最常收到的問題之一
：老師，請問需要練多久才能一字馬（劈腿）、頭倒立、輪式
我會將問題
分成這些方式做為思考的方向
1）身體狀態
每個人身體狀態都不同，需要的時間自然不一樣
2）練習目標
為了健康？舒壓？美照？
無論是什麼，只要清楚自己的目標，努力的方向就會清晰許多
3）練習態度
都付出了時間，帶入思考、覺察的練習，效率較佳，相對的不是傻呼呼模仿外在，而是知道自己在做什麼！
4）練習頻率
非常重要！影響目標達成時間
Ex:一週練一次，一週練五次
運用這些小問題
在心中反問自己
能得到更清晰、明確的解答❤️
希望今天的分享能幫助到你
如果覺得有幫助
歡迎分享給身邊的朋友們❤️
（對了！小班線上課持續招生中）
週一
19:00-20:00 Barre
20:20-21:20 基礎瑜珈
週二
19:00-20:00 基礎瑜珈
20:20-21:20 Barre
週六
14:45-15:45 Barre
16:00-17:00 Yoga
歡迎私訊報名❤️
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劈腿 要練多久 在 [討論] 請問各位花多久時間練會劈腿? - 看板yoga 的推薦與評價
如題~
我練瑜珈已經一年半以上了,柔軟度不錯還被老師稱讚過
但我遇到了瓶頸!我始終不會劈腿> <
不管是正劈還是左右劈,我都劈不下去> <
還有一個動作,兩腿正劈劈開身體往前壓,呈一個倒T狀~(這應該是瑜珈中最難的招式吧@@)
這邊想請教各位已經練會劈腿的前輩們..
你們是花多久時間練會劈腿的? (有什麼訣竅嗎?)
想蒐集一下大家的經驗~不知道我這樣是不是不正常@@
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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※ 編輯: bubble624 來自: 218.166.42.175 (12/16 01:40)
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