《媽媽百日》
前兩天,半副武裝回一趟嘉義,兩天一夜快閃。
因為,媽媽百日的拜拜,不能錯過。
時間過得好快,100天了!
#成長陰影
兩天的行程其實就在跑戶政、地政單位跟代書洽談代辦的過程中,匆匆而過。再加上爸爸不知道把土地權狀給藏到哪裡去,讓弟弟跟我分別從一樓翻到三樓而未果,只好再帶著老人家本人去辦些程序。
媽媽倒下這些年,爸爸明顯瘦了、老了、記性也差了;媽媽走後,爸爸身子就更單薄、記憶更不靠譜了。
但,爸爸並沒有忘記,女兒回家,要給我吃點好料。
所以他前一天去了魚塭好久,讓我回家見不到人,
原來就去大水溝裏徒手抓鱉了!
😂😂😂
於是,當我在廚房看到桶子裡的兩隻大鱉,
真是有嚇到!
爸爸說:你帶回台北給孩子吃?
我說,不了不了,我又不會弄,
爸爸說:那我現在燉給妳吃?
我說,不了不了,你留著,看是要送誰吧!等等要去辦事情,沒空了。
#吃鱉的少女時代
爸爸之所有這樣的執著,
我知道,即使他的腦子逐漸忘記一些事,
但是在他心中在乎的事,還是沒有忘,
我依然是當年那個上個國中後,就有了近視眼,
爸爸不知道哪裡聽來的民間偏方,
硬是說鱉血對視力有幫助,硬是要我喝下去!
然後,再燉補鱉身,讓青春期的我吃下肚。
不吃還不行,沒辦法!我爸超專制!
那鱉血,捏著鼻子、閉上眼睛,我就是得喝下去那半碗多的現流血液,
#鱉血
所以,也算是一種成長陰影。
對了,爸爸還會捕捉毒蛇、浸泡一大甕的藥酒,一泡多年,一甕又一甕….
然後,少女時代的我,因為成長在漁村,
冬日海風料峭,爸爸每天晚上都會倒一小杯蛇藥酒,
強迫我喝下肚,據說可以暖身。
爸爸捕抓的毒蛇以雨傘節居多、百步蛇居次,響尾蛇跟青竹絲第三,
從小我就看著這些蛇兒們在大玻璃甕裡,搖曳身子想要出逃,
但在一大堆中藥材裡實在很難活動,
再加上一瓶又一瓶的陳高倒進去,
蛇兒們也就慢慢地醉臥倒了……
#喝蛇酒的青春歲月
我的童年與成長背景非常有趣,這些都是育成現在的我獨特的養分,
從小,我就特立獨行,因為海邊長大的鄉下孩子哪有不黑嚕嚕的?
我就是那個曬不黑的,所以被學姊排擠、學妹討厭,
再加上鄉下地方重男輕女,偏偏我又看不慣,
所以如果有男生欺負女生,我會幫女同學打回去,
如果有人欺負年紀比我小的表阿姨、小表舅,
我就去找他們理論,要他們小心點,別惹到我!
#任性做自己
打到後來,男生都知道不要惹我比較好。
正因為沒在怕,也不在乎別人討厭我、不喜歡我,
所以一直活的很自在,
連高中聯考、大學聯考都絲毫沒感受到壓力,
還為了可以到外地聯考可以穿新衣服、搭遊覽車去玩,
感到很興奮呢!
寫了這麼多,
其實是要謝謝爸爸,
從小把我當掌上明珠,接受我的蠻橫霸道,
還努力用他的方式愛我,奉上各種他認為對我身體好的野味。
有好些年,我的富貴手嚴重,他聽來果子狸油具有神效,
還打了很多電話給當兵同梯的叔叔伯伯們,看住山線的那些朋友是否有機會捕獵果子狸…….
是的,我的爸爸就是這樣可愛,
即使現在記性差了,腦子糊了,
我還是他心裡面那個還沒長大的寶貝女兒,
謝謝爸爸!
我記憶裡所追尋的,永遠是爸爸那個厚實的背,
每次騎野狼125或是比雅久,我就這樣抱住爸爸的背,
不管去哪裡,都有無限的安全感!
也謝謝弟弟,
願意待在老家,幫我看顧著爸爸!
@圖說:爸媽的結婚照
爸爸年輕的時候真的很帥,
我也從來沒看過媽媽這麼瘦的時候欸
同時也有5225部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了) *09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折 大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了! 這次我們找到營養...
對我身體好 在 Love Kelly's Kitchen Facebook 的最讚貼文
❤️好物分享。長文慎入❤️
早兩日母親節出咗同阿仔影相嘅post,我都好surprise好多朋友仔inbox問我有冇啲乜嘢保養方法介紹下😅
湯水每個星期都要煲(大約有3-4日就最理想),另外再加保健品。當發現自己嘅體力同埋精神唔及後生嗰陣時,就真係需要補一補,話曬都40+🤫
細個時總覺得保健品飲咗同吾飲冇乜分別,其實身體冇事冇幹已經係幫到你,年紀越大,需要佢嗰陣時又未必可以吸收得咁快😬
近呢一年就飲咗Young Living嘅寧夏紅同Bloom,相信有好多朋友都同我一樣一開始聽到係直銷,就好抗拒,不過經過呢一年買過同埋飲過YL嘅產品後,覺得對我身體好有幫助之餘,呢間公司係一啲都唔會hard sell,咁我就放心晒。
咁點解會買來飲呢?一開始我都係朋友介紹試吓飲,就叫我朋友代訂,後來發覺自己都會長期飲先至入會😆仲好勤力咁飲寧夏紅加埋Bloom呢兩隻產品😃。今時今日最緊要係身體健康啦。
不如簡單俾大家知呢兩隻產品有啲咩好處啦,我自己親身體驗,飲咗大約接近一年😃
寧夏紅我每日飲一包或者倒落杯度飲60ml。
以前成日都冇精神,永遠好似瞓極都唔夠,自細都有頭尺尺,大姨媽嚟嘅時候更加痛苦😖
話起大姨媽狀況仲慘,唔準時又唔知幾時先至嚟😅飲咗寧夏紅大約一個月,唔準時嘅情形已經得到改善(淨係呢一樣嘢我已經好開心😃) 同埋冇好攰嘅感覺💪🏻
另外本身都有頭尺尺嘅情況,但係情況太犀利我都冇辦法做嘢🥲
呢啲都係我親身體驗,其實佢仲好處多多,抗氧化抗衰老、改善睡眠質素、提高免疫力、紓緩壓力等等....
味道都好容易入口,甜甜地嘅果味,大人小朋友都啱飲,霖霖每個星期飲三四包左右,佢話飲完之後溜冰同芭蕾舞都夠力跳同轉😂
另外一隻係補充骨膠原嘅飲品Bloom...
發覺30歲同40歲嘅皮膚真係好大分別😭而且生完霖霖皮膚比以前更加缺乏骨膠原蛋白,Bloom嘅Peptan海洋膠原蛋白成分有10,000mg, 比起市面上其他品牌賣緊嘅多好多,我又去出面睇過同樣係50ml其他牌子只有2,600mg,而且價錢仲要貴啲🤨
開始嘅時候我就飲咗兩packs,連續20日每日一支,皮膚光澤明顯改善咗,冇咁暗啞,有返啲彈性,飲完20支之後我就開始一星期飲三四支左右keep住補充骨膠原咁就OK。
可能有好多朋友都已經飲緊,但係亦都有朋友未知道呢兩種產品嘅好處,都好希望可以介紹俾大家,想知多啲都可以搵我,分享下😙
❤️老老實實...我幫你代購或者入會,YL都會有少少佣金俾返我嘅,都係師奶仔心態啦,可以賺返少少買餸錢又可以幫到人😄
之後我都會繼續分享用過YL嘅其他產品,又或者已經係用家嘅你,都可以分享俾我知邊一樣嘢好用,等我又試吓😙
#youngliving
#開心分享
#Bloom
#寧夏紅
對我身體好 在 Facebook 的最佳解答
我還有兩個月才要生,到底肚子還會變多大?😂 (覺得已極限lol)
這兩天有一個很深的感觸:
健康對2、30歲的我們來說,是件很 #奢侈的事嗎?
前天和朋友深聊,才發現外表看似健健康康的她,一直在承受長期免疫系統失調疾病所苦,每次治療都 #痛到想放棄😢
同天和另一個朋友半夜line聊到一半,她忽然一句:剛剛吃了 #安眠藥 現在得去睡覺,把我嚇到,雖然知道剛升上去作為小主管有很多壓力,但是沒想到還不到30就需要吃安眠藥入睡
回想起我自己剛開始拼 YouTube 的時候,也曾為了加速成長,一週四、五隻片全部一條龍,加上每個月出國取材,搞到自己 #荷爾蒙失調、婦科疾病樣樣來
後來我才開始了解健康是一切的根本,我不崇尚名牌,不買包也很少買衣買鞋,但是我對於 #投資自己的健康,我很捨得花錢
像是從去年花快兩萬去3天斷食營,還有現在吃孕期健康補品(滴雞魚精、燕窩、酵素、膠原蛋白⋯);一個月一萬多孕期理療和重訓課程,只要是 #對我身體好 的,我和老公都覺得值得
這次四月的精選團購每一個項目都是我主動去洽談,因為都是我幾個月吃下來覺得認真有感,作為自用可以幫助自己身體健康,送禮也可以送出希望 #收到的人健康 的含義
而且最重要的是,吃完就功成身退,不會有堆在家裡未來需要斷捨離的問題!很開心這次團購收到很多志同道合,也是重視自己身體健康的艾醬的信任,還有收到覺得很喜歡的私訊,都讓我覺得超有成就感!
這次的精選商品團購倒數最後一天,到明天 4/18(日)23:59截止,也是我四月最後一檔團購💕
下面是這次團購的健康好物們,給同樣覺得健康最重要的艾醬們參考啊❤️
精選商品1: #國寶級鱘龍魚精萃,沒有腥味沒有添加物的純魚精華,長輩、孕婦產後術後修復的聖品
精選商品2: #日本精品級100% #純鮪魚膠原蛋白AQUA ABLE,膠原蛋白不只是養顏美容聖品,同時還是 #韌帶、肌腱、#關節中的重要保健成分!
精選商品3: #百種蔬果不添加一滴水,發酵545天以上的高級蔬果發酵液!腸胃道健康的好幫手👍
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對我身體好 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂):
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跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據!
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便~
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有需要的人一定要把握啊~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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有問題都來這_ Line@
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
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對我身體好 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人
上周黑媽愛現,
和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了!
很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的?
👉長期的間歇訓練。(怎麼說我也是個運動網紅啊)
#還不爆買黑媽的線上馬甲線課程~
👉有計畫性的增重。(今年體重一度快要增到54公斤了)
👉有計畫性的減脂。(找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂)
👉均衡飲食,攝取原型食物。
這6塊肌也不是一直出現,
它們還是很害羞,
但是曾經的出現,
讓我更有信心繼續下去,
運動是一種生活態度與方式,
願意堅持,就贏了自己。
我和菜爸減脂(減重)實測計畫,
仍然持續進行中,
今天分享的是
▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀,
拍攝時間從9/11~9/20,
連續10天每天10分鐘,
做不困難的彈跳床間歇訓練!!
這是因為菜爸體重過重,膝蓋負擔大,
再加上他從小到大累積的各種運動舊傷,
以及椎間盤突出等問題,
之前我每次要訓練他,他的身體就會抗議。
所以這一次我的菜單非常非常簡單,#適合所有人
為了確保膝蓋能承受的範圍內,
我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍,
#膝蓋全程保持微彎
#彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
再加上雙手做上下開合的動作,
設定45秒做跳躍加上手的動作,
15秒做跳躍動作的間歇訓練,
一套10分鐘。
對~就這樣,是不是超簡單!
第一個10天實測的成續揭曉,
菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分;體重84.1公斤☛82.5公斤;體脂21.8%☛21.1%
黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分;體重52.2公斤☛51.1公斤;體脂22.6%☛20.9%
夫妻的減脂實驗,腰圍共減6.5公分,體重共減2.7公斤。
我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了,
如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後,
會再做其他運動,
他目前做的踩車繼續個人有氧。
等他體重回來到7字頭,
我會再把菜單微調一點,
但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30~60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #實測
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/W1R60OdvBMY/hqdefault.jpg)
對我身體好 在 童話透中島 Youtube 的精選貼文
狗狗旺財為了要早起保護好朋友公雞,決定改掉熬夜的壞習慣,並且運動鍛鍊自己,身體變得很強壯。狐狸老是想吃掉公雞,公雞覺得很害怕,決定跟旺財一起想辦法解決這個狐狸危機。這對好朋友會怎麼做呢?
這次在後面會再說一個可愛的小故事-"小熊的晚餐",作者是我們的小島民"林容安",謝謝他的圖文創作投稿喔!
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對我身體好 在 h3R3 - 先說謊的人『你成為我再也好不了的傷疤 - YouTube 的推薦與評價
h3R3 - 先說謊的人『你成為我再也好不了的傷疤,那些我對你說過的謊話變成血液在 我身體 肆意流淌。』【動態歌詞/Vietsub/Pinyin Lyrics】. ... <看更多>