🍀休假行程不忘了其中1天留給健身💓
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🤷♀️🤷🏼這回要分享停止鍛鍊後，身體衰退的過程
大家都不可否認，健身是持續堅持的過程中，如果放棄健身鍛鍊，那麼身體一定會發生衰退現象的。那麼這種情況會在多久才出現呢？下面就跟隨筆者來了解一下，希望給你帶來幫助。
1、停止鍛鍊1周
在這一周期間，身體不會發生明顯變化，也就是說，身體還沒有出現任何衰退現象。反而停止休息一周，還能充分休息，給身體足夠的恢復時間，對提高健身效果帶來一定的幫助。
因爲在進行鍛鍊後，肌肉的疲勞感會增加，不妨進行偷懶一下，休息一周時間，更讓肌肉得到更好的恢復，讓身體充滿力量。
2、停止鍛鍊1個月
當我們停止健身一個月後，身材雖然不會發生很明顯的變化，但是，心肺功能下降會很明顯。並且，肌肉的耐力也會大幅度下降。比如：健身期間你能持續跑十幾分鐘都不喘氣，現在跑幾分鐘就會氣喘吁吁；走樓梯越來越費勁；搬東西也沒有以前簡單了。總而言之，無論是運動，還是進行體力活，都不會很輕鬆了。
3、停止鍛鍊3個月
3個月不健身，這時候無論是身體的肌肉含量還是肌肉的力量、維度，都會發生明顯的退化，可以說是在逐漸消失。如果飲食也沒有控制好，那麼身材就會走樣，脂肪滋生速度加快，讓身材逐漸變得臃腫起來。
4、停止鍛鍊6個月
不健身6個月後，身體肌肉的流失基本停止，但也意味著你的身材看不到任何訓練痕跡。身上的贅肉越來越多，讓你變得比以前更胖。並且，體能、肌肉耐力、肌肉力量等等都會下降。
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凱莉都 在 [心得] 高雄我去過的MOTEL - 看板Hotel 的推薦與評價
第一次在這裡PO文
從今年開始去住宿高雄的MOTEL
現在已經累積大約五家左右
在這裡跟大家分享
1.日光花園
設備: 沙發區 雙人床 情趣椅 按摩浴缸 蒸氣淋浴間 大電視
設備很齊全 那時候是第一次去MOTEL 所以覺得很新奇
他的按摩浴缸還會變色 有兩池
一邊是像溫泉那種方方正正的 另一邊就是正常的按摩浴缸
(不過竟然有蚊子!!)
因為第二天一早有事所以沒有吃到早餐 第二次要去就客滿了
印象中兩千八
2.歐悅(地中海風情)
設備 : 超級大沙發在進門處(那天我偷帶我家狗去 他還很識相的睡在那沙發上)
電視(液晶.大)屏風隔開臥室與門口的沙發 雙人床 按摩浴缸(一樣會變色)
蒸氣淋浴間
這個要推薦大家一下 因為他很有智慧的蓋了這棟建築物
他是一間大樓噢!!擁有一個車道讓你蜿蜒上樓(像百貨公司停車場那種)
因為那時候我們住九樓所以我不知道總樓層 早餐會送到房間
好像是一些豆漿和紅茶之類 還有漢堡吐司
印象中三千多
3.凱莉都(這個已經快變成我家)
設備: 小沙發(小桌子) 雙人床 按摩浴缸 (有圓的或長型的)
蒸氣淋浴間 液晶電視
因為離我家很近所以很常去 如果只有兩個人建議1780的房型就可以
1880的房型只是多了一個不知道要做什麼的和室空間(一家人可以考慮)
裡面有送康師傅小泡麵兩碗 飲料是舒跑和波蜜
貼心的是衣櫃裡總是有多一條棉被 (其他的我都要再去要一條)
進去會送你一包泡澡粉(很多種味道 隨機給你)
早餐自己到餐廳用餐 有中西式
商務型旅館這樣算是十分強大的 連住兩天3400(外出時會有人來幫你打掃)
4.杜拜(外形像皇宮)
設備: 投影機投影螢幕的電視(無敵大) 濾網咖啡機 超級大按摩浴缸
蒸氣室淋浴間(可選擇背部按摩水柱 一般蓮蓬頭 從天而降的淋浴)
吧台 X型情趣??(不知道叫什麼就是一種情趣設備)
她實在是我很推薦大家去的一間
一般MOTEL的遙控都只有一邊的床頭有 但他在床的兩邊都有遙控(方便兩個人轉台)
提供的用品還多了生理食鹽水(滿多MOTEL沒有) 梳子是金色的 馬桶給馬桶紙
有些房型還要坐電梯(只能容納兩人的小電梯)
我去住的房型是2800 早餐也是一般的東西送到房間給你
5.阿舍汽機車旅館 小木屋 (很妙吧 含機車)
設備:CRT螢幕小電視 按摩浴缸(只能一個人泡) 兩張小沙發和桌子
雙人床
這間我去一次絕對不會去第二次 房間很小 冷氣是窗型
清潔過的床上還有很多頭髮 舊舊的 不過只要1000初或以下
早餐是送到你車庫裡的早餐台
6.龍祥大飯店(HOTEL)
設備: CRT一般大小電視 雙人床 浴缸
這個我大概也只會去一次 當初是因為他有房間出租人家
號稱包水電和第四台網路 以及每天有人幫你打掃房間才去看
結果去了發現是超級超級老舊的旅社 房間裡有一古老舊的味道
大概1600 滿弱的 裡面連飲水機都沒有 隔音很差
還可以聽到有人叫小姐跟小姐說話(這是我的猜測啦)
因為我在櫃檯聽櫃檯跟阿伯說你要幾點
而且他在電梯裡寫說絕對沒有做什麼交易(此地無銀三百兩?)
沒有早餐
他們都有梳妝台阿 飲水機 馬桶 洗手台 吹方機之類
這些東西就不贅述了 供大家做參考
(下台一鞠躬 很認真打了好久)
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