「地中海式ダイエット」は腸活的にも最強なのか？【論文紹介】
https://www.chounaikankyou.club/article/mediterraneandiet.html
地中海式ダイエット 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最讚貼文
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過8,540的網紅長谷川ろみの腸活研究所，也在其Youtube影片中提到，最近は自分の肩書きとして「腸活研究家」を使うことが多くなりました。 でも、実はまだしっくりきていません。笑 「腸活研究家」と言い始めたのはYoutubeで発信するようになってから。 「長谷川ろみです」だけで行くのは、Youtubeだとなかなか伝わらないなと思ったのがきっかけでした。 ↓文字で...
「地中海式ダイエット」的推薦目錄：
- 關於地中海式ダイエット 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最讚貼文
- 關於地中海式ダイエット 在 Facebook 的最佳解答
- 關於地中海式ダイエット 在 TOGGY for Studio33 Fukuoka, JAPAN Facebook 的最佳貼文
- 關於地中海式ダイエット 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的精選貼文
- 關於地中海式ダイエット 在 メンタリスト DaiGo Youtube 的最佳解答
- 關於地中海式ダイエット 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的最佳解答
- 關於地中海式ダイエット 在 【ダイエット・エイジングケアに】地中海式 ... - YouTube 的評價
- 關於地中海式ダイエット 在 地中海式ダイエット研究所 - Facebook 的評價
地中海式ダイエット 在 Facebook 的最佳解答
新鮮なお野菜をモリモリ乗せたサラダには、何をかけて召し上がりますか？
私は美味しい岩塩とオリーブオイルだけでいただくことがほとんどです。
⤵︎こちら、レッスンでの一コマですが、我が家のいつもの定番サラダ🥗
@masudaseed マスダケールさんのソフトケールは細く千切りにするとふわふわで食べやすくなります。
☑︎ #ソフトケール
☑︎ケールスプラウト
☑︎ベビーリーフ
☑︎ラディッシュ
☑︎マッシュルーム
#ヘンプシード と #エディブルフラワー を散らして、栄養価をプラスUP⤴️
オリーブオイルはswip👆→
@medifar.oliveoil メディファーのオリーブオイルを食べ比べしながらいただくのも楽しみのひとつ。
お気に入りを見つけたい方にもおすすめです！
地中海式ダイエットでもお馴染みのオリーブオイルに含まれるオレイン酸は便秘解消にとても有効で、腸を刺激し蠕動運動を促すことで便秘を防ぎます。また食オリーブオイルを飲むことにより、空腹感を抑え食事量を抑えることもできます。
ビタミンEの美肌、抗酸化作用によりアンチエイジング効果もあるので私たちにとっても嬉しいことばかり！
お気に入りのオリーブオイルを是非見つけてくださいね！
スペイン産の良質なオリーブオイル 【メディファーオリーブオイル】webサイトはこちら
https://www.oliveoil-shop.jp
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地中海式ダイエット 在 TOGGY for Studio33 Fukuoka, JAPAN Facebook 的最佳貼文
LOVE FM「TOGGYのSTART UP TODAY!」
今日はシャルル・アズナブールのB.D.
2019ベストダイエット 地中海食についても
TOGGYの START UP TODAY! | LOVE FM | 2019/05/22/水 | 06:30-07:00 http://radiko.jp/share/?t=20190522063000&sid=LOVEFM
#toggy #lovefm #radiko #今日は何の日 #charlesaznavour #sting #mediterranean #地中海式ダイエット #グリークサラダ #オリーブオイル #fukuoka #japan #morningradio #radiodj
地中海式ダイエット 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的精選貼文
最近は自分の肩書きとして「腸活研究家」を使うことが多くなりました。
でも、実はまだしっくりきていません。笑
「腸活研究家」と言い始めたのはYoutubeで発信するようになってから。
「長谷川ろみです」だけで行くのは、Youtubeだとなかなか伝わらないなと思ったのがきっかけでした。
↓文字で読みたい方はこちら↓
地中海式ダイエットは腸活的にも最強なのか？
https://note.com/haseromi/n/n9f1c514b7a1d
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▼参考文献
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※1 High-level adherence to a Mediterranean diet beneficially impacts the gut microbiota and associated metabolome.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26416813
※この内容は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この内容は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
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▼連絡先等
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腸活に関するご相談やお仕事依頼：hasegawaromi63@gmail.com
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#地中海式ダイエット
地中海式ダイエット 在 メンタリスト DaiGo Youtube 的最佳解答
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https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf505878a
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26907978
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28251937
この動画は上記の参考資料・動画を元に考察したもので、あくまで一説です。リサーチ協力の鈴木祐さんの論文解説チャンネルはこちら→http://ch.nicovideo.jp/paleo
タイムスタンプ
by DaiGoノート♪
00:00 ジャンクフードとは
01:50 腸内環境とチーズ
03:40 コペンハーゲン大学 研究チーム ３パターンの実験
04:50 フレンチパラドックス
05:45 レニング大学研究まとめ
08:18 チーズを思いっ切り食べる食事 VS バターを思いっ切り取る食事
10:00 地中海式ダイエットやその他のデータ
10:40 効果を期待するなら１日何グラム取ればよい？
11:55 なぜ高脂肪の塊チーズが体に良いか？
12:49 注意点
13:21 食事の大切さ おススメ動画・本
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地中海式ダイエット 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的最佳解答
南米のアンデスで生まれ、かつて毒があると考えられ、本当は果物なのに野菜と間違われる食べ物は何でしょうか？
この動画をクリックする前にタイトルを見たから、答えはトマトだってお分かりですよね。輝くような肌を手に入れたいですか？コラーゲンを増やすためにもっとビタミンCを摂取したい方、たった1個のトマトで1日に必要なビタミンCの30%が摂れるんです。体重を減らしたいですか？トマトはあなたにエネルギーを与えてくれ、脂肪に変わってしまう余分なカロリーをとらずに、エネルギーや体にいいものを摂取できるんです。
専門家によると、1日一人分の分量のトマトを食べることですべての恩恵を受けられるそうです。この一人分というのは、色々な食べ方があるんですよ。普通の大きなトマト1つ、刻んだトマト缶200g、ミニトマト6個、サンドライドトマト4個、トマトピューレ大さじ2、またはグラス1杯のトマトジュースでもOKです。
タイムスタンプ:
抗酸化物質をたくさん摂取できる 0:35
視力がよくなる 1:07
輝くような肌 1:51
髪が濃くなる 2:40
風邪で休む日が減る 3:09
幸せになり、エネルギーが増える 3:38
体重を落とせる 4:07
骨が強くなる 4:45
心臓が健康になる 5:02
頭が鋭くなる 5:35
👉健康上のリスク👈 6:03
#トマト #減量 #ブライトサイド
概要:
- 抗酸化物質を摂るとコレステロール値が下がり、免疫システムが強くなり、動脈硬化を防ぎ、そして心臓の健康に効果があると言われています！
- 体にビタミンAが足りていないと、目が光を感知して視覚情報を脳に伝えるのが難しくなってしまいます。実は、トマトにはこのビタミンAが豊富に含まれています。
- 生のトマト、またはトマトペーストを毎日食べると日焼けやニキビ、シミなどが減るという実験結果もあります。
- そういった肌にいい栄養素だけでなく、1日に必要な量のビタミンKも摂取できます。これは髪にとてもいいと言われているビタミンなんです。
- 風邪を引いたときはビタミンCを多くとった方がいいのはご存知ですよね。ですが毎日十分とっていれば、そもそも風邪やインフルエンザにかかりにくくなるんです。
- トマトには、疲労と戦うビタミンBである葉酸が含まれます。ですからエネルギーレベルが上がります。
- 別にダイエット中ではないという人も、食生活にトマト製品が十分入っていれば健康的な体重を保つことができますよ。
- トマトは抗酸化物質とカルシウムが豊富で、骨を健康に、強くしてくれます。
- 地中海式ダイエットをしている人が心臓病になるリスクが低いことは証明されています。
- トマトには、脳の力を強化する栄養素が入っています。
- トマトを食べすぎると腎臓結石の蓄積の原因ともなります。カルシウムの過剰摂取はよくありませんよ。
- トマトは色々な種類の酸が豊富です。食べすぎると、胃酸が増えすぎてしまい、胸焼けの原因になります。
- これらを踏まえた上で、1日1個のトマトを食べ始める前に、まずは医療機関で相談してくださいね。
音楽:
Music by https://www.epidemicsound.com
ストックマテリアル （写真、動画など）:
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https://www.eastnews.ru
エピデミックサウンド https://www.epidemicsound.com/
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５分でできるDIY Youtube https://goo.gl/ffui6
落書きキングダム https://bit.ly/2Sy1lPk
123 GO! Japanese https://bit.ly/2JUFBwB
私たちの実録日記 https://bit.ly/2OHK5sk
わんぱくスライムサム https://bit.ly/2PheoFI
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声の出演：かいどうまゆ（Studio Kiwi）
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