關於 小學生 長肉 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

見到我個女間學校的午餐餐單，真係⋯🆘🆘 🆘🆘 🆘🆘 🆘🆘

今年女升grade1 ， 要係學校食lunch， 得2個方法- 1）自己帶 lunch - 點帶？我同老婆都返工 2）加上學校lunch order

🥺睇完個餐單，真係嚇親我（可能我以為比小朋友的食物一定係天然⋯ sorry）
i）一個星期得5日，3日有辣- 一個5、6歲小朋友食到？
我哋係香港人，唔係四川、泰國、又或印度，由細食辣食到大；而且呢D汁醬太多味精，太濃味，有機會令小朋友吸收過多鹽份，加重身體負擔

ii） 第2個option， 素肉素扒- 呢D係由大豆加工，加上入味精及不同化合物造成成，（sorry， 身體唔認識的物體、食入口，吸收唔到，消化唔到，最終有機會阻礙身體吸收⋯）

坦白講，我真係接受唔到一個咁嘅小學餐單。打過比lunch order 公司，佢哋都係話「8月餐單出左、可以較小D辣、多謝意見之類」

😤我用左好耐時間先調理好我個女的身體，重拾生長線，長肉長高。
日日比呢D野小學生食，係咪真係有益健康？

唔怪之得，香港小朋友病完又病，又唔長高🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️

🥺你地學校lunch係咪咁架？

#要計劃一個30分鐘內可以做到的小朋友 早餐、Snack、 午餐

📣想來問問看妳們家裡的國小生早餐都喝什麼呢？

杰寶算是一個滿愛喝牛奶和優酪乳的小孩，從幼稚園開始我們就有養成他喝牛奶的習慣，所以到現在小一了，每天早上吃早餐時搭配的幾乎都是牛奶或是優酪乳！
克寧推出 #克寧SuperKid國小生牛奶 及 #克寧SuperKid國小生草莓優酪乳，無論是包裝或是成分都是專為國小生所設計的喔~
　　

❤「克寧SuperKid國小生牛奶-哆啦A夢聯名包裝」
光看到外包裝的哆啦A夢就讓小朋友尖叫了！每瓶克寧SuperKid國小生牛奶的鈣含量約為鮮奶的1.9倍，蛋白質含量相當於1顆雞蛋，另外還有益菌生(膳食纖維)及葉黃素等營養成分。像杰寶本身長的高卻不長肉，食量不算大所以需要靠飲食補充需要的營養。高鈣可以幫助骨骼和牙齒健康發育、益菌生則是喝水量太少的杰寶最需要的(幫助排便順暢)，葉黃素則是幫他晶亮有神！
還好杰寶本來就喜歡喝牛奶，加上可愛的哆啦A夢聯名包裝，所以我看他喝「克寧SuperKid國小生牛奶」時幾乎都很快就喝完了，完全沒有排斥感~(P.S杰寶其實是個非常挑食的小孩，對於沒吃過沒喝過的食物他通常不喜歡嘗試！)
　　

❤「克寧SuperKid國小生草莓優酪乳」
優酪乳也是平常杰寶就會喝的飲品，加上草莓口味是他最愛！這瓶克寧國小生草莓優酪乳添加了法國進口乳酸菌，可以幫助維持消化道機能、調整體質，幫助排便順暢。杰寶是個上廁所會唉唉叫的小孩，常常聽到他說大便大不出來，坐馬桶時間太久，所以我們都會叫他平常要多喝水，以及吃一些乳酸菌營養品。
現在有了他最喜歡的克寧國小生草莓優酪乳之後，每天早上喝完一瓶，上廁所順暢多了；加上草莓口味酸酸甜甜，連媽媽我都很喜歡喝阿！
　　

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那~還有人想看全家福嗎😂

連續兩個月都是海軍提醒我15號到了，要記得空出時間拍照。我很高興這個從阿千四個月大收涎開始的每月全家福合照，不是我自己ㄧ廂情願ㄧ頭熱，而是已經變成全家人的習慣了，大家都很期待要拍照。不知道能持續多久呢？當然希望是很久很久。

這個月大家依然健健康康的順利度過囉，這週六阿千幼兒園畢業典禮，接下來就是小學生了，真的好快。

阿千6歲8個月大，這個月明顯長肉
萬萬4歲5個月，他很期待要變中班哥哥
阿點11歲10個月，要做年度健康檢查了
阿元15歲，看他跳上跳下喝魚缸水的樣子真看不出來有15歲啊
16歲的小胖子則是固守餐桌，果然貓是老的辣😂

(拍照時他們分別在吃罐頭和喝魚缸水，不勉強他們過來拍，太混亂啦)

ㄧ定要再提ㄧ件事，海軍佛系減重3個月，目前瘦6公斤。他不是吃什麼特殊的商品，而是單靠改變飲食習慣就慢慢減下來，都沒復胖，ㄧ定要給他拍拍手😆

海軍穿長褲是因爲要拍照了翻半天才發現短褲都在洗衣籃裡，還沒洗😂 放完假衣服太多了啦，大人衣服要分兩天洗，不然沒地方晾😂

00:32 Emily畢業用品開箱
一個小學生，一個學期的用品怎會這麼多？還好沒有太多可怕的東西😂

04:22 家常紅豆湯煮法
使用大同電鍋煮紅豆湯，不用顧火，睡覺前放進去煮，隔天就會有綿密的紅豆湯可以吃了。

05:19 馬鈴薯保存不容易發芽
使用紙袋包起來，存放在通風良好的地方，避免陽光直射，就可以延長發芽時間喔！

08:22 大姐日本包裹開箱/遲來的生日禮物
每次大姐寄包裹來，都一定會準備全家人的禮物，真的很謝謝大姐的用心❤️

更多好吃料理，歡迎查看以下頻道分類清單
雞肉料理 https://bit.ly/31KE5T2
年菜推薦 https://bit.ly/2NT43Nx
蛋奶素食 https://bit.ly/2z7GDx6
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中式餐點 https://bit.ly/33L9KV9
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手做早餐 https://bit.ly/2KPSeGt
電鍋料理 https://bit.ly/2phCZPj


這裡是斑愛馬媽專屬頻道，我是 Rita
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我喜歡為家人做料理
也很享受和孩子們做料理時的互動，雖然常常被搞得一團亂
但看著他們滿足的表情，卻是我每天最幸福的時刻😊

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【太安樓車仔麵】走鬼檔到入鋪 紅足三十年 老闆娘：現在只為家庭樂
https://bit.ly/2XxdZl8

太安樓美食林立，其中林記車仔麵定必佔街坊心目中的一席位。

林記車仔麵
地址：西灣河筲箕灣道57-87號太安樓地下A12鋪
營業時間：11am-3am
電話：2535 8829
人均消費：$50以下
詳情： http://bit.ly/2MiEo32

【大圍老字號】32年屋邨車仔麵店 父被黑幫索保護費捱斬 囡囡不捨結業接手：無車仔麵檔就無我 https://bit.ly/2XyjGjm

木頭車與麵便是車仔麵的緣起，其早於香城上世紀六十年代已興起，當年大批內地移民來港，人浮於事，為了餬口，惟有從事無牌流動熟食小販謀生。其中有部份小販，用木製的流動車改裝成上有金屬做的煮食格子、下有加熱爐的移動「小廚房」，並在煮食格裏分別配上麵條和配料售賣麵，因此便有了車仔麵之稱。一輛木頭車大概有八格，供應不下於六款配料，最常見的不外乎魚蛋、豬皮、豬紅、蘿蔔、魷魚、甜酸齋等平民配料。

顯徑車仔麵
地址：大圍上徑口村105號地下
電話：2697 4488
營業時間：12nn-2am
詳情： https://bit.ly/2yDLY2q

石硤尾老牌車仔麵 凌晨炮製配料 寸嘴老闆真材實料吸客：要食嘅自然會嚟
https://bit.ly/3oE7XdD

牛腩切塊；豬大腸要逐條清洗；豬手去毛；鳳爪洗淨、雞翼醃好，他強調，這裏非潮州打冷鋪，不能一個滷汁走天涯，要逐款以不同醬汁製作，慢慢燜入味，放涼後置入雪櫃，明早再煮。除了燜物，還有醬汁，當然少不了小店的招牌辣汁，先爆香乾葱﹑蒜頭﹑辣椒等香料，再加入各種調味料煮出味，日日鮮製，聞來格外醒神。

肥哥車仔麵
地址：石硤尾白田偉智街38號福田大廈地下55號
電話：2777 3089
營業時間：8am-7pm
詳情： http://bit.ly/2NvGlFn

荃灣美食撈麵｜荃豐中心26年撈麵店 師奶由賣雪糕做到賣印尼撈麵 學生畢咗業都嚟買 https://bit.ly/3o1xBJA

荃灣荃豐中心以往是賣遊戲碟的重地，一直是區內中小學生的聚腳熱點，在地下角落就有間荃豐撈麵，專賣營多印尼撈麵，當年首創車仔麵做法，學生可選不同配菜，價錢又便宜，$10已吃到一餐，深受區內學生歡迎，老闆娘可算看着區內學生成長。

荃豐撈麵
地址：荃灣青山道144-172號荃豐中心地下GA28-34號舖
電話：2405 6275
營業時間：星期一至日7am-12mn

【西貢車仔麵】日做12小時 堅強師奶代離世兄長開車仔麵店：把想念放在招牌下
https://bit.ly/3rbM6vz

西貢福民路的轉角路口，是乘車進入西貢市中心的必經之處，未下車，便看到堅記車仔麵的橙色大招牌。堅記，一個平凡名字，配上與名字不相襯的新店裝潢，這份格格不入，吸引了我的眼球。坐在收銀前台的是老闆娘玲姐，她告訴我，這裏有九位老闆，卻沒有一位叫阿堅。

堅記車仔麵
地址：西貢福民路42-56號西貢大廈地下1號鋪
電話：2884 4869
營業時間：星期一至日11am-10pm
詳情： http://bit.ly/2RdwllX

【一麵泯恩仇】青衣老字號車仔麵 兄弟不和遭街坊誤解 第二代憑秘製魷魚雞翼拼出一片天
https://bit.ly/3rivYbX

青衣涌美老屋村，有一老字號，招牌明明寫着小食店，但人所共知，它專賣車仔麵。一碗麵，淋上沸滾的熱湯，配幾款簡簡單單、實而不華的餸菜，已是香氣四溢，人間美食。一碗麵，不單單是香，更隨着年紀而變醇，51年間，深耕細作，苦苦經營。華記1968年開業，從木頭車起家，做街坊生意。直到如今，靠着廿年陳皮滷水膽，炆出獨門豬腸牛腩；堅持只選上等的水魷，浸泡?花，通通人手做，不惜工本。

華記小食店
地址：青衣涌美老屋村90號地下
營業時間：星期二至日 7:00am-3:00pm
營業時間：7am-3pm
詳情： http://bit.ly/2IA3NSP


街市半世紀車仔麵 第二代堅持用新鮮牛雜：啲客移咗民都返嚟食
https://bit.ly/2YzrCAX

晨光熹微，鵝頸熟食中心一樓處，已傳來利落的剪刀開合聲。印上「九記牛什粉麵」的招牌底下，一個熊大的身影正站在明檔前，把滾燙的牛雜於湯碗上剪成小塊，再擱放到跟前的高枱。一個中年女人緊接舀起一羹炸蒜、半勺辣椒渣撒到碗內，端到桌上津津慢嚥，一碗牛雜車仔麵，竟成了早晨之糧。

九記牛什粉麵
地址：灣仔寶靈頓道21號鵝頸熟食中心8號舖
電話：2988 8960
營業時間：7am-4pm




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#邱個ChillChillderPodcast #劉士嶢醫師 #長高迷思破解
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#29 孩子長不高吃轉骨方？爸媽必聽！如果我有一座新冰箱【台大小兒科-劉士嶢醫師】

➤ 醫學中心，小兒科有很多次專科的分類。
➤ 小兒內分泌科常見問題：小孩子長不高，小女生提早發育胸部/提早月經。
➤ 國健署有0~7歲的兒童發展曲線圖，可以參考：https://bit.ly/39nNrts
男生6~18歲：https://bit.ly/3cbkEKl
女生6~18歲：https://bit.ly/2Yg0UNx
➤ 如果身高體重落到3%以下(最後一條線)，才需要擔心生長的問題。
➤ 內分泌科醫師最害怕看到的生長曲線停止(平掉)的線型。
➤ 大部分醫師遇到的家長
➤ 國健署建議：學齡前兒童牛奶，早晚250ml一杯，一天500ml。
➤ 兒童能不能吃巧克力？咖啡因？
➤ 長高迷思：拉筋就會長不高？小兒科醫師怎麼認為？
➤ 肌肉也是內分泌器官。
➤ 生長板？需要營養還是刺激？
➤ 阻力訓練/重量訓練，早在2014已經科學證明/迷思破除，是對於生長/健康有幫助的。
➤ 兒童：壓力的確會影響身高！很重要！(級任老師？霸凌？)
➤ 青少年精神科，身心科？
➤ Gaming Disorder，沈迷線上遊戲，你是二次元世界的人？
➤ 青春期，性早熟？影響身高？塑化劑，環境賀爾蒙絕對會影響身高？！
➤ 女生青春期8~13歲，在初經來之後的兩三年後，生長板停止生長。
➤ 男生青春期9~14歲，會比較晚生長板停止。
➤ 女孩初經大約12歲左右。女孩肥胖，可能會讓初經提早到來。
➤ 轉骨方：本草綱目裡面是沒有【轉骨】這兩個字的。
➤ 轉骨：杜仲，黃耆，有促進成熟的效果。
➤ 吃轉骨方半年，生長板骨齡成長五歲，是好或不好？！
➤ 轉骨方到底能不能喝？邱個說：不要喝！
➤ 應該關注小孩的『全身健康』，不能只關注『身高』，身高80%取決於遺傳。
➤ 為什麼我的小孩『比』別人矮？
➤ 瘦肉精 萊克多巴銨 是什麼？對身體有什麼影響？
➤ 塑化劑，環境賀爾蒙。
➤ 會讓女生提早長小胸部：『初乳的羊乳』，特別『芳香』的精油乳液！『雞皮』
➤ 『山藥』『茶樹精油』『薰衣草精油』植物性女性賀爾蒙。
➤ 太香的化妝品/保養品，『太香的』，小朋友都建議不要。
➤ 建議在小孩身上用大品牌，不要使用來路不明的。
➤ 蜂王乳，小朋友建議不要吃。
➤ 小女生，彩色橡皮筋，玩具，塑膠製品，皮膚不要直接接觸。
➤ 【肥胖】在小朋友的比例超級多，小學生有1/4過重。
➤ 小時候胖，就是胖！兒童第二型糖尿病，膽固醇過高，脂肪肝，病例超多。
➤ 【手搖飲，搖茶】攝取過多的糖分是主要原因之一。
➤ 肥胖是一個Family Thing，是一整個家庭的事情。
➤ 家長/長輩多只注意小孩身高，而非注意肥胖問題。
➤ 兒童8種健康問題，體重過重、肥胖、外傷、焦慮／抑鬱、時常頭痛、腹痛、自閉症、注意力不集中／過動，隨年代而增加。
➤ 小朋友長不高，跟太晚睡/睡不好，有沒有關係？
➤ 腦垂體分泌身長激素，會在睡眠期間分泌比較多。
➤ 瑞士兒童醫院研究，發現身高成長，並沒有因為睡眠品質而受到影響。
➤ 每個小朋友所需要的睡眠時間有個體差異。
➤ 來路不明的鈣，不明添加物，是醫師所擔心的。
➤ 維他命D是不是需要補充？答案：是。但是要注意劑量單位數。
➤ 建議孩童接種 流感疫苗。

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