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關於 娜塔老師食譜 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在娜塔老師食譜這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過4,525的網紅Mag's Wife Kitchen，也在其Facebook貼文中提到， 午餐 豆腐漢堡排 參考減醣好好娜塔老師食譜 稍微改一下 低脂瘦肉400g豆腐瀝乾200g 洋蔥50g紅蘿蔔50g打碎 先醃肉一顆蛋跟鹽巴攪勻靜置20分鐘 再將剩下材料拌入 小火蓋鍋蓋煎，冷凍花椰菜放旁邊，水蒸氣幫助肉更好熟，最後煎一個蛋 用不沾鍋，大約用10-15cc油，算低油版本 豆腐漢堡...
　同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅索艾克，也在其Youtube影片中提到，▼文字食譜在下方喔▼ 中元節要到啦！每次拜拜都剩下一堆罐頭不知怎麼辦？ 本週我們要超前部署，教廢寶兩款罐頭入菜的料理，影片也會教大家一些小撇步，讓罐頭料理吃起來不會有假假的塑膠味，只能說實用yo簡單，露營也很適合～ 這支影片我們跟 @搞神馬 串連了 #居家納涼特輯 ，平常口袋沒有準備鬼故事，只好...

娜塔老師食譜 在 Mag's Wife Kitchen Facebook 的精選貼文

Mag's Wife Kitchen By Mag's Wife Kitchen

2021-03-09 12:51:42 有 14 人按讚
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午餐

豆腐漢堡排
參考減醣好好娜塔老師食譜
稍微改一下
低脂瘦肉400g豆腐瀝乾200g
洋蔥50g紅蘿蔔50g打碎
先醃肉一顆蛋跟鹽巴攪勻靜置20分鐘
再將剩下材料拌入

小火蓋鍋蓋煎，冷凍花椰菜放旁邊，水蒸氣幫助肉更好熟，最後煎一個蛋

用不沾鍋，大約用10-15cc油，算低油版本

豆腐漢堡排很好吃，真的是減醣聖品

Tags:
Mag's Wife Kitchen

About author
好好食網誌: http://maggieyai.blogspot.tw/
從小就已經喜愛做料理的我，在2013年正式踏入人妻界後，更希望我身邊的新手人妻以及更多的朋友們都可以輕鬆就學會幾道拿手菜。歡迎有興趣的朋友們多多學習囉!!!
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娜塔老師食譜 在 索艾克 Youtube 的最佳解答

索艾克 By 索艾克

2021-08-15 21:00:03 有 30,410 人看過 有 708 人喜歡
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▼文字食譜在下方喔▼

中元節要到啦！每次拜拜都剩下一堆罐頭不知怎麼辦？
本週我們要超前部署，教廢寶兩款罐頭入菜的料理，影片也會教大家一些小撇步，讓罐頭料理吃起來不會有假假的塑膠味，只能說實用yo簡單，露營也很適合～

這支影片我們跟 @搞神馬 串連了 #居家納涼特輯 ，平常口袋沒有準備鬼故事，只好跟大家分享廚房裡的恐怖故事，講到都發火了我

這次串連還有許多hen讚ㄉ創作者參與，都放在下面ㄌ自己找來嚇自己吧哈哈哈我真的是要尿了
--
搞神馬：https://youtu.be/wlk1SiACWOw
三原JAPAN：https://youtu.be/L5nbpH4A64Q
Lucky Mercenery幸運傭兵：https://youtu.be/rcFz06nTyg0
柴柴過生活：https://youtu.be/zFJtE0Ru23A
黑羽：https://youtu.be/MdjF2CYDkew
希露弟弟啃雞腿：https://youtu.be/0MzDJhFRWqY
阿倫與廢大叔：https://youtu.be/jGCUhk_Y0TA
微疼：https://youtu.be/4U-HLGRVtpc
異色檔案：https://youtu.be/gDBFrZGWqC8
隻隻：https://youtu.be/dtJhpcVTYul
銘銘就：https://youtu.be/F6zRV4Xg-_Q
BusBoy巴士司機：https://youtu.be/PuTNTqpIPjc
Soya手癢計劃：https://youtu.be/SydVhuUeeC4
arhoTV：https://youtu.be/RLtYWz2hL6w
Podcast 偷聽史多利：https://reurl.cc/R0VeNx
八婆BESTIES：https://youtu.be/hT2GmTI6njQ
跑腿女孩：https://youtu.be/bfDG7U8CF2s
霸軒與小美：https://youtu.be/XkBcQqyq_CE
We Want JAY 士杰：https://youtu.be/0hQcqqcu5I0
崔璀璨：https://youtu.be/YBWW2ij2qQI
王狗：https://youtu.be/RDDSgMBeoOs
八三夭：https://youtu.be/ZINk2MC0T6Y
黃氏兄弟：https://youtu.be/MyWfGjKtwEE
Yo Cindy：https://youtu.be/e_OPXEuLoE0
索艾克：https://youtu.be/BY9Nu3LLDi0
靈偵探 - 謝沅瑾老師：https://youtu.be/H2YANvFf3Q4
技安：https://youtu.be/jdbPwU7_bJg
鵝肉麵feat 賤葆,163braces, 戴安娜：https://youtu.be/3sb6ma_LVho
喪屍老爸：https://youtu.be/88vrJKJb5Po
胃酸人：https://youtu.be/uBiGfLjakiM
胃酸人：https://youtu.be/hI39KJy8uT4
超強系列：https://youtu.be/3riLq-Rtadg
FJ234：https://youtu.be/Olw5FizVpYk
Hi a day：https://youtu.be/ZMuDDBna8kI
解密工作室：
--
罐頭肉醬義大利麵
材料 2人份

蒜頭 5顆，拍過後切碎
辣椒 1/2根，切碎
廣達香肉醬 1罐
義大利麵 2人份
小番茄 15-20顆，對切
九層塔或羅勒 1小把，撕碎
帕瑪森起司 適量（買不到整塊的可用綠色瓶裝的）
鹽巴、胡椒 適量
特級橄欖油 適量

做法
1.下油熱鍋，用中火把蒜頭、辣椒炒出香氣，微微上色即可

2.把火轉大，加入肉醬罐頭，盡量將肉的香氣煎出來，可去掉罐頭不自然的味道

3.放入番茄，用中大火把番茄炒到黃色、軟化，想要有番茄湯汁的人，可加多一點番茄並額外放入少許的水燉煮

3.燒滾一鍋水，加入一把鹽巴後，放入義大利麵烹煮，依照包裝上建議的指示時間，提早1-2分鐘起鍋

4.麵夾入炒鍋裡，並加入1-2大勺的煮麵水，開大火把肉醬的味道炒進麵裡

5.加入少許的鹽巴、胡椒調味，等醬汁收乾、麵條熟透但彈牙時熄火，試吃確認硬度、鹹度

6.加入九層塔碎，用餘溫拌入，試吃一下調整鹹度，起鍋後撒上帕瑪森起司，並淋上少許特級橄欖油


--
涼拌玉筍雞絲
材料 1大盤

雞胸肉 1大塊
鹽、白胡椒 少許
五香粉 ½-1大匙，看個人喜好
米酒 1大匙
特級橄欖油 少許
小黃瓜 1/4根，切片
香菜或蔥 切碎
玉筍罐頭 1個
糖、醋、醬油、香油 適量
（依不同罐頭品牌鹹度、甜度自由調整）

做法
1.雞胸肉混合鹽、白胡椒、五香粉、米酒和特級橄欖油，抓一抓靜置15分鐘入味

2.放入氣炸鍋內，攝氏180度烹調12-13分鐘，雞肉越厚時間越長，取出後靜置3分鐘讓肉汁休息
#氣炸鍋有不同品牌，功率不盡相同，如果還沒熟就再進去幾分鐘，如果覺得過頭了下次就減少幾分鐘

3.小黃瓜對開一刀後，切成薄片，香菜大概切碎

4.雞肉放涼後，切碎或用兩隻叉子扒成絲

5.打開玉筍罐頭把多餘的油濾掉，混合所有的食材，試吃一下鹹度

6.依照個人口味，此時可以加入
糖增加甜味
醋增加酸味
醬油增加鹹味
香油或麻油增加油潤口感和香氣

7.最後撒上香菜就完成囉

--
雞胸煎鍋烹調法

大火煎1-2分鐘上色，翻面一樣煎上色再翻一次，轉成中小火，蓋鍋煎6-8分鐘直到中心熟透
取出後靜置3分鐘讓肉汁休息

--
00:00 開始
02:30 涼拌玉筍雞絲
05:45 罐頭肉醬義大利麵
08:16 試吃

--
廚房廢寶索艾克
臉書：https://www.facebook.com/soacliu/
IG：https://www.instagram.com/soacliu/

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索艾克

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廢到ㄅ想寫自介 這就是個廢物在廚房裡的求生食譜 每週二晚上九點直播 每週日晚上九點上片 機運機運，訂閱起來ㄅ會錯 工作請找 BIOS 經紀 吳小姐 [email protected]
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娜塔老師食譜 在 常常好食Good Food Youtube 的最讚貼文

常常好食Good Food By 常常好食Good Food

2019-06-24 16:25:05 有 95,873 人看過 有 1,560 人喜歡
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護理師郭錦珊在25歲時就胖到60公斤，懷孕後更胖到65公斤一直瘦不下來，後來靠著「低醣生酮飲食」減重20公斤，更研發出無麵粉，不會讓血糖大幅震盪的「低醣烘焙」！這次她帶來3道低醣烘焙食譜，想吃甜點又不想發胖的你，趕快學起來！

➤喜歡這則影片請「分享」//
➤歡迎到 http://bit.ly/2w9ww8T 看更多健康飲食新聞及食譜//
➤訂購控醣餐盒：健康制作所: http://bit.ly/30gyS82

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常常好食Good Food

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飲食文化的新世代來臨，「用食物改變世界」的全球飲食革命跨地域洶湧而來，引發新一波學習浪潮。 《常常好食Good Food》是一個食育影音平台，導引學習如何重新認識食物、建立健康飲食理念、培養飲食美學想像力。 透過知識分享與日常練習，每一個人都可以辨別好食物的真味，建立好的飲食品味。 其中《食醫行》影音更聚焦在各類健康飲食方案，以營養學及功能角度出發如地中海飲食、低糖生酮飲食、無麩質飲食，及東方的節氣飲食、調理飲食等， 與各科權威中西醫師、營養師合作， 從健康飲食計畫、功能性食譜著手，製作各種改善身體狀況、調整體質的影片， 協助大家更有系統了解及落實健康飲食生活。 想了解更多健康飲食新聞與市集，請看【食醫行】網站：http://www.goodfoodmarket.tw
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娜塔老師食譜 在 常常好食Good Food Youtube 的最佳解答

常常好食Good Food By 常常好食Good Food

2019-06-24 01:41:24 有 676,083 人看過 有 5,998 人喜歡
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護理師郭錦珊在懷孕後，體重增加到65公斤，進行減醣飲食後就瘦了20公斤，體重來到45公斤，至今仍沒復胖，她是怎麼辦到的？就讓她來告訴你減醣飲食怎麼吃，一次搞懂減醣、低醣、無麩質飲食！

➤喜歡這則影片請「分享」//
➤歡迎到 http://bit.ly/2w9ww8T 看更多健康飲食新聞及食譜//
➤訂購控醣餐盒：健康制作所: https://www.healthydiet.com.tw/

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常常好食Good Food

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社群媒體上有些相關的討論：

娜塔老師食譜 在 [閒聊] 曾經受到動漫作品吸引去嘗試的食物- 看板C_Chat 的推薦與評價


作者Homura (德意志國防貓)
看板C_Chat
標題[閒聊] 曾經受到動漫作品吸引去嘗試的食物
時間Thu Oct 12 22:56:58 2023

乳蹄

民以食為天

把自己國家的食物吹到比天高也很好理解

炒麵麵包算是最常捧的食物之一了





但是實際在日本吃過之後

那個伍斯特醬為基底的風味

台灣人大概很難理解

這種東西在學生食堂有什麼好搶的…


你有因為特定作品的描述（吹捧）

而嘗試過什麼日本食物嗎☺

--

◣ ◢
=. .=
◣

貓貓仰臥起坐 <3

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.25.30 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1697122620.A.5D5.html
推 senglish86: 美乃滋蓋飯 10/12 22:57
推 openbestbook: Dr.Pepper 試過後還蠻喜歡的 尤其櫻桃口味 10/12 22:58
→ HanzJunction: 飯 飯 飯 飯 飯 10/12 22:58
推 smith0981: 馬鈴薯燉肉，真的好吃 10/12 22:58
台灣比較盛行的好像是滷肉？加馬鈴薯紅蘿蔔豆干滷蛋這樣
→ minoru04: 月經文 10/12 22:58
推 hugct: 足柄的炸豬排 吃了還想吃 10/12 22:59
推 awenracious: 菠菜 披薩 10/12 22:59
※ 編輯: Homura (111.71.25.30 臺灣), 10/12/2023 22:59:51
推 Hiyosaca: 你連心愛的人的○●都不敢吃，還敢說你愛她? 10/12 23:00
推 ClannadGood: 胡椒餅 10/12 23:01
推 scott032: 生魚片 10/12 23:01
推 smith0981: 我是找日本食譜照日本口味自己做的，不加紅蘿蔔 10/12 23:02
推 lungyu: dr. pepper 10/12 23:02
→ KingKingCold: 食戟之靈讓我醃肉加蜂蜜 效果真的好!! 10/12 23:03
→ mtyk10100: dr pepper 有夠難喝 10/12 23:03
→ smith0981: 就馬鈴薯，肉跟蒟蒻三種料就很好吃 10/12 23:03
推 NDSL: 蓋飯 不過加那麼多洋蔥蠻微妙的 10/12 23:03
→ NDSL: 另一種爆加高麗菜的邪門吃法雖然非主流但比較好吃 10/12 23:03
→ KingKingCold: 還有柿種壓碎當麵包粉 也不錯 10/12 23:03
推 tg9456: 之前去逛某唐 第一次吃到荻餅～還蠻好吃 10/12 23:04
→ Homura: 丼飯就是要一堆洋蔥才對味啊 XD 10/12 23:04
→ tg9456: 比紅豆麻糬更紅豆 10/12 23:04
推 TWNight: 生雞蛋拌飯，吃過一次真的能夠理解為什麼日本人會這樣吃 10/12 23:05
推 KingKingCold: JOJO讓我吃豬排三明治會有陰影 然後想到胖重 眼淚又 10/12 23:05
→ KingKingCold: 會不自覺地流了出來 10/12 23:05
→ ttyycc: 炒麵麵包真的難吃 10/12 23:05
推 SangoGO: 雖然沒吃過日式炒麵麵包，倒是幹過吐司夾炸醬麵 10/12 23:06
推 wacoal: 深夜食堂的貓飯 10/12 23:06
推 Issarc0721: 竹輪，原本沒怎麼在吃，直到某竹輪架之後開始會去吃竹 10/12 23:06
→ Issarc0721: 輪 10/12 23:06
推 grtfor: dr.pepper 10/12 23:07
→ GeogeBye: 小時候看鬥球兒彈平 有一陣子都在吃水煮蛋 10/12 23:07
→ Homura: 生雞蛋拌飯正常華人根本不會想到這樣吃吧 XD 10/12 23:07
→ MrBlackBao: 我相信下個月應該也會有差不多的文 10/12 23:08
推 j55888819: 小時候看蠟筆小新就很想知道納豆是什麼味道 10/12 23:08
推 ltytw: 我好想吃屁屁大福 10/12 23:08
→ ltytw: 我好想吃屁屁大福 10/12 23:08
推 rex0999: GTO 生雞蛋伴牛丼 10/12 23:09
推 jack34031: 納豆 10/12 23:09
推 Ayanami5566: 小時候不太敢吃生魚片 但看到烏龍派出所阿兩做壽司 10/12 23:09
→ Ayanami5566: 覺得爆幹好吃的 才開始愛上 10/12 23:09
推 MoonMan0319: dr pepper喝了就愛上 10/12 23:09
推 shanaandlai: 當然是我大夏娜最愛的菠蘿麵包 10/12 23:09
推 qwork: 納豆 吃起來還好 可以接受 10/12 23:09
→ leamaSTC: 炒麵麵包我覺得不錯 但澱粉加澱粉台灣人一定覺得超怪 10/12 23:09
→ jack34031: 第一次吃的時候覺得味道超古怪 10/12 23:09
→ JamesChen: 台北南京復興那邊有家馬鈴薯燉肉超棒 10/12 23:10
→ jack34031: 多吃幾次就覺得還好 10/12 23:10
推 aceapple: 玉子燒 10/12 23:10
推 thelittleone: 10/12 23:10
→ jack34031: 台灣也有平價版POCKY，城市一族 10/12 23:11
推 Hiyosaca: 日本人:你們還不是吃燒餅包油條! 10/12 23:11
推 haoboo: とろろそば 10/12 23:11
推 bowcar: Dr.pepper 好喝，我媽超愛，我們還一次買一箱慢慢喝 10/12 23:12
推 scott780617: 10/12 23:12
推 CLisOM: 看搖曳露營一週內吃了三次日清泡麵，在那之前我平均每年 10/12 23:12
→ CLisOM: 頂多吃一兩次泡麵 10/12 23:12
推 symphoeuni: 醋昆布 噁心 10/12 23:12
→ scott780617: 看完露營就手癢想做看看 10/12 23:13
推 peter89000: 蕎麥麵 10/12 23:13
→ leamaSTC: 欸說真的 燒餅油條真的有人是一起吃嗎 我以為會拆開沾 10/12 23:13
→ leamaSTC: 豆漿耶… 10/12 23:13
推 necrophagist: Dr. Pepper 10/12 23:13
推 tt8otw: 幸運星 巧克力螺 10/12 23:15
推 SinkaiTeitok: 燒餅油條一起吃 還要夾個蛋 10/12 23:18
推 maydh0510: 上面某樓說的萩餅+1 我平常不吃紅豆，但萩餅意外的不 10/12 23:18
→ maydh0510: 錯 10/12 23:18
推 qwork: 一起吃啊 不沾派的 10/12 23:19
推 jeff666: 我家燒餅油條就一起吃啊 沒再沾豆漿的 10/12 23:19
→ leamaSTC: 哪尼 原來我才是奇怪吃法嗎 10/12 23:19
推 umapyoisuki: mix咖啡 真的很甜 10/12 23:19
推 k1400: 奈良漬 一直想找機會嘗試 10/12 23:20
→ h75311418: 廣島燒，沒像中好吃 10/12 23:21
推 TUMUASHUN: 看完搖曳露營狂吃日清咖哩泡麵 以前不大吃泡麵 10/12 23:21
推 plok0616: DoReMi的牛排 10/12 23:22
→ plok0616: 櫻桃小丸子的橘子 10/12 23:22
→ plok0616: 音速小子的辣味熱狗 10/12 23:22
→ plok0616: 中華一番的炒豆芽菜 10/12 23:22
推 Gazza555: 將太的豆皮壽司 10/12 23:22
→ TUMUASHUN: 10/12 23:22
→ TUMUASHUN: 還跑去本栖湖邊吃 10/12 23:22
推 SinPerson: 一直很好奇炒翻天的蛆加鴕鳥肉到底是怎樣的味道 10/12 23:24
推 mkcg5825: 萩餅+1 10/12 23:24
推 sillymon: 生魚片加美乃滋 10/12 23:24
→ willytp97121: 看了將太壽司就很嚮往去壽司店 10/12 23:25
推 higali: 薄荷巧克力冰淇淋 10/12 23:27
推 BSpowerx: https://images.plurk.com/2laOJQ5Ug5vPMZ5EtXkFgR.png 10/12 23:28
推 jeylove: 日式炒麵，還有人中之龍的鶴橋風月，兩個都鹹到爆炸 10/12 23:28
推 mack860120: 輕鬆百合 哈根達斯萊姆葡萄口味 超讚 10/12 23:30
→ alan3100: 醬油丸子 好吃的就真的很好吃 10/12 23:30
推 smith0981: 芬達葡萄口味想喝但台灣買不到 10/12 23:32
推 digitai1: 萩餅 考丸子 大阪燒 炒麵麵包 天津飯 10/12 23:32
推 tryit0902: 炸蛋 10/12 23:33
推 sam10744: 觀鈴果汁 秋子果醬 早苗麵包 10/12 23:34
推 kyfish: 看了勝負師傳說跑去吃生豬肝 沒出事不過現在不敢了 10/12 23:36
推 Luciferous: PIZZA 10/12 23:37
→ Homura: 芬達葡萄口味很久以前台灣有賣，印象中啦 10/12 23:39
推 mermaid1111: 約兒的南方燉菜---來自環球影城 10/12 23:39
推 nuksparkler: 醋昆布 吃了還真的會上癮 10/12 23:42
推 aa091811004: 有吧，現在去一些比較傳統的小福利社或是雜貨店，還 10/12 23:43
→ aa091811004: 是買得到葡萄芬達 10/12 23:43
推 AdamChou: 小時候看大力水手，從不吃菜的我開始吃菠菜 10/12 23:43
推 Vulpix: 芬達以前就橘子葡萄啊。朱紫雙色。以前那個鍛鍊腹肌的廣 10/12 23:43
→ Vulpix: 告就是這兩款。蘋果雪梨都是新同學了。 10/12 23:43
→ yys310: dr pepper完全命中 10/12 23:44
噓 a000000000: 台灣早年日本料理不流行握壽司 10/12 23:44
推 spawnsnight: melonpan蠻好吃的 10/12 23:45
→ a000000000: 一般看得到的壽司都是海苔卷那種 直到將太壽司 10/12 23:45
推 Brian001299: 看free才開始吃鯖魚 10/12 23:46
推 bossinblack: 將太壽司的烤鰹魚和炙燒鮪魚，長大後真的也吃到了( 10/12 23:48
→ bossinblack: 好吃 10/12 23:48
推 qweertyui891: 以前小丸子常出現羊羹仙貝還有烤麻糬 10/12 23:49
→ Homura: 教主說的沒錯，以前基本上就海苔捲、花壽司跟豆皮壽司這三 10/12 23:50
→ Homura: 種 10/12 23:50
→ leamaSTC: 早年看多早 不然爭O也20年以上了 10/12 23:50
→ Homura: 很小的時候日本料理店記得是沒有生魚片的 10/12 23:51
推 owlman: 之前mountain dew在台灣不流行可是國外gamers很紅 看了OW 10/12 23:54
→ owlman: 早期二創後來很愛買XD 10/12 23:54
推 smith0981: 生魚片有啦，但握壽司確實是將太之後才開始流行 10/12 23:55
推 webermist: 糯米糰子 味道完全不行 10/12 23:56
→ goseienn: 水餃配白飯，超難吃 10/12 23:56
推 InsaneRabbit: 看了相合之物那陣子找了一堆和菓子吃 10/12 23:57
推 fedez52: 小黃瓜加蜂蜜 真的有一點哈密瓜的味道 10/12 23:58
推 gundriver: 筋肉人-牛丼，炒翻天-刀削麵，多啦A夢-銅鑼燒 10/13 00:00
推 aquacake: dr pepper 怪的好喝 10/13 00:01
推 money501st: Dr Pepper 試了兩次一次普通版一次透明版 10/13 00:05
→ money501st: 就沒再買過了 10/13 00:05
→ Haruna1998: 雪乃吃天下一品：殘暴的美味。第一次去日本就跑去吃 10/13 00:06
→ Haruna1998: 吃看了 10/13 00:06
推 TypeCurry: https://pse.is/5bvfs8 奧地利的薩赫蛋糕 10/13 00:07
推 GyroZeppeli: 啤酒配皮蛋 看刃牙學的 10/13 00:07
推 qscgg: 菠菜 10/13 00:07
推 Jin63916: 鯛魚燒，就比較貴的紅豆餅 10/13 00:09
推 wergh123456: AB 麻婆豆腐 10/13 00:11
推 klaynaruto: Dr. pepper 10/13 00:11
推 boooooood: Dr. Pepper +1 命運石之門害人不淺== 10/13 00:15
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