午餐時間到🕛
你們今天吃什麼
不會是粽子吧🤪
來點清爽無負擔的健康餐盒
鋤肪顧名思義是鋤你的脂肪
感覺吃著吃著就瘦了🧐
看這九宮格便當🍱
是不是乾乾淨淨的胃口都來了
三種中餐連成一線
我選了泡菜豬肉、沙朗牛肉及清蒸鱸魚
不同營養一次到位
另外兩盒是經典雞胸及醬燒里肌豬
配菜一點也不油膩但是有味
而且外送到府超級方便👍
-
鋤肪 健康低卡餐盒
同時也有876部Youtube影片,追蹤數超過36的網紅王威元,也在其Youtube影片中提到,從小沒拿過第一名,也不覺得第一名有什麼了不起。 昨天贏球後取得冠亞軍賽資格,真是爽啊!! 突然好想好想體會一下第一名的滋味,就像從來沒吃過龍蝦,忽然有機會龍蝦上桌,才發現原來這就是夢想中的美味,當正要吃的時候,服務生突然把龍蝦收走,那是別人的龍蝦 抱歉 !!! 這就是今天我們的心情 原來跟冠軍擦身...
吃著吃著就瘦了 在 紐西蘭愛代購 Facebook 的最讚貼文
預購‼️(不預購真的買不到了‼️)
預計四月底到貨,到貨後出貨,可以接受再下單喔!
持續喝!會發現很有感~~
#額外消耗熱量
#促進脂肪燃燒
#減少水腫
#提升精神專注力
#提升身體活力
之前介紹文~
一條相當於跑25分鐘,有朋友說喝兩條就掉0.5kg,我是羨慕到不行!因為我自己試了,喝了快20條才掉0.5kg左右!(所以每個人體質不同,都沒有一定)而這款商品數量非常有限,容易斷貨,遲遲一直不敢推,但現在有到的多一點點點了⋯感興趣的可以試試囉!
我自己每天早起就一杯!(我止單純泡熱水,當黑咖啡喝)還有搭配一週三次輕運動,覺得還不錯囉!!
有天朋友來家玩,一直問我有沒有什麼神物可以推薦的,我拿了些給她,她自己上網查~~回家後,感謝我怎麼給她這麼好的東西!!
😂
eimele亦餐代謝咖啡 一盒30包 (135g)
#新一代功能型咖啡代謝加速神器
從根本上提升代謝水平,高效科學減脂,讓瘦這件事so easy,全面營養補充,味道香醇還能燃燒多餘脂肪,快樂瘦身就靠它。
讓代謝先起飛,隨時開啓減脂PlanA。
亦餐代謝咖啡,#8大代謝提升成分,提升身體代謝效率,#讓攝入的熱量高效燃燒不囤積,變美變瘦隨時都來得及。
減脂要科學,亦餐代謝咖啡讓你瘦得明明白白。
代謝降低,身體消耗就會變慢,即使吃得再少肉肉也會囤積體內。亦餐代謝咖啡採用 #促酶代謝法,直擊身體內核,補充人體代謝所需輔酶,從源頭解決代謝低的問題,自信減重。
狂逼自己沒必要, #輕鬆可持續才是王道。
亦餐代謝咖啡 #幫助提升代謝和活力、加速燃脂,高代謝+高蛋白飲食,輕鬆吃出易瘦體質。
#純植物全營養,可持續不反彈的減脂方案。
亦餐奶咖CP讓你暢享美味,守住熱量負平衡,補充輕能量,安裝代謝加速器,吃著吃著就瘦了。少吃不可取,營養全面吃得對才能真正瘦。
成分:
🔹生物素:幫助蛋白質合成,促進脂肪及碳水化合物的分解,幫助提升代謝。
🔹綠咖啡豆萃取物:國際公認的植物黃金,對糖和脂肪代謝有著雙重作用。
🔹芹菜籽:具有11種礦物質和10種維生素,幫助身體代謝醣份。
🔹維生素(B12,B6):幫助蛋白合成,促進脂肪及碳水化合物的分解,幫助提升代謝。
🔹人蔘萃取:減緩身體疲勞、增強精力。
🔹薑黃粉:具有豐富的礦物質,氨基酸提高身體活力。
🔹KGM(魔芋葡甘聚糖):抑制身體對糖和脂肪的過量吸收。
🔹金合歡膠:減輕身體負擔,促進腸道蠕動。
✅每天一到兩杯 ,保持纖體體型。
沖泡飲用時,80℃、50℃左右水溫的水都可以與咖啡產生良好效果。
不喝黑咖啡也可以添加一些鮮奶。
合適人群:減脂瓶頸期、長年水腫體質、易胖體質、精神體力不佳。
一條代謝咖啡等於運動25min,燃脂60Kcal
#代餐咖啡 #小飛彈咖啡 #促進新陳代謝
吃著吃著就瘦了 在 Facebook 的最佳貼文
吃著吃著就瘦了
同場加映 #雞胸肉軟嫩的秘訣
私廚女王Irene的料理與愛情
三分鐘快速上菜
瘦身健康餐 #菠菜嫩蒸雞胸肉
有肉、有菜、有湯大滿足
食材
菠菜、雞胸肉、雞高湯、蒜頭
醬料
鹽、米酒、黑胡椒
爐具
best智慧型蒸烤爐
做法
Step1. 使用刀子稍微拍打雞胸肉軟化纖維,再對雞肉做馬殺雞
Step2. 把雞肉放進碗裡加少許的米酒、鹽與蒜片,加入 #亞爾浦氣泡水
淹漬30分鐘,讓雞肉的肉質變軟(變好吃 )
Step3. 將洗好的菠菜放置盤子上加入蒜片,再把醃漬好的雞胸肉放上,淋上雞高湯,最後灑一點鹽與黑胡椒就可以放進蒸烤爐了!
Step4. 蒸烤爐設定溫度120度,蒸15分鐘,瘦身健康餐就做好囉~
更多教學影片可訂閱『私廚女王Irene的料理與愛情』Youtube頻道
https://www.youtube.com/channel/UCxAv5uKA0bTDXSJmfGw6ilQ
神隊友 #best智慧蒸烤爐
https://best-qce.pse.is/3dbkyk
線上購物
https://sho.pe/3cryvh
#best愛分享 #料理是幸福的秘方 #私廚女王Irene
吃著吃著就瘦了 在 王威元 Youtube 的最讚貼文
從小沒拿過第一名,也不覺得第一名有什麼了不起。
昨天贏球後取得冠亞軍賽資格,真是爽啊!!
突然好想好想體會一下第一名的滋味,就像從來沒吃過龍蝦,忽然有機會龍蝦上桌,才發現原來這就是夢想中的美味,當正要吃的時候,服務生突然把龍蝦收走,那是別人的龍蝦 抱歉 !!!
這就是今天我們的心情
原來跟冠軍擦身而過 這麼不是滋味
原來拿到銀牌~是這麼藍瘦香菇~
明知道銀牌已經是很好的成績,但就差一點就差那麼一點點😭
兩年一次的全國運動會,是社會組比賽最高殿堂🌟
也是我們中年男人的足球夢啊😭
從小看漫畫 就想著全國冠軍✨
威元擔任新北市足球代表隊領隊
前年在桃園拿到銅牌,當時欣喜若狂,十年來最佳成績也追平最佳紀錄非常榮幸
今年威元跟前年一樣,贊助全部住宿經費讓選手不必奔波
晚上也可以模擬戰術,讓球員能有更好的狀態跟休息時間
沒想到這兩年內的改善計劃,有了非常棒的成果
新北足球隊火力全開,ㄧ路過關斬將殺進了冠亞軍賽
昨天贏球打進冠亞軍爭霸,真的是超爽!
今天滿懷期待,一直想說金牌後要如何如何,結果哭哭 😭
新北足球隊拼盡了全力,拿到隊史上最佳成績 第二名 銀牌👍
這ㄧ路走來真的很不容易啊 讓我們一起鼓掌歡呼😭
沒關係~今日飲恨 以淚洗面~
但我們新北絕不放棄
威元也跟球員承諾如果明年連任成功
ㄧ定繼續擔任領隊
帶大家去台中把金牌拿回來👍
最後讓我們一起為新北市足球隊加油!!
讓我們一起重返榮耀 尖叫聲✨
#新北市議員王威元
#全國運在新北
#炸裂新北市
#新北市足球隊
#全國運動會
吃著吃著就瘦了 在 不囉嗦看董仔 Youtube 的精選貼文
我就是減了又減,減了再減的減肥人生!!各位30歲以上的女性朋友們!是不是覺得代謝變差少吃幾餐也瘦不下來~對!我也是!!好煩!!
『瘦瘦筆』的部分,減低食慾真的非常有感覺(但是我沒有乖乖控制飲食😜,不然效果更顯著)
*在開始使用善纖達前,須接受專業醫療照護者指導正確的施打技術
『肌力塑』這台機器非侵入式,躺著30分鐘,就有明顯的差異,我會繼續去做💪🏻😍
任何關於「肌力塑」的問題,以下資訊提供給大家自行去詢問唷!
星和診所/北車醫美
什麼是肌力塑?→https://reurl.cc/XljvN0
【LINE】搜尋@starclinictw→goo.gl/67qXcA
_________________________________
♡訂閱董仔 跟隨董仔:https://tgophannah.pse.is/MQSYY
♡影片不夠多 先來看群人:https://tgophannah.pse.is/KUM52
三花自創品牌【3.one x iRoo】開賣啦!
https://www.3one.com.tw/
這群人的攝影棚【兩班半攝影棚】開幕啦!有需要的朋友們快來看看!
https://www.17hrs.com.tw/
你要的董仔在這邊
➥Facebook: https://tgophannah.pse.is/K75WC
➥Instagram: https://tgophannah.pse.is/MSAKG
➥合作邀約:
可以寄信到 thisgroupofpeople@gmail.com
就可以找到我嘍!
吃著吃著就瘦了 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
*09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折
大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據!
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便~
「InBody家用型便攜式體脂計」
https://pulling.page.link/ricky
【輸入折扣碼:ricky,只要不到一萬!】
幫大家爭取到折扣,原價$13,500
有需要的人一定要把握啊~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
吃著吃著就瘦了 在 10个超好吃的瘦身食谱:简单好吃不反弹,吃着吃着就瘦了 的推薦與評價
谁说减肥餐就一定不好吃呢?今天就给大家介绍十道超级好吃并且低热量低卡路里的减脂瘦身餐。那些超级严格的瘦身食谱虽然热量更低,更利于短时间内减重 ... ... <看更多>
吃著吃著就瘦了 在 IEat吃著吃著就瘦了- Home 的推薦與評價
IEat吃著吃著就瘦了. 39 likes. 只賣既好吃又不容易發胖的食品. ... <看更多>