💬 #孕期該如何補充營養
孕期補充非常重要
每一個時期都有幫助寶寶發育的成分
來分享一下我到現在為止吃的保健品🔽
❣️第一孕期(0週~12週)
0週~12週寶寶會自帶便當
所以基本上媽咪吃的
寶寶不太會吸收
主要吸收的是寶寶自帶的「卵黃囊」
這時期就是胖媽媽時期~!!!!
#很多人就是這時候體重暴漲
#我孕吐時期就是靠氣泡水檸檬汁撐過
#葉酸 (日本BELTA&GNC健安喜)
錠狀,好攜帶好吞
主要是防止寶寶發生神經缺陷
每日補充400mcg~1000mcg
不建議多吃
不過葉酸我從備孕就開始吃了
※備孕上可以補充肌醇+葉酸
#膠原蛋白 (UDR專利蔓越莓益菌膠原粉)
粉狀,主要是怕肚子瞬間撐大
造成膠原蛋白來不及補充,讓肌膚發生斷裂
產生妊娠紋,提早補充可以避免妊娠紋產生
還可以讓私密處做到保養
❣️第二孕期(13週~28週)
第二孕期我主要補充的是鈣質
除了保健品的補充,食補也是很重要
#鈣(活力漾優固液態鈣膠囊)
膠囊,這時期寶寶在長骨骼與牙齒發展
所以鈣的補充非常重要,也可以讓媽咪減少腳抽筋
#綜合維他命(Eligyl依莉吉錠)
醫生常說要均衡飲食,但很多時候都會沒有補充到
這時候就是要靠綜合維他命作補充
這款是膠囊狀,也很方便吞
#DHA藻油 (惠氏媽咪DHA&易善魚油維生素膠囊)
補充寶寶腦部和視網膜發育
通常藻油或是魚油則一補充就可以
我是先吃魚油,吃完後改吃藻油
惠氏媽咪我蠻推薦的,吃完我還拿媽媽手冊免費在換
吃起來也沒有腥味,很推薦
#酵素 (愛尚它益生消化酵素粉末)
我多加補充的是愛尚它益生消化酵素粉末
到中後期便秘情況真的蠻嚴重的
每一次可以完整上完廁所都會想要歡呼
愛尚它益生消化酵素粉末算是吸收非常好
肚子也不會絞痛,所以我從孕中開始補充到現在
#珍珠粉(濱揚)
珍珠粉是聽到醫生說是女孩,立刻拿來補
男孩可能就會偷懶了 哈哈哈哈哈
通常睡醒一早就會先吃上一匙
❣️第三孕期(29週~40週)
這時期我覺得卵磷脂補充就非常重要
因為我超怕產後塞奶會掉進地獄
所以,要早早就開始補充,不過我也換了一批保健品
#鈣粉(愛尚它強鈣配方粉末)
#孕婦綜合維他命 (愛尚它孕婦綜合維生素粉末)
後期我覺得粉末狀的吸收力感覺更好
所以換上,通常就是與綜合維生素一起泡來喝
喝起來像氣泡飲料
#鐵孕 (孕哺兒凍晶鐵+葉酸)
補鐵可以改善孕期貧血,一開始不知道
有幾度一站起來超暈眩,都要扶著東西
所以趕緊在後期作補充
#藻油 (孕哺兒媽媽藻油DHA)
後期藻油我也是持續補充,因為買卵磷脂
就一併買孕哺兒媽媽藻油DHA覺得吃起來效果也不錯
#卵磷脂 (孕哺兒卵磷脂+燕窩)
其實我在30週才開始吃卵磷脂是有點晚
我看很多人都是20幾周就開始吃
讓奶水不會過於濃稠,吃後產後繼續吃也可以幫助發奶
🎀以上就是我的孕期保健品清單
一開始我是跟著診所吃,護士說吃什麼就吃什麼
後面開始自己研究,跟選擇自己習慣吃的
上面的清單我覺得是比較不會有腥味的
但有些單價也不低 #真的是一懷孕就開始花錢
#懷孕 #孕媽咪 #懷孕補充 #懷孕營養 #孕期補充
#懷孕怎麼吃 #懷孕食補 #胎兒發育 #新手媽媽
#軍眷媽咪 #寶寶發展
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過2,390的網紅林林夫妻,也在其Youtube影片中提到,#享受生活分享幸福 #大家好我們是林林夫妻 😤「生活,不只是柴米油鹽醬醋茶...」 https://youtu.be/T5Uo6-TgPrw 從🥘美味料理學會品嚐 從🤰育兒生活跟著成長 從🚗親子旅遊感受無價 😉「生活,也可以是一種享受!」 看似平凡無奇的點點滴滴... 相愛所以相害的夫妻婚姻...
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#享受生活分享幸福
#大家好我們是林林夫妻
😤「生活,不只是柴米油鹽醬醋茶...」
https://youtu.be/T5Uo6-TgPrw
從🥘美味料理學會品嚐
從🤰育兒生活跟著成長
從🚗親子旅遊感受無價
😉「生活,也可以是一種享受!」
看似平凡無奇的點點滴滴...
相愛所以相害的夫妻婚姻👰🤵
甜蜜卻又厭世的親子生活🤱
光榮可又充滿黑歷史的迷彩軍旅oline⚔
正能量滿滿但垃圾話靠腰少不了的搞笑日常🤣
當我們賦予了無從取代的價值
那就會是一種發自內心的幸福🥰
當我們分享了這一份珍貴
同時,也就把愛傳了出去😘
在這裡,我們只想聊些真心話❤️
創造專屬於我們的不平凡🌟
享受生活,分享快樂
試著努力傾聽、付出
哪怕只是一點點微不足道的改善、正能量...都好👍
🙏感謝大家一直以來的支持
有人問,為什麼我們要經營自媒體🤔
只是想好好告訴大家
這就是我們
我們是「👨👩👧👧林林夫妻」!
謝謝大家~🙇♂️🙇♀️~
🙋還不認識我們的看一下這邊嘿!
我們是…
👨🏻帥老爸卡爾-軍官退伍/自編自導自演的創作型榮民
👩🏻水媽咪Ling-主持/文字影音創作的多棲型斜槓部落客
👧🏻大女兒凡凡-古靈精怪意見超級多的小一新生
👧🏻小女兒淇淇-笑天使歡惡魔的幼兒園小班娃兒
一家子都話很多很吵的女生宿舍😂
請多多指教🤜🤛
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#老娘挺著大肚子阿隊友人哩
話說懷孕真的是一件很極端的事
我們可以感受到前所未有的喜悅🤩
初次身為人父與人母的極度感動🥰
肚子裡孕育著小生命的神奇奧妙🤰
但同時也體驗到史無前例的身心靈驟變
180度大轉變的奇妙胃口和味蕾🤔
動不動就想上廁所、想吐的厭世😭
做什麼都超緊張兮兮的戒慎恐懼😨
荷爾蒙作祟,一天到晚煩、燥、怒的”阿雜” 😱
最重要的是,一撇頭要找另一半…
🙄「啊...老公收假了…(無限白眼ing)…」
第一次深刻體認到自己是「⚔軍眷」的這個身分
我想…就是這個時候了吧😅…
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軍眷媽咪 在 林林夫妻 Youtube 的最佳解答
長達數週的消失周終於結束,軍人爸爸回來了
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軍眷媽咪 在 [請益] 如何安撫軍眷媽咪- 看板BabyMother 的推薦與評價
打給賀,現在是早上五點多,軍眷家庭的文長慎入
我是一名30歲的職業軍人,每天上下班回到家大概七八點,目前有一位八個月的調皮男寶
從寶寶出生前到出生後,一直都想給寶寶最好的,包含汽座、提籃、玩具、奶瓶、推車、奶粉、尿布吧啦吧啦不及備繁。一方面想做個好爸爸也想做個好丈夫,月中也是住好住滿,所以要很努力理財才有辦法滿足家庭的開銷。但是偶爾還是有豬隊友的情況。
從寶寶出生那一刻起,開始睡不飽人生,在月中半夜要起來幫老婆擠內內。滿月回到住家開始老婆的育嬰留停人生,育嬰留停讓我老婆覺得非常非常之累,所以我也很巴結的努力去分擔(非幫忙XD)
說實在,我可以分擔的並不多。平日頂多就是睡前奶是我餵、哄睡也是我來、換尿布、洗奶瓶,假日就多個白天奶、洗賽賽,放假就會share儘量讓老婆睡飽,3-5點夜奶就我來(有時候睡過夜就覺得很爽,一長牙就破功,目前八個月已八顆…)
平時老婆在訴苦,說他真的很累,非常累,身體的狀況其實不適合熬夜,但還是得起來餵夜奶,白天一打一,兒子又很皮,他快受不了,很想馬上送托嬰。每當情緒一來我都必須先按奈一輪,害怕老婆暴走(誤)。為了生活賺錢,八月初終於要去托嬰了~
這整個禮拜因為一些因素第一次不能回家了 老婆一打一的日子更加艱辛,非常辛苦。也表明不想再生二寶,他覺得非常累,身體很痠痛,兒子非常調皮他也快受不了。我也從旅遊安排、吃大餐開始安撫到不知所措了,從上來跟軍眷媽咪們請益~
這整個禮拜真的沒辦法回家一起照顧寶寶
你們在育嬰低潮期希望得到老公怎麼樣的安撫及關心?
當老婆直接表明不想再生,我先用緩兵之計,再搭配「如果真要有二寶,就我來育嬰留停」
老婆隔日再訴苦,兒子都不睡,很難哄,這樣還要再生?(平常大部分是我在哄睡的,除了頻道不對,兒子不給我哄才換手)
還剩兩天才能回家 嗚嗚
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.71.106 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1594851958.A.297.html
因為還不曉得送托嬰後,情況是否會改善,才不敢斷定說死
※ 編輯: stu8529 (110.26.71.106 臺灣), 07/16/2020 07:02:24
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※ 編輯: stu8529 (110.26.71.106 臺灣), 07/16/2020 07:56:12
其實我老婆三個月就想停,我也是支持到底。最後他自己想說再熬一下,最後六個月才停
※ 編輯: stu8529 (110.26.71.106 臺灣), 07/16/2020 08:12:33
※ 編輯: stu8529 (110.26.71.106 臺灣), 07/16/2020 08:14:17
※ 編輯: stu8529 (27.246.164.98 臺灣), 07/16/2020 11:08:23
※ 編輯: stu8529 (27.246.164.98 臺灣), 07/16/2020 11:12:52
※ 編輯: stu8529 (27.246.164.98 臺灣), 07/16/2020 11:13:56
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※ 編輯: stu8529 (27.246.164.98 臺灣), 07/16/2020 11:18:48
※ 編輯: stu8529 (27.246.164.98 臺灣), 07/16/2020 11:19:26
※ 編輯: stu8529 (27.246.164.98 臺灣), 07/16/2020 14:50:10
七八點回到家是因為我上班車程30分鐘,我下班要買我老婆想吃的晚餐,進到市區後買完上高速公路
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