「妳的卵巢幾歲了？」
中醫如何看卵巢早衰？中國醫藥大學新竹附設醫院中醫部沈俐伶醫師發表在康健名家觀點的文章，歡迎大家參考。
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康健名家觀點 在 LynnC-Wellness ॐYoga&Pilates Facebook 的最佳解答
骨盆搖一搖，病痛自然少（已發表於2018.3 康健名家觀點）
前陣子天氣冷又年假，身體有特別症狀的一些學生們，無法進教室，就三不五時私訊我，想知道有沒有一些居家動作幫助他們減緩不適，有些是下背疼，膝蓋不舒服，坐骨神經發麻，甚至是過年過度飲食造成的消化不良。
當時的我思考著：「如果我無法示範解釋動作，只能傳訊息，有什麼動作是最簡便，又可以從文字中，有效解決問題的呢？」
於是我一律回覆：「想到就去動一動骨盆！』。
為什麼這個小動作可以那麼神奇，解決身體多種症狀？我們可以從以下的圖片看出，骨盆與髖關節、膝關節的對應位置息息相關，可說是動一髮則牽全身。當我們的骨盆不在理想的位置上時，影響到髖關節的活動度，自然也會讓膝蓋不舒服，以及牽動坐骨神經不適。
並且，薦椎骨盆對應的臟器是消化系統。當骨盆不在好的位置上，會改變臟器應有的活動空間，影響正常的運作，嚴重時甚至是會影響泌尿及生殖系統的運作，女性容易有感染的困擾。
操作方法相當簡易。前後搖擺臀部，讓骨盆來回前後傾，每天工作中間離開辦公椅，前後擺動個一兩分鐘再回座位上，每日保持三到五回的練習，可以有效改善骨盆的歪斜，以及替脊椎做簡易保養。
＃康健雜誌 ＃髖關節的重要性 ＃薦髂關節 ＃pelvisrock
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【瑜珈可幫助減重，增進飽食感】
（已發表於康健名家觀點）
關於減重的方法何其多，最後的最佳不二法則，終究是少吃多動。那有些人的疑問可能會是：『瑜珈是不是就靜靜的，也沒流什麼汗，對減重沒什麼效果，我還是去跑跑步就好。』
就客觀的角度而言，是。
瑜珈的耗能率，不如有氧運動或是單車，跑步等。然而，瑜珈有許多種派系，如果是屬於流動瑜珈類型的課程，非靜靜在墊子上伸拉的類型，只要有活動，都有消耗熱量。
而熱量消耗的功能，並非瑜伽可以幫助減重的主要原因。在羅倫菲斯曼的《醫學瑜珈》一書中有提到：主要的原因為，許多的瑜珈動作，可以擴張胃壁，誘發身體訊號，告訴身體中心『我吃飽了』的短暫現象。
這也是為什麼，相較於其他運動，每次上完瑜伽課，都會比較不想進食，或是身體很自然地想要選擇健康的輕食而非油膩的食物。
另外，瑜珈有助於體重控制，是因為它可以增加你的信心以及幸福感，降低及釋放過多的壓力，避免壓力所產生的暴食行為。
而其中瑜珈姿勢中，就屬於英雄式系列能夠抑制食慾。此姿勢能夠刺激胃部，並且站姿延伸下腹的動作，最接近十二指腸部位的擴張受器，因此能夠有效抑制食慾。
祝福大家有著美好展新的一年，年前聚會多，朋友聚會大餐過後，好好練習一下瑜伽吧！瑜珈能給的，比你想像的多很多。
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