關於 對抗食慾 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#肥胖皆因食

我發現 #肥人 都有一個毛病！就係好難控制到 #食慾 ！我成日諗，如果我控制到，一定瘦得到🙈！如果大家都有呢個煩惱，咁不妨同我一樣都試下食 #R-Slim佰瑞健塑身膠囊💊 !

R-Slim 🌟抑制食慾專利成分➕🌟替代咖啡因促智成分”👉🏻 APPETITE VITALITY 能夠✅降低食慾✅增加活力✅輕鬆改變飲食習慣！

我最近試咗兩個星期發現真係幫到我控制食慾，減低左食慾同埋提升左新陳代謝之後，兩個星期已經輕咗5️⃣磅啦😍！而且我完全無做運動都有呢個效果，如果我勤力啲配合埋運動應該落磅仲快添！因為當中蘊含嘅✅ 歐洲專利成分Zynamite，代替傳統的咖啡因，更安全有效地提升肌肉爆發力與有氧運動耐力，減少乳酸生成。✅綠茶素又可以幫手增強燃脂脂效果㗎！

每日食兩至三粒便可以抑制多巴胺分解酶，增加大腦多巴胺含量，幫助抑制食慾🤩減少攝入過多熱量🥰。而且R-Slim絕無添加西藥純天然成分，✅ 經香港政府註冊獨立實驗室測試，不會引起副作用，可以放心食👍

🌟R-Slim好處
❤️纖體塑形：燃脂控脂，分解頑固皮下脂及內臟藏脂
❤️抑制食慾：輕鬆對抗食慾，身型佳，心情靚
❤️提神醒腦：活躍思維，反應快速敏捷
❤️強化肌肉：增肌塑形，提升肌肉耐力和力量
❤️頂尖表現：提升運動表現，緩解疲勞快速修復

天然成份及功效
☘️芒果葉棚皮素
能提高運動表現和加速運動後修復。通過增加線粒體生成，有助於提升運動耐力
🌱綠茶素
增強脂肪燃燒效果，運動前服用綠茶素能增加燃脂效果17％。
🌿白蒙蘆醇
提高機體攝氧量，增強有氧和無氧運動效果，增粗肌肉。
🌱薑黃素
減輕訓練後肌肉勞損及疼痛，快速恢復肌肉性能。🍃胡椒鹼
增強小腸吸受能力，提升其他成分生物利用度最高達2000％。

想對抗 #疫情肥 ？嗱嗱聲一齊食#R-Slim ，你slim我都slim 啦！

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更多產品資訊

R-Slim 佰瑞健塑身膠囊💊

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shadow 影子 歡迎❤️邀稿🌟試用💄邀稿✍🏻試食🍱 ublog/sheblog/beautyexchange

電郵📧 shareshadow@yahoo.com.hk ig✡️shadowccheung http://instagram.com/shadowccheung/ fb page✡️shadowc影子 https://www.facebook.com/Shadowcblog

#比起數年前的自己你變胖了嗎？

👩🏻成為全職媽媽已經3年了，經常忙著做家務和照顧小朋友，雖然忙碌，但缺少了運動，脂肪開始偷偷地累積🙈

有時想借助減肥藥減肥，但又怕含有西藥成分，雖然效果快，但會傷害身體，得不償失❌
所以想找一種 #不含西藥成分 但又可以對抗食慾和幫肋消脂溶脂的「小幫手」🙌🏻

今次我找到了 R-Slim #佰瑞健塑身膠囊💊
為了測試效果，我在使用之前先量度一下自己的體重、腰圍、肚腩和坐圍（詳見圖片）看看是否真的有成效！

因為是初次使用，我每天在午餐後服用兩粒💊
(若想【加速塑形】可以每天3粒）
因為含有 #薑黃素 剛開始服用的時候，腸胃可能會有些微不適，建議大家要 #餐後飽肚服用

🥰這段時期，我照常飲食，沒有刻意減少食量，不過 #吃零食的意欲自然減少了
一星期後，我再量度體重，就輕了差不多1磅
到了兩星期就輕了接近2磅，肚腩瘦了差不多一吋😎

每樽有90粒，如每日食2粒，就可以吃一個半月，能符合我輕輕鬆鬆、慢慢的減下來的目標👍🏻

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💫R-Slim 佰瑞健塑身膠囊💫

✏️主要成份：
Zynamite（芒果葉萃取物，60%芒果苷)，槲皮素，白藜蘆醇，薑黃素，
BioPerine(胡椒鹼)，綠茶精華

✏️功效
🔅纖體塑形：燃脂控脂，分解頑固皮下脂及內臟脂
🔅抑制食欲：輕鬆對抗食慾，身型佳、心情靚
🔅提神醒腦：活躍思維，反應快速敏捷
🔅強化肌肉：增肌塑形，提升肌肉耐力和力量
🔅緩解疲勞 ：提升運動表現，緩解疲勞快速修復

🔎有興趣的朋友可到以下連結了解更多⬇️

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📍RejunBio 佰瑞健門店：
尖沙咀山林道恆貿商業中心701-702室

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|對抗冬季肥胖，不可不知的營養知識|
系列一：食慾增加竟然是身體的防禦機制

2020進入最終月，最近也終於有了冬天的感覺。
比起強調苦寒凜冽，我們更享受在冬天吃的每一頓美食。

再昂貴的饗宴，也比不上
高中時翹掉晚自習，跟同學在學校附近的路邊攤小店
吹著冷風，在路邊吃著熱騰騰的薑母鴨
那種溫差感，讓食物更加美味，一不小心就多吃了兩三碗了！
畢竟在寒冷的天氣下身心溫暖，是最大的喜悅。

______

「一不小心就多吃了兩三碗了！」
冬天的食慾總是特別好，原因之一是為了維持體溫恆定。
當外界溫度較低時，會傾向補充食物，攝取熱量來產生熱能，以維持體溫。

補充|身體為了避免熱能散失，亦會使周邊血管收縮，血流降低，為減少熱能散失。血管收縮會造成血壓升高，若本身有心血管疾病或是年長者，就容易引起突發性的中風、心肌梗塞。而小朋友因為頭身比例(head-to body ratio)較大，更容易散失熱能，且對於溫度變化較沒有足夠的判斷能力(多穿衣服或離開寒冷環境)，更容易出現不適症狀。[1]

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【冬天特別容易失控爆吃族】也許你可以嘗試
➊ 改變飲食順序
先喝湯→蔬菜→豆魚蛋肉類→全榖雜糧(澱粉)

➋每一餐都要吃到蛋白質跟膳食纖維
膳食纖維具有吸水和膨脹的能力，水溶性膳食纖維可延緩胃排空時間，增加飽腹感，如木耳、菇類、燕麥都是不錯的選擇。
優質蛋白質食物，如鮭魚、豆腐、雞肉等，富含蛋白質與含有油脂，在消化速度就慢，可以減少兩餐中間的飢餓感，避免攝取零食。

➌少量多餐
維持整體熱量前提下，可配合生活作息將餐次調整成多餐。

➍晚上真的太想吃宵夜，也盡量在睡前2小時吃完
吃下完整的一餐，平均需要4小時的時間才能完全消化。如果食物沒有消化完全就寢，除了增加腸胃負擔(熬夜加班阿!)影響睡眠品質，也容易變成脂肪囤積在體內。睡眠不足也會影響新陳代謝，甚至更容易有暴飲暴食的報復性吃法。

______
嗨，
我是Ariel營養師，讓我來成為你的必須營養素吧
這個冬天我們一起幸福，不!發!福!
|對抗冬季肥胖，不可不知的營養知識01|
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參考資料:
[1]謝麗貞，人體體溫機制與外部溫差變化的關係 ，醫學新知與專欄，頁367。
[2]Maria A Vicent, POMC neurons in heat: A link between warm temperatures and appetite suppression. PLoS Biol. 2018 May 7;16(5):e2006188. doi: 10.1371

腹膜炎分為乾性及濕性腹膜炎兩種。除了常見病徵例如發燒、食慾不振、體重減輕及精神沉鬱外，患上濕性腹膜炎的貓隻，腹腔會積存液體，導致腹部膨脹，胸腔內組織發炎，以致呼吸困難。因為能夠對抗病毒的藥物不多，令病症一直難以醫治。古獸醫續說：「獸醫要確診貓隻患上腹膜炎是困難的，特別是乾性腹膜炎。會用排除法，將可能造成現時症狀的疾病慢慢排除。（經不同治療）排除其他原因，加上高燒反應，這些都是慢性病毒感染的表現，便會確診患上腹膜炎。」現時未有直接醫治腹膜炎的方法。獸醫只可以處方類固醇、抗生素及排走胸肺積水等治療。但這些方法治標不治本，令主人十分無助。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com

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#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

「平常唱了那麼多流行歌，好想換換口味翻唱迪士尼的歌曲阿！」

「但只是一般的翻唱是不是有點無聊呢？或許把自己當成音樂劇的主角，隨著劇情發展把台詞唱出來，這樣一定超有趣的！」

（咕嚕咕嚕.....）
「阿！肚子餓了...」

（兩人尷尬對視）

「哈哈哈哈哈哈哈！對欸！
不如故事就從咕嚕咕嚕聲開始發想吧！」

─
在充滿美食誘惑的臺灣生活，控制飲食是件多麼考驗意志力的事情啊！

冰雪奇緣2和阿拉丁都是在2019年上映的迪士尼熱門音樂電影。
身為吃貨且喜歡迪士尼的范范老師和唯嘉老師，以在冰雪奇緣2中因爲神秘的嗚嗚聲所以夜不成眠的Elsa女王為靈感，把深夜裡鬼魅般的飢餓感放進歌詞，重新演譯吃貨版的Into the unknown ，並結合了更早之前大人小孩都熟悉的Let it go ，以及阿拉丁真人版中茉莉公主勇敢的覺醒歌曲Speechless，來表達對抗食欲過程中的困難和決心！

希望大家喜歡這個改編作品～

#咕嚕咕嚕 #迪士尼改編作品 #師資作品 #阿拉丁 #冰雪奇緣 #組曲 #范范范范范 #溫唯嘉 #有為老師

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地址：台中市北區中清路一段602號

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《 咕嚕咕嚕 - 冰雪奇緣&阿拉丁改編組曲 (By 范范范范范&溫唯嘉) 》
演唱 / 范范范范范、溫唯嘉
改編 / 范范范范范、溫唯嘉、有為
填詞 / 范范范范范、溫唯嘉
編曲 / 有為
鋼琴 / 有為
錄音、混音 / 計劃通行
影像製作 / 胡凱傑
場地贊助 / Mango

把櫛瓜、青花菜和紅蘿蔔放入蘑菇奶油乳酪醬中，組合出清涼爽口的蔬菜凍 — 在炎熱的夏天裡不想開火作菜嗎？你覺得快熱昏了，不管在廚房裡做什麼，都成為一種挑戰。而且，沒什麼食慾，不知道要吃什麼了。口味太重的食物，又不太適合夏天。我們有辦法來解決這些問題。

按照以下食譜，用櫛瓜、青花菜、紅蘿蔔和蘑菇奶油乳酪醬，來做出漂亮的蔬菜凍，這決對是對抗高溫的完美菜餚。準備起來很容易，也不用太費心。而且，吃起來清涼爽口又有飽足感。

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https://bit.ly/2vCwfMy

完整食譜：https://www.yokofu.tw/vegetable-terrine/

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所需材料：
蘑菇奶油乳酪醬：
400 g 蘑菇
1 顆中型洋蔥
1 湯匙奶油
鹽
黑胡椒
肉荳蔻
1 l 鮮奶油
250 ml 白酒
300 g 奶油乳酪 (室溫)
2 片吉利丁 (用冷水泡軟)

此外：
4 根細長的紅蘿蔔
15 顆黑色去籽橄欖 (乾)
5-7 朵青花菜
1 顆大頭菜
3-4 條櫛瓜
鹽
橄欖油
切碎的香芹

作法：
1. 將櫛瓜縱向切成約0.5 cm的薄片，用鹽醃一下，然後放在鍋子裡，加入少許油和水大約煮2分鐘。之後，將櫛瓜從鍋中取出，瀝乾並冷卻。
2. 將奶油放入鍋中融化，並加入切碎的洋蔥和蘑菇。煮到洋蔥變透明後，倒入白葡萄酒。等稍微收乾後，加入鮮奶油，再煮約10分鐘。然後用肉荳蔻、鹽和黑胡椒調味。讓醬汁冷卻變成溫的時候，加入吉利丁和奶油乳酪。然後，用手持式攪拌器將所有材枓攪碎，變成細致的奶油狀。在繼續使用之前，讓它在室溫下稍微凝固。
3. 將紅蘿蔔去皮，切開青花菜，並將大頭菜去皮後，切成薄片。把蔬菜放在加鹽的滾水中川燙，讓蔬菜變軟。然後放到冰水中冰鎮。
4. 在模具裡抺一點點的油，並整齊地鋪上櫛瓜。將少許蘑菇奶油乳酪醬倒入模具中，然後壓入青花菜。
5. 再倒上一層蘑菇奶油乳酪醬，然後在青花菜的兩旁壓入4根細長的紅蘿蔔。
6. 再倒上一層蘑菇奶油乳酪醬，然後鋪上大頭菜片。
7. 在倒上一層蘑菇奶油乳酪醬，並壓入黑橄欖。再將剩下的蘑菇奶油乳酪醬倒在上面。最後，均勻地撒上切碎的香芹。小心地用保鮮膜包在上面，並將蔬菜凍放入冰箱冰一夜。

上菜前，去除保鮮膜並在模具上放上盤子，再將模具倒轉過來後拿起來。並用小番茄和新鮮黑胡椒裝飾蔬菜凍。用櫛瓜包裹的蘑菇奶油乳酪凍裡，藏著紅蘿蔔和青花菜，是在炎熱夏天中沙拉的絕佳替代品。你可再沾上新鮮的番茄醬，好好地享用！

還在尋找其他清爽的夏日食譜嗎？不妨參考我們第二段影片中的夏日的蛋糕麵包：雞胸肉佐酪梨起司食譜。https://www.yokofu.tw/chicken-sandwich-cake/

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