人格特質與自我認同
好像仍和某個性別的形象綁定呢？
更讓人迷惑的是 有些跨性別者在很早的時候就覺醒 比如幼稚園的年紀 很難談得上社會
化 或是對社會性別有什麼明確的認知 代表心理性別應該不只是一綑讓人有共鳴的刻板印
象 而是什麼更特殊的東西
—-
我身邊沒有跨性別的朋友 而雖然我偶爾會出於知識上的好奇在多元性別討論區潛水 隨意
發文說「欸你們跨性別到底是怎樣啊」還是件很冒犯人的事 這個疑問就一直在心理躺了
很久
但從另一個角度看 或許比起感到錯置的跨性別者 我才是那個奇怪的人？
沒有性別認同的人是社會上的多數（所以大家對自己的生理性別通常不太有意見） 還是
性別認同是個普遍的現象 只是大多數人都是順性別（心理性別和生理性別相符）？
這當然不能算什麼正式的統計 但還是希望大家能分享看看自身的經驗與感受
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.160.140 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1632615066.A.1B8.html
你也可以說我有血型認同身高認同體重認同肝指數認同乳癌機率認同，我因為擠了一滴耳
朵上的血去化驗後就以為自己是O型，我的「性別認同」就只是根據生物課本上的定義得
出我是（生理）女性而已。
生物結構）改成特別測驗的結果，並修改性別的語義，那如果測出來我是男人，我接受啊
，在這個定義下我就是男的，我也可以自稱我是男的，而後面那說的我因此要努力裝man
則是莫名其妙，語言的使用為什麼會對我的行為有約束力？如果我要為了和測試結果保持
一致而改變自己，顯然是測試的問題，他的結果沒有包含整個集合（例如原本的我）。
不懂。
我感覺你比較像是理所當然地以為每個人都有性別認同（認為我肯定是符合社會期待的順
性別），而沒有理解到其他可能的人。
生理男好像應該讓我感受到衝擊？我沒有類似的感受。
另外就是如果從社會規範/外界期待是衝突的核心的話，這和對性別刻板印象的反彈有什
麼不同？很多非跨性別者也為刻板印象所苦，但他們通常的反應是「老娘就是不喜歡煮菜
也不溫良恭檢讓」「我就是個喜歡玩偶遊戲跟庫洛魔法使的男生啊」，而不是「我好像應
該是個男的/女的？」這讓我猜測跨性別者（或是性別認同強烈的順性別者）的性別認同
應該有其他特殊的來源和形式。
抱歉剛剛在忙，回覆不完整。
時不會經歷的部分。
境，但你會覺得你「其實不是女生」「不應該是女生」之類的嗎？比如我的頭髮很毛照顧
起來很麻煩，但我不會進一步覺得我心理其實住著一個黑長直版本的我，別人看到的天然
卷不是真正的我。
當然有些人可能覺得這比喻不倫不類，但目前這對我來說和我的「性別認同」是差不多的
概念，所以就這樣吧。
如果你不想討論這個話題，也可以不用理我，還是感謝你的分享。
我想知道的就只是心理性別到底是什麼東西、他從哪裡來、他如何表現，至於跨性別者只
是一個方便的例子，用來舉證說真的有人對所謂心理性別有強烈認同，且心理性別不一定
完全依附生理性別存在。
對於跨性別者本身我反而沒有太多疑問，一旦接受心理性別這個概念，我完全可以想像有
些人的心理性別和生理性別並不一致，就像雖然我是異性戀，但我也完全可以想像有些人
的性向與自身性別的配對模式與我不同。
述的種種行動來達成平衡。我不懂的是作為前提的那個心理性別到底是什麼，雖然你最後
也說了，我這種沒自發感受過的人可能很難理解。
活在這個世界的載體」讓我好像能稍微接近理解這些人的感受。
前幾樓的版友舉了不少例子，什麼國家認同啊毀容啊長雞雞啊的，但我都沒什麼共鳴。
我感覺國家認同和對自己身體的認同不完全可比（但一個有趣的發現是我的身分認同有著
極
度自我中心的特徵，我對國家地域性別種族學校等群體性的認同都很淡薄，但對於我個人
的人格特質和認知模式則有相對強烈的認同感），至於毀容或長雞雞也沒有打到點上。
毀容當然很淒慘，但我想我不會因為這樣就覺得我不是我了，而長雞雞也像前面說的一樣
，沒有因為跟性別扯上關係而得到特殊地位。
（講到長雞雞，我小時候其實幻想過說有雞雞的話打手槍好像很方便，尿尿的時候還可以
射蒼蠅，感覺就很棒，但不是因為我想當男生才這樣幻想，而是和「如果我長六根手指頭
的話彈鋼琴應該很厲害、提袋子也很方便」類似性質的無聊想法。）
不過，從這句話的角度切入，我想到的例子是賽博龐克裡的機械鎧改造人，我還沒仔細思
考過原因，但我直覺上對把自己的手腳換成機械義肢有牴觸（即使保留觸覺等一切原始功
能、想要的話還能新增其他炫砲插件），或許就是因為我對我人類的身分有認同。
不知道對於有較強性別認同的人來說，這個類比是否恰當？有人願意開示一下嗎？
了，我已經理解為什麼有些人會有性別認同，以及所謂「裝錯靈魂」的不適大概是什麼感
覺。
從早期覺醒的跨性別者，以及一些跨性別者的陳述來看，「心理性別是女生」不等於「我
和關於女生的刻板印象很有共鳴」，跨女也未必就陰柔，跨男未必就陽剛。
但如果刻板印象不是概念的核心，心理性別到底是什麼呢？跨女心中會有一個女性的理型
嗎？還是即使對這些人來說，心理性別具體為何也很難用言語描述，只是隱隱覺得現在的
身體不對勁，隱隱覺得我就是應該是個女生？
有人願意分享嗎？
但比起強化知識並應用到外界解決問題，我傾向把複雜的系統分解然後去發現他背後的規
律。另外，我雖然有時也享受社交或感官經驗刺激，但很容易把能量消耗掉，我需要大量
獨處的時間充電。
我根據內外向各自的定義，可以得出自己分類在內向人而非外向人，但心理性別不像內向
外向，他沒有明確的定義，唯一定義明確的是生理性別（也就是我說我是女性的依據），
另外就是每個性別的刻板印象也有相對明確的定義，但前面說過很多次了，這看起來不是
人們決定心理性別的主要依據。
雖然我說心理性別沒有明確定義，但或許這也不太公平，因為就我在跨性別討論區的觀察
，
討論者都能就這個概念順暢地交流，且沒有感受到統一定義的需要，也不會在敘述中對「
感覺自己其實是男生/女生」的意涵做進一步說明，所以這對你和其他天然具有性別認同
的人可能是不證自明的。
廢話好像有點多，我想說的是，對我們這些麻瓜來說，心理性別是什麼是需要特別說明的
，單單一句如此而已沒有任何幫助。
合課在教的時候我就很問號，久久把問題翻出來查一下資料還是很問號，不過近年來LGBT
Q+和SJW的聲勢都越來越浩大，性別議題也越來越常引起討論，算是幫自己的好奇心加了
一點點外在刺激吧。
識，也理解這背後可以引出很多深刻的議題與科學上的謎團，但我很反感單純因為一個問
題可能的深度，就直接放棄淺層的討論，或是說出「研究完這個超厲害書單我們再來談」
「你去讀完博我們再來談」之類的話。
比如說我國中的時候聽理化老師說原子核由帶正電的質子和電中性的中子組成，外圈則是
帶負電的電子在繞啊繞。一個自然的疑問是，小學老師說同性相斥異性相吸，那為什麼原
子核不會同性相斥然後炸開？
我那個時候就開始估狗，在維基點來點去，然後再拿維基裡的關鍵字估狗，然後資料不夠
所以又換成英文關鍵字，然後找書找課本找科普找開放課，「阿原來還有個強作用力啊」
「強作用力是哪來的？夸克禁閉是什麼？」「欸等等等電子繞圈圈會放出電磁波損耗能量
欸他怎麼不掉下去」「波耳模型？軌域說？」這樣慢慢挖出問題背後的冰山。
如果那個時候我的理化老師跟我說（事實上他根本不鳥我QQ）你這個問題很難啊你有興趣
的話把量子色動力學讀一讀好了這個科學家也不是很懂不是我跟你講兩句話就能解釋的，
好吧我可能還是會自立自強跑去爬維基（而不是被嚇跑然後就不問了），但顯然這樣的回
覆沒有任何幫助。
我知道你沒有惡意，也知道你沒有義務處理我的困惑，我只是覺得如果只能做出這種回覆
的話，不如一開始就不用回答。
※ 編輯: summer1324 (118.169.20.97 臺灣), 09/26/2021 23:52:06
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