【能睡好、又邊保養皮膚維持體態的秘訣?!✨✨✨】
今天又要來分享好睡秘笈!
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繼上次拍過影片分享後
在朋友圈掀起一波詢問熱潮的「Ovie安眠好夢組」系列之後,
這次要分享「Ovie舒眠保衛複方精油」這個組合!!🥰🥰🥰🥰🥰
一定要先強調!!
因為產品是植物性萃取,
所以小baby、孕婦、媽媽,都可以使用!!
特別是辛苦的常常睡不好的媽媽孕婦們,
不要錯過!!身體跟臉都可以擦!❤️❤️❤️
舒眠保衛複方精油本身CP值超高!!
把所有有助於放鬆、
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羅馬洋甘菊、蒔蘿子、甜茴香、廣藿香~
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用了一兩週之後我已經變成聞到這味道我就覺得想睡了啊!!🤣🤣🤣(這配方自己買破萬!!)
不只睡好連腸胃狀況都變好!!!沒節食看起來so~~
之前就分享過的「Ovie覺醒油」超強大!1我已經用掉一打了
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同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0,也在其Youtube影片中提到,女星腰折Z字秀柔軟度 醫師警告腰椎加速退化 軟床趴睡姿勢最傷腰 睡好床 防螨 好清洗 保健康 女星 真腰瘦 比頭圍還窄 護腰綁錯 肌肉萎縮 反傷身 腰痠久治不癒恐腎出事 膏藥貼穴位 瞬間鬆腰背 今日來賓: 敏盛醫院副院長 江坤俊 彰基資深骨科醫師 王偉勛 中醫師 吳宏乾 床墊達人 許顯隆 藝人 小...
「好睡好瘦」的推薦目錄:
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- 關於好睡好瘦 在 哪種枕頭最好睡 - Mobile01 的評價
好睡好瘦 在 養生帖 Facebook 的最佳貼文
😘養生女孩必知 睡前這樣消水腫 😘
坐了一整天,小腿腫脹到不行😱
🌹除了睡前泡個澡舒緩肌肉,也來試試簡單的放鬆操,搭配深層呼吸,好好睡、好好瘦💤
#快放到口袋收藏
#今晚好睡好瘦
好睡好瘦 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳貼文
女星腰折Z字秀柔軟度 醫師警告腰椎加速退化
軟床趴睡姿勢最傷腰 睡好床 防螨 好清洗 保健康
女星 真腰瘦 比頭圍還窄 護腰綁錯 肌肉萎縮 反傷身
腰痠久治不癒恐腎出事 膏藥貼穴位 瞬間鬆腰背
今日來賓:
敏盛醫院副院長 江坤俊
彰基資深骨科醫師 王偉勛
中醫師 吳宏乾
床墊達人 許顯隆
藝人 小CALL
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好睡好瘦 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
#麵包包 #AT媽媽 #SBD怪獸Podcast
本集節目,特別獻給麵包包,AT媽媽,還有AT👍👍👍
#25 健身房惡意倒閉?聽邱個五分鐘勝過跑步五小時?該不該滾筒放鬆?【SBD怪獸Podcast ep.16】
➤運動科技?科技運動?
➤萬物皆有毒?萬物皆有效?因為你沒有界定研究範圍
➤科技有用,營養補充品有用嗎?肌酸有用嗎?
➤血液回輸技術?闇黑魔法?
➤運動增補劑有沒有用?食品規範較低。
➤一秒鐘的大重量訓練,勝過一萬小時的跑步?
➤有時候我們會高估科學,而停止思考。
➤用震動來震碎脂肪,然後變瘦?
➤用電刺激來取代訓練效果?電療刺激商品到底有沒有用?
➤在網路時代下,反而不會隱藏祕技。
➤為什麼現在還有訓練秘密?通常是因為規則不允許.....
➤運動沒有捷徑,真的沒有。
➤資訊不對稱?資訊來不及?
➤真正的商品是店家…..第一線的商品其實不重要。
➤瑞幸咖啡Case / Elizabeth Holmes 【Bad Blood】
➤資本家的經濟活動,新創投資。
➤很多杜撰的故事行銷?不勝枚舉.....
➤Human Helping Business,心安理得。
➤健身房,競爭者本來就不是同業,競爭者是『過時的運動觀念』。
➤訓練的人不多,正確訓練的人更少。
➤訓練需要長期參與,不要高估一天所能達到的成就,不要低估一年所能累積的效果。
Q&A
➤關於訓練恢復?伸展?滾筒放鬆?何博士的看法?
➤運動前/後,到底需不需要放鬆?
➤吃飽,睡好,多喝水:是最重要的恢復手段。
➤因為訓練完肌肉僵硬,所以需要放鬆,Why?
➤局部高反覆訓練容易造成僵硬感,但是多關節自由重量訓練反而訓練本身可以打開活動度。
➤多關節大重量訓練完,會保存活動度,不會因為沒有放鬆而變少。
➤按摩放鬆間接地幫助睡眠,所以幫助他的恢復。
➤長跑之前需不需要伸展?伸展之後反而讓肌肉失去剛性?
➤Pistol Squat 需要放鬆曲髖肌群,但屬於重點特殊性。
➤如果訓練【推拉平衡】,沒有特別hold住特殊肌群的訓練,不需要特別伸展放鬆。
➤訓練效果要好,要先有好的訓練課表,好的課表,放鬆需求應該不高。
➤肌肉骨質神經系統對壓力起反應而向上適應,不會對伸展起反應。
➤我們沒有反對伸展放鬆,只反對拿它來取代肌力訓練.....
➤伸展拉筋是神經抑制的過程,如果需要跑跳過程
➤負重伸展打開活動度,不會降低肌肉張力。
➤正確的完整動作具有伸展效果,但是錯誤的動作不行。
➤柔軟度夠用就好,過大的活動度柔軟度在某些運動風險比較高一點。
➤訓練之前的彈力帶,屬於啟動型訓練。
➤胸椎活動度與肩頰骨活動度的舉例。
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好睡好瘦 在 理科太太Plus Youtube 的最讚貼文
週一早上總是很累,除了真心不想上班
週末的 #報復性熬夜 造成 #人工時差 也是原因
睡不好的黑眼圈可以遮,但腦子跟身材走鐘很難遮
等一下不妨趕快睡個午覺壓壓驚
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🎬【#睡不好會怎樣】片段節錄
而且如果你想要減肥,睡眠對你更是重要
以一個 55kg 的人來說
睡 1 小時可以燃燒 38 大卡
睡 10 小時可以燃燒 380 卡
就跟你狂跑 1 小時燃燒的卡路里差不多
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🧬新頻道進化中
#理太PLUS https://bit.ly/2wxaOQD
🧫原頻道進行中
#理科太太 https://youtu.be/WtnUNm4xfS8
🔬理家的私生活
https://www.instagram.com/liketaitai/
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