// 想堅持一件事，先從2分鐘開始 //
Hello，這位朋友你好！
你所講到的問題，其實不只你一個人有，甚至可以說大部分人都有。我自己也會觀察課程的數據，所以知道很多人在買完書或課程之後，就把它放到一邊，不會從頭到尾、認認真真地完成。
為什麼會這樣？
其實我們買書、健身、上課⋯⋯這些都是在為自己尋找一個答案。當一本看似很厲害的書或課程出現的時候，我們就願意收集它，將它納入錦囊。
但買到之後呢？
我們採取了第一步，也就是獲取了答案，但你我都知道這還不夠。我們需要投資時間來學習、鍛鍊和實踐，讓知識徹底內化，改變我們的生活。但光是想到要付出那麼多精力，有一部分的人就卻步了。或者，他們很努力地嘗試了一兩次，效果也不錯，但就是因為那一兩次用的力氣太大，以至於有機會可以鍛鍊的時候，自己就想說：「算了，下次吧，等精神好一點再說」。問題是，那天就越來越遙遠 😥
因為我理解許多人不是沒有自我進步的意願，而只是缺乏一套能輕鬆上手的方法，所以我之前寫的書《心理學如何幫助了我》以及 軒言文創 SoundShine 之前發起的幸福關鍵小行動，背後都有個共通的觀念就是把看似大的改變拆解為每天可以做的小練習。我們可能有很大的目標和夢想，比如：改變自己、尋找幸福⋯⋯等等，但是我們真的要把它變成一套實踐計劃，並且從這個計劃裡，找到最容易、最簡單的那件事情開始。
推薦另一本我最近看的書給你吧！📖 書名叫做《原子習慣》（Atomic Habits），作者是James Clear，是我關注了很久的一位作家。他在書裡面推薦了一個很好用的技巧，叫「兩分鐘原則」。具體的做法就是，當你想要開始任何新計劃的時候，從一開始就設定一個兩分鐘就能完成的任務。
比如，如果你想要訓練自己跑馬拉松，卻沒有任何跑步經驗，你第一天要跑的就只有兩分鐘，是的，就這麼簡單！
因為重點不在於你一口氣跑了多久，而在於你每天都能在固定的時間，穿上跑鞋行動起來。而且，往往你開始跑了這兩分鐘之後，你反而會意猶未盡的想要繼續跑下去，這樣下去，你會逐漸地越跑越遠。
最基本的這兩分鐘，可以幫你開啓接下來所有的行動。所以，請遵守兩分鐘的基本原則，想要看一本書，就從兩分鐘看起；想要上完一門課程，就從每天兩分鐘開始聽起。兩分鐘不會太麻煩，但卻是你持之以恆的金鑰匙 🔑
最大的幸福，從最小的行動開始，加油！
＃劉軒老師 ＃你問我答
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