搭啷~~~
我的基因體重管理報告來囉
等了好陣子終於知道自己基因的狀況
果然有2項出現紅字的地方
當然也安排去診所跟醫生諮詢
(或是在家也可以線上視訊諮詢喔)
大方向來說
杞醫師覺得沒有甚麼太大的問題
雖然有些許異常,但還在輕微的範圍內
我們就依照報告中有問題的地方來調整
1️⃣調節新陳代謝
主要是我的基因會抑制新陳代謝
降低能量消耗效率…
簡單來說就是比較容易囤積脂肪啦🥲
假使我跟正常基因的人吃一樣多的東西
會比別人多3~5公斤不等
我吃的不多,但卻容易胖
就是俗稱的吸空氣喝水都會胖的體質😩
2️⃣參與食慾調控
這項主要就是調控進食與能量代謝的問題
很明顯我的身體一直認為我!很!飢!餓!
所以才會一直讓大腦釋放想吃東西的錯覺
這也應證了朋友說我是大胃王
整天都在吃東西!!!!
因為…我雖然胃很小一餐吃的東西不多
但我可以一直吃一直吃…..少量多餐型
不知不覺就會吃超過身體的代謝量
當下 #杞孟衿醫師建議我搭配瘦瘦筆跟肌力塑的療程
一個是幫助抑制食慾
一個是幫助增加肌肉
兩項對我來說都是不可或缺的療程啊!!!!
不過我決定選擇肌力塑
因為食慾可以用意志力戰勝他!!!!!!
但肌肉必須要運動才能練成
對於我這種很少運動的人來說
根本就是福音🤣
身體肌肉多,能量消耗自然也會增加
相較之下我直接選擇肌力塑壓:P
重點是就像是在按摩一樣
完~全~無~痛~超~級~舒~服~
超級適合我!
✅OB體重管理基因檢測風險評估
報告中會有關於
調節內分泌
調節新陳代謝
食慾調控
脂肪合成代謝
以上4種的基因狀況
有興趣真的可以提早了解身體狀況做調整唷
✅ZField 肌力塑
全方位肌肉管理!
利用高頻磁感震動促發運動神經
達到30分鐘36000次的肌肉收縮
幫助提升肌肉量、緊實、雕塑、強化
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅小資懶人美食Vegan & Vegetarian,也在其Youtube影片中提到,【黑巧克力/可可】 可可富含類黃酮,是一種強力抗氧化劑,抗氧化能力是維生素E的50倍,維生素C的20倍,能預防心血管疾病.提升心智功能.加強抗壓力.減緩皮膚老化.調控脂肪代謝.調節免疫力等功效。 材料: 巧克力100g Chocolate * チョコレート 玉米片100g Cornflakes...
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控脂 在 尼克史達德國代購 Facebook 的最讚貼文
奶茶愛好者的救星🌟 喝奶茶🥤也可以喝出好身材
‼️破解「奶茶控」的易胖難題
🇳🇿紐西蘭Ezz代餐奶茶
容量:25g*7
價格:490元 含國際運費
國內運費65~80元🉑️併運
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#真實奶茶味大吉嶺紅茶
#紐西蘭純淨牛奶
在一次後台採訪中,范冰冰大方公開了自己的私藏瘦身好物👉EZZ基因代餐奶茶👈
她表示,自己已經親測過這款代餐奶茶,喝了不僅不長胖,還能有效控脂減肥。而來自女神的推薦,讓這款新西蘭銷量第一的基因代餐奶茶迅速火紅🔥
⭐️紐西蘭EZZ發佈全球首款基因減肥奶茶
🤷🏻♀️喝奶茶最怕的就是發胖
一款號稱「能減肥」的奶茶,在全球肥胖問題最嚴重的澳新地區迅速走紅,持續熱銷成為當地藥房超市銷量最高的人氣減肥星品。
據悉,該產品是由紐西蘭知名基因科技品牌EZZ研發出品的最新一代基因減肥產品,主打營養代餐,減脂不減健康,科學控制卡路里
別看這款EZZ基因代餐奶茶一袋熱量只有80大卡,但是吃一袋可以抗餓好幾個小時。
它最大的神奇之處是能夠在液體和固體狀態之間切換,既可以是好喝的奶茶,也可以是飽腹感超強的果凍。
更重要的是它的味道棒極了,在控脂減肥不發胖的同時,還能夠滿足自己的味蕾。
基於業內領先的基因科技
✅EZZ基因代餐奶茶能夠有效阻斷澱粉分解,抑制糖分、熱量的吸收,降低脂肪合成,同時奶茶全面均衡的營養成分既能確保人體所需,又能提高基礎代謝率
✅奶茶中還特別加入了#三重益生元,成分中含有的#抗性糊清、#低聚果糖、#活性雙歧桿菌、#橘柑纖維,能夠有效清理腸道垃圾,保持腸道活力
✅選取了源自紐西蘭牧場黃金奶源提煉的優質乳粉,完全❌不含奶精、❌反式脂肪酸等成分,打造香濃、順滑口感;
✅茶葉選擇上,選取的是世界三大高香紅茶之一的「#大吉嶺紅茶」,該茶葉產自印度北部喜馬拉雅山麓,因茶葉中具有清雅的麝香葡萄酒的風味和奇異的花果香,所以也被稱作茶中「香檳」;兩兩結合
3️⃣種喝法
🔺將紐西蘭EZZ基因代餐奶茶加入溫水,爆搖20秒,便可得到一杯可口的醇厚奶茶;
🔺爆搖120秒,便能得到一杯每位的濃稠奶昔;
🔺加入60℃的溫水靜置三十分鐘,就可以品嘗到一份Q彈的奶茶味兒果凍。
果凍狀的奶茶可以為人體製造充分的飽腹感,一包EZZ基因代餐奶茶能夠抗餓5-6小時,相當於一頓正餐供能,但是熱量卻只有正餐的1/10。
健身達人Kimberley在食用這款減肥奶茶後表示,作為一個奶茶控,經常徘徊在美食和身材的糾結之中,每次喝完奶茶都要做一到兩個小時的運動來達到身體與心理的平衡感,但減脂效果卻不盡如人意。自從開始喝EZZ的基因代餐奶茶,不僅滿足了口腹之欲
📍小撇步:
✔️前10天為適應期,建議每天一袋
✔️第11天開始,建議每天2次,每次一袋
❗️期間飲食建議少辛辣,油膩,避免高熱量食物汽水等
⭕️配合運動效果更佳
控脂 在 夏露 RainbowLove Facebook 的最讚貼文
💪「#露之瘦身 ~ Lares Beauty 營美健 低卡即食健康餐 」💪
由190磅減到2星期前128磅….因為我為食又鍾意食煎炸野加上有便秘的問題,體重及脂肪都停滯不前🥺🥺
👩🏻營美健 - 營養師團隊 Eli因應返我嘅日常生活情況,介紹咗我食呢款👍天然「七日排毒瘦身產品」及「控脂二合一」補充劑,我本身腸胃敏感所以好少食瘦身產品,但Eli解釋俾我知呢款係天然的補充劑並非藥物,我就好放心進行左七日嘅排毒療程,呢七日排便量增加由之前經常便秘,變成每日最少一次至兩次,感覺毒素、宿便💩都冇晒,肚腩即刻平坦晒,皮膚仲好左添😍
10日就輕咗2kg,脂肪由26.6跌到22.4%😱🥳
#營美健 #LaresBeauty #MakeOver #秀得起 #減重計劃 #開心瘦
控脂 在 小資懶人美食Vegan & Vegetarian Youtube 的最佳解答
【黑巧克力/可可】
可可富含類黃酮,是一種強力抗氧化劑,抗氧化能力是維生素E的50倍,維生素C的20倍,能預防心血管疾病.提升心智功能.加強抗壓力.減緩皮膚老化.調控脂肪代謝.調節免疫力等功效。
材料:
巧克力100g Chocolate * チョコレート
玉米片100g Cornflakes * コーンフレーク
做法:
1.玉米片放入袋中敲碎
2.巧克力隔水加熱融化 倒玉米片拌勻
3.勺入模具中 壓平後脫模
4.冷藏10分鐘即可食用
【排行】
1【水果涼糕】電鍋版 純天然色素
https://youtu.be/Qp12LNwHHmY
2【麥當勞薯餅】不油炸 一顆馬鈴薯做4大片
https://youtu.be/xw53O0abZIY
3【嫩豆腐煎蛋】試做名廚料理
https://youtu.be/TS8k8JUXusk
4【鮮奶優格】用電鍋做 100ml10元
https://youtu.be/cCWD5ZmxWCY
5【優格蛋糕】軟綿綿 5吋只花22元
https://youtu.be/EiqZrIutmzo
6【黑糖糕】無泡打粉.太白粉 用電鍋做不乾不黏
https://youtu.be/iwViVL2lS0w
7【發豆芽】一把綠豆 4天發一大鍋
https://youtu.be/abDbJepkGtg
8【烤腰果】低溫烘烤色澤均勻又香脆
https://youtu.be/CeVuY7iXeKo
9【蒸玉米】不加水電鍋蒸 快速清甜
https://youtu.be/k84q_AOuxgI
10【南瓜發糕】用電鍋做 無泡打粉※不塌陷
https://youtu.be/VvO2gTpsqhQ
11【情人果】三種口味 甘甜爽脆
https://youtu.be/i45iA_IhSv8
12【烤番薯】試三法 這樣烤最鬆軟香甜
https://youtu.be/WJH24w1jqqY
13【蘿蔔糕】1:5.5用電鍋做 即使冷掉也不死硬
https://youtu.be/nymzUxZuHhE
14【碗粿】1:6用電鍋做 還可煮粿仔湯
https://youtu.be/ltCKeIhmQsk
15【芝麻糖】自己做只要10幾分鐘
https://youtu.be/mw0EVI6JY8o
【薯餅】
麥當勞薯餅 https://youtu.be/xw53O0abZIY
煎薯餅 https://youtu.be/zM_3OGYKtdo
素食卡滋排 https://youtu.be/vy88doIOP-A
【烤餅】
堅果燕麥餅 https://youtu.be/YwnfZR0Fdqc
芝麻薄脆 https://youtu.be/1vSaPfocGqk
香椿蘇打餅 https://youtu.be/tumgTjpy9j4
純素杏仁瓦片 https://youtu.be/kM-XmAU6jQU
純素芝麻薄脆 https://youtu.be/1vSaPfocGqk
【免烤餅】
義美巧克力脆片 https://youtu.be/zrFbxGxPv9s
海苔芝麻脆片 https://youtu.be/N_9xDgUaFuY
素食雪Q餅 https://youtu.be/tR0cOuJ2EhY
【酥餅】
巧克力派 https://youtu.be/uFqO5ANOQ_I
蝴蝶酥 https://youtu.be/6ATI7Ox-iW0
杏仁千層酥 https://youtu.be/jIWmTFYWXRo
【披薩餅】
花樣吐司披薩 https://youtu.be/aCLHh8HdCrY
免揉麵烤披薩 https://youtu.be/7qq8s6uBq8o
煎吐司披薩 https://youtu.be/0zYEt_Tvxzg
【蛋餅】
古早味蛋餅 https://youtu.be/2K9UPJplEGw
玉米起司蛋餅 https://youtu.be/w5l0PGHZqDs
【煎餅】
泰式香蕉煎餅 https://youtu.be/lvZyCIqVssI
手抓餅 https://youtu.be/aMB4JfzXHco
芋頭煎餅 https://youtu.be/MxEB_ygsUpA
蘿蔔絲煎餅 https://youtu.be/DK9e1TneWd4
什錦煎餅 https://youtu.be/cAmtXhnbyn0
香蕉鬆餅 https://youtu.be/xPx32HjLwzA
控脂 在 小資懶人美食Vegan & Vegetarian Youtube 的精選貼文
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義美巧克力脆片https://youtu.be/ZAcCIulv4eE
【黑巧克力/可可】
可可富含類黃酮,是一種強力抗氧化劑,抗氧化能力是維生素E的50倍,維生素C的20倍,能預防心血管疾病.提升心智功能.加強抗壓力.減緩皮膚老化.調控脂肪代謝.調節免疫力等功效。
材料:
巧克力100g Chocolate * チョコレート
玉米片100g Cornflakes * コーンフレーク
做法:
1.玉米片放入袋中敲碎
2.巧克力隔水加熱融化 倒玉米片拌勻
3.勺入模具中 壓平後脫模
4.冷藏10分鐘即可食用
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8【烤腰果】低溫烘烤色澤均勻又香脆
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9【蒸玉米】不加水電鍋蒸 快速清甜
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10【南瓜發糕】用電鍋做 無泡打粉※不塌陷
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11【情人果】三種口味 甘甜爽脆
https://youtu.be/i45iA_IhSv8
12【烤番薯】試三法 這樣烤最鬆軟香甜
https://youtu.be/WJH24w1jqqY
13【蘿蔔糕】1:5.5用電鍋做 即使冷掉也不死硬
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14【碗粿】1:6用電鍋做 還可煮粿仔湯
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15【芝麻糖】自己做只要10幾分鐘
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麥當勞薯餅 https://youtu.be/xw53O0abZIY
煎薯餅 https://youtu.be/zM_3OGYKtdo
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【烤餅】
堅果燕麥餅 https://youtu.be/YwnfZR0Fdqc
芝麻薄脆 https://youtu.be/1vSaPfocGqk
香椿蘇打餅 https://youtu.be/tumgTjpy9j4
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【免烤餅】
義美巧克力脆片 https://youtu.be/zrFbxGxPv9s
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【酥餅】
巧克力派 https://youtu.be/uFqO5ANOQ_I
蝴蝶酥 https://youtu.be/6ATI7Ox-iW0
杏仁千層酥 https://youtu.be/jIWmTFYWXRo
【披薩餅】
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煎吐司披薩 https://youtu.be/0zYEt_Tvxzg
【蛋餅】
古早味蛋餅 https://youtu.be/2K9UPJplEGw
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【煎餅】
泰式香蕉煎餅 https://youtu.be/lvZyCIqVssI
手抓餅 https://youtu.be/aMB4JfzXHco
芋頭煎餅 https://youtu.be/MxEB_ygsUpA
蘿蔔絲煎餅 https://youtu.be/DK9e1TneWd4
什錦煎餅 https://youtu.be/cAmtXhnbyn0
香蕉鬆餅 https://youtu.be/xPx32HjLwzA
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