懷孕是一生中的大事，總有人說：「懷孕時，以媽媽的心情為大！」
不過也不是真的甚麼事情都可以隨心所欲喔～
孕期時有最需要注意的一個要點：體重控制
若是在懷孕過程中沒有做好體重控制
不僅對孕婦本身有增加妊娠糖尿病、高血壓的風險
也可能會造成胎兒生長空間窘迫或是發育遲緩
以下將簡單把孕期分為三個階段，各位孕媽咪可以根據自身情況
配合懷孕期間的飲食、運動來調整，一起控制好孕期增重
🔸孕初期（０至３個月）：此時的寶貝自帶營養入住，媽咪們飲食上可以不用過多攝取，初期也會有孕吐的徵狀，導致部分媽咪體重減輕，此時也不用太過擔憂想要趕緊多吃多補，只要吃自己能吃得下，不會引發孕吐的食物即可
🔸孕中期（４至６個月）：此時孕吐徵狀漸漸消失，媽咪們消失的胃口回籠，建議不要每天都放開肚皮吃飽飽，體重管理仍是必須，澱粉和含醣類的食物盡量在白天攝取，晚上以蛋白質和纖維素的食品為主，飯後也可進行和緩的運動，例如孕婦瑜珈、散步等。
🔸孕晚期（７至９個月）孕後期會因為肚子日益增大，導致血液流通不循環引起水腫，這個時期有一部分的體重增長都是因為水腫，此時熱量攝取應當更加嚴謹，例如：標準BMI值的孕婦，每日攝取約控制在1800～2000大卡
#少量多餐
#適當運動
妊娠糖尿病胎兒過大 在 [懷孕] 胎兒過大+妊娠糖尿初篩沒過- 看板BabyMother 的推薦與評價
目前25周
前幾天產檢時醫生告知胎兒健康、胎盤羊水正常，但胎兒過大
頭圍(BPD)超前快一周、腰圍(AC)超前三周、有個FW(總重量?)的數值顯示是1035g
醫生看看我的體重覺得納悶，因為懷孕至今我只胖了3公斤
一知道懷孕後就不希望自己胖太快胖太多，沒有刻意增加飲食
初期買的營養品因為不適應吃了會吐就丟在一旁了 ><
基本上是照孕前飲食吃，儘量再健康一點，所以有減少人工食品
三個月後因為胃食道逆流，連充飢的蘇打餅乾都不能吃
連最愛的蛋糕甜食都幾乎不碰了
固定有在做孕婦瑜珈，每天都會散步
唯一缺點是我戒不掉手搖飲，每天一杯但都是無糖或微糖，有時候會自己泡茶來喝
醫生覺得很驚訝，後來聊一下我跟我先生被生出來時都很大隻
我先生當時出生快4000公克，而我有3500公克
醫生說搞不好是遺傳的關係
(但我們長大後都不是巨人型身材就是，小時候大隻沒有用XD)
產檢前我才剛腹瀉三天，沒想到這樣胎兒還是吸收這麼好
之後做了妊娠糖尿篩驗，診所的規定是要正常飲食，在5分鐘內喝完50克糖水
診所有提供冰氣泡水讓孕婦加在紙杯內，喝起來果然順口許多 XD
因為到診所時正值吃飯時間，護士建議還是要吃一點東西再測比較好
不知道哪來的自信我居然吃了摩斯漢堡和雞塊
然後吃完半小時喝糖水，喝完一小時後抽血
過了兩天收到簡訊了，果然沒過要複檢
真的很後悔那天幹嘛吃漢堡+雞塊
目前還不知道當天測驗的數值多少，打算下一次產檢再看看情形
覺得有點沮喪，雖然都儘量不吃甜，但飲料沒有戒成功跟當天的漢堡雞塊應該是兇手之一
本身沒糖尿病，沒有家族糖尿病史
很少吃水果，如果有吃都吃芭樂和蘋果
因為是職業婦女，無法自理三餐，在外也儘量吃原型食物
看來還是沒有用，唯一的小確幸是飲料呀，如果複檢沒過大概也要戒了 > <
請問大家妊娠糖尿複檢沒過機率還是很高嗎？
想到又要再被抽三四次血就頭暈了 > <
另外想問身高162左右的媽媽，有可能自然產下快4000克的寶寶嗎？
擔心如果無法控制胎兒體重，可能要做好產下跟先生當年一樣大隻的寶寶的打算了 > <
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※ 編輯: reborngirl (58.114.192.146), 05/20/2018 09:08:13
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