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#瑜珈墊
瑜珈墊有許多材質 不同的厚度
常常我們都不知道到底改怎麼選擇
像我自己的瑜珈的差不多10個5款
不同的練習及使用方式我用不同的瑜珈墊
手平衡練習我用倒立墊或薄墊
穩定性較高
皮拉提斯我會用1cm的
厚度保護我的脊椎
瑜珈練習若站立的多會用3-5mm橡膠墊
較易穩定防滑及平衡
若站立不多我會在薄墊下再墊一層1cm的墊子
防滑又又適當的厚度保護脊椎
今天先來介紹防滑的瑜珈墊
許多人容易留手汗或腳汗
尤其在下犬式時容易往外滑
（但其實主要要從核心背部做訓練）
@namaste_taiwan 的瑜珈墊我已經介紹給滿多學生了
大家的反應也都不錯
止滑性真的明顯能感受得到
只是保養的部分要小心的呵護
讓我們一起站上心愛的墊上進入自己身體的世界吧🤍
#yogamat NAMASTE_taiwan
#outfit S2N Active
#運動手環 The Artifice
#孟薇olivia老師
#oli薇瑜珈
#oliyogavia
#一昧追求
想學這個 想學那個
那我們的基礎打好了嗎
瑜珈並非一昧追求體位法
基本的戰士1、2都無法運用對的肌肉
為何要讓未準備好的身體一昧練習高難度體位
我們當然可以練習高難度體位
是一個挑戰自己 也是必經路程
卻非只練習想練習的
當我們身體還未準備好
是很難讓身體抓到肌肉的使用感
容易導致受傷 心態更是不對的
樸實無華的簡單基礎練習
用心觀察身體
其實每一次都會發覺身體的不一樣
而且基礎不代表輕鬆
基礎是一個態度 是一個堅持
是基底 因此我非常愛練習基礎體位
我們也會發現當你練習越久
那些高難度體位 也不會是自己執著的了
練習越久反而練習的越簡單
因為其實 簡單更難☺️
而當我們身體準備好
你自然而然可以感受到自己的身體
可以再更進一步的嘗試較難瑜珈體位🙏🏻
🧚🏻♀️#leggings @aibo201610瑜珈褲
褲子材質親膚，活動自在不卡卡
包覆性很夠，卻不會覺得緊繃
穿起來蠻透氣的，且自己私心覺得可以穿下水的🤣
#孟薇olivia老師
#oliyogavia
#oli薇瑜珈
#top NAMASTE_taiwan
#rhythm手環 The Artifice
#近來
近來好多人跟我說
看我過得好自由好開心
那是因為大家看到的是我想要的生活
但瑜珈依舊自我練習
只要有機會 就讓自己冥想
規劃閱讀書籍 上課等增進自己
教課來看著大家陪著大家練身體
這些是自律的生活
因此才有那些玩樂開心的時光
從前都是在分享自己的自律生活
但我發現雖然我是瑜珈老師
更應該要擁有並享受自己想要的生活
也才能更用心在應該做的事情上面
因此不想被形象束縛
所以開始露出不只只有瑜珈相關
雖然發現有因而很多粉絲退追蹤
不過沒關係
當我們願意做真實自己
還願意留下來的 是真正屬於自己的
就是瑜珈老師
大家有問題依然可以找我
只是告訴大家
不必為了覺得「應該」怎麼樣
而活出覺得「應該」要有的樣子
去活出自己真正想要的樣子！
#孟薇olivia老師
#oliyogavia
#oli薇瑜珈
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