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一直我以為自己嘅 #解難 能力，同埋反應都係屬於快嗰班…
今次「匯豐欖球體驗」實況短片將會講吓欖球點樣可以訓練一個人嘅解難能力，同埋我點樣累全家…
留言講吓你小朋友最鍾意玩嘅群體遊戲又係乜嘢？
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點解平日早上都咁齊人？因爲妹頭病菌攻陷媽媽，工人姐姐，同哥哥囉。咁齊人梗係一齊去睇醫生happy下啦！雖然小朋友返學好多時都係防不勝防，不過大家都保重啦！
原來江湖傳聞「小朋友D病菌係最毒。」果然無錯。你又認同嗎？👍
既然佢地打敗仗，不如一齊睇返仲係精神奕奕嘅清義哥同我，Charis Mama打欖球嘅段。對於運動前熱身，阿仔有以下高見…🤦🏻♂️
https://fb.watch/8jwoLjqaym/
#超級奶爸 #清義哥 #珊娜姐 #charismama
《好想睡到自然醒》
還沒有上小學之前，波吉可以睡到9-11點，醒來哥哥會帶著弟弟一起玩車子，偶爾還做早餐，但自從上小學之後我們每天被迫7:30起床。
小學之後我也沒有太輕鬆，弟弟開始一周三個下午的幼稚園，1:15送去，3:00接波吉，3:45再接米米，整天時間變得非常破碎，可以運用的也不多，連褶衣服都還沒有褶完，又要去接小孩😂。
周末早上也活動很多，周六足球隊、周日橄欖球隊、下午網球，搞得全家都每天沒睡飽，運動量大到，孩子們7:00-7:30一躺上床就秒睡。
剛好鄰居的雙胞胎和波吉同班，三位幾乎是連體嬰，去哪都要黏在一起，偶爾交換小孩playdate ，我順便開發新技能一打四，帶他們一起爬樹或做Heyduggee和Joe Wicks的運動。
一次帶三個四歲的小朋友不會難，全團最難管教的就是兩歲的米米！
#以前是天使現在是魔鬼

你知道嗎？歐洲人比我們還不耐熱，一旦氣溫超過28度就開始Oh my God！因此夏天一到，各種消暑秘方一一出爐！今天要介紹的食譜我們家的家常美味，小孩子愛吃、方便又健康，夏天吃下去食慾大開！北歐夏天這樣吃，我們的Weekend Brunch！
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本集食譜：
**Cucumber soup 小黃瓜湯**
小黃瓜／1條
杏仁奶／1杯
杏仁粉 ／2大湯匙 （可依個人喜好調整）
橄欖油／些許
鹽 （先裝一碗給寶寶，然後再加）
**Hummus 豆泥醬**
煮熟的鷹嘴豆
大蒜／2顆
橄欖油
檸檬汁
鹽（先裝一碗給寶寶，然後再加）
**Pancake 煎餅 (份量是四個大煎餅或八個小煎餅)**
麵粉 ／130克
糖 ／1大湯匙
發酵粉／1茶匙
鹽／一小撮
牛奶／135毫升
蛋／1顆
橄欖油或兩湯匙融化的奶油
**Smoothie 冰沙 (4人份量)**
香蕉／2條
冷凍漿果或水果（自選）
牛奶／300毫升
「一開始，奧運並不是我的目標，因為我只是喜歡游泳的女孩，游泳是我的興趣，當初甚至沒有想過做運動員。」何詩蓓是香港首位取得東京奧運游泳項目入場券的泳手，目前保持七項香港長池紀錄，出戰東京奧運被視為奪牌希望。
這一天，訪問在銅鑼灣南華會游泳池進行，很多參加泳班的小朋友，看到她都上前要求合照，泳池的工作人員、教練來到，也熱情地和她打招呼，何詩蓓指着旁邊的訓練池說：「我小時候就在這裏學游泳，像那些小朋友一樣攬着波波先學浮水，香港的夏天很熱，我曾經嘗試其他運動包括欖球、網球，還是覺得游泳最好玩，所以我和姊姊從小已經開始學游泳。」參加游泳訓練班之前，在她六個月大時，因為寓所樓下有游泳池，爸爸和媽媽抱着她和姊姊去玩水，從小培養了游泳的興趣。全文：http://bit.ly/2lC9wOi
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