#孕期營養補給 #醫生營養師推薦
懷孕進入後期,最近我感覺肚子越來越重~
剛起床或是坐一下想站起走路的時候會開始有點吃力。走久了也感覺比較累了~
不過有Rae寶讓我完全無法存有想休息一下的心,媽媽還是想時刻滿足女兒的需求,常常不小心又忘記我是孕婦😅
雖然如此,孕期該補充的維他命我也不敢忘記,每天都會補充孕婦綜合維他命、鈣和DHA魚油。
除了這些我還會補充益生菌,還有蔓越莓~
最近都在吃純淨之羽PureYu的益生醇營養機能BB好菌凍以及女力紅專利D甘露糖膠原蔓越莓粉。
#益生醇營養機能BB好菌凍 我跟Rae寶都有在吃,她前陣子腸胃不好,醫生也有建議可以補充益生菌。
但是買了粉狀的她都不吃,這個益生醇營養機能BB好菌凍是果凍狀的,吃起來像甜點,多多口味,於是她愛上,每次都吃完一條還不夠,讓她輕鬆補充好菌,調整體質,媽媽很放心🥰
益生醇擁有👍嚴選6大黃金母乳益生菌種,獨家熱封型益生菌與四層包埋菌,熱封具有極度抗熱,維持功效活性!! 就不需要如一般的AB菌或者LP33都需要冷藏維持她的菌活性。全方位守護健康,一起補好菌+養好菌+顧好菌
(益生醇營養機能BB好菌凍6個月以上寶寶可以食用)
而 #女力紅專利D甘露糖膠原蔓越莓粉,含有👍500倍高濃度「雙專利晶球蔓越莓」及專利1,500mg「法國D甘露糖」調整體質,展現絕佳保護力!
還有添加水解膠原胜肽、神經醯胺及荷蘭維他命C等幫助好氣色的成分~
益生醇營養機能BB好菌凍以及女力紅專利D甘露糖膠原蔓越莓粉都是孕婦適用的,我吃的很放心,維持好氣色也幫助調整體質,吃了一段時間很有感才來分享,也跟廠商談了優惠團購價,
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「孕婦綜合維他命 粉 狀」的推薦目錄:
孕婦綜合維他命 粉 狀 在 飛飛Faye & Sunny 小天地 Facebook 的最佳貼文
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很多人問我孕期有沒有補充保健食品☺️
飛飛就來介紹大家我平常吃的囉☺️
🔺僅供參考
🔺我都有算過,加起來都是符合劑量的喔
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📍孕婦綜合維他命:懷孕三個月後開始每天補充,三個月前只吃葉酸。
📍鐵:中期開始吃,個人體質血紅素太低,所以必須補充,不然容易暈眩
📍鈣:三個月後開始補充,懷孕超容易缺鈣、牙齦紅腫跟抽筋都是鈣補充不足。
🔅 對於胎兒來說,補充鈣質對骨骼、牙齒和腦神經的正常發育及健康,都是關鍵。
📍DHA藻油:懷孕三個月後開始吃,我不是吃魚油怕有海洋重金屬污染風險,因此選擇藻油喔😆
‼️魚油有抗凝血功能,36週後要停止使用喔‼️
🔅 懷孕和哺乳期補充DHA ,對胎兒影響如下
- 寶寶的認知發展
- 寶寶的注意力評估指標
- 寶寶的辨識形狀敏銳度
📍卵磷脂:30週後開始補充。
🔅 如果孕婦體內卵磷脂不足,母體內的羊水中卵磷脂含量就相應不足,這會阻礙胎兒細胞的發育,而且會出現各種障礙,如胎兒發育不全、先天畸形,同時還會導致流產和早產。
🔅 母體懷孕期間充分攝取卵磷脂,是擁有健康聰明寶寶的有效方法。
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☑️附加品(不一定要補充,因為生女兒所以多補充🤣,兒子就可以省起來了?哈)
📍膠原蛋白+維他命C: 為了預防妊娠紋,還有讓女兒膚質好。
📍珍珠粉:為了讓女兒皮膚白,裡面還加上補給寶寶氣管中藥。
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Q:為什麼妳吃那麼多保健食品?
A:因為我三餐在外,無法補充足夠營養給寶寶,只能靠保健食品了🥺🥺
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#孕婦 #孕婦日常 #孕婦日記 #孕婦保健 #孕婦用品 #孕婦保養 #31weekspregnant #pregnant #保健食品
孕婦綜合維他命 粉 狀 在 楊花花Ollie Mom。我們yang³一家 Facebook 的最讚貼文
💬 #孕期該如何補充營養
孕期補充非常重要
每一個時期都有幫助寶寶發育的成分
來分享一下我到現在為止吃的保健品🔽
❣️第一孕期(0週~12週)
0週~12週寶寶會自帶便當
所以基本上媽咪吃的
寶寶不太會吸收
主要吸收的是寶寶自帶的「卵黃囊」
這時期就是胖媽媽時期~!!!!
#很多人就是這時候體重暴漲
#我孕吐時期就是靠氣泡水檸檬汁撐過
#葉酸 (日本BELTA&GNC健安喜)
錠狀,好攜帶好吞
主要是防止寶寶發生神經缺陷
每日補充400mcg~1000mcg
不建議多吃
不過葉酸我從備孕就開始吃了
※備孕上可以補充肌醇+葉酸
#膠原蛋白 (UDR專利蔓越莓益菌膠原粉)
粉狀,主要是怕肚子瞬間撐大
造成膠原蛋白來不及補充,讓肌膚發生斷裂
產生妊娠紋,提早補充可以避免妊娠紋產生
還可以讓私密處做到保養
❣️第二孕期(13週~28週)
第二孕期我主要補充的是鈣質
除了保健品的補充,食補也是很重要
#鈣(活力漾優固液態鈣膠囊)
膠囊,這時期寶寶在長骨骼與牙齒發展
所以鈣的補充非常重要,也可以讓媽咪減少腳抽筋
#綜合維他命(Eligyl依莉吉錠)
醫生常說要均衡飲食,但很多時候都會沒有補充到
這時候就是要靠綜合維他命作補充
這款是膠囊狀,也很方便吞
#DHA藻油 (惠氏媽咪DHA&易善魚油維生素膠囊)
補充寶寶腦部和視網膜發育
通常藻油或是魚油則一補充就可以
我是先吃魚油,吃完後改吃藻油
惠氏媽咪我蠻推薦的,吃完我還拿媽媽手冊免費在換
吃起來也沒有腥味,很推薦
#酵素 (愛尚它益生消化酵素粉末)
我多加補充的是愛尚它益生消化酵素粉末
到中後期便秘情況真的蠻嚴重的
每一次可以完整上完廁所都會想要歡呼
愛尚它益生消化酵素粉末算是吸收非常好
肚子也不會絞痛,所以我從孕中開始補充到現在
#珍珠粉(濱揚)
珍珠粉是聽到醫生說是女孩,立刻拿來補
男孩可能就會偷懶了 哈哈哈哈哈
通常睡醒一早就會先吃上一匙
❣️第三孕期(29週~40週)
這時期我覺得卵磷脂補充就非常重要
因為我超怕產後塞奶會掉進地獄
所以,要早早就開始補充,不過我也換了一批保健品
#鈣粉(愛尚它強鈣配方粉末)
#孕婦綜合維他命 (愛尚它孕婦綜合維生素粉末)
後期我覺得粉末狀的吸收力感覺更好
所以換上,通常就是與綜合維生素一起泡來喝
喝起來像氣泡飲料
#鐵孕 (孕哺兒凍晶鐵+葉酸)
補鐵可以改善孕期貧血,一開始不知道
有幾度一站起來超暈眩,都要扶著東西
所以趕緊在後期作補充
#藻油 (孕哺兒媽媽藻油DHA)
後期藻油我也是持續補充,因為買卵磷脂
就一併買孕哺兒媽媽藻油DHA覺得吃起來效果也不錯
#卵磷脂 (孕哺兒卵磷脂+燕窩)
其實我在30週才開始吃卵磷脂是有點晚
我看很多人都是20幾周就開始吃
讓奶水不會過於濃稠,吃後產後繼續吃也可以幫助發奶
🎀以上就是我的孕期保健品清單
一開始我是跟著診所吃,護士說吃什麼就吃什麼
後面開始自己研究,跟選擇自己習慣吃的
上面的清單我覺得是比較不會有腥味的
但有些單價也不低 #真的是一懷孕就開始花錢
#懷孕 #孕媽咪 #懷孕補充 #懷孕營養 #孕期補充
#懷孕怎麼吃 #懷孕食補 #胎兒發育 #新手媽媽
#軍眷媽咪 #寶寶發展
孕婦綜合維他命 粉 狀 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最讚貼文
#學齡前英語教育 #培養孩子語感能力 #寓教於樂最強教具
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生了三胎就有三次的產後頭皮危機😭好加在前兩胎的經驗讓茜茜知道該怎麼對付產後落髮💪
跟茜茜一樣被 #產後頭皮困擾 困擾的媽咪,還有正在尋覓優質頭皮護理髮品的朋友們,茜茜來解救你們的敲碗(私訊再度爆炸)#大家的許願池來啦😆
「產後頭皮困擾是必經的自然現象,但要如何能讓頭髮好好長回來呢?」
其實早就想找個機會拍這支影片,想要跟大家分享茜茜從產後頭皮危機到恢復豐盈秀髮,每次懷孕,每次經歷產後頭皮問題的心路歷程!
從第一胎洗頭後排水孔掉髮掉到像在演鬼片(#人夫謙 表示:真心傻眼),第二胎掉髮掉得更是慘烈,好加在那時候我在「好神媽媽」的救星好友美珍告訴我她保養頭髮及頭皮的秘密💕
到了第三胎星星出生後,即便一樣遇到產後頭皮危機的狀況,但不一樣的是頭皮、頭髮恢復健康跟光彩的速度,這讓產後頭皮問題對我來說已經不再是困擾,又剛好大家不斷敲碗,於是就更想要分享給大家!
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