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巨鼠最近小瘦有成～
來個小分享！
還記得之前我提過 我去做 基因檢測
結果發現自己是「食欲控制型」肥胖，
也就是說我天生帶有高風險基因
🔺體內能量轉換效能較弱、新陳代謝下降、少吃也易胖！
🔺食欲調控能力也比較差，不易有飽足感，容易吃過量而發胖。
🔺脂肪分解能力較差，造成脂肪囤積，特別是大腿腹部等部位‼️
收到紙本報告後，診所還有特別安排醫師進行報告解說＆諮詢
針對我的減肥需求，醫師建議我可以嘗試看看診所現在的新服務項目，超適合我！我就來試試看～
🔺ZField肌力塑
🔺善纖達Saxenda瘦瘦筆
沒想到三次的肌力塑，手臂線條變緊實了些～
瘦瘦筆 對我的效果超明顯，我食量立馬變成三分之一左右，以前是吃不飽，現在是吃一點點就飽了！一週多下來，瘦了快兩公斤😂 （看看我以前到底多會吃～ 兩個便當的大食量啊 ＯＲＺ
我給自己一個月的時間 來努力看看
看是否能順利瘦個至少五公斤
肚子有鏟肉成功的話，再跟大家分享我那厚厚脂肪蓋住的腹肌
請大家督促我～謝謝😆
詢問細節，可洽▹
reurl.cc/xG846V
👉我是找 星和診所-台南 的 劉金瑞醫師，劉醫師人超好！說話輕聲細語又帥氣～ 推薦找他！
*第一次知道基因檢測可以測出「肥胖類型」
這次經過我的愛店 #星醫美學院台南店 推薦
來嘗試了他們所推出的 #OB體重基因檢測
透過基因的分析來看看自己基因體質
同時來了解什麼樣的瘦身方式更適合自己！
目前大家多為居家防疫的生活形式
診所也很貼心的提供「線上諮詢」來做最安全的一對一的檢測細節
即使不到診所也能享受到完整的諮詢服務
線上與劉金瑞醫師視訊諮詢後，就會收到基因檢測的組合包
可以透過簡單的內容只是來完成取樣！
🌟step1. 取出組合包內的配件
🌟step2. 拿出採集棒，將棉棒處用「滾動」的方式在口腔內壁滾動約15次
🌟step3. 打開保存管將棉頭置入、折斷，最後鎖緊保存
🌟step4. 一共採取2次
🌟step5. 根據指示填妥相關資料，回寄取樣組合
等待約10個工作天就能收到報告書了
透過基因的檢測方式，更深度了解自己的身體狀況
也是找出肥胖問題的一種方法
如果你也好奇肥胖基因，同時也想打擊潛在風險
可以一起跟著我做做看看這個體重管理的基因檢測！
什麼是OB體重管理基因檢測>> https://bit.ly/3iNooow
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#體重管理 #基因檢測 #瘦身 #減肥 #內分泌失調 #脂肪囤積 #大江基因 #星醫美學院 #醫美
這幾天天氣實在太冷，大家注意保暖之餘，跟粉絲朋友們分享提升生命能量的飲食養生術！～（喜歡請多分享喔^3<）
【食療養生提升能量】
講師：榮新診所 李婉萍營養師
飲食的重要性，隨著生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。提升生命能量的飲食養生術，是現今社會需要的重視的一塊。
我國行政院衛生署，於2018年發表新版每日飲食指南 (成人)，除了每日要攝取6大類食物外，還要多運動和多喝水，已取代傳統的梅花圖與金字塔圖，成為新趨勢。根據研究指出，有鑒於傳統的2000c.c.，多喝水要喝多少水?？才能幫助人體正常的代謝呢?？水份建議量為體重35~45c.c./kg，有些長輩怕麻煩不喜歡喝水，就可能造成脫水現象或感染的現象，建議還是要多喝水，喝的可以其中一半是白開水，另一半是無糖無熱量的液體，例如：台南黑豆茶、花蓮油菊花茶、金萱茶、黑咖啡、綠茶或、紅棗枸杞黃耆茶等等。在攝取水分的同時，要兼顧運動和每日膳食，依據衛生署新出的飲食指南，將食物6大類飲食建議份數進一步圖像化，使民眾依比例攝取，選擇在地、原態、多樣化的食物，就可以滿足營養的需求，推出「我的餐盤—聰明吃，營養跟著來」。
我的餐盤中，顯示成人每天早晚應該喝一杯牛奶（或奶製品），同時，每餐皆具備一顆全頭大的水果，還有重於水果的蔬菜，儘量挑選當季且深色的，接著，在主食的部分，飯應該要和蔬菜一樣的量，並且至少1/3為為精製全穀雜糧之主食，然後加上一掌心的豆魚蛋肉類，豆類優於魚類優於蛋類更優於肉類，最後加上一茶匙的堅果種子類，對於身體的代謝與營養的補充更加充足，目前國健署有推出相關的「我的餐盤」針對成人和銀髮族的影片和介紹於官網和YouTube上，同時，也會定期更新相關的營養保健資訊，可以追蹤訂閱及觀看，定期更新對身體有益的相關資訊。
除了吃甚麼是則學問外，吃的方式也會影響到我們的營養吸收和健康。因此，可以遵循「均衡飲食三步驟」，進食三步驟：蔬菜類、蛋白質、澱粉類應該要如何吃比較好呢？以65~75歲銀髮族來說，優先攝取蛋白質，再來蔬菜類，最後澱粉類；75歲以上銀髮族，則依照蛋白質、澱粉類、蔬菜類的順序來進食，如果有腸胃道的相關疾病亦或是正在節食減肥中者的民眾，用蔬菜類、蛋白質、澱粉類的順序來食用，可以改變吃的方式，更有助益於改善問題，例如：胃食道逆流的患者，可以先食用蛋白質，接著搭配蔬菜類，最後再攝取澱粉類，而減肥者以蔬菜為大宗，採用蔬菜類、蛋白質、澱粉類的順序來食用。
同時，推薦一般沒有腎臟病、不需要限制蛋白質攝取的民眾可以獲取優良營養的選項，在豆魚蛋肉類，建議攝取自己體重除以十位數數字家再加2的份量（如圖表：一日蛋白質分量建議表），雞蛋是最易被吸收的優質蛋白質，魚肉富含鎂，有助強化骨骼，白蝦低脂低熱量，亦是個好選擇，也可以考量豆漿、天貝等；再者，最重要的觀念在於，蔬菜要比水果多，其中，像是青椒、苦瓜、草莓和鳳梨可以提供豐富的維他命C，調節身體的必要元素；此外，如正在節食減肥中，其實仍必需要攝取適量的澱粉類，才能更好的達到效果；在油脂與堅果類，核桃、腰果和杏仁果其實對於營養素的補充皆十分優良，適量的食用，可以更好的控制熱量，研究指出，酪梨雖然高脂，但有益於血脂，熟成後更美味，可以嘗試多做一些相關的料理，另外，黑芝麻油是抗氧護膚的好油脂，芝麻多酚有良好的抗氧化作用，對於細胞的修復和更新是非常好的，可以試著和每日飲食結合。
最後，綜合上述，食療養生旨在提升能量，6大類和水及運動是缺一不可的。蛋白質提供建造與修補作用，生生不息，蔬菜水果、全榖雜糧提供植化素、礦物質、維他命，增強機能且抗氧化，同時，以飯為主食，適量油脂增添美味與潤滑，以達到健康身體和良好的情緒。
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#食療養生提升能量
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前幾年家中長輩牙齒漸差,除了頻繁跑診所
有時連想吃的食物都吃不了,開始更注意牙齒保健
養成每半年到牙醫診所檢查牙齒的習慣
也在刷完牙後搭配使用沖牙機
才發現沖牙機它還能把牙縫裡的食物殘渣給沖出來,
我不是明明很仔細刷牙了嗎?
看到它們被沖出來時有莫名的爽感
原本使用的沖牙機體積太大,無法隨時攜帶出門,
後來的這台寶可齡大小size很剛好
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放進收納袋裡,不管是外出還是帶到辦公室午餐後潔牙
都很方便哩!
大家都知道沒有好好清潔牙齒,除了容易有口臭的問題
還會伴隨蛀牙、牙周病困擾勒~
再者使用完沖牙機口腔裡的潔淨超有感,一試愛上!
各位"呷班"的捧友~
牙齒真的很需要保健,好好清潔,活到老吃到老^ ^
超狂佛系振興大福利底加!
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踢爆為什麼你吃的減肥商品無效？
＃減肥商品 真的有效嗎？
＃減肥 這件事，不只是＃外表 好看與否，
跟 ＃健康 絕對有很大很大的關係！
家裡還沒上小學一年的姪子昨天量 ＃體重飆升 45公斤！！！
還沒上小學的孩子快跟大人一樣重，
還被醫生警告現在就要開始 ＃減肥，
所以減肥這檔子事也不再是大人才常見的事，連小孩都是。
姪子每天活動量超大，爬上爬下流超多汗可是越來越肥，
不能說 ＃運動瘦不了，但我很卻確定 ＃正確飲食 以及正確的 ＃飲食控制 更重要。
因此，＃減肥商機 如此龐大，
到底，哪些減肥產品有效？
哪些產品無效？
踢爆我用過的 ＃減肥商品
＃胖子 ＃新手減肥 ＃減肥產品 ＃美食 ＃直播 ＃減肥藥
我終於知道為什麼#林黑@減肥門診這麼多人報名參加前些日子跟朋友約好一起減肥無意間滑到這間醫美診所想說中醫看了燃燒脂肪的食品也吃了 不妨試試看 ... ... <看更多>
中醫成功治療病態性肥胖～ ❤️中醫調理身體+減重，有效又不傷身！ ❤️謝院長是嘉義基督教醫院減肥門診的帶領醫師，現在在「台南心連心」為您服務～ #減重專家就在心 ... ... <看更多>
台南減肥診所推薦 在 [問題] 請問台南有沒有不錯的中醫減肥門診? - 看板BeautyBody 的推薦與評價
我可以推薦你在永康文化路有一家王建發中醫診所
看診一次包括拿消脂茶要670->漲價很多
先來說我的心路歷程哈哈->是第一po
我說真的很胖 就是超出標準數字很多的那種
一開始是大家都叫我去針灸(在永康中華路非常有名)
其實我真的不想花錢一期12次要3600(大概兩年前的事情了)
我想說反正減肥不可能光靠物理
不過身邊的朋友都覺得我應該要變瘦 而且會很漂亮*^^*(其實我覺得變瘦就會美)
當初因為感情上的問題自己剛好也在難過時期
想說要對自己好一點要去試試看,第一次去開穴 去過的朋友跟那個人說
開穴如果沒有亂吃正常來說可以瘦.2-3kg...
一個禮拜大概要去三次是基本的,那時候我也沒想太多
但開穴之後的第二天我去磅秤那裡嚇了一跳!!真的瘦了2kg
這家有些朋友應該都知道,他的飲食方法就是不要吃糖澱粉還有油
東西都是過水沒味道的 可以煮不要炒. 烤的也可以
總之就是要讓你吃沒味道的食物
當初我都吃川燙的東西,因為也不知道會不會成功 所以人家問我幹嘛吃這個
我都只回答為了健康!
後來真的漸漸瘦了,大家都有點嚇到(甚至有點排擠我)我大概瘦了10kg吧
不過不是一下子就瘦那麼多!後來我吃的時候大家都會開始酸說:原來就是減肥喔!之類的.
後來我就不想理他們
但說真的,我每天回家一定會搖呼拉圈,我覺得要瘦肚子真的要呼拉圈跟仰臥起坐
會消的很快,但是人家說不可以搖太用力或者太久
我當初都是看一個小時連續劇,斷斷續續搖,就算腳酸也是撐著
東西一樣都不吃或者只吃沒味道的!
但要注意,真的要吃東西,因為我的胃就是那時候搞壞的
也漸漸覺得自己有厭食症的感覺,看到東西都不會想吃
後來是因為車禍,家裡又補來補去
又開始減肥前的飲食,這下次一發不可收拾,我又開始肆無忌憚
大概復胖了5kg!朋友就有介紹我剛提到的中醫診所
他的狀況就是飯前半小時吃藥,飯後喝消脂茶
降低體脂肪,而且它會順便調理你的身體
我第一次吃藥有點嚇到,因為正常來說吃中藥應該是不會發抖的吧???
醫生一樣叮嚀:少油少糖少澱粉 不餓就不吃
不過他也是真的有效果我又瘦5.6kg
但要注意!我花這麼多時間(三年),一樣都在10kg裡遊走而已
後來因為太貴了又要一個禮拜看一次就放棄了
想當然爾...又回復原本的體重了
最近又開始要厲行計畫
希望可以成功啊哈哈!
1.針灸一個禮拜要去三次(基本)如果不住附近根本不符合成本
2.看中醫很貴
3.還不是都要節食運動
4.還是控制飲食為主,這些物理治療為輔才比較有效
我覺得不可能真的光靠外在因素就可以變瘦的
還是要有自己的恆心啊!
一起加油吧朋友們.............
我也想有自信吶
※ 引述《cutegaga (玩但了)》之銘言：
: 如題
: 因為想看減肥中醫門診
: 請大家推薦一下
: 謝謝
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衝動的後果
https://mybid.ruten.com.tw/user/pinkcrystal/
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.172.90.175
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