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關於 史密斯深蹲架 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在史密斯深蹲架這個產品中，有18篇Facebook貼文，粉絲數超過47萬的網紅World Gym健身俱樂部 Taiwan，也在其Facebook貼文中提到， 健身方法有很多種，最重要的是安全、有效的訓練，Ming-I教官今天要為大家進行 #史密斯機、#框式深蹲架 2種 #健身器材介紹，針對肩推、蹲舉和硬舉3動作，告訴我們運動風險最低的操作方式。 今天介紹的動作和器材，同樣得在這些原則下去操作，才能最大程度的保護自己不受傷喔！...
　同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個，也在其Youtube影片中提到，#SBDTaiwan #邱個 #SBD怪獸Podcast #5 健身房的高危險區-怎麼練臥推?風險控制? 你不會想要得到的1200萬...【SBD怪獸Podcast ep.3】 本集SBD怪獸Podcast要來聊，健身房的高危險區，還有臥推的相關注意事項。 史密斯架適不適合練臥推？😱 聊聊臥推的注...

「史密斯深蹲架」的推薦目錄：


史密斯深蹲架 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最讚貼文

World Gym健身俱樂部 Taiwan By World Gym健身俱樂部 Taiwan

2021-09-19 12:00:02 有 91 人按讚
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健身方法有很多種，最重要的是安全、有效的訓練，Ming-I教官今天要為大家進行 #史密斯機、#框式深蹲架 2種 #健身器材介紹，針對肩推、蹲舉和硬舉3動作，告訴我們運動風險最低的操作方式。

今天介紹的動作和器材，同樣得在這些原則下去操作，才能最大程度的保護自己不受傷喔！

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World Gym健身俱樂部 Taiwan

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台灣第一大健身品牌World Gym健身俱樂部 全台洽詢專線：0809-018-018 www.worldgymtaiwan.com
台灣第一大健身品牌World Gym健身俱樂部，全台百家據點為您服務，提供專業健身知識、健身飲食以及健身激勵。
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史密斯深蹲架 在 小郭的街頭健身世界 Facebook 的最佳貼文

小郭的街頭健身世界 By 小郭的街頭健身世界

2021-06-11 21:21:21 有 14 人按讚
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北歐彎舉-膕繩肌群王牌訓練動作

一般是兩人一組，一個夥伴跪在後方幫忙壓腳讓練習者後方有個重量固定住。

一個人要做了話如果你有龍門架或是史密斯架了話，
可以史用龍門架放槓鈴或史密斯槓加重槓片超過自己體重，再用跳箱或是握推床加高，調整到適當高度，然後瑜伽墊對折對折再對折，在槓鈴上加上槓鈴護墊就可以很舒服的操作了。

這個動作最終目標就是要練到不用靠伏地挺身輔助也可以在保持髖中立位的情況向心收縮拉升回垂直位！

算是一個比單腳深蹲還要困難好幾倍的經典下肢徒手訓練動作呢！

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小郭的街頭健身世界

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街頭健身(street workout)是比較新潮的用語 源自希臘文:Calisthenics(徒手體操) 又有健美藝術與力量展現之意，就是”力與美”的結合! 原本只是一群人在公園利用單雙槓 地板加上自己身體體重作一些基本的基礎肌力與肌耐力訓練，讓練習者獲得更好的體態，但近年來開始結合體操與舞蹈發展出更多樣化更具個人風格特色的運動模式。 就街頭健身而言，身材 是附加價值，練習者並不會練的像建美選手一樣，因為更重要的是動作的穩定性以及流暢度。 經過不斷的訓練與人與人之間的交流成就自己身體達到更高難度的動作，以及這過程中所經歷的訓練才是街頭健身的核心價值!
這是一個關於.徒手健身 街頭健身.體操動作.健身藝術 訓練的專頁 另外我也有指導一對一或是小班制的私人教練課程，不管是一般傳統重量訓練或是街頭健身教學都可以私訊我諮詢唷。
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史密斯深蹲架 在 Facebook 的精選貼文

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2021-05-17 18:06:54 有 63 人按讚
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#共體時艱 #防疫走起
#居家健身Part2

練全身不夠嗎⁉️
熱愛練🦵🏻腿的朋友們看過來

居家健身器材好物再➕➕

我個人是超愛練下肢
所以當初買了 #3003商用綜合訓練架
覺得少了一個練腿器材
TUK 體育刻
正好 #體育刻TUK 有賣這款
【哈克深蹲機/倒蹬機*1031】
🔺腿推型式/深蹲型式都沒問題
又稱哈克深蹲機/腿部力量健身器材/45度斜蹲機
兩種方式可以變換訓練
在切換過程也非常方便
機器後方有可以放置槓片重量的地方
可依照自己的重量去做調整
此槓片是可與3003商用綜合訓練架一起使用!!
👏🏻最大負重可至454KG（連使用者重量）

4個起始位置可滿足身高
高達6’8“（201cm）的不同身高的用戶
在使用方面
非常滿意背部及背靠肩膀的頭枕支撐度極高👍🏻
包覆性佳!讓你在運動時能更提升姿勢的正確度

做大重量的時候也不會有壓迫或不適感!
非常大推 練腿必備!!
購買網址:
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我的更詳細文章:
https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=697&t=6354792

有興趣的朋友們可以加入此LINE詢問唷!
☑️LINE ID：@uth3368t

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#重訓 #居家防疫 #居家重訓
#運動 #居家運動 #肌肉 #增肌 #減脂
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#健身器材推薦 #史密斯架 #哈克深蹲機
#倒蹲機 #45度斜蹲機 #腿部訓練 #sports

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史密斯深蹲架 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答

SBD Taiwan 邱個 By SBD Taiwan 邱個

2020-08-03 18:19:44 有 32,206 人看過 有 601 人喜歡
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#SBDTaiwan #邱個 #SBD怪獸Podcast
#5 健身房的高危險區-怎麼練臥推?風險控制? 你不會想要得到的1200萬...【SBD怪獸Podcast ep.3】
本集SBD怪獸Podcast要來聊，健身房的高危險區，還有臥推的相關注意事項。

史密斯架適不適合練臥推？😱 聊聊臥推的注意事項與討論，如果逼不得已真的發生危險，你可以用什麼方法自救？
.
本集節目由英國SBD APPAREL贊助播出，最棒的健身護具，為你撐腰。

📍https://www.sbdapparel.com.tw
輸入邱個折扣碼【CHIOUGRR】享優惠折扣～

#何立安

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SBD Taiwan 邱個

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史密斯深蹲架 在 凱傑KJ Youtube 的最佳解答

凱傑KJ By 凱傑KJ

2019-09-07 19:44:59 有 3,437 人看過 有 54 人喜歡
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9/7(六）「史壯健身」開始試營運到10/9（三）
試營運期間，買會籍一年7999，再送三個月會籍

場館有：
機械式器材、史密斯機、龍門架
深蹲架、美國隊長啞鈴、壺鈴
Eliko架、Eliko槓鈴、槓片，練到爽
運動完還有超舒適衛浴設備，洗的舒服。

場館專業健身教練，讓初學者的你使用更上手
瞭解運動技巧、健身觀念，讓你運動不受限
10/10（四）正式開幕
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#史壯健身
#江湖一點訣
#XVOLT高頻振動筋膜按摩機
#健力 #舉重 #健身
#蹲舉 #臥舉 #硬舉
#一對一教練課
#SBD菁英運動員

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凱傑KJ

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臉書粉絲頁「江湖一點訣」『史壯健身STRONG』 收一對一學生 舉重、健力、健身
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史密斯深蹲架 在 館長成吉思汗 Youtube 的精選貼文

館長成吉思汗 By 館長成吉思汗

2018-10-30 02:32:24 有 33,519 人看過 有 581 人喜歡
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館長成吉思汗

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社群媒體上有些相關的討論：

史密斯深蹲架 在 [新聞] 警世影片｜25歲男臥推「被槓鈴壓頸奪命」 的推薦與評價


作者awss1971 (退出江湖)
看板Gossiping
標題[新聞] 警世影片｜25歲男臥推「被槓鈴壓頸奪命」
時間Sat Sep 16 15:57:57 2023


1.媒體來源:

壹蘋新聞網

2.記者署名:

劉育良／綜合報導

3.完整新聞標題:

警世影片｜25歲男臥推「被槓鈴壓頸奪命」　健身房內掙扎1分多鐘無人察覺

4.完整新聞內文:

【劉育良／綜合報導】中國湖北省武漢市一名25歲張姓男子，昨天在健身房進行臥推持，
疑似因為氣力不足，被超過100公斤的槓鈴壓住頸部，他掙扎無用，等到健身房2名教練發
現他這邊情況有異時，急忙過來抬開槓鈴，但已經難以挽回他的性命。

據中國《荊楚網》報導，事件發生在9月15日下午3時許，當時張男到武漢帕菲克健身俱樂
部中南店運動，當時健身房內有10多人，他獨自進行臥推，當他將100多公尺的槓鈴放下
要再撐起時，雙手顫抖似乎氣力不足，隨即槓鈴就壓住他的頸部。

現場影片顯示，張男在槓鈴壓頸後，全身顫抖掙扎，還一度伸手試圖要把槓鈴搬開，但可
惜沒能成功，在1分多鐘的時間裡，沒有人發現他的情況，等後來2名教練看到異狀才過來
救援，他們搬開槓鈴後進行人工呼吸，並報警求援，但男子送醫後仍宣告不治。

健身房的趙姓負責人指出，張男是健身房常客，每次推舉重量都在100公斤以上，不過這
次高估了自己的能力。他也指出，現場有3、4名教練在指導會員，由於張男是常客，所以
教練沒有隨時留意他的狀況，因而釀成悲劇，「我們真的不願意看到事故發生，無論警方
最終如何認定責任，我們願意盡力賠償死者家屬。」

5.完整新聞連結 (或短網址)不可用YAHOO、LINE、MSN等轉載媒體:

https://reurl.cc/gaWAaz

6.備註:

追求極限 卻錯估情況 追到沒命了~~

最後 這影片是不是他自己架在旁邊拍攝的 在健身房常常看見~~

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.135.246.90 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1694851082.A.F81.html
→ stlevi811101: 槓片夾又一人大重量 GG 203.204.28.114 09/16 15:59
推 StylishTrade: 100多公尺的槓鈴??111.249.136.138 09/16 15:59
推 keyman2: 我怕練太壯 36.224.64.89 09/16 15:59
推 waterCoka: 當他將「100多公尺」的槓鈴放下要再撐 220.141.145.29 09/16 15:59
→ waterCoka: 起時 220.141.145.29 09/16 16:00
推 diabolica: 如果是女的幫了會不會變gym creep 199.19.225.215 09/16 16:00
推 boy1031: 獨自進行臥推，當他將100多公尺的槓鈴放 223.138.74.245 09/16 16:00
推 phix: 珍惜生命 不要亂來118.167.231.248 09/16 16:00
推 k47100014: 不敢看影片 101.10.13.90 09/16 16:00
推 wilson3435: 這種事好像很多，我之前的教練說他那 218.35.143.24 09/16 16:00
→ boy1031: 下要再撐起，超人都沒他猛 223.138.74.245 09/16 16:00
→ wilson3435: 邊健身房也發生過 218.35.143.24 09/16 16:00
→ blueskyqoo: 要穿盔甲吧223.136.226.251 09/16 16:00
推 riripon: 100多公尺兩個教練是怎麼搬動的125.231.224.120 09/16 16:00
→ stlevi811101: 臥推意外影片都跟老鼠被夾到一樣 203.204.28.114 09/16 16:01
推 rwr: 穿個剛護頸都懶122.116.206.101 09/16 16:01
→ stupid0319: 100多公尺是怎麼單位?? 36.233.17.210 09/16 16:02
推 eddisontw: 不是吧 他只要把槓鈴斜一邊弄到地上就 118.160.81.158 09/16 16:02
推 achun1212: 蠢到有剩125.228.139.103 09/16 16:02
→ eddisontw: 可以脫困 手在那邊亂動什麼 看不懂 118.160.81.158 09/16 16:02
→ stupid0319: 練這個不是要有左右護法嗎?????? 36.233.17.210 09/16 16:02
推 uless: 一百多公尺的槓鈴不知道有多重 1.200.11.167 09/16 16:02
噓 a27588679: 抬第一下就GG了 180.177.33.135 09/16 16:02
推 jakcycoco: 在中國有個男人以前常扛兩百斤 現在脊 1.171.207.73 09/16 16:03
推 coffee112: 一定要做到那麼重那麼力竭嗎？=_=111.255.238.203 09/16 16:03
→ jakcycoco: 椎也怪怪的 時常歪脖 1.171.207.73 09/16 16:04
推 ISNAKEI: 看起來是可以放護槓的 為什麼不用呢 101.8.11.42 09/16 16:04
推 good9717025: 害怕 101.136.64.212 09/16 16:04
→ linceass: 不要把槓片鎖死導一邊就脫困了118.150.175.153 09/16 16:04
→ linceass: 在那邊扭幹嘛118.150.175.153 09/16 16:05
推 eddisontw: 這個如果讓館長來 推得動嗎 118.160.81.158 09/16 16:05
推 bustinjieber: 挑戰PR真的要有人在旁邊看 223.136.96.187 09/16 16:05
推 kobe30418: 一定是健力白痴 42.77.19.103 09/16 16:05
推 coffee112: 不敢太仔細看 他是不是第一下就失敗?111.255.238.203 09/16 16:05
推 zwxyzxxx: 力竭的時候一定要呼叫,這點非常重要 111.248.254.74 09/16 16:05
→ zwxyzxxx: 不能太高估自己的力氣 111.248.254.74 09/16 16:06
→ starwish00: 館長說卧推突破都要請人護法 111.252.119.86 09/16 16:06
推 lonelyQQ: 突然很想吃鴨脖子 111.252.220.81 09/16 16:06
推 gx9900824: 發力就靠其他部位代償 然後就掰了 42.79.147.100 09/16 16:06
推 whitelady: 影片有點驚悚，不過臉有打碼 111.249.94.174 09/16 16:06
→ bustinjieber: 他的重量跟準備動作，說他是白痴太 223.136.96.187 09/16 16:06
→ bustinjieber: 嚴格， 223.136.96.187 09/16 16:07
→ bustinjieber: 只能說他太有自信了。 223.136.96.187 09/16 16:07
推 trylin: 還好我都用啞鈴 沒力直接丟掉就好 123.195.197.6 09/16 16:07
推 dick929: 臥推沒人護槓就不要挑戰最大重量 101.12.46.167 09/16 16:07
推 acs81046: 100公尺也太長 114.136.68.107 09/16 16:07
推 asdf70044: 搞出一齣自殺鬧劇 114.43.10.160 09/16 16:07
→ stupid0319: 一般健身房會讓單獨一個人臥推?? 36.233.17.210 09/16 16:07
推 coffee112: 好像第一下就拿不起來失敗 卡 不是力111.255.238.203 09/16 16:07
→ coffee112: 竭 也沒機會呼叫了...慘111.255.238.203 09/16 16:07
→ bemily32: 有點可怕 後悔點122.116.200.133 09/16 16:08
→ whitelady: 他要往上推的時候，整個腰還往上凸， 111.249.94.174 09/16 16:08
→ OrangePest: 笑死 39.15.32.188 09/16 16:08
→ piece1: 假會115.165.237.162 09/16 16:08
→ whitelady: 看起來都快舉不動了，這樣硬做不出事 111.249.94.174 09/16 16:08
推 eastwindow: 推大重量就別上鎖了吧 111.246.30.238 09/16 16:08
→ ChungLi5566: 有架手機在拍的 大家都會閃過不去看 42.73.65.162 09/16 16:08
→ whitelady: 很難吧？ 111.249.94.174 09/16 16:08
推 coffee112: 印象外國影片 優格很厲害的正妹 突破大111.255.238.203 09/16 16:08
推 owlonoak: 我看那個壓到的地方 他很可能連聲音都 36.227.141.55 09/16 16:08
→ coffee112: 重量好像也是做這個動作 但旁邊有人111.255.238.203 09/16 16:08
→ owlonoak: 發不出來 36.227.141.55 09/16 16:08
推 Refauth: 啊不是很厲害？ 36.231.128.104 09/16 16:09
推 f222051618: 影片看前十秒就知道是白癡硬要挑戰 114.32.144.146 09/16 16:10
推 ko7625: 大重量沒幫補遲早回老家 123.193.81.120 09/16 16:10
推 FannWong: 沙雕 1.165.30.174 09/16 16:10
→ f222051618: 正常臥舉哪可能腰挺起來 114.32.144.146 09/16 16:10
推 DMPBBOY: 這個真的蠻常見的 最後一下上不去 36.224.72.5 09/16 16:11
推 jeff1008: 100多公尺的槓鈴 記者一點常識都沒有118.171.116.166 09/16 16:12
推 goodice: 只有一人練 做啞鈴臥推就好180.217.250.198 09/16 16:12
推 ko7625: 每個人都覺得自己很勇 護槓很娘 發生意外 123.193.81.120 09/16 16:13
→ ko7625: 一次就讓你再也不能練 123.193.81.120 09/16 16:13
推 ChikanDesu: 啊你最勇 都不用護槓啦 呵呵 111.243.99.74 09/16 16:13
推 ssj1988: 想到有個簽名檔 旁邊人以為他在練喉結吧 118.232.21.147 09/16 16:13
※ YOPOYOPO:轉錄至看板 MuscleBeach 09/16 16:13
推 iMANIA: 健身猴子的一生 118.232.28.242 09/16 16:14
推 good90150: 一個人要練到那麼ㄍㄧㄥ喔，寧願減重 110.28.18.20 09/16 16:14
→ good90150: 多練一組 110.28.18.20 09/16 16:14
推 dddc: 看不出他想幹嘛 220.142.14.191 09/16 16:14
推 kai2573: 身體幹嘛翹那麼高 61.57.123.85 09/16 16:14
→ s81048112: 絕命終結站150.116.130.119 09/16 16:14
推 huhu0830: 有沒有無碼影片？想看他表情多獵奇101.136.201.160 09/16 16:14
推 lovecoqu: 影片有碼 下方的圖好好笑 111.252.205.2 09/16 16:15
推 tkglobe: 100多公尺的槓鈴有多重？ 219.85.230.141 09/16 16:15
→ dslite: 解放軍-1 223.140.8.26 09/16 16:15
推 butten986: 最後的自我紀錄，但不會再成長了114.137.206.171 09/16 16:15
→ dslite: 之前有影片有人顧的 還不是掉下去就斷了 223.140.8.26 09/16 16:17
推 bhshin: 有沒有無碼的 118.166.81.56 09/16 16:17
噓 derrick1220: 好險我只深蹲101.136.118.247 09/16 16:18
推 currygaygay: 腰拱成那樣，沒在健身房看過有人這樣 27.51.1.77 09/16 16:18
→ currygaygay: 練，這裡除了肥宅有巨巨能解釋嗎？ 27.51.1.77 09/16 16:18
推 coffee112: https://reurl.cc/4WazqL 外國妹卧推111.255.238.203 09/16 16:18
→ coffee112: 之前這影片出來 好像有人討論拱腰問題111.255.238.203 09/16 16:19
→ WWIII: 精彩 紀錄下最後一刻 36.229.141.70 09/16 16:20
推 zxc12131266: 拱腰就健力式臥推阿 114.136.96.101 09/16 16:20
噓 huabandd: 白癡，再不確保啊 218.187.81.239 09/16 16:20

無碼影片 請自行搜尋"武漢帕菲克健身俱樂部"

我就不放出來了~~~
※ 編輯: awss1971 (220.135.246.90 臺灣), 09/16/2023 16:22:13
推 twnail: 腰這樣是在幹嗎? 有卦?? 42.73.227.11 09/16 16:20
推 huangjyuan: B站有完整影片 在那邊一直掙扎 好恐怖 27.51.10.123 09/16 16:21
推 cpcpao: 健身房猴子的一生 39.15.16.82 09/16 16:21
推 foreverFF: 真的是亂來 39.15.72.11 09/16 16:21
→ jeff1008: 拱腰就是把行程縮短阿 健力式握推都這樣118.171.116.166 09/16 16:22
推 j1932041: 沒護槓不要衝pr，熱身時就知道自己今天111.250.147.170 09/16 16:24
→ j1932041: 狀況了111.250.147.170 09/16 16:24
推 slayptter: 影片只有一半.... 180.217.26.68 09/16 16:25
推 ufo15526368: 所以我才怕練太壯 101.9.114.127 09/16 16:25
→ slayptter: 有完整的？ 180.217.26.68 09/16 16:25
推 SydLrio: 還是乖乖當個肥宅比較安全 42.76.101.226 09/16 16:25
→ DecemberLV: 一百多公尺 超長 阿基米德也做不到 36.232.161.165 09/16 16:25
推 belucky: 還好窩都練20公斤 27.51.2.131 09/16 16:26
→ milk250: 這都要有人看著吧 我看一般都有人在旁 1.164.119.207 09/16 16:26
→ slayptter: 拱腰是為了肩胛內收提高穩度 180.217.26.68 09/16 16:27
噓 hlb5828: 100公斤還鎖槓片，北七 36.238.8.114 09/16 16:27
→ slayptter: 不拱腰上下的過程中，會卡住 180.217.26.68 09/16 16:27
→ jewish123: 健身猴子的一生 111.255.11.64 09/16 16:28
→ stlevi811101: 好慘拱腰都不知道 哈哈 203.204.28.114 09/16 16:29
推 solsol: 知名老外才這樣出事過 中國也出一個啊 73.33.97.132 09/16 16:30
推 qscgg: 槓片鎖死？ 101.137.251.14 09/16 16:31
→ mic73528: 健身猴太帥了吧,點讚 36.231.76.32 09/16 16:31
推 joygo: 國民運動中心就可以自己一個人阿，我看一 118.168.160.37 09/16 16:32
→ joygo: 堆人在大吼也沒人護，不過應該很快看到 118.168.160.37 09/16 16:32
推 aduijjr: 會死的都高手118.171.223.182 09/16 16:35
→ glacialfire: 追求極限要結伴啊 27.240.248.185 09/16 16:36
推 strive: 蔡EE社會安全網又破又爛 少子化政績+1 122.117.68.180 09/16 16:37
推 lakershank: 槓鈴臥推就真的叫斷頭台阿.. 112.207.33.250 09/16 16:37
→ c24253994: QQ 39.12.81.121 09/16 16:38
推 jjbye: 樓上，死的是支那人也要蔡政府負責？ 1.200.161.202 09/16 16:38
推 kyoiori100: 100公斤=200斤 十里山路不換肩 27.51.10.147 09/16 16:38
→ azeroth: .........= =圖片好可怕122.121.168.183 09/16 16:38
→ lakershank: 單人只用啞鈴或史密斯就好 112.207.33.250 09/16 16:38
→ kyoiori100: 對岸聖上覺得太輕鬆了 27.51.10.147 09/16 16:39
→ c24253994: 欸 其實這是他自己錯估情勢還把槓往脖 39.12.81.121 09/16 16:39
→ c24253994: 子放 39.12.81.121 09/16 16:40
→ SydLrio: 健身器材都沒有設置緊急按鈕嗎？ 42.76.101.226 09/16 16:40
推 a26893997: 我怕練太壯 伏地挺身就好 42.72.9.128 09/16 16:40
→ gbcboy2002: 100多公尺????111.242.159.168 09/16 16:41
推 lovecoqu: 是習的話就沒事 不換肩可不是浪得虛名 111.252.205.2 09/16 16:42
推 dearjohn: 不是很勇？ 118.232.60.172 09/16 16:42
推 ahw12000: 十里山路不換肩111.254.194.152 09/16 16:46
推 Tristanh: 典型長肌肉不長腦，下次記得聰明些 39.14.24.116 09/16 16:47
推 starbox: 天助自助者 101.9.193.186 09/16 16:49
推 Ogrish: 我看到有些留言才傻眼 不會臥推講別人白 27.247.5.77 09/16 16:49
→ Ogrish: 痴 27.247.5.77 09/16 16:49
推 YLTYY: 還好肥宅不重訓 36.232.196.182 09/16 16:50
推 TheDraggers: 達爾文 101.12.40.37 09/16 16:51
推 goerge: 這設備也很差啊，沒護槓 114.34.78.55 09/16 16:51
推 lwrwang: 100多公尺的槓鈴多重？111.248.126.227 09/16 16:52
推 bbc0217: 他動作也怪吧 怎麼腰弓成那樣 61.223.93.59 09/16 16:53
推 Tristanh: 搜「武漢臥推」就有完整無碼片了 39.14.24.116 09/16 16:54
推 Hackey: 這麼瘦想推一百，至少1.5倍體重，起槓就 61.64.10.5 09/16 16:54
推 Ogrish: 是什麼健身房臥推沒人拱胸椎？快換一間， 27.247.5.77 09/16 16:55
→ Hackey: 開始抖 腰都不穩 我不信健身房老闆說他之 61.64.10.5 09/16 16:55
→ Hackey: 前常常推一百… 61.64.10.5 09/16 16:55
→ Ogrish: 連坐式肩推都要拱……單純沒護槓保護，結 27.247.5.77 09/16 16:55
→ Ogrish: 果釣出一堆更好笑的動作叫練 27.247.5.77 09/16 16:55
推 sted0101: 這樣沒人發現? 111.250.16.15 09/16 16:58
推 dick929: 釣出一堆鍵盤重訓的肥宅 101.12.46.167 09/16 17:00
推 kimura0701: 不架護槓真的活該 60.244.150.29 09/16 17:00
→ pigcatty: 外國人真的很自不量力 49.159.178.192 09/16 17:01
→ gentryX: 阿彌陀佛 111.82.123.48 09/16 17:04
噓 shortimex: 100多公尺？？ 你要確定欸 118.167.80.101 09/16 17:06
推 afoliagefind: 護槓不上 還套環 不小心失手就沒了 61.228.233.69 09/16 17:07
推 ThunderOKC: 一百多公尺槓應該有幾噸了吧，他超 223.137.22.130 09/16 17:09
→ ThunderOKC: 人? 223.137.22.130 09/16 17:09
推 reaper317: 支那賤畜 死不足惜223.136.133.161 09/16 17:15
→ deray: 吃飽撐著才健身118.165.129.146 09/16 17:18
→ crazy126: https://youtu.be/J3U0O6yrKWI 122.116.148.83 09/16 17:22
推 jW72: 沒護欄的根本不能使用 223.137.204.91 09/16 17:24
→ jumperman: 人多必有白ㄔ... 111.71.212.216 09/16 17:28
→ jeffery0858: 突破要找人或護槓 自己弄很可怕 101.9.131.148 09/16 17:29
→ easonli000: 健身猴的一生125.228.176.240 09/16 17:29
推 winnie55: 無碼滲入111.241.145.180 09/16 17:31
→ winnie55: https://myppt.cc/BwpBFa111.241.145.180 09/16 17:31
→ easonli000: 架子設計也很雷 復位沒對準溝槽就掉125.228.176.240 09/16 17:32
→ easonli000: 下來了125.228.176.240 09/16 17:32
→ luismars: 拍的人不救? 抖音仔? 123.205.21.59 09/16 17:32
→ inzeghi: 北七，腰都先拱起來成那樣就代表太重了還 101.12.114.219 09/16 17:33
→ inzeghi: 硬要... 101.12.114.219 09/16 17:33
→ gobo: 一堆在講腰拱起來的是沒去過健身房是不是啊 111.83.253.52 09/16 17:35
推 bhshin: 樓上不懂可以說 本來拱就是健力常做方式 118.166.81.56 09/16 17:35
推 Hazelburn: 到處都發生過 大家真的小心 223.137.39.51 09/16 17:37
推 chengmei: 善用保護槓 101.10.59.179 09/16 17:39
推 lono: 不要裝槓鈴夾就沒事了 1.200.58.117 09/16 17:42
推 chanmer: 100多公尺槓鈴?這會重達噸吧 1.200.158.116 09/16 17:43
推 secret1414: 推特看到影片 有夠恐怖 1.165.188.247 09/16 17:43
推 bighead71: 驚悚 怕 42.77.84.8 09/16 17:44
推 windowdoor: 健身房只有一個人請做機械式吧... 118.232.29.46 09/16 17:48
推 rick917: 恐怖... 這根本錯估自己的能力... 111.249.28.212 09/16 17:48
推 kingtama: 死亡直播 42.77.7.240 09/16 17:49
推 steak5566: 練身體健康就裝互槓吧118.231.176.234 09/16 17:49
→ billionaire: 要循序漸進吧 1.175.191.204 09/16 17:50
→ s207190514: 看起來含槓像170kg 223.138.63.202 09/16 17:51
→ aweincku: 轉生去了呵 114.137.156.71 09/16 17:51
→ paul10404: 這比車禍影片還可怕，慢慢邁入死亡 42.73.222.228 09/16 17:51
推 et00211: 護槓不架好的下場 101.12.25.125 09/16 17:54
推 currygaygay: 我去的那間還真認真沒看過有人或大奶 27.51.1.77 09/16 17:54
→ currygaygay: 巨巨拱成大法師這樣做臥推的，YT教學 27.51.1.77 09/16 17:54
→ currygaygay: 影片一堆也沒看過，健身房我就不換了 27.51.1.77 09/16 17:54
→ currygaygay: ，畢竟哪天出命案不能運動也是麻煩 27.51.1.77 09/16 17:55
→ wsadwsad: 誰叫你不是正妹 101.12.49.69 09/16 17:55
→ philip81501: 察覺到也不敢碰 歐美一堆拍片仔 111.82.201.119 09/16 17:57
推 NiMaDerB: 沒架保護槓 還硬要 223.137.83.7 09/16 17:58
推 DWR: 拱成這樣都是為了縮短行程，練身體健康不用111.241.117.200 09/16 17:58
→ NiMaDerB: 不過在中國救他 應該會被告死 223.137.83.7 09/16 17:58
→ DWR: 這樣，只是想證明自己能推很重而已111.241.117.200 09/16 17:59
→ bozhi0720: 有馬不好 223.138.6.39 09/16 17:59
推 TaiwanFight: 根本不是掙扎吧 這種壓下來後 36.239.114.164 09/16 17:59
推 senma: 拍攝者不救 61.56.174.131 09/16 17:59
推 scott112: 不裝護槓或是找人在旁邊幫看保護自己的 42.79.246.167 09/16 17:59
噓 Hogantw: 支畜中國不意外 東亞病夫笑死人 1.200.245.201 09/16 18:00
→ scott112: 都是傻 42.79.246.167 09/16 18:00
推 berryc: 一堆格子在那警示個屁 1.171.133.99 09/16 18:01
推 TaiwanFight: 哪個巨巨還能拱起來啦 笑死 36.239.114.164 09/16 18:01
推 schumi7401: 測pr旁邊沒人 真勇者 27.53.246.11 09/16 18:01
噓 lililu25: 為什麼不架護槓 59.115.201.103 09/16 18:03
推 berryc: 拱腰不就是為了推更重嗎? 結果旁邊沒人 1.171.133.99 09/16 18:04
推 Ben54743: 護槓 101.10.6.165 09/16 18:05
推 berryc: 健身房變兇宅 房東哭哭 1.171.133.99 09/16 18:06
推 senma: 反正健身房又不賣，凶宅沒差 61.56.174.131 09/16 18:10
推 HiggsBoson: 都用龍門架了怎麼沒放護擋== 114.136.230.66 09/16 18:12
推 xxxholic031: 這真的自己作死，拱成這樣就是超負180.217.200.226 09/16 18:13
→ xxxholic031: 荷的重量了，還不找人幫看180.217.200.226 09/16 18:13
推 GymRat: 健美：健力素質 49.216.52.199 09/16 18:13
→ gameguy: 絕命健身房？ 27.242.98.162 09/16 18:16
推 SunRoy: 看完影片了 斷氣之後 身體還在抽搐223.138.189.230 09/16 18:17
推 Alphaplus: 衝PR還不要人幫看，北七 223.139.143.52 09/16 18:17
推 Wx7621: 100多公尺的槓鈴真的很重呢 42.73.178.42 09/16 18:19
推 JudgmentLin: 健身房一堆不用護槓的 遲早出意外 218.166.83.60 09/16 18:20
推 swanc: 東亞病夫 42.73.142.239 09/16 18:22
推 ENCOREH33456: 我後來一個人練都做深蹲而已至少有 180.217.22.19 09/16 18:23
→ ENCOREH33456: 保護架 180.217.22.19 09/16 18:23
推 fallen01: 八成根上吊一樣脱糞了 180.177.3.153 09/16 18:25
推 lapentti: 腰這樣往上拱在健身房很常見啊 180.217.210.9 09/16 18:26
推 lolwtfnow: 不是新手還連護槓都不用 阿不就找死 114.34.39.20 09/16 18:28
推 leeyeah: 萵苣之前也一樣死法的 真的別太鐵齒 223.137.27.139 09/16 18:29
噓 sa87a16: 這什麼鳥姿勢 42.72.73.119 09/16 18:29
推 chean1020: 一百多公尺的槓鈴是要起重機來抬嗎？ 111.246.171.29 09/16 18:30
噓 z87556600000: 身體拱起來衝三小？ 116.241.254.9 09/16 18:31
→ after1: 加裝兩隻支架就能避免的事情…… 42.72.140.45 09/16 18:33
推 whitelady: 我查了一下推特，推特的影片太短所以沒 111.249.94.174 09/16 18:34
→ whitelady: 覺得很可怕，新聞給的影片比較長比較可 111.249.94.174 09/16 18:34
→ whitelady: 怕。 111.249.94.174 09/16 18:34
推 feng0312s: 沒人看又不用護槓死好 118.231.169.77 09/16 18:34
推 jgoodman: 拜託自己練自由重量一定要要用護槓… 111.71.41.4 09/16 18:35
推 klyuch: 好可怕 唉 不要追求極限 27.52.41.207 09/16 18:36
→ whitelady: 拱腰還要拱半天，代表已經超乎他能承 111.249.94.174 09/16 18:36
→ whitelady: 受的重量吧，不然直接舉起來不就行了？ 111.249.94.174 09/16 18:36
推 fourred: RIP 60.250.135.230 09/16 18:38
推 griswold: 推文一堆脫困專家，笑死 39.9.103.177 09/16 18:38
推 neweom: youtube上有很多拱腰影片吧...看得出來他 98.45.75.12 09/16 18:39
→ neweom: 是會臥推的 98.45.75.12 09/16 18:39
推 max111111: 重點是沒護槓也沒人補 肥宅在那邊吵拱 36.232.120.14 09/16 18:40
→ max111111: 腰 36.232.120.14 09/16 18:40
推 samchiu: 一百多公尺 其實是有氧器材吧 114.136.53.52 09/16 18:40
推 WWIII: 還是在家安全 運動幹嘛 49.216.56.24 09/16 18:42
推 asshead: 卧推比賽都這樣拱腰不是？125.229.153.146 09/16 18:42
推 apulu0507: 練這種不是都要旁邊有人陪練嗎... 36.227.133.88 09/16 18:42
推 loloool: 這應該是140kg,槓片25+25+10 1.172.190.19 09/16 18:43
推 Cabbage159: 沒護槓真的很勇喔 27.52.226.206 09/16 18:43
→ serendipity: 肥宅悲歌 27.51.145.95 09/16 18:44
推 a14589761: 力竭 42.77.237.62 09/16 18:44
推 Firmamentee: 100多公尺是三小 223.139.54.121 09/16 18:45
推 newti: 有保護槓的架子還是比較安全114.137.159.191 09/16 18:56
推 AN94: 還敢不放護槓啊 27.240.193.173 09/16 19:00
推 blueslin: 怕被拍到吧，都會躲遠遠的 42.73.217.177 09/16 19:02
推 s655131: 運動適量就好 真的沒必要做到超出負荷 114.43.19.183 09/16 19:02
推 Sirius84513: 100多公尺 哇勒 厲害了我的國 42.77.38.104 09/16 19:04
推 lolicat: 扛這種重量不用幫補的以為自己很勇喔 1.200.127.183 09/16 19:04
噓 c24253994: 欸…推文看不懂為啥拱背還是不要出來現 39.12.81.121 09/16 19:06
→ c24253994: 吧 39.12.81.121 09/16 19:06
推 DarenR: 還好我不去健身房 27.247.10.210 09/16 19:07
推 starfishfish: 它那組可以加護槓啊...但他沒加 111.83.179.210 09/16 19:08
→ starfishfish: 拱背是一種方式讓胸可以吃更多力 111.83.179.210 09/16 19:09
推 linkmusic: 一些有機會傷到脖子脊錐的運動還是不要 1.169.216.158 09/16 19:11
→ linkmusic: 自己一個人練，像瑜珈一些倒立頭頂的體 1.169.216.158 09/16 19:11
→ linkmusic: 位我也不敢一個人練，沒死也半殘 1.169.216.158 09/16 19:12
推 darren40119: 自己練連熱身都架護槓 誰知道今天狀 106.1.228.48 09/16 19:12
→ darren40119: 況如何 106.1.228.48 09/16 19:12
→ linkmusic: 死還不是最可怕的沒死半殘才可怕 1.169.216.158 09/16 19:12
→ whitelady: 我看別的影片有拱腰，沒像他拱這麼久， 111.249.94.174 09/16 19:13
→ whitelady: 還會抖 = = 111.249.94.174 09/16 19:13
噓 ptckimo: 牠國雜務 59.120.18.240 09/16 19:14
噓 deathtrap: 100kg只是熱身起杠而已 122.121.36.37 09/16 19:18
推 loster: 第一下機就失敗 111.252.78.46 09/16 19:18
→ whitelady: 有的推文嘴得好像很厲害欸，要不拍一 111.249.94.174 09/16 19:19
→ whitelady: 組拱腰臥推的影片給初學者觀摩欣賞？ 111.249.94.174 09/16 19:19
→ smallstudent: 搞個可調節的安全帶感覺不難 101.12.112.90 09/16 19:20
→ AbukumaKai: 他下次會記得帶護具了118.170.149.123 09/16 19:21
推 tb1201: 巡場教練呢？？ 42.72.35.182 09/16 19:22
推 yafx4200p: 他腰拱太高了啦 導致他有股力量是往頭223.137.242.123 09/16 19:22
→ yafx4200p: 部 彎弦 讓他難以從腿那逃出223.137.242.123 09/16 19:22
→ yafx4200p: 並不是說這樣拱不對 但這樣拱就是難以223.137.242.123 09/16 19:23
→ yafx4200p: 退出223.137.242.123 09/16 19:23
推 cms6384: 又是武漢 又是你 你最爛122.100.112.144 09/16 19:24
噓 dawnnn317: 腰挺成那樣是？？ 220.132.117.30 09/16 19:25
噓 theta4719: 沒護槓的臥推真的該淘汰 101.8.23.91 09/16 19:26
→ theta4719: *器材 101.8.23.91 09/16 19:27
→ gg86300: 臥推的孩子 61.61.184.106 09/16 19:27
噓 ckyuzi: 可憐 推文一堆沒在健身只會賤嘴的 114.25.23.80 09/16 19:29
推 gary1198: 自己一個大重量還不上護槓？這真的是自 1.34.190.97 09/16 19:31
→ gary1198: 找的！但健身房也太不專業了沒人制止他 1.34.190.97 09/16 19:32
→ gary1198: 這樣練 1.34.190.97 09/16 19:32
推 loking: 影片是用腳架自拍嗎 114.43.196.53 09/16 19:34
推 BruceChen227: 靠北 追求極限沒扶手？111.242.205.242 09/16 19:41
→ BruceChen227: 力竭是要怎放桿 ？111.242.205.242 09/16 19:41
推 weiyudanbing: 頸推失敗 111.71.11.169 09/16 19:48
噓 WWIII: 最好是找生意好的健身房 太冷清出事沒人看 36.229.141.70 09/16 19:54
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噓 pubao: 智障死好 護架不裝根本找死 42.73.104.119 09/16 20:03
推 ccekw807: 健身在疫情後逐漸不熱門，旁人沒注意惋 27.51.96.214 09/16 20:05
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推 retarded34: 健身猴好急好氣 39.10.40.198 09/16 20:06
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推 k078787878: 放一手就可以逃脫了 223.136.75.72 09/16 20:16
推 PRME: 有沒馬賽克的 36.226.72.155 09/16 20:18
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推 PRME: 拍攝者不救 36.226.72.155 09/16 20:19
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噓 ambrosio: 智障 36.236.22.123 09/16 20:28
→ jaylin1031: 老鼠夾 42.76.52.38 09/16 20:35
推 leveger0903: 大重量要上護槓吧 好慘 101.136.54.124 09/16 20:37
推 kiki860820: 超恐怖 嚇死 1.161.12.61 09/16 20:39
→ Darkword1987: 為啥不裝護槓.. 27.53.105.120 09/16 20:40
→ leveger0903: 拱腰是健力技巧之一 101.136.54.124 09/16 20:40
→ Qcloud: 哪裏是史密斯。。 1.169.223.49 09/16 20:40
→ Qcloud: 去健身工廠不用槓鈴夾會被巡場教練念XD 1.169.223.49 09/16 20:43
推 batista5566: 拱腰就健力練法 但起槓給人感覺可能 223.137.142.77 09/16 20:49
→ batista5566: 連推70公斤都有困難 223.137.142.77 09/16 20:49
推 ul6na: 打碼感覺更可怕欸 114.45.35.204 09/16 20:50
推 bowxrk: 達爾文做事中 111.82.249.102 09/16 20:51
推 CNCl: 100多公尺 106.64.17.237 09/16 20:57
推 riahserf: 100多公尺，育良舉給我看好嗎 1.170.54.3 09/16 20:59
推 handsomecat: 舉一百多公尺破世界紀錄了，死而無憾223.137.205.187 09/16 21:00
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噓 wei10316053: 護槓是個好東西 下次要記得 114.41.198.228 09/16 21:20
推 salamender: 我上健身架一定會弄護槓，我菜雞218.172.137.143 09/16 21:34
推 LaLawaBQ: Sad 58.114.14.124 09/16 21:49
推 Stupidog5566: 抖成這樣 就算成功了敢公開炫嗎?180.176.215.242 09/16 21:51
推 theclgy2001: 100公斤還好ㄅ 而且他用史密斯推的 49.216.54.187 09/16 21:54
推 woneyong: 每次看到獨自臥推不用護槓的都很期待這 61.228.204.111 09/16 22:24
→ woneyong: 種場面 61.228.204.111 09/16 22:24
→ yogrichen: 健身都是死肌肉 東亞病夫在練的 1.164.114.2 09/16 22:28
推 hy00085she: 這影片是怎麼來的啊110.174.198.156 09/16 22:50
推 bluesky2: 都甚麼年代了 還沒有護槓 一個人練就是 1.164.2.207 09/16 22:51
→ bluesky2: 一定要用護槓 管你多有經驗都一樣 1.164.2.207 09/16 22:51
推 Fortopia3014: 感覺是健身房太忙沒注意到吧？看文 118.161.94.113 09/16 23:11
→ Fortopia3014: 好像是一分多鐘沒人注意到，然後他 118.161.94.113 09/16 23:11
→ Fortopia3014: 去用這種危險器材也不找人幫忙也是 118.161.94.113 09/16 23:11
→ Fortopia3014: 蠻奇怪的… 118.161.94.113 09/16 23:11
推 joy2105feh: 這哪是史密斯==223.136.119.176 09/16 23:14
→ joy2105feh: 到底哪裡能看成史密斯223.136.119.176 09/16 23:15
→ tom12122323: 能舉一百多公尺的槓鈴也太強了吧 49.216.82.222 09/16 23:21
推 orlando71: 100多公尺三小 你以為是魯夫還是比克在 118.169.105.27 09/16 23:51
→ orlando71: 臥推？ 118.169.105.27 09/16 23:51
推 ice76824: 哈哈死了個白癡 114.136.3.160 09/17 00:15
推 FayeFaye1: 架攝影機的意義是什麼？ 111.71.43.132 09/17 00:24
推 etrangere: 夾片了吧 49.181.95.204 09/17 00:26
→ etrangere: 架攝影機看動作啊 49.181.95.204 09/17 00:26
→ mayasky: 無聊的運動 111.250.85.205 09/17 00:38
推 wrc0903: 這一定是假肌肉，傻了才不用護槓 疑 1.164.160.4 09/17 00:42
→ RiverMan1: 達爾文 42.77.236.22 09/17 00:58
推 q22w: 台中西屯那間蔬菜也發生過啊 36.234.232.88 09/17 00:58
→ q22w: 一個人練幹嘛不用機械式的= = 36.234.232.88 09/17 01:01
→ tw00168185: 武漢槓鈴老師……拍謝是新冠槓鈴 114.140.64.68 09/17 01:18
→ Freeven: 一分多鐘已經是很短的時間了 1.200.99.213 09/17 04:52
推 Yamamy: 拍攝者不救？114.136.236.232 09/17 06:29
推 Arnol: 老師傅：菜雞才用護槓 111.82.93.8 09/17 07:28
推 bluemanhaha: 護槓在哪？？ 180.217.33.15 09/17 07:46
噓 Lighty: 「當他將100多公尺的槓鈴放下」都不用校稿 42.77.92.124 09/17 07:51
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推 swgun: 供腰都不知道跟我說會臥推 114.37.157.105 09/17 09:26
推 fred0755: 無碼沒啥好看的啊 就掙扎的臉223.137.153.229 09/17 09:28
噓 aaa89359: 100多公尺的槓鈴是？記者在衝小小小 223.136.250.49 09/17 09:34
推 aaa89359: 沒防護員的話就要用護槓 223.136.250.49 09/17 09:39
推 a22122212: 不知道該從哪開始吐槽 起槓那個腰笑死 114.136.39.21 09/17 09:44
推 chisheng74: 一個人用下護槓吧 61.223.81.235 09/17 09:58
→ kevin1221: 國外前陣子才有硬舉壓斷頸椎的 111.248.181.65 09/17 10:09
→ kevin1221: 可悲的是旁邊還有防護員都花瓶毫無用處 111.248.181.65 09/17 10:10
推 revon: 提醒：中國的一斤=500g，所以他們說的100斤218.164.128.118 09/17 10:18
→ revon: =50kg，所以？218.164.128.118 09/17 10:18
推 tryit076187: 100公斤瞬間壓脖子，一堆嘴巴舉槓鈴220.130.246.121 09/17 10:30
→ tryit076187: 的在那邊推一邊，笑死220.130.246.121 09/17 10:31
推 lakefox: 至少用嘴巴嘴不會死掉 嘻嘻 114.42.71.242 09/17 11:20
推 dbdudsorj: 哇靠 死得好痛苦111.249.173.134 09/17 12:19
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→ cloudyst: 幹 今天一堆人傳我還以為又是造假的223.140.211.142 09/17 19:37
推 godchildtw: 應該要改良設計成椅子緊急的時候可以 36.231.183.64 09/19 09:05
→ godchildtw: 有降低50公分功能 36.231.183.64 09/19 09:05






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四、新手對史密斯機的依賴性. 1.現象. 很多健身新手在沒有掌握深蹲動作時，都對自由槓鈴有所恐懼，覺得史密斯架會更 ...

#38. LC-9720 史密斯/飛鳥複合式多功能訓練機重量訓練

可進行史密斯深蹲、小飛鳥訓練、划船訓練、引體向上..等多種動作訓練變化. 貨號 ... 史密斯舉重訓練架SM-700 (不含槓片). NT$82,500 NT$65,800. 加入購物車. 特價. PB11 短直 ...

#39. 健身房的那些事｜深蹲架与史密斯机——哪一个最适合你一个

无论是在商业健身房还是家庭健身房，深蹲架和史密斯机都是常用的锻炼工具。它的优势在于，由于在架子内的运动更加不受限制，可以使用史密斯机无法使用 ...

#40. 史密斯深蹲架 - 健身器材& 跑步机

借助Ntaifitness宁泰的各种史密斯，深蹲机，组合器械等，将您的家庭健身房提高到一个新水平。 此设备允许进行广泛的锻炼，包括下蹲，卧推，引体向上等。力量训练架和保持架 ...

#41. 史密斯機深蹲的蹲法

各位好小弟最近都是下班去WORLD GYM練當然自由槓深蹲會更好但是有時候人太多深蹲架沒了會改用史密斯機蹲上網找了一下用史密斯機蹲的話腳步會再更往前 ...

#42. 有倾角的史密斯机架，你应该面朝哪个方向做深蹲？ - Bilibili

有倾角的 史密斯 机架，你应该面朝哪个方向做 深蹲 ？ FE健身干货百科书. 相关推荐. 查看更多. 答应我，这种带倾斜角度的 史密斯 ，不要再用错了. 4.1万 8. 1:28.

#43. TO-CP211 兩柱式深蹲架- 重訓器材

售價皆不含組裝費※ ​※外島地區、東半部及偏遠地區需酌收運費※ 如需以上服務或有其它諮詢 請至官方LINE ( LINE ID:@jfc0791n ) 或來電洽詢04-2296-5676.

#44. 【Homegym】深蹲架攻略：6大種類一次了解！價格

而多功能訓練機等於是在深蹲架上，再加入更多的訓練機制，如：史密斯、滑輪系統、腿推板等… 因此多功能訓練機一樣可以用來做自由重量訓練，但價格上可能就 ...

#45. BFT3027三维史密斯机史密斯训练器博菲特深蹲架健身器材

三维史密斯机，史密斯训练器，商用健身房器材三维史密斯深蹲架厂家批发。广州博菲特健身器材有限公司，十五年专注商用健身器材研发生产制造，开健身房采购健身器材就找 ...

#46. 史密斯槓

台南川鋼鐵件事務所-深蹲架臥推椅啞鈴Monkeybar選購-健身器. 明毅教官今天要來介紹，這兩項器材的安全訓練方式 ， 希望大家看完影片之後，能【影片】 ...

#47. 使用史密斯機訓練深蹲可能會限制了身體的功能性或資訊。讓重心

无法被解决. 你对于 史密斯 架 深蹲 的看法是什么. 可以留言让我知道哦. @Jojo 健身教室 ...

#48. 韦步XH-20A史密斯机深蹲架多功能卧推龙门架商用综合训练 ...

苏宁易购为您提供最全的韦步XH-20A史密斯机深蹲架多功能卧推龙门架商用综合训练器视频介绍、韦步XH-20A史密斯机深蹲架多功能卧推龙门架商用综合训练器功能演示视频等 ...

#49. 家用史密斯机深蹲架室内卧推举重深蹲龙门架组合力量训练 ...

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#50. 硬舉助減脂，女生更要練硬舉！硬舉正確姿勢以及變化動作解答

姿勢訣竅：注意硬舉是要做髖關節絞鍊，而非深蹲，Gozo說。請藉由臀部負重，並使用臀大肌來支撐。她說：「很容易會想要抬頭，但是頭往下才能保持脊椎 ...

#51. 撸铁

史密斯深蹲 · 撸铁健身女 · 龙门架练臀 · 女性高级感小姐姐健身视频 · 超级漂亮的健身美女 · 健身视频 · 瑜伽健身美女 · 撸铁女孩图片 · 女生跪在床上练臀的动作 · 女性撸 ...

#52. 史密斯訓練機u2m6tu

史密斯 訓練機. 健身方法有很多種最重要的是安全有效的訓練Ming-I教官今天要為大家進行史密斯機框式深蹲架2種健身器材介紹針對肩推蹲舉和硬舉3動作.

#53. 健身工廠蘆洲 - saygosar.online

... 蹲舉架!!! 只有史密斯!!!在來看了一下男生的淋浴間大約20間左右數量蠻多的開幕後應該不會有排(健身重… (健身工廠)柏文健康事業股份有限公司. 於2006年自高雄地區發跡 ...

#54. 英式健身：用永不衰退的硬核训练法则打造经典英式体格

... 史密斯机深蹲,然后告诉你:先用固定器械练习肌肉力量,三个月之后再训练杠铃哑铃之 ... 架下面又变成了一个新手。如果你计划在三个月后练习杠铃深蹲,那么我建议你现在就 ...

#55. 不买课不办卡，越来越多人开始“极简运动”

起因是无意在社交平台刷到了附近很便宜的社区健身房，和传统健身房一样齐全的史密斯、龙门架 ... 蹲边刷牙，虽然感觉很奇怪但能很自然地缓解腰部僵硬和酸痛 ...

#56. 四週練出一身肌: 733種絕對有效的練肌燃脂方法（重磅增修版）

... 深蹲 A B 姿勢,接著再跳下一次。刊》(Journal of Strength and Conditioning)8週 ... 史密斯機深蹲超棒嗎?史密斯機是槓跳得越高,跑得越快鈴在滑軌上移根據《肌力與體能 ...

#57. 雷輝與吳念真 開音樂劇產業新篇 - 第 46 頁 - Google 圖書結果

... 深蹲架或史密斯機器區。大家不覺得奇怪嗎?談嬰兒潮世代的作者為台灣知名的翻譯家,翻譯過多本重量級健身產業也要一綱多本──重訓需求退休族不愛健身房根據《趨勢洞察》 ...

#58. 体能增长与健身训练 - Google 圖書結果

... 深蹲训练时,选取史密斯机训练却无法完成规定重量,你必须强迫自己再下降一段距离才可以让挂钩挂在器械上,而伤病往往在此时悄然袭来。相反,选取自由深蹲架却无法完成规定 ...

#59. 打造格斗的肌肉 - Google 圖書結果

... 深蹲架和水平腿举器的训练者训练腿部基础力量。远固定:自由重量杠铃深蹲(图2-3) ... 史密斯机深蹲练起,然后再过渡到自由重量杠铃深蹲。 动作详解:直立,两脚略宽于肩,脚趾 ...

#60. 一本_解_男性身体____ - Google 圖書結果

... 深蹲机或史密斯架深蹲(杠铃颈后深蹲)都是不错的选择。具体方法是: 1.动作颈后肩上担起杠铃架上移出,保持杠铃平衡。头部保持正直,屈膝下蹲至大腿低于水平面,用力向上站 ...

#61. 计时抗阻训练：基于“肌肉时钟理论”的运动表现提升方案 - Google 圖書結果

... 深蹲和硬拉,被认为是刺激睾酮释放的最有效的方法。然而,一般情况下,高强度的训练,如那些提高肌肉肉爆发力的训练(如深蹲跳) ,也可能是有益的 ... 史密斯训练架-爆发式卧推.

#62. 硬舉教科書: 精通肌力訓練之王的知識、方法和奧義

... 深蹲架內放一根槓鈴,高度稍微低於膝蓋,加上一對槓片。大多數女性應該從一邊 10 磅 ... 史密斯( Jim Smith )

#63. [新聞] 警世影片｜25歲男臥推「被槓鈴壓頸奪命」

... 架在旁邊拍攝的在健身房常常看見~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ... 噓derrick1220: 好險我只深蹲101.136.118.247 09/16 16:18. 推currygaygay ...