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台灣的海岸垃圾問題，早已不是新聞。

台灣海岸垃圾密度高達102公斤/平方公里，遠遠超過全球平均垃圾密度70公斤/平方公里。(日本東京灣66.6、中國沿海15.9)
其中以彰化、雲林、嘉義、台南的汙染最為嚴重。除了民眾便宜行事，#濫倒垃圾入海 (7成垃圾都是漁業廢棄物，如:漁網、魚箱、保麗龍、浮球等)，更可怕的是那些存在已久，早在八零年代就堆積在海岸的「#有毒集塵灰」，以及 #非法魚塭、#三不管河口地帶被大量棄置的有毒廢棄物，如:底渣、營建廢棄物、電子廢棄物等，皆持續汙染著台灣海岸。

【集塵灰】:形狀像巧克力球，是金屬冶煉高溫產生的廢氣，經處理後而成的廢塵，最後固化製作而成的球狀陳年垃圾。集塵灰含嚴重超標的鋅(超標88倍)、鉛、鎘等重金屬，漲潮時就被淘洗入海，嚴重汙染台灣海岸長達幾十年，且永遠不會消失。

2019年，行政院長蘇貞昌宣布「向海致敬」計畫，高呼「1988公里海岸都有人管」、「這樣才叫有政府、會做事」等響亮口號，四年內更編列高達65億多的預算，光是去年就花了17億清理海岸垃圾。

淨海、淨灘固然重要，但行政院花了八成預算在「垃圾清理」，只有少少一成用於「減量」，這樣真的能解決海岸垃圾最根本的問題嗎? 是否應該更著重在「垃圾濫倒及減量」問題，治標同時也得治本? 那些曾經清理過的「有毒集塵灰」，在補助經費用罄後就可以不清、完全不管了嗎? 全台可能還有幾千噸的集塵灰、廢爐渣天天汙染著台灣海岸，政府不該即刻採取行動嗎? 三不管地帶的大量棄置廢棄物呢? 這種無主之地遍布全台，既然政府說「1988公里海岸都有人管」，又怎能完全不聞不問呢?

「向海致敬」計畫代表政府開始重視海岸垃圾問題，但若政府不面對海岸垃圾最根本的結構性問題，最終只是放四年煙火，#濫倒垃圾的速度永遠比清理快，台灣海岸垃圾問題仍舊持續累積，影響著世世代代的台灣人民!

＃你給孩子的是愛還是毒藥？

跟許多媽咪一樣，阿木我很不喜歡人家隨便塞零食、飲料、糖果給小公主，不管是熱情也好、無心也罷，只要我覺得眼前的零食不適合小朋友食用，我都會直接拒絕，是真的直接拒絕那腫，不是客氣的說說而已，ＢＵＴ往往最難推託最難說服的都是身邊人！！

很奇怪ㄋㄟ ～說一次記不住、說兩次聽不懂、說第三次翻臉了再怪媽咪難相處？！或許在以前物資缺乏的年代，給孩子最珍貴的禮物可能就是七彩鮮艷的零食，但現代飲食已不像以前那樣單純，隨隨便便一餐如果不把關就是高油、高熱量、高糖和高鈉，加上太多人不斷無視媽媽的阻止瘋狂餵食小孩，所以那些旁人最常說的「偶爾一次」也變得非常有關係！

我知道，這時候就會有人跳出來說「我疼孫、疼孩子、疼香火、疼小祖宗...難道錯了嗎？」疼孩子的這個動機沒有錯，但錯在你用錯東西和觀念疼，請搞清楚 ＃你給孩子的是愛還是毒？？

這時候一定又有人說「大家都這樣吃還不是沒事？！」這種觀念其實就跟報應一樣「不是不報，是時候未到！」我挑了幾個長輩很愛買給小公主的零食，如果你真的疼孫、疼孩子，請想想當她吃下這些會有什麼後果？？

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1.糖果：先別說糖果會讓孩子吃下過多的糖，許多糖果還含有人工色素和鋁的成分！人工色素已被證實會誘發過敏，而且還會誘發明顯過動症狀，也會影響兒童的肝腎功能，更別說有些中國人工色素含有重金屬污染；而鋁是為了穩定糖果上的色素，但鋁會影響智力，所以 ＃糖果吃多會變笨是真的！

2.海苔：原味海苔其實是個好食材，富含可溶性纖維、多種營養素和礦物質，但是！市面上賣的海苔鈉含量超級高，＃除了太鹹還超級油（不管是高剛屋還是原本山海苔），而長輩很愛一次給一大堆像在灑錢一樣，殊不知這些超標的鈉與油對孩子的腎臟根本是殺手，而且還會養成孩子越吃越重口味，挑食越來越嚴重！

3.餅乾：很多餅乾（洋芋片、巧克力棒、夾心派、蛋捲、捲心酥、科學麵）都含有反式脂肪，而依照世界衛生組織（WHO）的標準，＃幼兒完全不應該接觸反式脂肪，它不僅會誘發過敏、造成肥胖，＃還會致癌！我的營養學教授有個口訣「＃遇到蘇香脆就是不要吃」所以也別再買炸雞、炸薯條、臭豆腐、油條、鹹酥雞、甜甜圈當點心了！

4.布丁：許多人以為布丁裡含有牛奶及雞蛋，相當營養，但只要仔細看布丁產品成分，含量前三名為水、蔗糖、奶粉/乳粉，＃根本只是在吃凝固的糖水，所以要吃布丁最好還是自己做，但布丁容易吞嚥，不利培養孩子的咀嚼能力，所以還是要控制吃的量！

5.巧克力產品：給孩子吃巧克力，除了有咖啡因的疑慮外，還要擔心巧克力中所添加的糖分、油分、和色素，容易讓孩子易有亢奮或注意力不集中的情形，尤其對於本身有過動症問題的孩子來說影響更大。突然想到上次婆婆買ＭＭ巧克力給小公主說是健素糖，這件事我也是醉了～～

6.泡麵：隨然這是大人月底的好朋友，但這種高油、高鹽、高熱量的食品，對正在發育的小朋友除了飽，真的沒太多好處啊！

7.養樂多：其實只要是飲料都有糖過多的問題，而長輩知道我不給小孩喝飲料，就很愛買養樂多給小公主，殊不知一罐養樂多就已經超過小孩一天能攝取的含糖量，而過多的糖 ＃會抑制生長激素 ＃造成身材矮小，所以真的不要再每天一瓶、每次一打的這樣買個小孩喝！不是只有養樂多才能防止便秘、補充益生箘好嗎？

8.舒跑：會從飲料裡特地拉出舒跑，是因為只要感冒舒跑就會出現在小朋友面前，ＷＨＹ？？對於兒童來說，水和牛奶已足夠提供水分，而運動飲料的糖分太高電解質太少，對於兒童是不需要的，喝太多會導致抽筋，也會影響腦部運作，而糖分太高也會阻礙身體吸收水分，＃就算是稀釋的運動飲料也不可以給幼童喝！

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我知道！這時一定又有人會說「小朋友好可憐一點童年都沒有...」老實說，如果他無法健康的長大，那要這種讓他生病的童年做什麼？！而且小孩吃的東西越單純天然，家長照顧起來會越輕鬆，你家後代基因也會比較健康！

如果可以就盡量吃看得到原型的食物，像是水煮玉米（不加鹽水）、天然果乾、烤地瓜、綠豆湯都能當零食，要不然古早味的輕糖水豆花、低調味的爆米花爆米香、自製果汁、少糖優格、愛玉、仙草小朋友也很愛，所以不是不行吃零食，而是要慎選零食！

這時能又有人會說「零食那麼多種我哪知道哪些不適合小孩吃？！」所以 ＃給小朋友零食前問問他媽媽，＃不僅是一種禮貌也是疼愛孩子的舉動，他媽會幫孩子把關的！

＃被激到又不小心打太多
＃少拿疼愛當藉口

超級謝謝王醫師的無私衛教！
家裡有六歲以下孩子都看一下影片吧～

我大約筆記了一下內容：

1. 天然食物以外的糖，都是游離糖（蜂蜜也是）。

2. 吃糖容易成癮，變嗜甜。（多多一罐就超標）

3. 糖（游離糖）攝取過量，白血球抵抗力會降低40%，導致免疫力降低，所以會容易生病。也會容易焦慮、緊張、焦慮不安、躁動、專注力學習力降低、蛀牙、肥胖。

4. 水果雖然甜度高，但它是天然糖粉，容易代謝，所以可以吃。

5. 不要吃單吃白麵包（單糖類碳水化合物），夾點其它食物吃比較好。

6. 巧克力0-3歲不要吃，4-6歲少吃，因為含咖啡因（茶或其他含咖啡因食物也是）。因為小孩的咖啡因代謝速度比較慢，容易導致失眠、亢奮、不專心、焦躁不安，也會影響腦部發育與智力發展。

7. 不要熬大骨湯，它會重金屬釋出是千真萬確的事情。

8. 吻仔魚鈣非常低，不需要吃它們為了補鈣（放過他們吧）。

#看我多認真筆記

#建議還是親身看一次影片因為實際聽醫生說會比較聽入心聽入耳

#糖不是不能吃而是要適量跟控制

#我覺得最大重點是吃糖過量容易生病

#然而過量在日常生活是很容易的 #餅乾麵包吐司也都含糖

（直播）有遇過神回應嗎？「什麼都不能吃，難怪瘦巴巴！」、「不餵零食是要餵什麼？」、「偶爾吃一下，以前還不是這樣養？」。影響孩子情緒健康的地雷食物，公説公有理，婆説婆有理，就看影片吧！真的盡「洪荒之力」了！
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