關於 寫字 沒力 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

今晚要來討論孩子學寫字及握筆姿勢問題，有沒有人覺得蠻需要的？

► 寫字握筆教學影片：https://lk2.pros.is/3qa87b

1、錯誤握筆姿勢該怎麼改？
2、不同年齡孩子學寫字的重點
3、該如何寫得又快又好？
4、寫字潦草怎麼辦？
5、手好像沒力氣或很用力怎麼教？

握筆及寫字有一些引導的小撇步，歡迎揪大家一起來聽😊

【比起寫字寫得美 姿勢和握筆更重要✍】

駝背姿勢差、嚴重近視、筆記總是漏一堆
這些居然都是「握筆」後遺症😱😱

資深國小老師、三寶媽林怡辰分享從學齡前到國小的學寫字注意要點，握筆和姿勢影響健康和學習十幾年，不可不慎啊！⬇⬇
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🔶新生開學安心指南，小一新鮮人上學去
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【血拾輔導室Q&A：住院治療期間為什麼要運動？】
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許多血拾人都經歷過: 床躺太久腰酸背痛、肌肉曲線沒了、小腿肚肉團鬆弛晃呀晃的，或者藥物副作用覺得好懶好累(◞‸◟)

可是，
一直被叮嚀「不可以懶惰，你要盡量運動呀～」
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聽多了就煩！心裡 厭世惡魔👿大崩潰：
「治療就累得要死，為何一定要我運動？哼？」
「身上掛滴管線、還有人工血管，怎麼動？」
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本篇邀請 #血拾人👩🏻‍💼拾柒 來回答 #住院治療期間為什麼要運動
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《Q1: 治療期間「運動」到底多重要？》

活動、活動～要活就要動！
不論是苦於被關在病房不得動彈的「運動愛好者」
還是想到運動就像要了小命的「宅男宅女」
與癌症搏鬥的旅途上 #維持體力是重要的助力！
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在化療、放療、電療及各種藥物的副作用摧殘
加上安裝人工血管、軟針等管線限制活動
體內能量被大量消耗＋循環代謝下降
＋怕拉扯又不敢動＋ #懶
結果，體內機能運作緩慢，細胞得不到充足養分
當然越躺越累！肌肉流失！
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住院時，做點 #緩和運動
可幫助治療期維持體力和肌耐力！
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《Q2: 身體出現哪些狀況「不適合」運動呢？》

‼專科護理師提醒 #不適合運動的身體狀況
⠀1. 白血球太低，低於 3000/ul (個/立方毫米)
⠀2. 血小板太低，低於 50,000/ul
⠀3. 血紅素太低，低於 10 gm/dl
⠀4. 發燒
⠀5. 脈搏不規律
⠀6. 骨頭痛
⠀7. 有噁心、想嘔吐的感覺的時候
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《Q3: 病房空間那麼小，能做哪些動作？》
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⓵ #能走就能做
繞繞護理站與走廊，一天 30 分鐘，享受陽光灑落的午後
如果需要推 「點滴架」理順管線，注意別纏繞勾到
👩🏻‍💼：走路速度依自身狀況調整，如許可建議稍微加快步伐，但不要奔跑
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⓶ #能站就能做
雙腳輪流後抬腿、向前90度高抬腿，10下一循環，每次 3 組
👩🏻‍💼：雙腳沒力可以把床圍拉起，扶著扶手比較安全
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⓷ #坐著也能做
擴胸、高舉抬臂、手肘彎曲，10下一循環，每次 3 組

⟡⟡進階版-增加重量：準備兩個 500c.c.寶特瓶，裝滿水變成簡易的啞鈴

⟡⟡如果太重也可以選擇小瓶 200~300c.c.的
(例如：桂 X 燕麥、喝完的倍 X )

👩🏻‍💼：上肢運動小心人工血管或軟針，動作放輕放慢
👩🏻‍💼：正在打藥或輸血者，避免做擴胸和抬舉的動作
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⓸ #躺著也能做：
把床清空並完全放平，棉被枕頭可放到一旁或先收起來
左右輪流抬腿、大腿彎曲、橋式，10 下一循環，每次 3 組

⟡⟡如果覺得脖子懸空不舒服仍可墊枕頭

👩🏻‍💼：橋式，由於床墊太軟，經由專業人士建議，不適合在床上做，最好能準備「瑜珈墊在硬質地板上施做」會比較安全
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👆👆👆
這些運動都能在網路上找到許多詳細且正確的執行方式
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除了搭配本篇《簡易圖解懶人包》
提供幾個拾柒覺得教學完整的「進階版運動影片」給大家參考(留言處第一則)

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👩🏻‍💼拾柒 小叮嚀
：#所有運動均量力而為，注意安全最重要！
：#每個動作都要配合呼吸_不求快但求紮實，才能達到效果並且不會受傷喔！
：要做之前都要 #先評估自己的身體狀況＋#諮詢醫師和專業醫療人員
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祝福各位血拾人，重獲健康身心！
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👩🏻‍💼拾柒
16歲罹患血癌，17歲重生，藉由寫字、畫畫紀錄罹癌生活，出版繪本《癌！唉…哀？愛！》，換血又換肺，創立 寫癌writecancer 創作小天地，希望把得到的愛與溫暖傳遞下去
▴ FB： 寫癌writecancer
▴ IG： @17writecancer
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📢血拾輔導室報告：以上內容為個人經驗分享，僅供參考。若有醫療上的疑問，請務必與您的治療團隊諮詢
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#血拾輔導室 是什麼？
：曾患血液疾病的我們，都經歷過罹癌時出現一大堆艱澀複雜的問題，希望集結「血液疾病的治療」有經驗的前輩、及具醫學背景專業人員，以一問一答的型式，統整大家的知識精華，方便後進癌友找尋繁雜問題的答案。
⠀
如果你有興趣想加入，分享經驗幫助其他病友
歡 迎 留 言 報 名！

◼演唱：Johnson
◼編曲/混音/錄音：凱文
◼攝影：姚翰
◼剪輯：姚翰
◼封面設計：姚翰
◼手寫字：羽彤
◼手寫編輯：譽丞
◼器材協力：彩色鳥攝影器材出租.蕭羿
#獨家記憶 #陳小春 #橘子留聲機OrangePhonograph

獨家記憶

原唱：陳小春
作詞：易家揚
作曲：陶昌廷
編曲：楊陽

忘記分開後的第幾天起
喜歡一個人　看下大雨
沒聯絡　孤單就像連鎖反應
想要快樂都沒力氣

雷雨世界像場災難電影
讓現在的我 可憐到底
對不起　誰也沒有時光機器
想要結束的　沒有商量的餘地

我希望你　是我獨家的記憶
擺在心底　不管別人說的多麼難聽
現在我擁有的事情
是你　是給我一半的愛情

我喜歡你　是我獨家的記憶
誰也不行　從我這個身體中拿走你
在我感情的封鎖區
有關於你　絕口不提　沒關係

雷雨世界像場災難電影
讓現在的我 可憐到底
對不起　誰也沒有時光機器
想要結束的　沒有商量的餘地

我希望你　是我獨家的記憶
擺在心底　不管別人說的多麼難聽
現在我擁有的事情
是你　是給我一半的愛情

我喜歡你　是我獨家的記憶
誰也不行　從我這個身體中拿走你
在我感情的封鎖區
有關於你　絕口不提　沒關係
有關於你　絕口不提　沒關係

我希望你　是我獨家的記憶
擺在心底　不管別人說的多麼難聽
現在我擁有的事情
是你　是給我一半的愛情

我喜歡你　是我獨家的記憶
誰也不行　從我這個身體中拿走你
在我感情的封鎖區
有關於你　絕口不提　沒限期

利用已經用圖釘釘出圖案的紙張進行活動，活動之中，讓孩子依照的形狀撕下圖型，而為了讓孩子可以嘗試不同的動作經驗，如果讓孩子在桌面進行活動，便會訓練到孩子指尖的肌力，幫助孩子體驗將力量運用到指尖的經驗。而如果是懸空進行活動的話，便可以練習雙側整合及挑戰孩子虎口動作的控制及大拇指對食指的動作協調。所以同一個活動，便能讓指尖不易使力及虎口容易夾筆的孩子都有訓練的助益。