Search
#骨盆帶 是人體最主要的重量傳遞結構，包含股關節、薦髂關節、腰薦關節、恥骨聯合等關節，加上許多肌肉協同運作。
🎬專家教你做這個動作檢測自己的狀況（內有影片）：
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/1041
------
🔥照服員會員方案，內有詢問度很高的專業責任險
👉https://reurl.cc/R1om0Z
歡迎大家加入fb社團－照顧者聯盟
👉https://bit.ly/3dxSDMS
愛長照整合式行銷－讓大家更認識你的銀髮、長照好物與服務
👉https://bit.ly/2T1FmoR
#裁判室運動防護得來速
第三局下半我從守備位置跑回休息室準備喝水
「柏伶柏伶，柏君老師找妳，她在裁判室等妳」紀錄組跟我們隊很要好的雅雯老師說
本來想賽後再去跟柏君老師打聲招呼的
殊不知在比賽中就被叫過去了
確認要輪到我打擊還早就先到裁判休息室去看看
原來柏君老師腰痛找救兵啦🤣
隊友在場上努力追分
我在裁判休息室努力處理薦髂關節
畢竟我昨天當先發投手的比賽還是柏君老師當主審的，當然不能隨便弄弄
很快的解決、確認後
攻守交換，我提著手套又跑上去守備
好險五分鐘就可以讓老師腰痛好一大半
痛了幾天的腰終於可以輕鬆站直
針對問題速評估、速處理、速緩解
運動防護的效率跟物理治療技術combine一下就是這麼刺激呢🤣
也是這次來打比賽最特別的一件趣事~
—————————————————————
如果你們不知道劉柏君老師是誰
但你一定看過以她（索菲亞）為原型改編的電視劇「通靈少女」
她也是台灣首位女性國際級棒球裁判
台灣女子運動體育協會的理事長
台灣運動好事協會的創辦人
真的很榮幸可以幫忙到老師
未來也會有專業上的合作機會
很開心也很期待👍
#運動防護員AT
#物理治療師PT
#場邊防護兼場上球員
#時間管理大師
#三重棒球場熱翻天
【全民人體力學保健教室: 月經來時常腹痛? 腰痛? 和哪種骨架歪斜有關呢? 】
為何有的人容易經痛呢? 有些是腹痛、有些則是腰痛，這些現象可能和骨架歪斜有關唷!
1.「MC腹痛型」，每次月經周期來臨時，常容易有難以忍受的腹痛，經醫院檢查假如並無明顯器質性問題時，則一般要考慮可能和「左側歪斜型」的骨架歪斜有關(亦為左側骨盆高、左側髖關節較為外翻、左腳為假性長腳)。這類型骨架歪斜型態所致的脊椎偏移容易干擾生殖系統的自律神經，進一步造成子宮每月周期性運作異常與賀爾蒙失調，而一般這種變化不容易被客觀的儀器所發現，而常讓人有束手無策的感覺，努力讓自己的骨架與體態恢復為平衡狀態就相當重要!
2.「MC腰痛型」，每次月經周期來臨時，常容易有難以忍受的腰痠，但只要月經週期渡過後，這種讓人很不舒服的腰痠感受卻又會隨之消失，而這種現象大多和「骨盆失衡或薦髂關節有卡住」有關。由於月經來臨時，會因會賀爾蒙緣故常會使骨盆伴隨有相對開闔的動作，此時，如果骨盆有明顯失衡或卡住問題時，就容易有較大的拉扯或擠壓力，而造成MC來臨時感到腰痠，因此平時保持骨盆維持平衡就相當重要!
「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！
※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
【提醒】如果您喜歡我們粉絲團的文章，請為我們於[按讚] 處點選 [搶先看]，並在[通知]處點選[全部開啟] (手機板則按讚後，在 [追蹤中] 處點選 [搶先看] )，你將第一手收到我們每日人體力學保健文章唷
骨盆帶包含股骨、薦髂關節、髂骨、腰薦關節等等。如果此檢測不合格，請迅速停止任何進行中的健身運動，先尋求專業體適能專家的評估，尤其最好是一對一的教練，找出有問題的地方並先進行改善，才不會產生更大的運動傷害。
檢測重點：
1.找一張跟膝蓋差不多高的椅子(沙發不可)如餐桌椅、辦公椅。
2.雙腳與肩同寬，腳後膝蓋微微碰到椅子，雙手握平放在胸口。
3.身體在保持直立的狀態下，緩慢的坐下；再以同樣姿態(重心在後)緩緩的站起來。
4.不正常狀態A：在坐下的過程中會卡住，除非把屁股往後頂出去，或是無法維持定速，突然急坐下去。
5.不正常狀態B：要站起來時，需要折腰或非常吃力才站得起來。
如想進一步詳細了解你的脊椎病痛成因、嚴重程度與如何改善、學習如何覺察壞姿勢、正確的運動姿勢等脊椎保健術，讓自己更快速改善腰酸背痛，且大大降低因獨自練習而造成運動傷害的可能性，歡迎報名鄭老師所規劃、開設的「脊椎強背術」研習課程︰http://goo.gl/DwGx1H
不過課程集中在北部，其他地區的朋友可以退而求其次，線上前往購買鄭老師的著作《健康，自脊來》︰ http://goo.gl/pd6Yh0
內容即脊椎強背術教學，雖然仍無法取代實體課程親身體驗與專業教練動作指導的價值，但透過結合最新QR code技術，讓你隨時能上網觀賞對應動作教學影片，就像是買了小型課程一樣，絕對超值。
--
更多脊椎保健教學課程、輔助用品歡迎至身體智慧官網報名與訂購：http://www.bodylearning.com.tw/
薦髂關節 疼痛薦髂關節疼痛可分為兩類： 1前彎會痛，後仰不痛：因為骨盆歪了，骨盆與肋骨間的腰髂肋肌對位不正確。通常主訴痛在一側，觸診患側常可發現肋骨凸起不平整， ... ... <看更多>
薦髂關節 在 下背痛有高比例為薦髂關節疼痛症候群｜尤稚凱醫師 - YouTube 的推薦與評價
飽受下背痛和傳導痛的患者，常被診斷為椎間盤突出或是骨刺，事實上屬於 薦髂關節 疼痛症候群的病例不在少數，卻因難以確診，而未獲得適切的治療， ... ... <看更多>