#理財心得筆記_低潮時更該檢視人生破口在哪
在家期間,給自己想很多事情做,以至於本週忙到時間感非常非常快速。
這週最開心事情之一,就是跟銀行打交道後,大幅減少的我的日常支出:原本有一筆貸款,是2019年爸爸剛住院時,因為要支付大筆看護費、單人病房費、自費復健費、自費功能醫學....用而跟銀行借貸的。
這一筆貸款每月需要還款大約三萬多,利率5%多(是說當時也沒得選擇,誰叫我們過往及時行樂沒有家庭預備金?),每個月固定扣款,沒特別想過要再跟銀行協商降低利率。
後來買房子,快要交屋才開始想要整合自己的財務狀況;筋肉爸爸異想天開想幫忙,反而促成我辦理轉貸,成功將信貸轉貸並請利率降低2%,每月還款變成一萬多元少了一半。(哪間銀行筋肉爸爸有發文,連結放留言)
很多年前開始,我就養成大大小小支出都綁信用卡付款,當初只是單純使用的信用卡現金回饋還不錯,並且每個月都還光光不動用到循環利息;結果意外讓自己的銀行信用變良好,這次的經驗便是,當你平時有良好銀行信用,那麼:
#多與銀行打交道_善用銀行能讓生活過得更美好
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這一週和 吳淡如 淡如姐進行中廣連線(0614週一10:07-11:00播出),我們聊到了股票投資。她笑問我:「為什麼當初想要穩健長期投資,結果你都在個股進出啊?」(囧~一語道破我的茫~)
很感激每次在快要走歪時,就會有貴人提醒我,目前股票慢慢整理中,選個穩健企業好好定期投資,股利領了再投入,才能享受複利人生啊!
2019年11月筋肉爸爸剛出院沒幾天,當時也去了中廣幸福好時光,主題是『用「愛」改寫未來』,淡如姐就跟我聊過要好好理財,還跟我說 #她的理財人生40歲才開始,實在是有夠鼓舞人心!
(當時的廣播有影片喔我放在留言~大家慢慢看)
訪問過後,我整理了兩個人生指南,遵循著結果日子越來越順遂:
#越是人生谷底越該檢視自己的財務破洞
基本上人生走到低潮往往跟財務脫離不了關係!所以遇到低潮時,與其讓自己被情緒拖著走,更應該用理智抗衡,檢查自己的財務哪邊出問題?少了哪些防火牆?哪些還能開源的方法未開始著手?
找到問題就會開始解決問題,理智就能戰勝情緒,與情緒脫鉤後人生就能步上軌道,而財務問題好轉許多問題也能迎刃而解。
#越是人低潮底越開開始著手理財投資
當時如果就開始定期定額,其實到現在就會小有收穫了;但我當時選擇先開始補齊保險,直到2020年中後才開始股票與ETF投資~~
這個經驗挺好的!當時即使很低潮,但仔細想想日子困頓不正是因為保險不足,以至於意外發生時財務壓力倍增?正因為我變成家庭唯一收入來源,所以我把自己的保險補足補齊。
然後因為保險不便宜,於是我更有動力去開源賺錢,後續慢慢累積到一定金額,就開始投資與買房子。(賺錢力我會另外發文)
人生很奇妙,腦內想法就是誘導信號,誘導你的人生走向!
許多人覺得在面對困頓點時,去檢視財務與計畫投資理財叫作天方夜譚:「我就是沒錢了才這麼慘,你還叫我去理財投資,笑話嗎?」;如此的念頭,只會讓自己一直困頓於「缺少感」「頹廢感」「無助感」,對於真正直搗黃龍解決人生受困的核心問題無濟於事。
反而在最低潮時去好好面對問題,才能快刀斬亂麻:錢不夠就去開源、保險不足就能力範圍慢慢補足、少了退休金規劃就去找找哪種商品適合自己長投資、單一賺錢來源不夠安心就去斜槓....短痛一下,未來的人生就不會痛了。
當時淡如姐的訪問就是重重給我當頭棒喝,所以~即使覺得還在很低潮,我開始詢問保險價格、同時拼命開源賺錢,接著開始補足保險;後來再來開始看房子,為了買房子再拼命開源,才有了資金可以買房子與投資。
#找到動力非常重要你要相信自己潛力無窮
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疫情期間健身產業的我們真的減少非常多收入,但換個角度想想又到了低潮點,那就好好思考是不是又有財務漏洞、投資壞習慣?那就來好好扭轉。
所以我整合了自己的債務、腦補多唸書(另一種變相投資這叫做知識資產)、還有開源管道另闢途徑。
下週會分享一下自己進入東森購物新連鎖一週的心得。我不會像多數網路搜尋到的內容一樣去強調多容易賺錢,多沒有缺點,多簡單就能有被動收入~~~如果抱著“看別人都能賺大錢”的心態投入,就會像聽人報牌就買股一樣,到時候只會心碎覺得自己被騙!天下才沒有白吃的午餐,我自己投入後覺得有優點也有缺點,良好心態的建立非常重要~~下週再好好分享心得~
(跑步機再開閃電團果然被人指教~~我實在很想問,到底為什麼我不能開團?我有逼人一定要買嗎?我分享運動知識之餘,自己的平台不能有廣告嗎?蛤?你以前看有線電視節目,會看到沒有廣告的頻道嗎?~~~~~~能不能賺到錢有時候跟心態有關聯, #有一種賺不到錢叫做你看別人想賺錢就不爽 😆 下週我也會另外發一篇,到底怎麼從2019年從哭著借錢到現在可以自己買房子的賺錢故事~~這是我可以分享的,粉絲們要是可以因為我的分享,變得一起有賺錢力,那不是很好?)
#照片當然是疫情之前拍攝的
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅小冰x跩寶,也在其Youtube影片中提到,Vlog#1 在家吃大餐 - 減肥不是什麼都不能吃,是別過量就好|高蛋白豆花早餐|自家烤肉|低GI焗烤意大利麵 記得加我的IG,有很多減重料理,都好吃又簡單的唷! https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ 今天的影片算是一個新嘗試,比較少對白,只是單約分享...
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新年新神器
之前好像跟大家說過,台媽對2021年沒有什麼期望,只要全家人都健康平安就心滿意足,既然希望家人健康,當然自己也得作榜樣,先把身體練好。
或許,正因為台媽今年的願望很小,再加上每天堅持不懈的身影感動上蒼(?),台媽在正月假期間意外地獲得兩項 #健身神器: #心率錶 和 #健身車。
尤其是這台健身車和我們特別有緣。隊友某天突然感嘆工作太忙、沒時間運動,要不要乾脆買一台跑步機時,台媽想起,隊友其實比較喜歡騎腳踏車,隨口回了一句:「健身車是不是比較好?」沒想到,這句話竟成為新玩具入手的契機。
雖然彼此都同意健身車更適合我們,但上網看到了新品的價格,又有點猶豫是不是要花那麼多錢。這時,台媽靈機一動,何不上二手網站看看有沒有適合的。
結果就是在元旦前兩天這麼一看,碰巧看到附近有個賣家要搬家,只用了幾個月的臥式健身車搬不走,上網便宜賣。
台媽做了點功課,這台Ironman club IMC-61的評價很好。尤其是有個可以調整角度的大桌面,可以直接把筆電放上去,一邊工作一邊踩。特別適合現在武漢肺炎期間,需要在家閉關工作又缺乏運動的人。
看完評價後,隊友立刻聯繫上賣家(本來賣家正打算休假,實在太幸運!),隔天就用4000日圓把它帶回家。
踩了兩三個禮拜後,台媽對它的大桌面實在很滿意,桌面下方有溝槽,手機、電腦都能穩穩地放上去邊運動邊追劇,輕鬆不少。我自己的體重變化不大,才掉了半公斤(畢竟本來就有在運動),倒是Tomo早晚都去踩,肚子消了一大圈,終於穿上了三年前的西裝褲。
心率錶則是趁著正月特價時買回來的。隨著運動的時間一久,慢慢認識了脂肪消耗的原理,也更想知道自己運動當下的心率,以及每次大約消耗多少卡路里,隊友知道了便鼓勵我入手。
台媽第一次買心率錶,要求不多。只要能測心率、計算卡路里,以及在外出散步時幫我計步的基本功能就好。
我買的Yamay SW020在亞馬遜上評價不錯又便宜(約3500日圓)。它的缺點不多,除了螢幕有點大(3×4公分),女生戴起來有點卡之外;再來是以台媽的用法(每天運動兩次),待機時間約2個禮拜,與其他品牌相比稍嫌短。不過,它可以追蹤睡眠狀況、簡訊提示,與App的連動也很順暢,對於第一支心率錶來說,算是夠用了。
兩項神器一起用時,特別能讓台媽感受到運動的美好。踩健身車時搭配著心率錶,便能掌握當下的狀態,把心率控制在較有效率的區間,也是個督促自己不偷懶的好方式。
#心率錶竟然和健身車差不多價錢
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家用跑步機我試過不下5台 (真的送來我家試用那種)
這次試用的BLADEZ U3 GTR 戰神全智能跑步機
覺得它的CP值真的很高
1萬5千以下的跑步機,其實都很入門版,功能不會太多
但這台真的好像高端跑步機,功能也很實用
🔸慢走(3km/h)、快走(6km/h)、慢跑(9km/h)、快跑(12km/h)模式,一鍵設好步速
🔸專屬APP - 可紀錄運動數據,體能進步一目了然
🔸專屬APP內有教練課,怎麼跑,跑快跑慢、燃脂模式,都有教練指導
🔸可聲控加減速 (這很重要,尤其在快跑中,可能無法按按鈕控速)
🔸藍芽連接播放音樂
跑感呢?
它的避震做的很不錯
跟路跑比起來,膝蓋的震動感較輕
而且它的跑台寬 (有62公分寬),所以不會有腳打架的危險
跑起來會吵嗎?
它的馬達算是我用過中,數一數二的安靜
因為有避震,踏步聲算小
不過實際的跑步聲還是根據每個人跑步習慣有不同~
缺點呢?
跑台寬所以放在家不算很小台
它可以獨立直立 (很多都不可以,只能靠牆直立,這點很讚)
有需要收納時很省空間
(但個人不建議每次收,因為這個影響開出來用的意願)
以上,均為真實使用感~
更多資訊:https://bit.ly/3fS4oxe
有氧運動中,跑步減脂,既簡單又有效
我愛在外面跑步,但不得不說在外面會被很多因素影響
下雨、太熱、空污
不止影響運動意慾喔!還有運動表現~~!
很多人問我家裡值不值得買一台跑步機~
如果有位置,非常值得!因為能邊看電視+吹冷氣,實在是大大提昇運動意慾
也會較容易建立運動習慣
#跑步
#跑步機
#BLADEZ
#戰神全智能跑步機
#BLADEZU3GTR
小簡跑步機缺點 在 小冰x跩寶 Youtube 的最佳貼文
Vlog#1 在家吃大餐 - 減肥不是什麼都不能吃,是別過量就好|高蛋白豆花早餐|自家烤肉|低GI焗烤意大利麵
記得加我的IG,有很多減重料理,都好吃又簡單的唷!
https://www.instagram.com/happy.eat.fit/
今天的影片算是一個新嘗試,比較少對白,只是單約分享我一天的生活跟料理
希望你們會喜歡♥️
今天的主題「減肥不是什麼都不能吃,是別過量而已」其實是回應很多人問我的問題
「減肥是不是不能吃什麼?」「吃什麼會瘦?」「吃什麼可減脂?」
👉🏻減肥什麼都能吃
為什麼不能喝含糖飲料是因為一杯有50克糖,完全超標,不代表糖都不能碰~
👉🏻世上也沒有什麼可讓你吃了瘦,除了藥
但⋯沒事就別吃減肥藥了~~
有空運動,均衡飲食,就是這樣!大家加油!💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 我們一齊努力吧!
以下是影片中的材料:
早餐:
🔸高蛋白全天然穀物: 可在我的瘦身好物店找到 https://happyeatfit.com
🔸國寶茶: 可在我的瘦身好物店找到 https://happyeatfit.com)
🔸豆花 (在便利店買的中華豆花,但後來才發現有糖的,太甜,我不太喜歡⋯)
午餐:
🔸那烤盤是Doshisha 多功能燒烤機,內付油切/仿窯 雙烤盤,現在是團購超優惠中
(做熱壓吐司也可)
https://www.fanshopping.com.tw/100hr.php?id=2551
🔸白酒醋 (做成偽香繽那瓶): 可在我的瘦身好物店找到 https://happyeatfit.com
晚餐:
🔸斯佩爾特意大利麵 (QQ的很好吃):可在「好食好巿」找到
🔸️冷凍蔬菜 + 超好吃甕烤地瓜都在這裡買: http://Ltice.0980130579.com/
另外,如果大家對影片中的跑步機有興趣可參考這裡:https://bit.ly/2LVrpSl
這台是Bladez U3 GTR戰神全智能跑步機,特點是功能多又實用,可聲控,可藍芽放音樂
CP值很高
缺點是較大台(但也是因為大台才好跑)
更多資訊我會在臉書有分享唷~
#一齊開心吃著瘦 #減肥餐
#WhatIeatinaday
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小簡跑步機缺點 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
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原文字幕:
嗨 大家好
我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
看到標題
你應該知道今天要講什麼話題了吧
雖然呢
過去我做不少關於
新手如何踏入健身房
要如何開始的影片
但是呢
陸續還是有很多新的Sugar
加入到我的頻道
看到我的影片
所以呢 今天這集呢
我就以我自身的
過去經驗
來跟你們分享
如果你有意加入健身房
或是加入運動的行列
首先你要先知道
你自己的目標是什麼
你追求的是什麼
是體力的提升
讓你有更好的精神
讓你頭腦有更清晰的思路
有好的身材
提升你的心肺功能
提高你的運動表現
甚至你是想要提升你自己的力量
以上所說的這些不同目標
在執行上面
都有一些些的小區別
那今天呢
我就以我自己的狀況
來跟你們分享
當時我會踏入健身房
其實就是一個很膚淺的理由
我想要變美
會有這樣子的一個頓悟
是因為我開始發現
我自己的身材
我自己的皮膚狀況
已經開始失控了
已經敵不過歲月的摧殘
我吃得可能沒有比較多
但是我的肚子上面的游泳圈
卻越來越大坨
然後我的屁股
也是垂到一個正方形
沒錯 就是正方形
又扁又方
於是呢
我下定決心加入健身房
但是你們知道嗎
我是一個完全不運動的人
我是那種體育課
就會躲在樹蔭下面乘涼
我的大學體育課還被當掉
所以對於我這種
可以說完全沒有運動經驗的人
踏入健身房
你知道那心理需要多大的勇氣嗎
然後我踏入那邊的時候
我覺得好多的不安全感
好多的不自信
好多的不確定性
然後看到眼花撩亂的器材
我根本不知道要如何開始
但是呢
我總不能來到這邊
然後就轉頭回家
對吧
我什麼都不會做
但我總會走路
總會跑步吧
於是我就選了一台有氧機
然後上去開始跑
就這樣子連續了好幾個星期
我再回頭檢視我自己的狀況
檢視我的身材
檢視我的體重的時候
我發現
根本沒有什麼改變啊
於是我就開始檢討
是不是我的方法錯了
我想要的目標
跟我正在前進的路
根本不是同一個方向
於是呢
我開始做功課
開始找資料
開始問人
我現在已經健身四年了
不算是新手
但是我今天剛好要去一家
新開的健身工廠
裡面有一些我從來沒有碰過的器材
扮演一日新手
這也是這支影片的來源
我去那邊
然後體驗那些完全陌生的器材
所以就讓我想
欸 這或許可以拍成一支這樣的影片
跟你們分享
踏入健身房
你需要做的心理建設
其實大家去健身房
不外乎是想要獲得一個健康的身體
或者是一個好的身材
你看到那些練得很厲害的人
他們也都是從新手開始
所以不需要在乎別人的眼光
以前我剛去健身房的時候
就覺得很不自在
然後自己不屬於那邊
甚至會覺得說
好像很多人在看我
但是呢
一直到了我現在
累積了這麼多年的訓練經驗
健身房的經歷
我有一個體悟
發覺過去我誤會了
大家都在認真的訓練
誰有空管你在幹嘛
誰有空管你是誰
但是如果你真的發現
你真的看到有一些眼神
在你身上停留的特別久
不用懷疑
他只是覺得你很正
然後我希望加入健身房的你
都可以保持自信
你回想一下
以前你剛去學校
或是你剛去一個新的公司上班的時候
前面幾天你是不是有各種的焦慮
各種的不安
然後各種緊張
但你現在回頭看
會不會覺得當時是自己想太多
健身房也是一樣的道理
你會慢慢熟悉那個環境
然後慢慢的熟悉每一個器材
每個動作該怎麼使用
回到我剛剛的故事
我那個時候體脂大概是30%
然後我想要對抗的是地心引力
我想要讓自己不要吃一點點東西就發胖
然後目標體態是
漏斗型的身材
但是呢
就在我做功課研究之後
我才發現到說
我的體態目標
根本不是要上跑步機
根本不是要去做有氧
而是要做多一點的阻力訓練
我的目標應該是要增加肌肉
提高我的代謝
所以這集影片呢
我就會以一個想要增加肌肉量
製造肌肥大的一個角度
去分享你去健身房應該要怎麼做
要增加肌肉量呢
你要做的是阻力訓練
那在阻力重量訓練以前呢
可以的話呢
請先暖身
暖身的好處是
它可以讓你的體溫升高
減少你受傷的風險
尤其你是初學者的話
我個人建議
暖身是一定要確實的把它做好
那暖身你不知道怎麼做的話呢
你可以上跑步機
上滑步機等等的有氧器材
持續個十分鐘
先讓身體暖和起來
那如果你有興趣知道
我在健身房是怎麼暖身的
請在下面留言讓我知道
之後可以做一系列的暖身影片
器材呢
有分很多種
當然機械式跟自由重量
它們有各自的優缺點
那如果你沒有預算
請專業的健身教練
又是一個零訓練基礎的朋友的話
我會建議你做固定的器械
一開始請先做固定的器械
會比較容易上手
比較安全
然後也方便你練習
目標肌肉發力
OK
暖身結束了
那暖身結束後
你看到這麼多陌生的器材
到底該怎麼辦
首先呢
恭喜你是Sugar
恭喜你是我的粉絲
恭喜你看到這集影片
在你看下去以前呢
請先幫我按下右下角
右下角
我每次都搞不清楚
反正你幫我按下
右下角的訂閱按鈕
再繼續看下去
其實呢
大部分的健身房的每個機器上面
它們都有一個說明的資訊卡
目前呢
我也在籌備
兩個八週健身企劃的菜單
裡面會包含所有的動作說明
但是在我推出以前
大家如果對動作沒有概念的話呢
可以請教Google大神
跟YouTube大神
上面有非常多資訊
可以提供你做參考
那當你慢慢的了解
動作如何操作後呢
請記得一定要去嘗試
不要害怕
先從輕重量開始
然後當你感覺到
你慢慢的熟悉這個動作之後呢
再慢慢的往上遞增重量
基本上大部分的動作
都是依照身體正常結構排列去維持的
脊椎基本上是保持中立的
那如果你還是不放心呢
可以請厲害的朋友
幫你看動作
或是禮貌性的詢問
健身房看起來很厲害的人
再來
在健身房你應該穿什麼
個人認為
你要穿一個你自在的服裝
你平常穿起來覺得很舒服
感到很自信的衣服
但是當然要適合健身房的啦
你要裝柔軟的衣褲
會吸濕排汗的leggings
運動鞋
千萬不要穿什麼短裙
或是牛仔褲去健身房
你應該會被趕出去
那去健身房你要帶什麼呢
一定要帶上一個水壺
你可以在訓練的過程中
補充你的水分
那還有一個就是小毛巾
毛巾呢
可以擦汗
你也可以墊在器材上面
不過我你自己是非常的少用毛巾啦
因為我也不太流汗
然後我去的健身房
也都還滿乾淨的
使用完器材
大家都會用酒精做消毒
再來就是一些防護輔助的工具
例如手套啊
拉力帶啊
護膝啊 腰帶這類的
我個人覺得
你如果剛加入健身房
你可以先考慮手套
畢竟我們女生
就是會比較在自己手上有沒有長繭嘛
那如果要保護你的玉手
你可以去買一個訓練的手套
那至於像什麼拉力帶
腰帶 護膝 護肘這種
我覺得當你越來越厲害的時候
你就會知道
你自己需不需要這樣的東西
再來最後一點
也是我認為最重要的一點
就是準備好
你的訓練菜單內容
為什麼我覺得這很重要呢
因為我覺得這樣
你再出門以前
你先把這些東西都準備好
到那邊你會更有自信
知道自己要幹嘛
然後直接很準確的
走到你要的位置
然後你知道你這個動作
要做幾組幾下
心裡會比較踏實
才不至於說
你做完一個動作
做完之後想說
欸 啊等下要幹嘛
然後結果就回家了
如果你沒有固定的課表的話
我之後會推出一個變身計畫
跟神力女超人計畫的完整訓練菜單
但是在這兩個計畫正式上線以前呢
你可以先去看我以前的影片
有健女人計畫
有翹臀菜單
也有各種各部位的訓練
甚至你也可以在我的Instagram上面
看到一些簡短的訓練菜單
或是你可以再度的找YouTube
或是Google大神
總之我覺得你要在去以前
先準備好你的訓練菜單
做一個事前的準備
這是一件非常重要的事情
好啦
那這就是我今天在健身工廠
使用新器材玩耍的畫面
覺得還滿好玩的
有一些新的器材
會讓你有一些處女肌肉被開發的感覺
也希望今天這個
新手進入健身房該怎麼做的影片
對你有幫助
也非常歡迎你
分享給你需要的朋友
然後記得幫我點一個讚
我們下次見
Peace
#健身新手 #第一次健身 #如何健身
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小簡跑步機缺點 在 [心得] 小簡跑步機- 看板e-shopping 的推薦與評價
★物品名稱:小簡隔震型跑步機
☆賣家名稱: MOMO買的
★拍賣網址:
https://reurl.cc/O1Y0Yg
☆網誌心得:
當初不想吹冷風,所以想說買了在家可以跑跑的
一買來,很開心的幫他在加油孔加油
結果因為要立起來搬到二樓,所以油全部都漏出來了,我現在地板還是油油的
請加個提醒好嗎?我之後就沒再用過加油孔......
優點:
1.以新手來講,不用很高級的功能,能慢慢跑就很OK了
2.在家可以邊跑邊追劇,時間過得比較快
缺點:(我現在只想得起缺點)
1.大概用了半年後,停止沒用1~2個月,之後想再開就不能開了
保固內維修過一次又可以使用了
2.然後又壞了,趁著保固內趕快叫修,說我油加得太多,但我明明跟之前的使用方式一樣
反正就是沒修好,《保固內沒修好》都還可以運轉,但站上去就是不能動
3.所以用了大約半年,其他時間都在空轉,因為維修人員說油要讓他轉乾
4.過了保固,叫維修就要花800囉
5.有次問客服,他說請稍等,然後我就等了一天,他還不回,我還要主動再問一次
心得:
1.要買跑步機,最好還是要買維修方便的,廠牌大的,不然半年就無法使用
回收清運費有問了也是很貴
2.自己官網看起來只有葉配部落格推薦的東西不要買,他的推薦都只有好話
我也是傻傻信了
我以後會多爬文......沒PTT推薦、找不到其他評價,縱使他再便宜我也不買了
3.我之後會選擇去運動中心,有其他器材,不用煩惱維修,不會占地方
50元可以吹冷氣,有WIFI可以追劇,有同伴一起跑步,也可以洗澡
下班衝去再回家吃飯這樣~完
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.190.163 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/e-shopping/M.1589211633.A.45D.html
可以慢慢走
維修人員還說他們這款不是拿來走路的
至少要跑時速五公里,我也是傻眼
到底是哪裡有提醒消費者買了跑步機不能用走的
※ 編輯: pubby210099 (118.167.186.75 臺灣), 05/13/2020 00:05:16
※ 編輯: pubby210099 (118.167.186.75 臺灣), 05/13/2020 00:11:16
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