午安🌤️,最近CC媽咪超好睡,張CC表示:「媽媽!起床了!」、「咕咕咕~🐓」😆😆😆
身為母親「肩上的擔子哭著也是挑,笑著也是挑」,何必自尋苦惱呢?
一起和 #枕好睡 來「調整心態、放鬆心情、釋放壓力了」,好好的休息吧~
✔️立體構造加上高度適中的側邊設計
✔️碟形的造型設計,造型像海星一樣,有五個觸手
✔️不容易塌陷的枕頭,3D按摩顆粒用來抓住我們的煩腦
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如何 放鬆心情 釋放壓力 在 Facebook 的精選貼文
#WFH #職場溝通
🤔怎麼化解易怒、焦躁的心情?
Q:公司裡有人會胡亂攻擊別人,很傷腦筋,這種人如果還是自己的主管,那就更慘了。這種主管總是吹毛求疵,每次說的話都讓人一肚子火,我只能一直忍住不要爆發,但很怕自己終究會忍不住。為什麼自己必須在這種蠻橫的人手下工作呢?每次一想到這裡,就不想上班。我該怎麼辦才好?
職場中如果有人像刺蝟一樣,攻擊性很強,會讓人經常處於焦躁狀態,很傷腦筋,如果這種人還是避也避不開的主管,那就更容易壓力爆棚。 對於說話不僅難聽,還常莫名其妙發飆的蠻橫主管,一般人很難不怒上心頭,只能強忍著不要爆發。
此時最重要的一件事,就是要先理解蠻橫者的心理機制。只要理解對方為什麼會那樣,就算他再怎麼莫名其妙,也會生出「唉,如果是這樣就沒辦法了」的寬容心情。
其次就是要正視自己容易焦躁的心理。同一位主管手下也有其他員工,為什麼自己特別容易理智斷線、焦躁不安?知道這一點就可以整理自己的生活和心態,讓自己不再焦慮不安。
▶️欲求不滿的人容易展現攻擊性
要理解動不動就攻擊別人的心理,就要參考美國心理學家約翰.杜拉德(John Dollard)等人,提倡的「 #挫折攻擊假說」。
心理學家讓吸煙者處於欲求不滿的情境下,確認吸煙者會不會有攻擊性。
實驗內容如下:
以雙面鏡區隔,一邊坐著假扮成學生的研究助理,一邊是出題的老師。當學生答錯時,老師就按下手邊的電擊鈕,電擊學生。真正的電擊有道德上的問題,所以老師按下按鈕時,學生是假裝被電得很痛的樣子。
實驗中間會有休息時間。吸煙的老師休息時也不能吸煙,就會陷入欲求不滿的狀態,然後繼續實驗,調查休息前、後,老師對學生的電擊方式是否產生變化。
結果不吸煙的老師沒有變化,但吸煙的老師在休息後給學生的電擊量增加了。(解釋:有吸菸習慣的老師在休息時不能吸菸,休息以後繼續實驗,觀察到他們給學生的電極量增加了)。這可說是他們攻擊衝動提高的證據。禁煙造成的欲求不滿提升了攻擊衝動,促使他們更常做出電擊這種攻擊行為。
莫名其妙被主管叱責的人,回到座位上就把手上的文件大力摔在桌上,或用力踢腳邊的抽屜等,這也可說是一種欲求不滿的表現。
▶️易怒的主管其實也處於欲求不滿
根據「挫折攻擊假說」,可推測易怒的主管,應該也有一些未獲得滿足的需求。
被高層叫去後回來的主管,大聲把部屬叫去罵一頓,可以想像主管一定被高層狠罵了一頓;也可能是因為被高層要求要提升部門業績,壓力很大,結果業績卻不如預期,處於欲求不滿的狀態;又或者老是無法出人頭地,而變得欲求不滿,說不定回到家裡,也沒有自己的一席之地。
無論如何,易怒的主管,可能是在某些方面事與願違,導致欲求不滿,而出現易怒的行為,說不定他本來並沒有那麼討人厭。我們很難知道別人發生了什麼事,但如果知道蠻橫的主管,其實也苦於欲求不滿,才會偶爾無法控制自己而抓狂,或許自己心中不滿的情緒,能夠稍微降溫。
▶️發現自己的欲求不滿
不是只有主管會因為欲求不滿而湧起攻擊衝動,變得焦躁不安。這種現象也可能發生在自己身上。
如果自己最近很容易焦躁,以前可以忍耐的事,現在覺得忍不下去、快爆發了,那就表示自己的心理狀態可能有所惡化,此時,就要稍微反省一下。如果找到一些未獲得滿足的需求,就要想辦法因應處理。
如果不知道到底是什麼原因造成,就先想辦法釋放壓力,放鬆心情。去唱唱歌、做做運動、看看球賽和心意相通的朋友聊聊,做什麼都行,只要能讓自己放鬆喘口氣就好。這樣一來,就算焦躁不安,也比較不會抓狂爆發了。
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因為疫情在家工作,職場溝通困擾卻不會少,特別摘了這篇摘文和大家分享。
以上文字摘錄自《職場致勝必學的人性心理學:活用50種心智法則,掌握人心,幫你擺脫倦怠、改善人際、有效管理、提升業績》
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如何 放鬆心情 釋放壓力 在 蜜拉的不囉嗦愛分享Diary Facebook 的最佳解答
#好眠好舒壓 #拾現青春
我覺得現代人每天在高壓+資訊爆炸的環境生活真的特別辛苦,😱
連要如何放鬆心情都忘記了
每晚帶著滿滿的壓力要怎麼能睡得好呢
所以學習放鬆調整自己的生活節奏很重要,
工作再多再忙還是要分清楚自己該下班了...
不只工作下班,心情也要跟著下班~💪
一直以來蜜拉都有在吃拾春,
所以在我每次感到壓力爆表的時候,心情比較容易調適恢復平穩,
雖然有時候工作上的事情會讓人沮喪委屈生氣,
但那都只是一時的,人都會有情緒壓力等它過去就好了~👏
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*拾春含有獨特PEA苯乙基胺成分,刺激快樂因子釋放,
活動力與注意力雙倍加乘
*釋放壓力,獨特成分導入,安撫躁動不安情緒。
我覺得拾春真的是現代人很需要補充的,因為若累積太多負面情緒也會造成身體負擔那可得不償失!
懂得調適自己的狀態很重要,加上拾春的輔助會更好呢!👍
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如何 放鬆心情 釋放壓力 在 XMEN330 身心靈學源 Youtube 的精選貼文
為何魔法蠟燭會有能量來許願? 無雙身心靈 https://www.empower330.com
在蠟燭製作過程中,我們透過意念的集中,將能量灌注在燭蕊和蠟裡頭,透過蠟燭冷卻後會凝固的特性,將能量鎖在裡面。最後再經由點燃燭火的方式喚醒能量!另外,魔法蠟燭完全以手工製作,整個流程容易掌控,雖然一天只能完成幾組,但能確保穩定的能量。
利用魔法蠟燭許願,如何能強化願望實現?
關鍵在專注力!在許願過程中必須要心無旁騖,這樣才能把自己的願望與燭火作連結,強化願望實現的力量。
在點蠟燭或許願的過程中,雖然我也很清楚要專注,但還是容易分心…怎麼辦呢?
建議從時間和環境著手,時間可以選擇晚上,或是清晨比較安靜的時候,地點可以是自己的臥室或是安靜的空間,許願前先從靜坐開始,或是泡杯花茶、沐浴等方式,讓自己大腦內的壓力情緒先慢慢釋放出來使心情放鬆,相信用這樣方式,一定會使我們更集中精神來許願。
如何 放鬆心情 釋放壓力 在 MECBand 小男孩樂團 Men Envy Children Youtube 的最讚貼文
純真 是改變世界的力量
音樂 直追心中的夢想
源自四人的初衷,讓小男孩樂團對於音樂的追求,能像孩子般的熱情與真誠。
「我的親愛小孩」五都巡迴演唱會從台南開始,接下來台中,高雄,台北,至台東結束. 希望藉由live演出,讓大家進入一個更純綷、放鬆,沒有多餘的負擔與壓力的時光,在這只有音樂的世界,陪著大家一起搖擺、一起開心歌唱,就像小男孩一樣!
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It’s Up To You是上班族的代表性搖滾曲
一個供你吶喊嘶吼的全方位釋放空間
生活除了態度,還得屈就薪水荷包的空間,感情除了溫度,還得應付另一半, 突如其來的心情三溫暖.
職場除了高度,還得挑戰比打卡複雜千倍的人際關卡,你受夠了還是得繼續承受,你壓抑了還是有更多重擔接踵而來.
在搖滾的基調當中,讓人可以盡興宣泄對現狀不滿的情緒,更重要的是,它讓你知道你可以轉念,並且只在一瞬間,和任何人事物的關係,其實都操之在我。
只要你願意抽離,換個立基點,你會發現平衡的關鍵,就在於你自己的決定。
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【It’s Up To You】
詞:程懷昌 Vince Cheng ; 曲:Skot Suyama 陶山
You know it's up to you so what'd you gonna do
You know it's up to you so what'd you gonna do
嘿立正聽好
不是說 你想要光速加薪 炫耀
不是說 最不屑那SOP 慢慢爬
結果呢 給你的機會 都嘛浪費掉
每次要加班前 都有理由講
您老師阿媽 你乾妹姨媽
你達令迷路 被詐騙心傷
失戀假正常 宿醉假重要
回鄉下幫忙 出國玩耍
混 繼續混 等著看 裝神弄鬼 馬屁牛皮
怎可能 坐火箭 發達 yeah
(Get on your beat)
有心事嗎? 心情不好? 喝一杯咖啡說說話?
(Put on your feet)
你花時間 以工作為家 我想背後 一定是夢想
登高向遠望光陰是無價 為自己衡量
(Get on your beat)
不要徬徨 放開了手吧 去闖
You know it's up to you so you gonna do
You know it's up to you so you gonna do
親愛老闆 請你聽好
我也是 那 人生父母養
爆肝盡瘁 不被看見 半夜心底會好淒涼.. 為了什麼
錢太少 假太少 沒成就
要 如何抵抗 越過監牢 飛離孤島 別總是說 賣命就好
你賓士風光 我巴士舒暢
你紅酒高雅 我啤酒豪爽
你需人幫忙 我需要提拔
你鐵血教官 我不是笨馬
罵 繼續罵 最好是 實際有那兩把刷
拜 你為一輩子偶像 yeah
(Get on your beat)
有心事嗎? 心情不好? 喝一杯咖啡說說話?
(Put on your feet)
你花時間 以工作為家 我想背後 一定是夢想
登高向遠望 光陰是無價 為自己衡量
(Get on your beat)
不要徬徨 放開了手吧 去闖
You know it’s up to you so what'd you gonna do
別管我作法
堅定這步伐
閉上了雙眼
期待 睜眼後的景象
不誤解成功的美
不誇大失敗的悲
把妥協丟一旁
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