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#日日の開箱美食推薦🦄
「光泉頂級鮮奶優酪 900g」350$
喝鮮奶我真的超愛光泉的，小時候最喜歡喝他們家的巧克力保久乳，現在居然出了優酪🥺💕
有在健身的人都知道，不能吃含糖的東西
最好是純天然、無香料、無加糖，對身體是最好的！
自從知道「糖」對身體會產生發炎的壞處之後，對於食品的挑選變得更重視了😣
除了喝無糖豆漿的選擇，我還蠻喜歡自製優格碗的～
可以吃的開心又能幫助腸胃蠕動，重點是吃起來口感超綿密的，鮮奶味也很濃厚❤️
非常適合早餐或者下午肚子餓的時候吃～
店家資訊🏡
粉 絲 團：https://m.facebook.com/iLoveKCmilk
官 網：http://www.kuangchuan.com
購買通路：全聯、家樂福、大潤發、愛買、頂好
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來解答：如何在忙碌生活中，還能常常下廚為家人料理？
這問題常常在分享餐桌風情或食譜時被問到～
為家人做料理是我最愛的家事，讓家人吃到天然、健康的料理是我很重視自我價值，但我也希望過程是愉悅不繁複而且有效率的！
善用方便又多功能的廚房家電，簡化步驟並縮短的料理時間，讓下廚也能很優雅，是我一直以來的信念。
最新上市的『九陽高速破壁冷熱調理機JYL-Y91M』，就是幫助達成這些目標的好幫手！造型時尚、輕巧，功能卻強大又簡單使用！可以直接加入冷水，之後加熱到沸騰後烹煮食材、攪打煮熟，無論是冷熱食材一機到位，讓我在廚房中省了好多時間！
我也算是九陽的老顧客了，10年前懷千千時為了天天喝新鮮的豆漿，入手的九陽豆漿機，陪伴我們一直到川川2歲，多年後機器繼續進化，現在用九陽高速破壁冷熱調理機JYL-Y91M打豆漿，只要把有機黃豆洗乾淨放入機器再加水，30分鐘後就有新鮮香濃的豆漿喝，黃豆不需要泡一晚，入口也喝不到渣，這真的是愛做早餐的主婦一大福音！
九陽高速破壁冷熱調理機內建各種智慧模式，無論是熱食的五穀豆漿、雜糧粥和濃湯米糊，或是冷飲果蔬汁、堅果飲或水果冰沙，食材放入按下按鍵就好了，輕鬆自在。例如湯品、粥品都是我們家很愛的早、晚餐料理，但切工和耐心顧火我都蠻弱的，此時仰賴採用4葉鋼刀再搭配高效馬達的冷熱調理機，粉碎食材的十分完整;搭配上加熱底盤設計，能夠完全煮沸食物，安全又安心而且很省時！說到省時，九陽的加熱功能除了可以預約，也可以保溫，出門或睡覺前先預定時間，到家、起床後直接有溫熱的食物等著你！
這麼好用又貼心的調理機當然也附上特色料理食譜，更快上手了解去使用。除了機器本身的設定，也可以依照不同的美食料理來搭配合適的速度和時間，
因為老公和千川也很喜歡西式食物，所以我也常用來打酪梨沾醬（速度6/ 1分鐘）、水果燕麥奶（速度8/ 1分半）、綠拿鐵（果蔬汁設定），甚至連堅果奇亞子抹醬（速度H/4分鐘＋速度4/ 3分鐘）都可以打到滑順濃稠，重點是做完這些料理廚房檯面乾乾淨淨，端出來的食物受到好評、秒殺，然後清洗也不費力，利用內建的瞬轉清洗功能，就算是打了油脂類的食物，加進一點洗碗精和溫水，清洗也是三分鐘不到的事，完全符合不喜歡油膩的主婦需求。
我們都知道吃原形食物、天然食材的好，從千川出生後我也一直堅持在家料理，讓他們喜歡天然食物，到現在他們對於各種天然食物的接受度很高，幾乎不挑食，唯一壞處大概是每當出去旅行或外食時，偶爾會被抱怨食物添加太多不自然，連迪士尼遊輪上大受歡迎的各式甜點，會被他倆以太甜或有色素而婉拒，我們的服務員都大笑著說：『你們倆愛吃水果、蔬菜然後拒絕甜點，真的是小孩嗎？』XD
料理步驟必須簡便才可能一直持續下去，我深信「工欲善其事、必先利其器」，不斷進步的『九陽高速破壁冷熱調理機JYL-Y91M』，是現代主婦的一大福音，而且價錢也非常具有親和力，可以有如此強大的功能，是我用過的廚房家電中最值回票價的了。
線上買：https://reurl.cc/MvDaDp
#九陽知食 #特力家品 #冷熱調理機 #健康看的見
話說阿嬤愛孫子這件事我真的在生小孩之後完全體認到，烏烏的兩個阿嬤都把他寶貝的要命，就像魔戒裡咕嚕喊著My precious 一樣寶貝～
所以也因為這樣我跟揚哥一個月可以有1-2次的到外面住宿的小放風時間，因為光是花媽就很願意特地從高雄上來台北照顧他的寶貝孫子啊～然後叫我們去約會培養感情，她就跟她的烏烏有獨處時間～
所以我跟揚哥又跑來我最愛的宜蘭（宜蘭縣政府快來找我代言好嗎，我幾乎每個月來一次，之前還還每週都跑），而且泡湯美食住宿都有新的發現，每次都拍得我好開心～
像這次跟另一對新手爸媽來放風，因為他們說蘇澳瓏山林很棒，所以我們就一起來泡湯放鬆～
不得不說雖然有點貴，但真的好好拍，這種歐風霸氣建築應該大部分女生都很喜歡～本來我都帶了泳裝要來拍照的，但體重依然沒有恢復後來還是放棄（而且有點冷）
然後我們的方案是有早餐跟宵夜的，他宵夜有燒烤跟清粥小菜很好吃，早餐是套餐式（但可以一直續），我們點了海鮮粥也很棒，豆漿也好喝，雙池溫泉也很棒～覺得滿足！
只是給阿嬤帶有個壞處，就是花媽都說我對烏烏很嚴格（幾點吃飯、晚上幾點睡覺作息很規律），而且烏烏我已經幫他戒夜奶了，所以有一種餓叫做阿嬤覺得餓，給花媽顧烏烏就是每天夜奶，還說我好狠心一整晚不讓他喝（媽媽無奈啊～～～）所以回到我手裡我都要重新再幫烏烏調幾天～
但⋯⋯只要花媽來台北我就可以睡8-10個小時再起床擠奶，所以我甘願哈哈哈～
只能說：世上只有媽媽好～有媽媽帶孩子的女兒像個寶～
#花媽表示：
#阿嬤愛孫子到底是什麼感覺看來我當阿嬤才能體會了
#花媽一直叫我生第二個我快瘋了
#烏烏一個我就快累死了還兩個
#而且烏烏是天使寶我就覺得很累如果下一個是小惡魔我應該會往生吧
#話說烏烏最近的臉又更肥了真的好厲害
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花兒&烏烏其他出沒地點：
✔️花花IG: https://reurl.cc/EKXDD0
✔️烏烏IG: https://www.instagram.com/uzziel520
✔️烏烏FB: https://reurl.cc/k5pWlb
✔️花花好物推薦社團：https://reurl.cc/L1XDDL
植物奶營養大比拼, 高蛋白之選, 低熱量之選, 高鈣之選逐一數! 營養師媽媽介紹那一種最適合你!
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01:57 高蛋白之選
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豆漿營養很豐富，非常有益於人體健康，豆漿與牛奶相比，哪個更好？是不是所有人都適合 喝豆漿 ，怎樣 喝豆漿 才是正確的？聽聽楊醫生怎麼說。 ... <看更多>
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喝豆漿的壞處 在 [分享] 豆漿喝多了會發生的一些壞處- 看板vitalitydiet 的推薦與評價
文章來源:https://myhealth911.com/20170506_690393.html
豆漿一天喝多少合適
雖說豆漿很好，但也要控製好量，若一次喝太多反而會適得其反。
一般來說，成年人一天喝300—400ML豆漿比較好，
1歲後能喝豆漿的兒童每次飲用豆漿的量在200—230毫升之間為宜。
如果是喝豆漿來減肥，可以比平常多一些，
但每天飲用豆漿的量也不宜超過500毫升。
因為豆漿熱量比較高，喝多了容易胖。
所以，雖然豆漿含有豐富的營養而且又能有效減肥，但並不代表喝得越多越好。
每樣東西，我們都應該有一個攝入量度。
不過，大多數人只是選擇在早餐時喝杯豆漿，這根本不用擔心是否過量的問題。
豆漿喝多了會怎麼樣
1、豆漿喝多會腹脹或消化不良，豆漿富含蛋白質，
喝多了會產生過食性蛋白質消化不良，出現腹脹，腹瀉等症狀。
而且，豆漿本身性質偏寒，因此，有消化不良、嗝氣的人最好少喝豆漿。
另外，豆漿在?的作用下能產氣，所以腹脹、腹瀉的人也最好別喝豆漿。
2、豆漿喝多會加重腎髒負擔，因為豆漿內富含蛋白質，
若一次性喝太多豆漿，那麼其代謝產物自然會增加腎髒的負擔，
尤其對於一些腎髒功能不好的人來說更是一重刺激。
所以，除了控製每天喝豆漿的量外，如果選擇在家榨豆漿，
每個人的黃豆用量也最多不應超過50克，
榨豆漿時還應多加些水來稀釋(豆子和水的比例是1：10)，以免過於濃稠，增加腎髒負擔。
3、豆漿喝多了也會發胖，豆漿因其高纖維、利尿性，及所含的異黃酮成分，
使得其具有減肥效用。但是，也要注意不能喝多，豆漿的熱量比較高，
喝太多也是會胖的。一般來說，喝豆漿建議每次一兩百毫升，一天500毫升左右為宜。
4、喝多豆漿恐影響體內雌激素作用，豆漿中含少量植物雌激素，
主要成份是大豆異黃酮，是一種具有弱雌激素作用的化合物。
植物雌激素具有類似雌激素的分子結構，還能和體內雌激素受體結合，
產生擬雌激素樣作用。
若喝太多豆漿，豆漿的植物雌激素與受體的結合會妨礙生理雌激素與受體的正常結合，
反而起抑製性效果，結果相當於降低了雌激素水平、反削弱了雌激素的作用。
而雌激素與乳房的發育又密切相關，所以，喝多豆漿不僅不能豐胸，
可能還會影響胸部的發育。也就是說，豆漿喝多了會容易導致性早熟。
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很多人會將豆漿成為每天早上早餐的一杯飲料，但是如果豆漿會有這些壞處的話，
是否真的要注意一下，自己會不會有這些狀況發生。
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