Search
【🚶🏻♀️動起來，讓自己70歲還像30歲】強肌力教主回來了>> https://user84963.psee.io/3mjn99
😂有多久沒有認真地運動了？
💡發現自己多走點路就有點體力不支？
為了健康，你一定要找回運動的節奏💪🏻
跟著強肌力教主彭淑美老師痛快揮汗🎉🎉
結合科學方法的運動組合，陪你在家動起來
無論是✔️入門版或✔️進階版，至少1小時起跳
絕對可以叫醒那些頂叩叩的肌群👍🏻👍🏻
做到⭕活化全身⭕啟動代謝⭕提升心肺
強化肌耐力，讓體力再次UP UP
「全方位強效運動課」立即前往>> https://user84963.psee.io/3mjn99
#防疫期間在家運動最安心
瑜珈對身心有非常多的好處有很多，
透過呼吸氣息來撫摸自己的內心；
用冥想讓內心平靜延伸到周遭的生活；
在停留的體位法中學會放下所有的執著。
🧘♂️《輕流動瑜珈》每週三19:30-20:30
屬於動態、緩慢的瑜珈，著重全身的運用，
透過流暢、和緩的體位連續序列編排，
並在呼吸的吐納間轉換每個動作。
在練習的過程中，可以打開身體的各部位，
也消耗大量的熱量，有助於瘦身，
亦能夠加強排毒、提升免疫力、
提高柔軟度與身體平衡、強化肌耐力，
並達到提振精神與伸展放鬆的效果。
🙏適合族群：
提升身體柔軟度、想減肥塑身、每天昏昏欲睡、
代謝功能較差者
🧘♀️《療癒瑜珈》每週五 21:00-22:00
屬於靜態的瑜珈，著重身體的伸展，大多為躺、
臥、坐的姿勢，每個動作停留時間長，
大約保持3~5分鐘。配合深長平緩的呼吸，
鍛鍊平時很少使用且僵硬的肌肉部位。
並透過伸展與慢節奏的練習，喚醒深層的結締織，
促進血液循環，達到全身放鬆與舒緩的效果，
也經由沉思與冥想的練習，有助於消除負面情緒和累積在身體裡的壓力，平靜心靈。
適合族群：
一般人、瑜珈初學者、高壓上班族、久坐電腦族、情緒較容易緊繃、想擁有勻稱線條者
課程報名連結🔗 https://reurl.cc/j8487D
有任何問題都可以詢問，歡迎大家一起來練習。
#療癒瑜伽 #輕流動瑜伽 #yoga #友荃人YCJ
防疫期間，跳繩因為空間限制小，不用出門也能跳，同時更是強化肌耐力和心肺功能不可或缺的訓練器材，頓時成為居家工作者在家運動的熱門選擇。
看似簡單的跳繩其實暗藏非常大的學問，不同種類的跳繩，訓練效果與身體部分也有差別。
WFH居家工作必蒐藏_跳繩教學 第二堂 材質選擇與一迴旋 光頭教練不只教居家工作者如何挑選適合自己的跳繩，練出自己想要的運動效果，同時指導一迴旋動作要訣，讓跳繩新手也能跳得輕鬆又持久。
對影片中的智能跳繩有興趣的朋友
即日起～8/20歡迎點選網址：https://lihi1.com/8XRdc
▶原價$1,290元☞特價$1,190
▶買就送無繩球 (價值$199元)
▶現省$299 讓你兩種跳繩一次滿足
Move It 智能運動跳繩｜台灣總代理 好玩國際 Move It 智能運動用品 台灣總代理
#跳繩訓練
#鎖定健健兄弟
#居家工作必蒐藏
#WFH挑選跳繩
#一迴旋輕鬆學
#智能跳繩幫你算
#好玩國際 #MoveIt #智能運動跳繩 #無繩跳繩 #無線跳繩 #跳繩 #無繩球
更多Jess的訓練影片 ▶ https://youtube.com/playlist?list=PLDQ_dISq5jm9tkRVSjcOXptvJ9Exwx04U
♡ Facebook ▶ https://www.facebook.com/thefoodiefitness
♡ Instagram ▶ https://www.instagram.com/thefoodiefitness
♡ 官網 ▶ www.thefoodiefitness.com
別忘了按讚並點下訂閱開啟鈴鐺，追蹤我每週三晚上八點固定更新的飲食、運動與健康主題！
支持Jess, 妳可以 ⏬
♡ 愛自己從吃好開始：30天/90天線上課程
https://www.thefoodiefitness.com/30day-challenge/
♡ 立刻預約15mins 免費線上諮詢
https://www.thefoodiefitness.com/survey-1/
本集完整內容:https://youtu.be/KRq5dXWGj4w
現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr
TVBS新聞台(56台) 每週二、三、五下午2點，週六、週日晚間7點！
主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝
看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/
加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT
按讚FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b
下雨天，悶在家裡快發霉…..
媽媽忍耐力也到極限了！
這種時候，不拿出秘密武器不行
★義大利RODY經典跳跳馬★
跳好跳滿，運動一下更好睡。
12/1-31特價$1499↘http://lavida.me/43443
【室內放電神器第一名】
小孩玩跳跳馬有什麼好處？
⭐️強化肌耐力，肢體協調和平衡感
⭐️刺激大腦發育，提升學習效率
⭐️釋放體力，產生腦內啡，心情快樂
⭐️遠離電子3C產品，保護視力
義大利原裝，符合日規檢驗標準，
✔️附充氣筒✔️耐重80公斤✔️ 3歲適用
選配加裝『搖搖板』或『滑輪板』，
小小孩也可以玩喔！
呆萌造型超可愛，熱銷全球，
具有神奇魔力的幼童騎乘玩具。
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
🎊🧸耶誕新年禮物許願池🎄🎁
12/1-31 超狂下殺6折起
跟著站長買，保證不失誤！
好多優惠等您來↘http://lavida.me/10474
#義大利RODY #經典跳跳馬
強化肌耐力 在 強化肌耐力，跟鐵腿說掰掰- PanSci 科學新聞網 - Facebook 的推薦與評價
強化肌耐力 ，跟鐵腿說掰掰. 【#科學大爆炸】假日好不容易有時間去運動，但在跑 步、登山之後卻開始#鐵腿 了嗎？ 究竟什麼是鐵腿？為什麼會鐵腿？鐵腿了以後又該怎麼 ... <看更多>