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在幾乎不含油脂這個產品中，有2篇Facebook貼文，粉絲數超過9萬的網紅Dr. Ivan 6 用科學研究美學，也在其Facebook貼文中提到， 經營頻道三年左右 我至今還沒單獨推薦過任何一款 #專櫃乳霜 過程中忍痛推掉了多少邀約 全是因為我在專櫃中極少看到滿意的乳霜配方 . 我對於專櫃有著格外的嚴格 除了因為價格、也因為專櫃引領著保養的趨勢 . 我永遠不解的是為何專櫃的乳霜總是成分配方複雜到眼花撩亂 又為何香味總是濃到一個頭昏腦脹 雖然我能...
　同時也有15部Youtube影片，追蹤數超過18萬的網紅找蔬食Traveggo，也在其Youtube影片中提到，久違的極簡環保系列來嚕～ 1.環保餐具們 隨身必備：保溫瓶、餐具袋、伸縮餐盒 夏日必備：大象杯 其他：Pockeat袋(買麵包或炸物用)、Luumi外食帶(買湯湯水水用 密封效果我放心) 2.肥皂 目前沒有特別愛用品牌，會特別在市集上挑選台灣品牌手工皂，無動物成分、成分天然且溫和(才能同時洗...

幾乎不含油脂 在 Dr. Ivan 6 用科學研究美學 Facebook 的最讚貼文

Dr. Ivan 6 用科學研究美學 By Dr. Ivan 6 用科學研究美學

2020-09-29 17:05:00 有 867 人按讚
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經營頻道三年左右
我至今還沒單獨推薦過任何一款 #專櫃乳霜
過程中忍痛推掉了多少邀約
全是因為我在專櫃中極少看到滿意的乳霜配方
.
我對於專櫃有著格外的嚴格
除了因為價格、也因為專櫃引領著保養的趨勢
.
我永遠不解的是為何專櫃的乳霜總是成分配方複雜到眼花撩亂
又為何香味總是濃到一個頭昏腦脹
雖然我能理解背後的意義跟價值，也不排斥大品牌有自己的定調
但要我推薦如此的乳霜我就是硬生生地掙扎了三年之久
.
但今天是特別的
終於有一款專櫃乳霜是我能信心十足的推薦你們
它就是 #HR赫蓮娜 #黑繃帶乳霜
一罐乳霜的修護力等於10罐修護精華
.
⭐️它成分配方單純，只有21個成分
⭐️它低敏溫和，絲絨繃帶質地連小傷口都不刺激
⭐️它有效濃度高，添加業界最高30%濃度ProXylane® (普拉斯鍊)
.
以上這些特點都是在專櫃中獨樹一格的領先趨勢
也是我決定選它為我 #第一款推薦的專櫃級乳霜 理由
.
其有效成分ProXylane® #普拉斯鍊，為一種醣衍生物
在大陸又被稱為 #玻色因 ，火紅了好一陣子
它的分子量約200左右(分子量500以下較易進入肌膚)
能促進肌膚中Glycosaminoglycan(GAG)的生成
而GAG在肌膚中扮演的角色為 #保水 及 #抗炎修護 等作用
進而再 #促進膠原蛋白等增生
再加上其本身 #極溫和特性，被譽為 #抗老修護界 的暖王子
.
我自己實際使用最久的日子是約在一年前赫蓮娜剛進台灣時
當時剛好我們有位夥伴體驗完飛梭雷射臉超紅
用什麼保養品都刺痛，只有這罐黑繃帶完全沒問題
看到她這樣用爛臉勸敗，我怎麼受得了誘惑 XDD
當時跟著一用就愛上~
完全是 #修護乾燥、 #泛紅、 #瑕疵 及 #抗老 的首選專櫃乳霜
.
今年周年慶黑繃帶的邀約一來
二話不說我就答應了
再次使用了一個禮拜後，我依然對它的修護力感到驚人!!!
原本嘴角刮鬍子不小心留下的破皮癒合得妥妥當當
(非常滿意!)
.
我摸著良心說
這是一罐我認為就算有缺點也瑕不掩瑜的專櫃乳霜
更特別的是它甚至 #幾乎不含油脂 ，所以連一般初老油性肌膚都適合使用
我用下來也沒有粉刺痘痘等問題
真。心。推。薦 !
.
.
.
還沒試用過的人可以趁現在先去兌換試用包：
https://bit.ly/2H0W2X0
.
現在買百貨周年慶是唯一9折的時候
#黑繃帶傳奇修護組
有送白繃帶5mL+淡斑精華5mL喔
.
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#HR赫蓮娜 #黑繃帶乳霜 #頂級醫學美容　#最高濃度普拉斯鍊 #1瓶大於10瓶精華液修護力

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Dr. Ivan 6 用科學研究美學

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由生醫、化學博士、皮膚科醫師、眾多專業彩妝師及美容師經驗整合，給您【從保養到彩妝】一系列最完整及正確的觀念。
希望為保養領域帶來有科學性、有邏輯性的態度
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幾乎不含油脂 在 三寶媽Joan陪你運動很享瘦 Facebook 的最佳貼文

三寶媽Joan陪你運動很享瘦 By 三寶媽Joan陪你運動很享瘦

2019-08-29 12:48:39 有 14 人按讚
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素鮭魚生魚片非‘梨’莫屬啦

市面上的素食生魚片，製作的再像也比不上酪梨這麼的像！

夏天切一盤酪梨，沾點醬油就是鮭魚生魚片的味道！

酪梨因為油脂較高，是最不像水果的水果，因為一般水果幾乎不含油脂，所以酪梨有森林奶油的封號。也因為含有油脂，比較不容易飢餓，也有人把它當減重食材，但你如果真的把它當成水果在吃，或加布丁跟牛奶去打，那真的會瘦才有鬼🤣把它當成烹飪食材，製造沙拉🥗也很好！

#三寶媽陪你運動很享瘦 #減重 #酪梨 #素生魚片

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三寶媽Joan陪你運動很享瘦

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你好, 我是三寶媽Joan, 歷經過產後肥胖也成功瘦到目標，這五年來我已協助?
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幾乎不含油脂 在 找蔬食Traveggo Youtube 的最讚貼文

找蔬食Traveggo By 找蔬食Traveggo

2020-06-20 21:00:20 有 243,296 人看過 有 6,002 人喜歡
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久違的極簡環保系列來嚕～

1.環保餐具們
隨身必備：保溫瓶、餐具袋、伸縮餐盒
夏日必備：大象杯
其他：Pockeat袋(買麵包或炸物用)、Luumi外食帶(買湯湯水水用 密封效果我放心)

2.肥皂
目前沒有特別愛用品牌，會特別在市集上挑選台灣品牌手工皂，無動物成分、成分天然且溫和(才能同時洗臉洗頭洗身體)

3.椰子油
會以是否有有機認證、月桂酸含量做篩選，除了用於料理(利用椰子油的低溫凝固力可作純素奶油)和常喝的薑黃拿鐵(薑黃需與油脂一起攝取)之外，我還會拿來卸妝、保養(目前僅用於身體保養)

4.濾茶器
自己調製茶飲也能幾乎零廢棄啦！我目前使用IKEA的，不好用，不要買！

5.iPad
子彈筆記＋IDEA發想＋電子書＋閱讀筆記，通通都在iPad裡

6.電子鍋
無廚房租屋族及懶人必備，我很常用它做什錦飯，擅用其各種功能，很多料理都能輕易上手！6/26-6/28會開3天快閃團，記得鎖定我們IG:traveggo哦！

7.手帕
身為過敏兒，隨身必帶手帕擦鼻水，每日更換，Yang身上的手帕則是擦餐具專用

8.布衛生棉
不多說囉！我拍過2集影片分享
布衛生棉Q&A大集合：https://www.youtube.com/watch?v=ogHkifczP5Y
6款布衛生棉評比：https://www.youtube.com/watch?v=YL0yiHZ0I_4&t=70s

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幾乎不含油脂 在 Smart Travel Youtube 的最佳解答

Smart Travel By Smart Travel

2020-02-17 23:00:10 有 15,808 人看過 有 399 人喜歡
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#sapporochitoseaeon #sapporochitose #北海道壽司 #AEON千歲店 #北海道aeon必買 #日本料理五法
http://yt1.piee.pw/NXNRM
Hello大家好, 我叫阿Tsar,

「AEON 千歲店」（イオン千歳）位於 札幌JR 千歲站斜對面馬路，

由市區搭JR出新千歲機場一定會經過千歲站, 由車站行去AEON 只需大約5分鐘,

行完AEON可以搭回JR出機場, 車程是七分鐘,

如果你在AEON買了很多東西, 可以在AEON搭的士

由AEON搭的士去新千歲機場就大約15至20分鐘

1000 yen左右, 幾個人夾都不是太貴

所以大家臨上機之前, 又多個shopping的好去處。

北海道當然不止一間AEON, 但是這一間是最近機場

所以我建議你臨上機前在這裏逛一逛

北海道的機票是比其他日本地區貴,

所以盡可能將你的行程編排得更加緊密呀, 去多幾個景點

心理上覺得抵啲, 而且北海道AEON, 有更多比其他大阪東京更加多的名物

價錢更加平, 選擇更加多, 做手信一流

我只是提供多個選擇給大家

「AEON 千歲店」共有兩層，1樓包括超市、妝藥區及美食區。

2樓則主要匯集了其他進駐的服裝店及雜貨店等。

由於時間關係, 我今次只會介紹它的超市十大必買, Are u ready?

第一必買, 红頭蝦刺身, 是北海道的名產之一，

北海道刺身是不可错過的北海道美食。

蝦刺身则有粘粘的口感，蕴含海水的咸鲜味道，

用429yen即30HKD享受到個北海道的蝦刺生, 物超所值

第二必買, 這裏有一個food court,

大家可以去完超市買完東西來這裏吃

我這兩天食得太多生冷食品, 所以就在Food court的丸龜製麵吃了一個tempura烏冬麵

這麼冷的天氣食個temporo烏冬, 暖在心頭,

好像你們每次留表情符號給我一樣那麼窩心

第三必買, 高湯材料的混合節,高湯在日本又被稱為「出汁」，是和食的基礎。

常用於味增湯汁等湯品、烏龍麵和蕎麥麵的湯底、燉煮菜等料理。

日本高湯食材包括「昆布」（海帶）、 「鰹節」（干鰹魚屑）、

「煮干」（沙甸幼魚乾）、香菇等等。

高湯到底有什麼神奇之處？了解日本文化不可或缺的一個詞語

所謂「割主烹從」簡稱「割烹」，是指重視食材本身的新鮮程度，

食材在經過切割後直接食用的料理方式，換句話說就是以生食為主體。

以「割烹」為核心，引出鮮味的料理手法正是被稱為五法的專業技藝。

日本料理的絕密智慧與技藝「五法」, 「燒」激出撲鼻香氣與甜味、

「煮」使食材入味、「蒸」帶來蓬鬆的柔軟口感、

「炸」打造出了爽脆口感、「生」則能直接品嘗到食材的鮮味。

廚師藉由操弄五法，令精巧的日本料理達一個境界。

高湯承載了日本人對鮮的追求。但高湯不以鮮奪味，

這正是日本料理的精神「割主烹從」，尊重其他食材的領域。

割烹餐廳大多都是提供吧檯座位，

可以邊看日本料理師傅眼前做菜邊用餐，

欣賞師傅由入貨到準備、刀工以及對料理的手法

而且有些店家廚師也會和你們聊天。非常有人情味，

在這樣的氣氛當中，料理師傅選用上等季節食材配上一流技術，

讓客人們能夠享用到美味的料理，這就是割烹。

第四必買, 小魚乾, 提起日式湯頭大家最先想到的可能是柴魚和昆布，

其實除了柴魚昆布以外，雞骨、豬骨、根莖類蔬菜、

小魚干和蠔都是很常見的熬湯底料，即使是豬背脂和雞白湯這類的濃湯頭，

也需要先從食材中萃取出鮮味，再讓時間來完成水和油脂的乳化，

柴魚昆布高湯混合小魚高湯就是很常見的做法，

甚至混合四到五種的高湯也不奇怪，拉麵名店的獨家湯頭就是這樣來的，

當然其中還包含比例、火候和時間等因素

加了魚乾的高湯, 味道更加有鹹香

日本就有不少主打小魚干湯頭的拉麵專門店，

第五必買,日本把冬菇叫椎茸，浸軟後清蒸......

第八必買, 菊池糖蜜草莓是最高級的『KODAWARI』草莓(栽種方式屬於費盡心思的意思)。

這個以糖蜜為肥料，細心栽培的草莓長的幾乎跟雞蛋一樣大，

整個草莓由頭到尾甜得像蜜糖一樣，是熊本特產，

食在嘴裏甜在心頭, 由於產量稀少，更顯尊貴。

第九必買, 雪糕乳製品, 北海道得天獨厚、純淨自然環境孕育的優質生乳製作成牛乳與乳製品，

這裏有好多期間限定, 日本好多其他地方都吃不到的

第十必買, 日本超市 買海鹽到時一個好好的手信,

瀨戶內海海鹽和沖繩的宮古島雪鹽,材料用嚟調味之外,

其實大家可以用海鹽已作磨砂之用, 令到皮膚更加白滑乾淨, 當然要輕手啲啦

除了零食、水果，壽司之外，重點是這邊還可以退稅

....
大家記得睇完影片, 留個表情符號以示支持,

下一站我哋講小樽, 88










請用片右下角調4K睇片。

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Smart Travel

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這是一個精明消費、享受生活的旅遊頻道, 將旅遊書的資料影片化;走往世界各地買平野.最經典係，我在2003年沙士期间用2300蚊呎價買一個太古城單位，2006年賣出, 用賺來的錢, 在中國奧運前買股票投資, 在2010年再次購入港島西半山單位至今, 所以知道邊度、幾時買平野，係我心目中是非常重要。 吃喝玩樂!飲飲食食,著重分享文化、娛樂、美食、建築、旅遊、設計、購平物等資訊，集合中英旅遊資訊,用最少錢 旅遊香港至世界,及香港最熱門活動! 本人擁有工商管理學士學位,與及客務管理碩士學位,和室內設計文憑,旅遊片會取態於多種角度看世界.,希望跟大家分享!密切留意,請訂閱和分享! 經常獨自遊世界，行遍大半個地球；更愛香港行山、遠足，發掘旅遊新角度，我的影片，希望在你未有空或末儲夠錢去旅行之前,仍可任何時間及地點,放眼天下！ 當我們迷茫的時候，要能試著聽聽心的聲音，當我們孤獨無助的時候，要追隨自己的信仰，在紛亂複雜而充滿誘惑的現實社會中，要能夠適時地回歸我們內心的美麗天堂。 Travel & Food! Fun & Low Budget! HK Hiking & Attractions!!! Overseas & Street Food in different countries!!!
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幾乎不含油脂 在 劉薰愛 Youtube 的精選貼文

劉薰愛 By 劉薰愛

2019-12-23 12:00:01 有 230 人看過 有 8 人喜歡
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【瘦身魔芋蔬菜粥】
又是一個超方便的瘦身食譜
AII IN/ 煮熟/ 攪拌/ 分裝
瘦身的飲食控制與管理更簡單
#適合冬日預防感冒的活力暖粥
下方補充配料單項營養功效解說
#我吃了一碗假的飯
#零卡飽腹魔芋米
#超有料營養滿滿
#瘦身蔬菜粥
#薰愛的黑暗料理

【甘藍菜】
1、經常食用能夠增強人的活力。
2、維護健康與增強免疫系統的功能。200克甘藍菜中所含有的維生素C的數量是一個柑橘的兩倍。此外，這種蔬菜還能夠給人體提供一定數量的具有重要作用的抗氧化劑:維生素E與維生素A前身物質(β-胡蘿蔔)，這些抗氧化成分能夠保護身體免受自由基的損傷，並能有助於細胞的更新。
3、治療皮膚病。甘藍含有豐富的硫元素，這種元素的主要作用是殺蟲止癢，對於各種皮膚瘙癢，濕疹等疾患具有一定療效，因而經常吃這類蔬菜對於維護皮膚健康十分有益。
4、防治腫瘤。芬蘭的科研人員發現:在吃捲心菜的同時，再喝一杯酸奶，能夠防治腫瘤的發生。因為捲心菜中的某種化學成分，經過發酵後對腫瘤細胞具有抑製作用。捲心菜的姐妹如花椰菜、球莖甘藍等也含有這種化學成分。
5、甘藍類蔬菜中含有的色氨酸，是一種蛋白質成分，這種化學物質能夠鎮靜神經，促進快樂激素樣物質--5羥色胺的產生。此外，甘藍蔬菜中還含有微量元素硒，這種元素也具有提高人情緒的作用。
6、補充纖維素。凡是經常吃甘藍蔬菜的人，都能輕而易舉地滿足機體對纖維素的需求。這類蔬菜中含有的大量纖維素，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，以及降低膽固醇水平。此外，經常吃甘藍蔬菜還能夠防治過敏症，因此皮膚過敏的人最好把甘藍視為一道保留菜。
7、礦物質與微量元素的來源。甘藍含有豐富的礦物質與微量元素，其中的鉀元素能夠調節體內水液的含量，將體內的有毒物質及代謝廢物排出體外，並能代謝掉組織間隙多餘的水分。它所含有的大量鎂元素，不但能夠健腦提神，而且還能提高人的體能與精力;其中的鐵元素，能夠提高血液中氧氣的含量，有助於機體對脂肪的燃燒，從而對於減肥大有裨益。
8、消炎止痛。甘藍類蔬菜同藥物一樣，能夠減輕關節疼痛症狀，並且還能夠防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，關節炎患者最好經常吃這類蔬菜，並且為了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季節感冒的高發季節，也應當經常吃甘藍菜。
9、做菜時最好用橄欖油。甘藍菜中幾乎不含脂肪，所以在做菜時應用橄欖油。這是因為在這種不飽和油脂的幫助下，甘藍中所含的各種脂溶性維生素，才能夠被機體吸收利用，從而打造出強壯的體魄。
10、苗條身材。許多世界上的名模都喜歡食用甘藍菜，因為她們知道這對於瘦身減肥很有好處。其中的理由是:每100克甘藍只含有25卡路里的熱量，並且所含的糖分也很低。因此甘藍能夠穩定血糖水平，你吃了這種蔬菜後也就不怎麼感到飢餓，從而達到飲食減肥的目的。
折疊藥用價值
功效:葉治胃及十二指腸潰瘍腸﹑胃痛﹑關節不利﹑火燙傷及腎虛等，可強健﹑通經﹑增智。種子可使人安眠及防止老人痴呆症。
用法:葉與排骨共煮或燉爛,乾品可與魚燉煮或與排骨或豬肝同燉服食。種子與肉或魚蒸燉同食。鮮葉洗淨搗汁微加溫飯前飲服,亦可搗爛敷燙傷。
包心菜葉大而厚,是營養價值很高的蔬菜,且具有重要的保健作用,是一種天然防癌良藥。重要的甘藍菜有芽甘藍、無頭甘藍、結球甘藍、羽衣甘藍、紅甘藍等，前四種甘藍，都名列美國防癌協會建議的三十種防癌蔬果。
甘藍菜性味甘平，具有益脾和胃，緩急止痛作用，可以治療上腹賬氣疼痛
採摘甘藍菜，嗜睡，脘腹拘急疼痛等疾病。含有豐富的維生素，糖等成分，其中以維生素A最多，並含有少量K1，U，氯，碘等成分，尤其K1及U是抗潰瘍因子，因此常食用甘藍對輕微潰瘍或十二指腸潰瘍，有紓解作用，適合任何體質長期食用。另外含有一些硫化物的化學物質，是十字花科蔬菜的特殊成分，具有防癌作用，其中又以甘藍菜和胡蘿葡，花椰菜最著名，並稱為防癌的三劍客。
甘藍--天然胃菜甘藍性平味甘，無毒，入胃、腎二經。甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然"胃菜"。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
甘藍菜有利於激素分泌，幫助乳房發育。
一杯芽甘藍所含的纖維質可高達七.五克，是纖維質的最佳蔬菜來源之一。
各種甘藍均是鉀的良好來源。結球甘藍尚含極豐富的維生素A、鈣和磷。
甘藍生食或以鮮品絞汁(二百至三百C.C)，空腹服用，每天二至三次，效果最好。不過，包心菜比大白菜含的粗纖維多而粗糙，故質硬，消化功能差的人不宜多用。
甘藍菜含有維生素K，維生素K在維持骨骼密度上發揮著重要的作用，上了年紀的婦女，如果服食適量維生素K，骨骼會更加密實，骨折的機會也較少。所以婦女老人要多吃甘藍菜。
視網膜黃斑退化是65歲以上的老人失明的主要原因。如果在飲食中增加葉黃素的攝取量，可以幫助預防此病。甘藍菜、菠菜等含有葉黃素。葉黃素作為抗氧化劑，可有效防止視網膜黃斑退化。經常吃這兩種蔬菜，還可使白內障的發病率減少40%。


【洋蔥】
功效
洋蔥中的營養成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，更有兩種特殊的營養物質——槲皮素和前列腺素A。這兩種特殊營養物質，令洋蔥具有了很多其他食物不可替代的健康功效：
預防癌症
洋蔥的防癌功效來自於它富含的硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑，能刺激人體免疫反應，從而抑制癌細胞的分裂和生長，同時還可降低致癌物的毒性。而槲皮素則能抑制致癌細胞活性，阻止癌細胞生長。一份調查顯示，常吃洋蔥比不吃的人患胃癌的幾率少25%，因胃癌致死者少30%。
維護心血管健康
洋蔥是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產生降血壓、增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成的作用。洋蔥中含量豐富的槲皮素，其生物的可利用率很高，科學家研究報告指出，槲皮素可能有助於防止低密度脂蛋白（LDL）的氧化，對於動脈粥樣硬化，能提供重要的保護作用。
刺激食慾，幫助消化
洋蔥含有蔥蒜辣素，有濃郁的香氣，加工時因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌，增進食慾。動物實驗也證明，洋蔥能提高胃腸道張力，促進胃腸蠕動，從而起到開胃作用，對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食慾不振有明顯效果。
殺菌、抗感冒
洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等，有很強的殺菌能力，能有效抵御流感病毒、預防感冒。這種植物殺菌素經由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時，能刺激這些位置的細胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、發汗以及抑菌防腐等作用。
小建議：紫皮洋蔥營養成分更高
根據皮色，洋蔥可分為白皮、黃皮和紫皮三種。從營養價值的角度評估，紫皮洋蔥的營養更好一些。這是因為紫皮洋蔥相對於其他兩個品種的洋蔥味道更辛辣，這就意味著其含有更多的蒜素。此外，紫皮洋蔥的紫皮部分含有更多的槲皮素。
洋蔥對「富貴病」有很好的預防
用於外感風寒引起的頭痛、鼻塞、身重、惡寒、發熱、無汗。可口可樂500毫升，加入洋蔥100g切絲，生薑50g切絲，紅糖少量，慢火燒開約5min，趁熱飲。
近年發現，除此之外，洋蔥可有效預防「富貴病」，洋蔥含有黃尿丁酸，可使細胞更好利用糖分，從而降低血糖。洋蔥還含有前列腺素，可擴張血管，減少外周血管阻力，促進鈉的排泄，使增高的血壓下降。
洋蔥中含有少量的棉子糖是一種功能性低聚糖，是洋蔥抵御惡劣環境（耐寒、耐旱）的重要糖類。棉子糖可增殖人體雙歧桿菌，起到潤腸通便、降脂降壓等作用。
洋蔥中還含有二烯丙基硫化物，有預防血管硬化、降低血脂的功能。在洋蔥中還能測到含槲皮質類物質，在黃醇酮誘導下所形成的配糖體有利尿消腫作用，這些對肥胖、高血脂、動脈硬化等症的預防有益，與洋蔥的燥濕解毒功能是一致的。
其他藥效
（1）所含前列腺素A是種較強的血管擴張劑，可對抗兒茶酚胺等升壓物質，促進鈉鹽排泄，有降血壓作用；
（2）所含硫化物能促進脂肪代謝，具有降血脂、抗動脈硬化作用；
（3）洋蔥所含類黃酮能降低血小板的粘滯性，常吃洋蔥可預防血栓，減少心梗和腦血栓概率；
（4）洋蔥含有與降糖藥甲磺丁脲相似的有機物，能明顯降低血糖含量；
（5）所含硫化物、微量元素硒等，能抑制胃癌、食道癌、結腸癌、乳腺癌等；
（6）洋蔥所含揮發油能助性，老人常吃洋蔥可提高性生活質量；
（7）洋蔥可提高實驗鼠的骨密度，常吃洋蔥可預防骨質酥鬆；
（9）洋蔥富含維生素C、尼克酸，它們能促進細胞間質的形成和損傷細胞的修復，使皮膚光潔、紅潤而富有彈性，具美容作用。所含硫質、維生素E等，能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，可預防老年斑。


【金針菇】
1、金針菇氨基酸的含量非常豐富，高於一般菇類，尤其是賴氨酸的含量特別高，賴氨酸具有促進兒童智力發育的功能。
2、金針菇，不僅可以預防和治療肝臟病，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品
3、金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病。食用金針菇具有抵抗疲勞、抗菌消炎、消除重金屬鹽類物質、抗腫瘤的作用。
⒋ 金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病；
⒌ 食用金針菇具有抵抗疲勞，抗菌消炎。
⒍經常食用金針菇，不僅可以預防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品。
7.金針菇營養成分十分豐富，如蛋白質、維生素B1、B2等，具有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效，並且治產後乳汁不下，用金針菇燉瘦豬肉食用，極有功效。 
對人體四大好處
降低膽固醇
健康的人體內膽固醇含量是很正常的，但是這幾年人們的生活水平提高了，人們在飲食的時候很不注意，導致體內的膽固醇含量增高，誘發各種心腦血管疾病，特別是一些中老年人的膽固醇含量很高，如果不能及時控制會影響到身體健康，平時老年多吃些金針菇可以有效的降低體內的膽固醇含量。
緩解疲勞
每天工作很勞累的人如果休息不好他們的身體很容易會出現慢性疲勞，我們要緩解疲勞其實不僅僅是通過休息而已，還可以通過飲食來緩解疲勞，有些食物對緩解疲勞的效果還是挺不錯的，比如金針菇。平時工作太累的人在日常飲食的時候可以多吃些金針菇。
抑制癌細胞
癌症對人類的危害是非常大，至今，癌症還沒能完全治好，科學家們對很多癌症也無能為力。我們要預防癌症可以通過飲食來實現，很多食物都含有抑制癌細胞的效果。比如金針菇中含有一種叫多糖體樸菇素的物質，抗癌效果很不錯，想要預防癌症的人平時也可以多吃金針菇。
提高免疫力
我們都知道身體免疫力越強的人越不容易患病，很多體弱多病的人就是因為身體免疫力太差了。平時除了通過鍛鍊來提高自身的免疫力外，飲食也可以促進身體免疫力的提高，這裡小編建議大家多食用金針菇來提高免疫力，因為金針菇中含有一種可提高免疫力的蛋白質。
宜忌人群
宜食
適合氣血不足、營養不良的老人、兒童、癌症患者、肝臟病及胃、腸道潰瘍、心腦血管疾病患者食用。
忌食
金針菇性寒，故平素脾胃虛寒、腹瀉便溏的人忌食。此外，金針菇不宜生吃，宜在沸水中燙過烹調成各種熟食。

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劉薰愛

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社群媒體上有些相關的討論：

幾乎不含油脂 在 營養還算均衡的是飯/麵、肉類、蔬菜都有的D - Facebook 的推薦與評價

花生、腰果等堅果類，以及酪梨也因富含油脂，故也被歸於這一類。 ... 豐富，前者(烹調油)因為為精煉食品，幾乎只剩脂肪而沒什麼營養，所以營養較差。 ... <看更多>

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#1. 6大類食物 - 衛生福利部國民健康署

油脂 類食物主要可分為飽和及不飽和脂肪酸，因飽和脂肪含量高的油品（牛油、豬油、椰子油等），對心血管健康較為不利，故建議選擇不飽和脂肪含量高且反 ...

#2. 健康網》營養素列給你看！ 專家解碼6大類食物

純油脂：指的是各種植物油、動物油和抹麵包的植物奶油等純油食物。此為精煉產品，所以幾乎只含油脂，蛋白質、醣類、維生素和礦物質含量極微，是純粹補充 ...

#3. 中研營養資訊網-飲食計劃

這類食物吃的太少，相對而言飲食中的油脂就會偏高，吃得太多，致使身體醣類代謝的負擔太重。建議：不但要攝食適量，應多選擇「未精製」全穀雜糧，至少達三分之一以上， ...

#4. 少油真的沒有比較健康！身體缺油會影響這6件事 - Yahoo奇摩

人體膽囊中的膽汁是需要油脂刺激才會分泌，如果飲食中幾乎不含油脂，膽汁無法釋放，沉積太久變得濃稠，就容易形成膽結石。 ＃月經失調. 推動月經重要的 ...

#5. 怎樣吃才瘦／減肥不敢碰油？當心4狀況找上你 - 康健雜誌

「不只是吃得太油膩，容易有膽結石，飲食不吃油，膽結石也照樣上身」，張巧靜指出，膽囊中的膽汁需要油脂刺激才會釋出，若飲食中幾乎不含油脂，膽汁無法 ...

#6. 食物被劃分成六大類，在減重的你吃對了嗎？

豆魚蛋肉類的食物富含蛋白質與脂肪，可以用來建構組織、維持免疫力。這一類的食物，油脂含量差異較大，想減重的民眾需多加留意，應避免百頁豆腐、 ...

#7. 避免養成飲食壞習慣！注意油脂、糖、鈉的控制！ - 田原香健康網

「油」大多是不飽和脂肪，相反的「固態脂肪」含飽和脂肪較多。最不健康的是反式脂肪，經常性的攝取即使是少量，仍然會增加心臟病的風險，天然食物中只含少量 ...

#8. 營養還算均衡的是飯/麵、肉類、蔬菜都有的D - Facebook

花生、腰果等堅果類，以及酪梨也因富含油脂，故也被歸於這一類。 ... 豐富，前者(烹調油)因為為精煉食品，幾乎只剩脂肪而沒什麼營養，所以營養較差。

#9. 吃很清淡還發胖？營養師揪禍首：原來油都藏在這4處！

【早安健康／李佳蕙營養師】「營養師，我都吃得很清淡，幾乎都無油，為什麼還會變胖？我一定是易胖體質，喝水也會胖！」 其實很多人在不知不覺中攝取過多油脂，卻渾然 ...

#10. 營養師不建議碰的14種食物 - 運動星球

因此，盡量不要攝取含食用明膠的食品，尤其是兒童，它會影響其他營養食品 ... 由複雜的混合油脂、色素、香料、防腐劑等添加物來混合而成，且幾乎不含 ...

#11. 還得吃「飯」才行！營養師破解膳食纖維4大迷思 - 良醫健康網

許多民眾知道要攝取膳食纖維，但不清楚哪些食物富含纖維，甚至常常覺得 ... 類、油脂與堅果種子類）中，除乳品類，其餘五大類均能攝取到膳食纖維。

#12. 哪個蛋白質含量高？營養師解析：從「6大類食物」聰明補充

「豆魚蛋肉類」富含蛋白質，並含有脂肪，但幾乎不含醣類。 ... 這類食物為精煉產品，所以幾乎只含油脂這個營養素，蛋白質、醣類、維生素和礦物質含量 ...

#13. 最新消息| 財團法人台灣營養基金會

例如只有新鮮蔬菜、水果，含有維生素C，但是羊肉或雞肉等肉類，幾乎不含任何的 ... 雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳製品類、及油脂與堅果種子類等六大類食物。

#14. 大專校院推動聰明攝取食用油脂教學資源參考手冊

(3)油脂不完全氫化後產生。研究指出這些人工反式脂肪雖含 ... 調的過程，除了會產生反式脂肪酸外，油炸食物含油較多也容易造 ... 六大類食物中，以下何類幾乎不含油脂?

#15. 國民健康飲食指南| 衛教單張 - 中國醫藥大學附設醫院

為避免由飲食攝取過多之油脂，建議可將全穀雜糧類做為主食的首選。 ... 糖除提供熱量外，幾乎不含任何營養素，又易引起蛀牙及肥胖，應減少攝取，尤其是中西式糕餅類， ...

#16. 「素食者」補充蛋白質必看》白飯、花椰菜、鮮奶 - 健康醫療網

「豆魚蛋肉類」富含蛋白質，並含有脂肪，但幾乎不含醣類。 ... 所以幾乎只含油脂這個營養素，蛋白質、醣類、維生素和礦物質含量極微，幾乎可忽略，為 ...

#17. 仁愛健康管理中心-健康小學堂-營養小食堂

外食，多數油脂過多蔬菜過少，兒童自行購買餐食，幾乎偏好買自己喜歡吃的漢堡、薯條、炸雞、零食、含糖飲料。 ... 多數兒童憑自己的喜好挑選食物， 蔬菜幾乎不吃。

#18. 低碳飲食怎麼吃？照做就行！5大低碳飲食新手指南

好的蛋白質食物，搭配低碳且富含食物纖維的蔬菜，就是完美的低碳菜單了！ 3. 搭配優質油脂食用！ 一般在減重的時候，大家都會覺得不該吃油脂豐富的 ...

#19. 增肌減脂別再只吃雞胸肉！低脂高蛋白食物有這些 - Heho健康

雞胸肉擁有優質的蛋白質，不僅美味且幾乎不含脂肪，已成為減重菜單中一 ... 豬肉的油脂普遍含量較高，但是只要選對部位，豬肉不見得與油膩畫上等號！

#20. 法米納寵物食品- N&D天然南瓜無穀系列 - Farmina Pet Foods

富含可溶性纖維，可促進其他營養素的吸收，並幫助腸道好菌生長 · 含有豐富天然抗氧化物，幫助對抗自由基 · 低熱量食材(26kcal/100g)，其碳水化合物含量較低，且幾乎不含油脂 ...

#21. 國民飲食指標

每天都應攝取五穀根莖類、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類. 的食物。 ... 糖除了提供熱量外幾乎不含其他營養素，又易引起蛀牙及肥胖，應儘量減. 少食用。

#22. 蛋糕的種類

在配方中幾乎不含任何油脂，而以蛋白起泡性，在攪拌中拌入大量空氣，受熱膨大，不需加任何膨大劑。 乳沫類蛋糕材料的選用很簡單，有麵粉、糖、鹽、蛋等，可加入少許 ...

#23. 几乎不含油脂、清甜爽口的鸡胸肉，加上橙子来制作香橙鸡柳沙拉

利用几乎不含油脂、清甜爽口的鸡胸肉，加上整颗去皮的橙子来制作这款沙拉，也可以在酱汁里加入橙子果肉一起享用。鸡胸肉很容易煮得太干涩，如果加上多 ...

#24. 黃金比例321 @ 董氏基金會~決定在我減重部落格 - 隨意窩

綠葉蔬菜、瓜類和蕃茄等，幾乎不含熱量，可大量攝取，增加飽足感。 ... 一公克油脂氧化燃燒產生九大卡熱量，而一公克蛋白質或醣類產生四大卡熱量，因此，油脂可謂是 ...

#25. 15個「有飽足感又低熱量」的食物清單！原來飯前先吃「這個 ...

夏天很難讓人不考慮好好減肥，但最痛苦的莫過於挨餓，其實只要學會「擇 ... 值得一提Omega-3脂肪酸在鮭魚、鯖魚、鯡魚這些富含油脂的魚類中特別豐富， ...

#26. 飲食黃金比例321 | 雀巢健康兒童計畫

食物可分為六大類：五穀根莖類、蔬菜類、蛋豆魚肉類、奶類、水果類，以及油脂類。 ... 綠葉蔬菜、瓜類和蕃茄等，幾乎不含熱量，可大量攝取，增加飽足感。 蛋豆魚肉類

#27. 拜託!不要再跟我說要「均衡飲食」了!! - Wix.com

如果你不是低碳生酮飲食者，飲食中油脂含量則需盡量減少，烹調用油的 ... 運動員最容易忽視的就是微量營養素的攝取，因為富含微量元素的食物來源幾乎 ...

#28. 最人性化的減肥法「減醣飲食」：吃得飽、門檻低、適合外食族

減醣飲食的好處就是什麼食物幾乎都可以吃，因為澱粉攝取量下降並非代表 ... 含醣食物包括全穀雜糧類、水果類、奶類，其他的食物種類不含碳水化合物 ...

#29. 3張圖秒懂優缺點！減脂又瘦身？均衡飲食、低醣飲食 - TVBS新聞

吃法：生酮飲食屬於嚴格的低醣飲食，幾乎不吃碳水化合物，並大幅增加油脂攝取量。 為了補足油脂的份量，生酮飲食的蛋白質來源，通常會選擇帶皮的雞肉 ...

#30. 大專校院推動增加攝取富含膳食纖維食物教學資源參考手冊(草案)

六大類食物中，幾乎不含膳食纖維的食物類別為何？ (a)豆魚蛋肉類. (b)乳品類. (c)全穀雜糧類. (d)油脂與堅果種子類. 10.膳食纖維的建議攝取量與每日熱量需求相關，一般 ...

#31. 【篤實關懷倫理卓越】光田綜合醫院Kuang Tien General Hospital

... 蛋白質僅有2.6克，油脂含量卻高達19克，除此之外幾乎無其他營養素。 ... 含油脂之外，也加入大量的鹽分及調味料，讓人越吃越順口，在不知不覺中 ...

#32. 早餐改吃水煮蛋能減肥？營養師：蛋白質這樣攝取更好 - 安麗

雞蛋有「全營養食物」的美名，因為一顆雞蛋就富含蛋白質及17種胺基酸、 ... 苦茶油、芥花油等，而相較於經過精煉、幾乎不含其他微量營養素的油脂， ...

#33. 營養飲食評估表 - i-Care健康促進服務雲

五穀根莖類□奶類□肉魚豆蛋類□蔬菜類□油脂核果類□水果類□以上皆是□不知道 ... 下列哪一種食物不含醣類呢？ ... 很多次3~4次□1~2次□偶爾1次□幾乎沒有.

#34. 國民飲食指標 - 基隆市e化健康博物館

為避免由飲食中食入過多的油脂，應維持國人以榖類為主食之傳統飲食習慣。 ... 糖除了提供熱量外幾乎不含其他營養素，又易引起蛀牙及肥胖，應儘量減少食用。

#35. 不但無利體重控制，甚至危害健康，引發疾病發生。不吃主食 ...

這種以菜餚為主，不碰或少碰主食的飲食方式，幾乎成為擔心發胖的人及應酬族的飲食 ... 飽腹感、降低食量，發胖的元兇非主食，而是高熱量食品，例如高油脂及高糖食品。

#36. 低醣．生酮常備菜: 80道吃進優質肉類．海鮮．酪梨．好 ... - 誠品

富含油脂的肉品，變身清爽料理，補充好脂肪又不油膩。 ○利用富含脂肪、幾乎不含碳水化合物的酪梨做成料理，輕鬆融入每天的常備菜色。 2.宜多吃的重點食材，變換各種吃 ...

#37. 均衡飲食 - 東元綜合醫院

主要含醣類和少許蛋白質，可提供身體熱量、 ... 油脂類. 可提供能量(9Kcal/g) 、提供必須脂肪酸、是 ... 反式脂肪的標示為零並不代表完全不含反式.

#38. HG-595 合成多功能潤滑脂 - 岡良企業有限公司

MOLYTOG®HG-595 是一種複合磺酸鈣增稠劑的潤滑油脂，由合成碳化氫基礎油所製成。HG-595 具有優異的低溫效能及高溫 ... 水沖刷時油脂稠度幾乎不變. ✓ 優異的防腐蝕效能 ...

#39. 低醣．生酮常備菜：不挨餓、不用喝油、醣質不超標 - 蝦皮購物

富含油脂的肉品，變身清爽料理，補充好脂肪又不油膩。 *利用富含脂肪、幾乎不含碳水化合物的酪梨做成料理，輕鬆融入每天的常備菜色。 2.宜多吃的重點食材， ...

#40. 奶油?人造奶油? - 遠東油脂乳瑪琳

... 以植物油脂製造而成者，不能稱為奶油或植物性奶油，因此大家對人造奶油有所 ... 因應法規，遠東油脂之產品全面不使用人工部分氫化油，在檢驗報告，幾乎不含反式 ...

#41. 牛乳脂肪知多少? - 行政院農業委員會

合作，從而降低三酸甘油脂、膽固醇、低密度脂蛋白之間的結合作用。 ... 同，鮮乳富含蛋白質、鈣、維生素A 與B2 等，而果汁幾乎不含蛋白質，.

#42. 無油飲食傷健康臉黃便秘大失調 - iFit 愛瘦身

將食物去油後再吃的「過水減肥法」確實有其效果，但你可能不知道，幾乎無油的飲食，將會使健康出現危機喔！ 「油脂」除了能提供人體所需的能量外，還 ...

#43. 嚴重急性胰臟炎患者經鼻胃管餵食之營養支持

富含飽和. 脂肪酸. 單元不飽和. 脂肪酸. 多元不飽和. 脂肪酸. Omega-3多元. 不飽和脂肪酸 ... 含油脂的乳製品 ... 酸，這種脂肪酸在天然油脂中幾乎不存在。 順式脂肪酸.

#44. 【健康】生酮飲食怎麼吃？5 個QA 確認自己是否 ... - 運動筆記

生酮飲食法其實沒甚麼神秘的，重點就是幾乎不吃可消化性的碳水化合物（ ... 但攝取大量油脂且要攝取奶油、豬油或椰子油等含有高飽和性脂肪酸的油脂， ...

#45. 酪梨是好油嗎？ - Althea 營養生活網

酪梨在營養學裡面屬於油脂與堅果種子類別，有不少人一開始以為它是水果或蔬菜， ... 這邊告訴大家，為什麼酪梨是油脂類? ... 再來豐富的脂肪，一般水果幾乎不含脂肪。

#46. 清甜爽口的鸡胸肉，加上橙子来制作香橙鸡柳沙拉_酱汁 - 搜狐

利用几乎不含油脂、清甜爽口的鸡胸肉，加上整颗去皮的橙子来制作这款沙拉，也可以在酱汁里加入橙子果肉一起享用。鸡胸肉很容易煮得太干涩，如果加上多 ...

#47. .低醣．生酮常備菜：不挨餓、不用喝油、醣質不超標，80道吃 ...

富含油脂的肉品，變身清爽料理，補充好脂肪又不油膩。 *利用富含脂肪、幾乎不含碳水化合物的酪梨做成料理，輕鬆融入每天的常備菜色。 2.宜多吃的重點食材，變換各種吃 ...

#48. 高膽固醇血症幾乎無症狀！怕膽固醇超標9要這樣吃 - Hello醫師

儘管高膽固醇體質受遺傳基因影響，由食物中攝取的「膳食膽固醇」也不可小覷，為將膽固醇控制在健康範圍，以下提供9項飲食建議：. 控制油脂攝取量，應少吃 ...

#49. 文章分享: 水果霸主：酪梨這樣吃，把壞膽固醇清光光

... 雖然說是水果，但吃起來幾乎無甜味，反而富含油脂，也被稱作「森林奶油」。 ... 相較於不含脂肪的沙拉，加入酪梨油之後營養吸收率大幅增加，提高 ...

#50. 營養資訊- 六大類食物分類與舉例

每天都要攝取五穀根莖類、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類的食物，不要偏食。 ... 糖除了提供熱量幾乎不含其他營養素，又易引起蛀牙及肥胖，應儘量少吃。

#51. 營養及衛生教育- 測試網站 - Google Sites

綠葉蔬菜、瓜類和蕃茄等，幾乎不含熱量，可大量攝取，增加飽足感。 ... 一公克油脂氧化燃燒產生九大卡熱量，而一公克蛋白質或醣類產生四大卡熱量，因此，油脂可謂是 ...

#52. 輕鬆揪出飲食中的”油脂”！？ - 李佳蕙營養師

營養師，我都吃得很清淡，幾乎都無油，為什麼還會變胖？我一定是易胖體質，喝水也會胖！」 其實很多人在不知不覺中攝取過多油脂，卻渾然不知， ...

#53. 108營養師考試-營養學試題詳解 - 志聖文教

食物中的油脂絕大部分為三酸甘油酯（triglyceride）; 卵磷脂（lecithin）為細胞膜 ... 卵磷脂（lecithin）及膽固醇主要來自於動物性脂肪，植物性食物則幾乎不含兩者.

#54. 哪些食物富含油酸 - 123

以單元不飽和脂肪酸取代飽和油脂有預防心血管疾病的益處。 ... 然而經過高科技的育種改良，現在市售的芥花油幾乎不含這種成分，油酸則提高到50~60%，並且含有豐富的 ...

#55. 鮮奶，哪個蛋白質含量高？營養師解析：從「6 大類食物」聰明 ...

「豆魚蛋肉類」富含蛋白質，並含有脂肪，但幾乎不含醣類。 ... 這類食物為精煉產品，所以幾乎只含油脂這個營養素，蛋白質、醣類、維生素和礦物質含量極微，幾乎可 ...

#56. 3分鐘認識純可可脂的好處

可可脂是巧克力的理想專用油脂，幾乎具備了各種植物油脂的一切優點，至今還未發現能與其相媲美的 ... 由於白巧克力不含可可粉，很多國家不承認它有稱為巧克力的資格。

#57. 聰明吃火鍋，享瘦更窈窕 - 大家健康雜誌

馬偕醫院營養師吳冠蓁建議喜歡喝湯的民眾，可選擇清湯類的湯底。記得要先煮蔬菜或菇類，此時湯底清淡，幾乎不含油脂與普林，又有暖胃效果，可 ...

#58. 千禧營養師教您健康吃系列【外食族怎麼吃】單張

... 大類食物：全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類， ... 的食物卡路里有多少；進一步還應學習選擇不含反式脂肪且鈉含量較低的食品。

#59. 吃很清淡也會胖？ 原來油都「藏在4處」...超討厭啦！

營養師，我都吃得很清淡，幾乎都無油，為什麼還會變胖？我一定是易胖體質，喝水也會胖！」 其實很多人在不知不覺中攝取過多油脂，卻渾然不知， ...

#60. 堅果的營養價值?選哪一種?如何選? - 台灣癌症防治網

堅果在飲食分類上屬於「油脂與堅果種子類」，此類食物為脂肪含量較高的植物果實和 ... 降低心臟疾病風險：堅果富含不飽和脂肪酸，能促進心血管的健康，2014年美國臨床 ...

#61. 不敢吃油脂、太認真運動…」營養專分享7個減肥正確觀念

Ansel提到，人們在減肥期間最常犯的錯誤就是，誤以為所有健康食物的熱量都很低；確實多數天然健康食物所含的熱量都比垃圾食物來得低，但也不能因此就毫無 ...

#62. 每日飲食指南

蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類；並針對7 種熱量 ... 份、乳品類1.5 杯、蔬菜類3 份、水果類2 份、油脂與堅 ... 生菜沙拉( 不含醬料)100 公克.

#63. 【敏感話題專欄】自我膚質檢測！掌握膚質判斷方法

中性肌膚：可說是最理想的膚質，達到完美的油水平衡，不會乾燥缺水，也幾乎不會泛 ... 混合性肌膚：兼具「乾肌」和「油肌」的特徵，肌膚油水失衡，會分泌油脂，也會 ...

#64. 你所不知道的脂肪反式脂肪 - 臺中市政府教育局

人體的所有細胞與組織，幾乎都必須有脂肪才 ... 脂肪酸長度與飽和度決定油脂的軟硬，碳鏈越. 短或不飽和度越高者，室溫 ... 植物油呈液態-富含不飽和脂肪酸(油酸、亞麻.

#65. 世界衛生組織提出的十大健康食品- 文章交流- 台北市針灸學會 ...

大蒜含有豐富的碳水化合物，較少的蛋白質，幾乎不含脂肪。 ... 花生的脂肪含量高，花生含油脂為45%-55%，是優質食用油原料，其所含有不飽和脂肪酸近一半。

#66. 大解密！猜猜起司中有哪些營養成分 - 食力

因為牛乳中主要的碳水化合物乳糖幾乎會轉變成乳清，而且在熟成過程中也會被分解掉，因此熟成起司裡幾乎不含乳糖。 4.無機質（礦物質） 富含鈣質，具有 ...

#67. ω-3脂肪酸- 维基百科，自由的百科全书

常用植物油的ω−6／ω−3比分别为：菜籽油2:1、大麻籽油2:1至3:1、大豆油7:1、橄榄油3:1至13:1、葵花籽油不含ω−3脂肪酸、亚麻籽油1:3、棉籽油几乎不含ω−3脂肪酸、花生油不 ...

#68. 美國第一種核准上巿的人造油脂（Olestrax） - 科學Online

Olestra是一種合成的食用油脂，用Olestra製備的食物，無論是煎、炒、煮、炸或是做生菜沙拉，其色、香、味幾乎與傳統油脂製備的食物一模一樣，惟一不一樣之 ...

#69. 礦物油保養NG？凡士林常見的副作用和正確的使用方式

作為肌膚塗抹用的凡士林，基本上都經過嚴格的產品檢測，幾乎不含任何油脂以外的不純物質，在醫療的最前線，也常使用凡士林作為重要的保濕劑。

#70. 「脂肪不會害你變胖、卡路里和肥胖無關」上班族3大減肥新常識

攝取了半瓶足足八百大卡的熱量卻不會發胖，原因就在於威士忌幾乎不含醣分。而一邊吃著馬鈴薯，一邊大口喝啤酒的德國人之所以胖，就是因為馬鈴薯和啤酒都 ...

#71. 12種食物刮去你的多餘油脂日記- 麗嬰房BLOG

洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高， 有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。 大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－ ...

#72. 男性更年期

馬鈴薯：其營養豐富，但幾乎不含脂肪；促進神經傳導物質分泌，具有舒緩緊張、抗憂鬱 ... 可以防止血液凝集、減少血管收縮、降低三酸甘油脂，有益心臟血管健康的維護。

#73. 低蛋白飲食原則

因而必須攝取高熱量而又幾乎不含蛋白質之食 ... (2)植物性油脂:油脂也是熱量高，且蛋白質含量低的食物，烹調時可適量採用如大.

#74. 油脂特性- 橄欖綠手創美學概念館 - 手工皂材料

貂油. 從貂的皮下脂肪所採取的油,含幫助細胞再生的棕櫚油酸17%為一大特徵,含非常豐富的維生素F,對肌膚有非常卓越的功效,具高抗皺效用,幾乎無動物油脂騷味,顏色為淡白色, ...

#75. 你真的認識膽固醇嗎

因此，即使你不吃含有膽固醇的食物，身體也會自行製造；所以嘍！當. 你看到驗血報告中的膽固醇數值低於正常值時， ... 答案就是新鮮的蔬菜水果，它們幾乎不含油脂，而.

#76. 讓忙碌生活也不忘輕鬆維持健康/無油脂/天天飲用/溫熱療癒貝兒

研萃牛樟滴雞精｜讓忙碌生活也不忘輕鬆維持健康/無油脂/天天飲用/溫熱療癒貝兒 ... 清香甘甜的滋味，讓平常幾乎不太敢喝雞精的先生，居然一口就喝光光啦! . 滴雞精蒸蛋.

#77. 關於我們 - 無澱粉新食代高雄店

糖是合法毒藥，澱粉似糖；但國人嗜好主食和甜食，明知「少糖少澱粉」有利健康，多數人常陷入吃了傷身不吃傷心的兩難，無澱粉麵粉克服了這個痛點。 禁食變美食，阻力成助力 ...

#78. 綠藻錠何時吃最好？4種藍、綠藻功效與禁忌大公開！ - 味丹生技

綠藻｜「小球藻」 加強身體保護力綜合維他命 ; 綜合礦物質, 含有鐵、鈣、鎂、鋅等微量礦物元素，特別碘的含量極低，幾乎不含碘，與海帶、昆布完全不同。

#79. 《營養學》

而反式脂肪酸則是雙鍵兩旁的氫原子位在碳鍊的兩側，在天然油脂中幾乎不存在。 2.「反式脂肪」的來源. 一般飲食中含反式脂肪酸的主要兩個來源如下：.

#80. 認識生活中常見的油脂|最新文章 - 科技大觀園

常見坊間提倡「少鹽少油的飲食，有助於身體健康」的觀念，但我們需要對油脂如此 ... 成為身體組織的一部份，而標示為0並不代表完全不含反式脂肪酸，所以必須審慎食用。

#81. 了解堅果才能吃對堅果，綜合堅果營養成分比一比－維生素篇

... 其次是核桃，其餘的堅果則幾乎不含維他命A。不過雖然杏仁和南瓜子不含 ... 腦部的記憶力以及學習力，還有助三酸甘油脂排出肝臟，預防脂肪肝形成。

#82. 吃食物，不要吃食品| 陳月卿| 主題文章 - 天下文化

堅果被公認為「護心食物」，所含油脂包含單元不飽和脂肪酸，和多元不飽和 ... 胃很快就不痛了，長年困擾我的便秘慢慢改善，皮膚不再暗沉粗糙，一年以後幾乎不再感冒。

#83. 你吃的是真的巧克力嗎？代可可脂、添加物的甜蜜陷阱 - 好田家

可可富含的天然油脂，屬於植物油，含單不飽和脂肪酸及許多營養素。 ... 要含有可可膏、可可脂及可可粉等可可固形物的巧克力中，卻幾乎不含可可脂。

#84. 蔬菜篇(1)苦瓜--天然良藥

苦瓜的熱量很低，每100公克只有16大卡，主要來自碳水化合物，幾乎不含脂肪或 ... 料涼拌苦瓜，都有藉助苦瓜來調整肉和油攝取量的涵義，避免大量肉食或是減少油脂吸收。

#85. 請你跟我這樣吃痛風不再來找碴 - 國泰醫院

就幾乎一個手掌大，有時還會再加顆滷蛋，蛋白質很容易就超標，體內普林合成上升， ... 燥；最後要小心表面看似安全，但卻富含油脂的 ... 豆類製品則幾乎不會引起發作。

#86. 別被酪梨外表騙了！一張圖秒懂酪梨完美熟度 - MSN

你喜歡吃酪梨嗎？被稱為「世界紀錄最營養水果」的酪梨，雖然大家說它是水果，但吃起來幾乎無甜味，反而富含油脂，也被稱作「森林奶油」，因此， ...

#87. 新知-市售油脂 - 灃食公益飲食文化教育基金會

生活中，經常看見白芝麻和黑芝麻，這兩種芝麻除了顏色不同外，外觀幾乎是 ... 比方說，一般家庭廚房內的煎、煮、炒，可選擇富含不飽和脂肪酸的植物油，如橄欖油、芥花 ...

#88. 8種澱粉食物南瓜,玉米偽裝成蔬菜！營養師教你識破減醣陷阱

她被歸類為「油脂與堅果種子類」，酪梨雖然熱量高，卻非常營養，其油脂超過半數以上都是有助於改善心血管疾病的單元不飽和脂肪酸ω-3；另外，酪梨也富含 ...

#89. 花生營養｜富含蛋白質、維他命B雜熱量高每日最多食10粒？

每8克的生花生約含有45大卡的熱量，若再加上10克油脂炒、炸時，熱量可能會提高至135大卡之多；因此，食用上建議以水煮或是無調味花生為佳，且每日食用量以 ...

#90. 牛奶迷思：喝鮮奶就能長高？ - 親子天下

奶精屬於飽和度高的油脂，幾乎不含奶類成分和營養。尤其奶茶含糖量高，不利於生長發育。 另外，就算是選「鮮奶茶」，也因為含乳量不足，無法彌補應 ...

#91. 錯誤4項素食飲食習慣- 最新消息 - 四季齋食品

另外，可多食堅果類食物，因為這類食物富含優質油脂與纖維素，可使血糖 ... 許多素料入菜，由以素食餐廳更常見，宴客時，幾乎道道以「象形素食」，也 ...

#92. 素食者容易缺乏的營養素 - 日健健診機構

素食中幾乎不含維生素D，若是長時間待在戶內者，則需要額外補充。 ... 的一貫烹調方式，往往使用了過多的油脂；此外，素食者也應避免攝取過多的甜食。

#93. 刻意少吃含油脂食材非正確養生觀– 健怡滙食品技術股份有限公司

有些民眾為了養生，特別少吃含有油脂的食材。 ... 烹調，卻容易出現反式脂肪，而堅果裡的油若遇到高溫，幾乎不會產生反式脂肪，對降低體內壞膽固醇濃度也有幫助。

#94. 銀座知名美容專家破除妳的保養迷思，找回Q彈美肌力 ... - 博客來

因此，用卸妝品不停的按摩肌膚，就如同妳拿洗滌劑來洗臉一樣。 ... 這些產品幾乎不含油脂，省略了「以油脂浮出彩妝」的步驟，就只能依靠界面活性劑的洗淨力來卸妝，對 ...