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前一陣子有位朋友私訊我，
他説小六的孩子老是被老師罰抄課文、罰站，
因為上課愛講話。
老師告訴家長：「您的孩子太調皮不授控了！」
他感到非常沮喪，
他認為老師言重了。
他問我該怎麼辦？
☀️立場不同，看事情的角度就有所不同，沒有對或錯。
我建議他給孩子每天看/聽《清淨輯》冥想影音檔5～10分鐘，
幫助他靜心、提高專注力。
一個月過去了，
前幾天這位朋友回饋説，孩子被老師責罵的頻率降低許多，
老師還問他，是否有帶孩子做心理諮商？孩子最近穩重許多，比較有自控力了。
❤️聽到這樣的分享，非常開心。沛緹當初錄製這個影音檔，就是針對無法參加療癒課程，但又不知如何改善的朋友，為他們提供一個自我療癒的方法。
【清淨輯】
#1 如何冥想？
#2 如何找回遺失的自己？
#3 如何送愛給子宮裡的自己？
除了協助你 #冥想 外，還可以幫助你 #輕鬆 的 #自我療癒。
三堂合計約60分鐘 售價NTD 666元
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Wechat : ceciliafang888
那些不停貶低伴侶的人，究竟怎麼了？
那天在節目上我們快速地討論這個案例，在實務中也蠻常遇到的，來整理一下這些心理狀態吧：
新聞大意：
台北1名政大畢業男子，婚後與妻子爭執不斷，妻子指控丈夫不僅嘲笑她沒念大學的，更嗆「我去過機場比妳搭過的公車多」，多年來常爆粗口、甩門等，2016年間，丈夫一次情緒失控抓狂，嚇得她不顧身上僅穿睡衣和拖鞋，倉皇逃出家門。妻子受不了提個離婚求償。法院認定妻子不堪同居之虐待，判准離婚並要求男子需賠償80萬元精神撫慰金確定，男子不服提再審遭高院駁回。
開庭時，男子不斷強調自己「畢業於國立政治大學，學識、人品、能力、等絕不輸給妻子」，即使妻子比他強，也是他調教出來，男子更表示，因自己在外擋風遮雨，妻子才能過上好生活。
法官一審二審都認為，妻子受到逾越一般人所能忍受之程度，而有人格尊嚴和人身安全，危及婚姻關係之維繫，男子確對妻子做出不堪同居之虐待，判准離婚，且男子須賠償80萬元，案經上訴後，最高法院駁回確定，男子提再審遭高院駁回。
參考自：Yahoo新聞
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有些人很需要透過對親近依附者的操控與貶低，來獲得控制感與優越感，而多數被長期貶低的人，也會容易不斷自我懷疑，因此常覺得是因為自己做錯事惹對方不開心，就有可能會幾近討好的希望尋求對方認可，因而強化先生的優越與自負，也增強他貶低的行為跟頻率。
親近者幫助他們可以安然地投放他們對自己自卑的焦慮，太太基本上就是先生安放自卑的容器：我把我厭惡的、討厭的一切丟到伴侶身上，會覺得自己清淨、完美，對方污穢又令人嫌棄，但對方不能離開，不然我無處安放我身上源源不絕的自我厭惡。
所以基本上貶低者，不會是主動要求分開的人，因為他們一般缺乏能力與動力去找尋「更優秀」的另一半，因為優秀的伴侶只會強化他們的自我厭惡，面對優秀的伴侶更加自慚形穢的生活，他們基本上無法承受，也沒有能力消化源源不絕的自卑。
因此，當太太有一天不再願意當自卑的容器，絕對會造成先生的恐慌，也會引動先生更強烈的打壓，或是軟硬兼施的操縱，例如聲淚俱下，下跪懺悔，戲劇性地讓關係可以繼續保持，但依舊沒有解決最根本的問題，這時兩人基本上都需要接受諮商，因為太太在長期洗腦之下，很容易自我懷疑，也容易讓先生繼續言語施暴，先生則是本身強烈的自卑情結沒有痊癒之下，在感到生活不順時，非常容易故態復萌。
因此，強化自我意識，提升自我價值，當個自我尊重的人，如此你會換得充滿尊重的人際互動。
三不五時都會聽到或看到，有人認為我的著作，沒有「別人的故事」「沒有案例分析」「沒有個案探討」，不算是有價值的書，也不值那書本價錢。
這類的評論或讀書分享，我知道很久了，也尊重，但我沒有想改變我自己的寫作「價值觀」和「風格」。
我可能會從善如流的接納出版社建議我寫些故事，讓讀者進入故事來投射感受和反應，也更確切地知覺到自己的課題、議題，所以我會編寫不同類型的故事，但還是會以「編寫」為主，不會直接的陳述或呈現我在進行個案諮商的過程，或之間的對話。
或許有人會認為這樣我不算一位專業人士，沒有向讀者交代我怎麼協助個案療癒及進行修復。但我認為我不需要去向人證明什麼，我寫作也不是要向人證明我很會療癒，或我很有本事。
你認為我有本事也罷，認為我沒本事也罷，認為我寫作沒個案故事不精彩也罷，都沒有關係，這些都是會有的反應，畢竟任何事物都會有每個人不同的感覺和意見。
但是我還是想說，我寫作的用意，是我想透過書本和每個閱讀者直接對話，像是在陪伴讀者回看自己的人生，探討自己心理內在的環境是如何養成，以及可以如何重整和慢慢滋養自己。若能因此覺知自己，有不同觀點去了解內在的自己，進而來得及為自己療傷止痛行動，那就太好了。
我一直不擅於也不傾向和別人一起去往別處看，一直在看別人的事情、一直分析別人。我也不傾向把別人的生命歷程，那些錯綜複雜的情況和脈絡，那些生命的不容易和不簡單，簡化成某些條例和摘要，用幾頁就講完。
而最重要的是，屬於每個人的生命經歷，若是可以，能由自己敘說是最好的。你才是你生命的專家。
就連我和朋友談話，我們也都在談彼此之間的感受和想法，很少花時間和力氣去談論別人，及分析檢討別人的人生。
這是我人生哲理的傾向，當然不代表是每個人的人生哲理。
所以，若希望我寫出個案故事及問題，再像病理摘要及分析的呈現，讓人了解如何剖析、如何去解決這樣類型的問題，我知道這樣的書籍很多，教科書也都有，有需要或興趣的人，其實不怕找不到。
但若要看「蘇絢慧」寫這樣的書，這不只不在我的寫作計畫裡，更是我不會進行的事。
我始終相信「凡事都可行，但不都有益處」，人生有限，我只能選擇我自己覺得想做且有益處的事情去做。
即使大家都這麼做了，也不意謂著我需要那麼做，我只需要做我的存在能做的即可，至於其它的事，自然也有其他人會做。
我認為，不需要要把每個人都弄成一個樣，或好像要呈現出某種被認定的標準，覺得因為別人都怎樣，你也應該怎樣⋯
如果，你喜歡我的寫作風格和目的，那麼我真心謝謝你，回應了我想做的。若無法，那也是事實，我們兩方的頻率、過去的養成、價值觀思維，尚無法有連結和相通的緣份，這也是要接納的。
但我相信，我的存在還是有我的價值。
你的需要，在這世界上還是有可以回應你的地方。
即使是作者和讀者的關係，相信在短暫交會之後，我們都還是有各自要成長的路程，也能夠有各自的良緣善緣，讓我們各自安好。
若我的書能在你的人生路途中，成為一點支持和鼓勵，或是一些滋養或啟發，這已是我覺得之所以寫作最美好的事。
至於覺得是否閱讀我的書是浪費人生時間，或是浪費錢，也都沒有關係，還是謝謝你願意為這一本書停下來，給我們本來陌生的兩個人，一次接觸的機會。
謝謝。
#但真心建議，若想看個案分析類的書，請放棄考慮我
#我只能寫我想寫的書
📝心理測驗| Meetype：https://meetype.com/
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諮商到底在做什麼？心理諮商能幫到你哪些？何時才能結束呢？
Melody心理師分享自己諮商的親身體驗
影片內容索引：
0:00 序言
0:19 心理諮商要去多久？
1:17 狀況一：症狀緩解
1:45 狀況二：解決問題
2:41 狀況三：自我實現
5:00 心理諮商多久一次比較恰當？
6:43 什麼時候可以結束心理諮商？
相關影片
如何成為心理師？成為心理師需要哪些資格 https://youtu.be/UIqfE2zozdA
心理師很好賺嗎？心理師薪水 ＆ 不為人知的隱形成本？ https://youtu.be/F8WGt_ETAfs
心理系在幹嘛？深入了解心理系 https://youtu.be/MNyEaGKX9fk
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我上週五進行第一次的諮商，我詢問過他們（與直接對話的人非當時諮商時的心理師）說下次諮商的時間間隔應為多久才比較好？他們說「因為每個人的情形都 ... ... <看更多>
每日一书#《基金投资的真相》 副标题: 如何运用行为金融学洞察非理性决策原作名: Return of the Active Manager (How to apply ... ... <看更多>
心理諮商頻率 在 Re: [疑問] 大家是怎麼決定諮商頻率的呢？ - 看板PSY 的推薦與評價
※ 引述《mosquito1230 (CLARRRE)》之銘言：
: 標題: [疑問] 大家是怎麼決定諮商頻率的呢？
: 時間: Sun Sep 1 20:33:24 2019
:
: 如題，一直以來都跟心理師大概兩個禮拜約一次，也可能更久因為我常常臨陣脫逃，前天
^^^^^^^^^^^^
: 去的時候，心理師突然說希望能一個禮拜一次，這是為什麼呢？@@想知道大家諮商頻率都
^^^^
: 是怎麼決定的呢？
:
: 目前有思考出兩個原因
: 1.負面的：諮商師缺個案想多賺一次諮商錢
: 2.正面的：他可能觀察到我有一些黑暗的情緒，想多談一些時間
你好，我是諮商心理師，執業四年四個月。
從你的發文裡觀察到一些點，跟你分享：
(1)從你思考自己思考出的第1個（負面）原因，
以及你有自知地意識到：自己常在諮商前臨陣脫逃。
我假設你目前對於「進行心理諮商」此行為抱有負面感受。
也許是目前在諮商中討論的改變方向，讓你下意識地想退後；
也許是你將你的心理師視為如同其他想佔你便宜的人一般的壞客體；
也許都有，也許都沒有。
(2)如同其它版友給你的建議，諮商關係建立在真誠與信任上，
也就是說：改變諮商架構（頻率）這件事情上頭，
你與你的心理師都有責任。
如果是我的話，我會在提議改變諮商頻率前先說明我的用意，
例如說：「改成每週一次，你偶爾"想休息"的時候，
至少頻率還在對諮商成效有幫助的範圍內。」
或是其它用意。無論為何，在提出這個提議時，
心理師將自己的判斷與用意說明清楚再取得對方的同意，
對諮商關係會是較有益的。
而你的責任則是：任何在諮商過程中感受到的不適，
（在當下或是之後），將它們說出來都是恰當的。
(3)你認為自費心理諮商的收費「偏高」；
關於這一點，心理師在沒有駐點領固定薪資的情況下，
收入來源的確與自費諮商的收費直接相關。
而收入底下必須負荷的成本包括：
(a)諮商場地及行政費用（視單位規定，多在25%~40%之間）
(b)專業督導費用（通常單次督導費會高於諮商費）
(c)往返各諮商場所的車馬費等其它支出
諮商頻率越高，相對應的成本會等比例增加。
倘若，你認為目前的諮商費用過高，你可以：
(a)跟諮商師討論費用能否加以調整
(b)請心理師協助評估是否符合資格轉介到其它社政、衛政資源，
進行第三方付費的心理諮商（當事人不必支付費用）
畢竟付出的諮商成本若高於你的預算，無法持續諮商至達成諮商目標，
對你而言也不會是一個好的諮商經驗。
總和上述，我相信跟一位只見過幾次面的陌生人要開誠布公談論如此多事，
對任何一個人而言，都不是一件容易的事。
而你已經非常有勇氣地踏出最難的第一步，
請你相信你自己，也試著慢慢多信任一些你的心理師。
我自己的理念是：我們可以對任何人不老實，包括對自己；
但面對自己的心理師，不需要隱瞞任何事。
文長，希望對你、跟你和心理師之間的談話，有一些幫助。祝 順心。
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: ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.76.54 (臺灣)
: ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PSY/M.1567341206.A.A67.html
: 推 merpheus: 心理師決定的，我自己也覺得OK。我只有前三個月是每週， 09/01 21:07
: → merpheus: 後來改兩週一次。 09/01 21:07
: 推 momi: 或許你可以直接問諮商師原因看看？可能他覺得你現階段需要 09/01 23:16
: → momi: 支持的頻率是每週一次。我一開始是考量經濟因素，跟諮商師討 09/01 23:16
: → momi: 論說三週一次，但有時撐不到三週，情緒會有些起伏，就會很 09/01 23:16
: → momi: 希望快點見到諮商師。目前比較穩定了，就延長為四週一次。 09/01 23:16
: 我不敢問
: → Wengboyu: 所有問心理師為什麼要這樣的 我都建議你可以直接問他/她 09/02 03:34
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: 不敢問啊
: ※ 編輯: mosquito1230 (27.52.76.54 臺灣), 09/02/2019 05:22:45
: → Tmix: 不敢問代表兩人關係還沒建立好，不見得是誰的問題，不過可以 09/02 11:39
: → Tmix: 藉此檢視一下兩人的諮商關係。思考一下為什麼不敢問~ 09/02 11:40
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: 嗯 ，關係確實還在建立中 我覺得啦
: 推 LoveSports: 如果這次你敢直接問，等於一次很大的進步 09/03 08:47
: → LoveSports: 懷疑他想多賺錢的想法也可以提出討論。 09/03 08:48
: 推 peanut97: 我之前還問過諮商師做這行好賺嗎？薪水大概多少 09/03 11:42
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: 他有回答你嗎？
: 推 yaliieah: 可以思考看看為什麼不敢問，是對諮商師有距離感、害怕 09/03 19:37
: → yaliieah: 聽到不喜歡的答案，或是其他的原因？和一個人開誠布公 09/03 19:37
: → yaliieah: 的確是不容易的事情，不過若你們可以討論這個讓你很在 09/03 19:37
: → yaliieah: 乎的問題，相信更有助於建立真誠安全的關係~~ 09/03 19:37
: ※ 編輯: mosquito1230 (27.242.38.53 臺灣), 09/04/2019 02:54:05
: 推 peanut97: 有他有回答我 09/04 17:17
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藕棉的政虎， 我們的政府，
照顧歹灣彌吼照顧得hen~好捏！ 照顧台灣彌猴照顧得好呢！
根本就沒有絕種no！ 根本就沒有絕種喔！
而且現在歹灣彌猴比藕棉遠智民還多捏。 而且現在台灣彌猴比我們原住民還多呢。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.67.36 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PSY/M.1568687777.A.785.html
※ 編輯: druff (39.10.67.36 臺灣), 09/17/2019 10:43:01
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