#年輕人要有毅力 #文長慎入
今天是週二日常，下午上吉他課的日子，原本想說下課可以去咖啡廳喝杯咖啡再優雅的慢慢回家接小孩，但我忘記阿福今晚要補習，作業還沒寫，必須提早接他回家寫完作業再去補習，時間被壓縮了，加上咖啡廳附近的停車場整修中，來回走路喝咖啡時間，太趕，斷然決定取消。
回家路上突然一陣飢餓感猛烈襲來，放好吉他和重物，直接轉身出門走去便利商店，才踏出大門要過馬路時，就收到朋友訊息要來我家耍廢喝杯飲料，剛好在外頭，二話不說先去買好我的食物，走去買沐荼寺，瑪瑙奶霜紅茶，讚！
食物飲料俱全，心滿意足踏著輕快的腳步回家路上，等待紅綠燈時，突然有位阿弟仔戴著健身房識別證，手上拿著資料本向我揮手，太陽刺眼到我無法抬頭正視他的雙眼，只覺得好熱啊～幫他達成人數好回家吧！
我一邊寫資料一邊要他不要打電話給我、也很明確的告訴他「我不會去健身房」年輕弟仔十分有活力的說：「我們有游泳池呀！」⋯⋯
這健身房剛開幕我就去看過了，游泳池小到不行好嗎？！
要不要來上團體瑜伽課？現在盡量不要群聚吧！
我都有在家運動，所以我真的沒有想去健身房，不要打給我。
接著我很快速的填完表單好結束，朋友剛好停車在轉角，我們就直接離開掰掰了。
在家裡和朋友聊天聊到一半，阿弟仔加了我的line，立刻傳訊息來。
👦：「你平常喜歡上瑜伽課嗎？」
👩：「有喔，我自己有在家裡做。」
👦：「很棒，你幾歲啊？看起來年紀很小。」
👩：「我應該比你大。」
原以為對話會就此打住，沒想到，阿弟仔使出了一招沒看過的⋯⋯
👦「我有兼職英文家教，如果你想學我可以免費教你：）」
收到這訊息的我捧腹大笑，為什麼從叫我去健身房變成免費英文家教啦哈哈哈哈哈⋯⋯
我就說怎麼那麼好～～～
👦：「感謝你幫我填問卷阿～你要從哪裡開始學呢？單字或文法」
我看起來英文很差嗎？就算是，我目前也沒有想要學英文的意願啊XDD
希望弟弟不要再浪費時間，於是我決定放大絕。
👩：「可以教我兒子嗎？」我這麼回應了，原想他能順順的說沒有教幼兒便結束。殊不知，弟弟說了OK!!! #484不相信我有小孩
👩「開玩笑的，不用了～我兒子有補習，我自己對日文比較有興趣！」
想要順順的給他台階下，只要他說好哦就可以結束了，沒想到⋯⋯還沒完啊啊啊啊～
👦：「我教他就可以省補習費了，日文我可以教你基礎的！」
有哦，我感受到他有在努力的路上，但我真的不用啊～#抱歉弟弟你不是我的菜
👦：「方便跟你加FB和IG嗎？跟妳交個朋友。」
你都已經加我Line了，還不朋友嗎？！4.9萬粉絲沒幾個有我line耶哈哈哈哈⋯⋯
於是我告訴他：「我沒有要去運動，這裡就可以交朋友了。」
弟弟不死心的回應我：「你應該沒有比我大吧？」
我的天，意思是我看起來比24歲還小嗎？這是今天收到的第二個稱讚，因為上吉他課的時候，我姐轉頭看我說她被我美到哈哈哈哈哈哈～
接著我回應他：「我30了！」
想說弟弟一直希望我看起來很小，應該也不會對我這個三十歲、無業、有小孩的人有興趣吧？
看到這裡是不是覺得，不過就是被阿弟仔搭訕而已嗎？不！精彩的要來了！
👦「我是家中老大，從小我很想要有一個姊姊」
哈哈哈哈哈哈哈哈到底！！！是想要我當你姐姐？請問我是乾姐嗎？抱歉我真心笑到不行，身為日日時時刻刻在看梗圖的我，不得不說這是我近期見過最有梗的回答！非常值得擁有一百分的殊榮！💯
我開始對這個阿弟仔的應對有興趣了，和我近期遇到的IG詐騙集團聊天方式差很多，很讚耶！於是想要來個高手過招～
我回他：「我是家中老么，從小大家都把我捧在手心，所以我沒有習慣當人姐姐😅」
唉，今天吉他老師說水逆開始了，很多事情都會不順，沒錯⋯⋯正當我感到興奮、終於遇到個有趣的人時～他就這樣斷了音訊，直接已讀不回，我難過啊～～～#有緣再續
太久沒有這麼有梗的人和我聊天，著實為我平凡的日常增添了色彩，謝謝你弟弟～讓姐姐知道⋯⋯
#我看起來不到24歲
#英文有待加強
#沒事在外面晃晃會有驚喜
如果有幸看到這篇貼文，還是可以來line我交朋友，姐姐下次請你喝沐荼寺❤
幼兒 瑜伽 在 [寶寶] 寶寶瑜珈(嬰幼兒動能知覺瑜珈) - 看板BabyMother 的推薦與評價
分享一下我覺得很超值的寶寶瑜珈課心得
板上相關課程資訊比較少，不過這個是3M就能開始的課程，
很好玩的課程，可以用不一樣的方法跟寶寶玩喔！
－－－－－－
網誌版 https://lalalazy.blogspot.tw/2015/08/babyyoga.html
9M 寶寶瑜珈上課去！（嬰幼兒動能知覺瑜珈）
嬰幼兒動能知覺瑜珈
本身是TRUE YOGA會員，自拿到媽媽手冊之後我就狂上孕婦瑜珈，上到預產期當天才罷休(
笑)
如果懷孕前有運動習慣的可跟醫師討論後繼續進行(當然也有游泳、飛輪等課程值得嘗試
！)
我是覺得孕婦還是可以多動動，舒展身體的不適、控制體重也增加社交活動！(生了孩子
朋友都換了一批啊...)
尤其生產是很耗體力的過程，保持肌肉對身體總是好的，
每位瑜珈老師都有一套引導方式和其注重的單元（例如肌耐力、呼吸法、冥想法、平衡
...）
我是覺得練習呼吸在骨盆底肌群在生產時非常重要！要用對力氣才能把小孩擠出來啊！
當然每次上課我都會覺得跟寶寶又有不同的連結，我們又一起開心了一堂課！
(其實是瑜珈教是冷氣好強好涼爽啊哈哈哈)
懷孕末期在瑜珈教室,肚子好大!
生完小孩之後，我也當了爛泥一陣子(喂)
因緣際會下和以前孕婦瑜珈的同學及老師聯繫上了！我們的寶寶都是同學年的馬寶，聊起
媽媽經自然是一發不可收拾啊！我們的瑜珈老師－芸芸老師也是懷著雙胞胎幫我們上孕婦
瑜珈喔！產後她也立刻進修取得嬰幼兒動能知覺瑜珈老師的資格，因為時間剛好配合(美
香潤餅週一公休!)，我手刀報名第一期的課程！（謝謝美香爸全力配合啊！！！）
和爸爸一起上課
寶寶瑜珈不是逼迫她們做違反人體工學的姿勢或折嬰兒(誤)啦！
而是透過一些設計過的動作來幫助寶寶運動，透過身體活動增加腦部連結發展
balabalabala...
搶龍珠式,很實用的一招XD
對我來說，「可以知道多一些和嬰兒玩的招式、讓她開心而且能夠耗電」就是最大的收穫
了！很多動作是平常根本不可能會去做的（例如大翻轉式、降落傘式）別人看到可能會嚇
到的動作其實掌握了竅門是很安全的！
大翻轉式預備~
不乖的孩子要吊起來！(誤)
爸爸自創橋式+大翻轉
其實九個月的阿香上課已經很不能配合「躺著」的動作了，會一直翻身，所以我覺得三個
月開始就可以去上了！我們在每一個動作都有一首相對應的兒歌來搭配（雖然媽媽實在是
很會忘詞加走音啊啊啊）
一直想翻身逃走...
每個月齡都有適合的動作可以練習
幾乎每個動作老師都會說明「功能」，例如刺激前庭(平衡)、什麼部位的肌肉或對哪個系
統好，其中我覺得很厲害的是「反射動作」的訓練，讓寶寶因為特殊的練習，而學會保護
自己的動作！（例如摔倒時，有練習的寶寶會知道要保護頭部而運用脖子的力量去緩衝撞
擊）
保護脖子作瑜珈
逐步訓練寶寶脖子肌肉力量
當然，任何瑜珈都是要很開心的來做，寶寶瑜珈更是注重這點！所以寶寶在上課時可以擁
有絕對的自由！要和爸爸媽媽玩、要玩玩具、要喝奶或者是到處亂爬都可以！寶寶才是瑜
珈的主角，我們必須要絕對的尊重他們的意願！（當然在課堂中，爸爸媽媽就要把握時間
趕快學習，老師也會準備假嬰兒給我們練習～）
阿香爬去旁邊，我只好跟假嬰兒一起玩
阿香跑來湊熱鬧
上課偷睡覺
還跟黑人一起睡(喂)
上課可以自由的玩玩具
看到一群小嬰兒一起玩樂實在是超可愛啊！我們一群媽媽在上課前後也總是不自覺的聊
翻天(笑)而且我發現阿香在上完一個月的課之後，去陌生環境變得比較容易適應，如果環
境允許，她就會開始到處亂爬開地圖！這可能是團體課程的意外收穫之一？（為了保護其
他寶寶，我只挑了幾張不是正面照的放上來。）
玩別人家的小孩(心)
跟同學搶玩具
雙載！
芸芸老師本身是瑜珈老師、也是嬰幼兒按摩講師(4M寶寶按摩課)，所以上課的時候常會帶
入按摩的理論；在每堂課也會有家長的瑜珈時間！產後都沒運動的媽媽們整個筋骨舒暢啊
！骨頭啪啪啪的被伸展開了呢！（其實現場一片哀鴻遍野啊啊啊）
伸展動作，緩解媽媽手！
也有雙人的動作呦！
幫辛勞的爸爸按摩
芸芸老師講解按摩手法
雙人樹式！
我很喜歡大動作的親子瑜珈！（阿香喜歡激烈的咩～）尤其我自己也能運動到的那種XD
看很多國外的媽媽帶寶寶一起健身的影片好輕鬆，實際做起來真的好累啊！
阿香不知為啥，特別喜歡我喘得要命唉唉叫，她就會超開心！囧
我習慣做動作之前先跟阿香預告＋數1.2.3，她也似乎聽得懂，預備好伸手等我抱她或把
身體肌肉繃緊整個用力，配合度相當高！
深蹲好累啊！
小老鷹式飛高高！
普通的船式也能搭乘小孩
訓練腹肌！
增加運動強度
每次下課回家一上汽座一定秒睡！可能真的很累喔！XD
芸芸老師也建議我們睡前可以跟寶寶一起瑜珈或幫她按摩，可以幫助睡眠！
沉睡的大長今
(HOLA的皇冠枕！超好用啊！)
我們在家也有準備瑜珈球給阿香玩（一開始把她放在上面輕輕搖、或拿球放在她身上，
大一點就可以玩推球或滾球的遊戲！一顆便宜的三百多塊還可以當椅子很超值啊！）
滾滾球時間
抱著彈跳也很好玩
阿香上瑜珈課的時間恰巧是剛開始會爬行，上完課一整個趴趴走（還開始會爬樓梯哩！
）可能是發展的時間剛好到、也可能是瑜珈練習的成果？我自己是感覺她整個人充滿力量
、肌肉很飽實！(下圖是雙手立式的練習)
剛開始背部肌肉不夠、上半身趴在地上
課程後期開始能用雙手撐住整個上半身
現在可以不用大人輔助自己做棒式...XDDDD
看到阿香的發展和進步真的很讓人雀躍啊！尤其是產後的媽媽真的很需要新朋友、新社交
活動！出門去走一走、動一動也很好！可以聊很多媽媽經（然後團購嬰兒用品）互相交流
一下，老師也會適時的依寶寶的發展給我們一些建議！如果可以的話，爸爸一起來上課會
讓課程更豐富喔！（美香爸就非常樂在其中！XD）有些動作爸爸來做比媽媽更適合！（而
且有老師的引導，比一般的親子活動更容易進入狀況，透過解釋、通常爸爸也比較能接受
喔！）
整體的收穫比我想像中的寶寶瑜珈課還要多很多！希望阿香長大一點我們也可以一起上進
階的親子瑜珈！
增進親子關係的好活動
拿到人生中第一張結業證書(拍手)
※相關上課資訊可洽萌哥寶弟親子／瑜珈工作坊或私訊芸芸老師喔！-------------------------------------------------------------------------------
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[懶羊羊人妻辛拉拉] https://lalalazy.blogspot.tw/
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