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媽媽節 不要媽媽手!
在相太醫的門診，很多刻苦耐勞的媽媽們，媲美台灣阿信，舉凡家中大小事都一手包辦(媽媽真的很偉大)，除了煮飯外，還有清潔家中的環境，尤其是過了50,60歲的媽媽們，特別愛乾淨，地板一拖再拖、毛巾一擰再擰，有時家中有幫傭也會覺得他們清潔不夠乾淨，又跟著後面清潔一遍，久而久之，媽媽手(拇指肌腱炎)和手指頭關節炎就來報到了。
有時候我會開玩笑的跟這些媽媽說，是心理的地板沒拖乾淨、心理的毛巾沒有擰乾淨，這些重複的動作就會勞損媽媽們的拇指肌腱和關節，而且媽媽們通常會越做越多，同樣的疼痛症狀就會越來越嚴重。
相太醫會建議媽媽們在做家中工作的時候:
1.不要一次把家中的工作全部都做完，可以分次做。
2.有些清潔過的地方不要一直重複的擦拭，也可以請家中的成員幫忙。
3.工作完要作一下伸展運動或是溫熱敷一下。
祝天下的媽媽 母親節快樂 身體健康
更多的媽媽手治療https://crclinic072.com/disease/content/5
#媽媽手#肌腱炎#復健#宏康復健專科#痠痛#手痛
✋🏻媽媽手治療
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上禮拜趁爺爺來台中看可可，
媽媽抽了個空去治療媽媽手…
因為之前針灸後手腕反而發炎，
一直很猶豫要不要再去看醫生。
最近連右手腕也開始疼痛，
決定去另一家中醫診所治療看看。
找了一位專治運動傷害的醫師，
醫生一看到我手腕上的護腕，
就微笑詢問我是不是媽媽手。
醫生也說媽媽手是慢性肌腱炎，
因為長時間過度使用造成發炎，
也不是來看個一兩次就會痊癒，
重點還是生活習慣根本的改變。
但因為媽媽在短時間很難不抱寶寶，
加上媽媽通常很難能外出一趟看診，
所以醫生教了一些動作讓我能在家復健。
我一直很好奇為何是左手腕疼痛，
醫生說通常右撇字右手比較有力，
面對相同的重力訓練，
左手反而更容易不堪負荷。
所以醫生也建議，
若手腕情況好轉可以做一些肌力運動。
讓兩手都鍛鍊得比較強壯，就不容易受傷。
希望一個月至少能抽出一次空回診治療，
期望手部的疼痛可以慢慢地好轉囉!
最近遇到許多病人的大拇指近手腕處出現持續疼痛而且有腫脹的情況發生，人家說這是「媽媽手」，有些因為痛到沒辦法抱寶寶的狀況，另一群不是媽媽的病人則是因為拇指反覆施力工作也同樣導致「媽媽手」的症狀。
「媽媽手」正式醫學名稱為「狹窄性肌腱滑膜炎」(stenosing tenosynovitis)只要是工作中長期重覆使用姆指施力者都有可能會發生這個症狀，而為什麼媽媽特別容易發生，是因為女性在懷孕末期賀爾蒙的改變，容易使滑囊及關節產生發炎的症狀，另外家庭主婦在做家事時容易過度使用到大姆指，所以此症狀才會被稱之為「媽媽手」。
治療上可以運用傳統針灸治療使受傷過度緊繃收縮的筋膜組織鬆弛後，再使用「肌內效」貼去改善這個症狀。
「肌內效貼布」是最近幾年蠻熱門使用的運動傷害治療方式，如果你最近有出沒醫院的復健科、骨科或是各大運動賽場、路跑現場上，一定會看到很多人身上都貼著五顏六色的貼布了。
它的基本原理有三個，以下取自中華肌內效協會的資料：
第一【下水道原理】
貼布貼下去後可以提起皮膚，並增加皮膚與肌肉之間的空間，下水道空間越大，我們的體液就能越暢通，代謝廢物並帶來營養的能力當然就更好。
第二【蹺蹺板原理】
我們利用拉伸貼布時貼布所產生的回彈力，作用在肌肉上來協助肌肉用力或放鬆。使用方式取決於我們貼布貼的方向，當貼布回彈的方向與肌肉收縮的方向相同時，就可以幫助用力，這時我們稱之為「促進」；當貼布回彈方向與肌肉收縮方向相反時，則可以幫助肌肉放鬆，這時我們稱為「抑制」，這裡牽涉到了解剖學的肌肉走向。
第三【門閥控制理論】
人體中有一種細小神經元是專門傳遞痛覺的，並且有另外一種粗大神經元是用來傳遞痛覺以外的感覺，小神經元傳遞的較慢，大神經元傳遞的較快，所以當我們感覺到痛覺的時候，趕快把痛覺以外的感覺輸入，因為大神經元的訊息傳遞比較快，觸覺或壓覺就好像先跑到大腦，把大腦感覺的門關起來，不讓痛覺再跑進來。
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