🍒快閃補貨團～韓國Good Habit酸櫻桃汁
⭕下單連結：https://bit.ly/2ZKnTEx
⚠特別提醒：快閃三天！本團皆為預購！預計10/15開始出貨，下一次開團要等明年初囉！（滿二千即享免運優惠。）
臨時加開補貨團～就是一直收到私訊，他們收到酸櫻桃汁喝了後很喜歡，想多訂再囤起來，或著是想分享給家人一起喝，私訊能不能再追加？
於是臨時和廠商敲定，來個三天快閃團～～讓還想再囤貨的人，有機會能再補貨，但目前都是預購，預計10/15開始出貨，還想要補貨的人一定要把握，下一團酸櫻桃汁團，確定敲在明年初囉！記得把到年底要喝的的囤量備好起來喲！！
我們團真的很少在開團後二週又再加開補貨團，就是一直陸續收到買到的團友反饋，能不能再加訂～我知道這類飲品，沒喝過真的不能確定到底能不能接受它的味道，所以不少團友收到後就覺得，沒多囤一點好可惜！才會有這一團快閃團報到～
我自己喝了之後，它的酸度是我可以接受的，基本上我還蠻不太愛酸的，所以一開始喝我覺得蠻酸的，但我大概喝到第三包後，我自己就覺得這個酸度我可以，而且開始變的好喝～但我身邊平常就有在喝酸的朋友，還有我爸，喝第一次就跟我說很好喝，我問他們不酸嗎？他們都回我還好啊，是好喝的酸度....哈哈！
還有我真的很喜歡它隨拆即喝的設計，不用再去拿杯子倒出來，一次一包就是剛剛好的份量，包裝設計好看又方便飲用，連剪刀都不用拿就能撕開飲用，真的無敵便利～
我爸現在是每天一包，我大概是2~3天一包，我有時一忙又忘了，倒是我爸很認真喝，之前就提醒我，還有的話他要訂！這陣子這樣喝下來，我比較明顯的感受就是睡眠品質漸漸在調整，我都是習慣睡前1~2個小時喝，還有我運動完後喝，這兩個是我習慣喝的時間，尤其是運動完，我覺得舒緩肌肉這個，我也有感受到，隔天比較不會酸累耶！這次我自己也要補貨，把到年底的量囤好，下一團等明年囉！！！
#小提醒
我們上一團很多團友都是二、三箱以上的帶，三箱以上就可以享免運，一箱有24小包～每天飲用1~2包都OK喲！
🍒Good Habit韓國原裝進口櫻桃汁
內容物：每包110ml（一箱共24包入）
🍒裝滿33顆新鮮櫻桃才成就一杯酸櫻桃汁
🍒韓國超紅！隨手包裝撕開即飲超方便
🍒酸櫻桃含有極高的天然褪黑激素
🍒富含多種維生素及豐富維他命
🍒上班族、學生、長輩都合適
在韓國已經好多人很迷酸櫻桃汁，台灣其實也很多人在喝，如果你們還沒跟上，我覺得這一團很適合做為你們的酸櫻桃汁入門體驗！
🍒一杯滿滿的櫻桃健康：
●3種必需的營養素
●12種維生素
●槲皮素
●7種礦物質
●褪黑激素
●豐富維他命
🍒酸櫻桃汁推薦何時喝：
●白天喝：可以當作一天開始的早餐果汁，含有豐富維他命及營養，但像我一樣腸胃敏感的人，不建議空腹喝喔！
●睡前喝：睡前1~2個小時喝，是我自己最愛的飲用時間，定期調理睡眠品質。
●運動後喝：不少研究都顯示，運動後喝酸櫻桃汁，對舒緩肌肉有幫助，很多運動員都有在喝～去上完健身房後，不妨來一包喔！
#一天喝一包 #也可以早上一包晚上一包
🍒酸櫻桃汁推薦誰來喝？
生活忙碌勞累的上班族和媽媽們
想要減緩壓力好好舒眠的人
經常會運動健行的人
課業壓力大的學生族
年紀大的長輩銀髮族
🍒酸櫻桃汁怎麼喝？
我們這次團的酸櫻桃汁～超方便的！直接用手撕開外包裝就可以喝～～常溫喝是我自己最愛的，另外你們也可以加冰塊喝，還有整包放進微波爐加熱喝，也很不錯！！總之，超級方便，一小包好攜帶，隨時撕開就可以喝，也不用再另外倒出，它的包裝設計我很喜歡，也更加安全環保，你們想怎麼喝都OK喲！
健身維他命推薦 在 [心得] 健身補給品使用分享- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
上次提了一些有關Pre Workout的東西，有些人寄信問我還有沒有其他補給品可以推薦，
在此提供一些我自己有用過或持續有在使用的產品，至於是否需要請自行判斷。
(並非專業人員，若有不對請見諒)
乳清部份：
1.台紐乳清NZMP
有些人應該知道我以前有在幫大家合購，我自己也吃了很長一段時間，基本上就是乾淨簡
單。
但自從2018/4月經銷商一直跟我說沒貨要等9月以後，我就斷糧了...
2.ON系列
斷糧後最佳選擇，我相信大家都了解品質
3.California Gold Nutrition分離乳清蛋白(原味)
IHERB自有品牌，是以純天然/乾淨為主打，價格為nt.1521(5磅)。
以分離乳清來說這價錢算便宜，原味有點淡淡塑膠味，除此之外我覺得沒有什麼缺點可言
，真心推薦給大家。
1份30g:27g蛋白
4.Nature's Best IsoPure(荷蘭巧克力)
一款主打超低碳水的乳清，以及擁有額外每日50%的各種營養素，另外就是他一份特大，
有50g蛋白質。
唯一的缺點大概是額外人工甜味劑很甜，我建議水加多一點，價格為nt.1498(3磅)。
1份65g:50g蛋白(其他營養素太多自己上IHERB看)
Superfood超級綠色食物部份：
我認為這是除了乳清之外最值得投資的營養品，可補充你一天所需的礦物質、抗氧化或益
生菌。
1.Macrolife Naturals Macro Greens
首先，他真的很好喝，絕對是我喝過最好喝的Superfood(通常綠汁都很噁心)
內含180億的益生菌及異常多的維生素(但沒什麼B)而且便宜(不過現在礙於稅金問題沒辦
法入手90份了)
喝的那段時間異常的好排便，而且套什麼都可以，唯一的缺點就是沒什麼抗氧化劑成分。
另外IHERB上表示內含很微量的鉛，但國外的健友們還是喝得很開心，請自己斟酌。
價格:nt.2079(90份)/nt.931(30份)
2.NovaForme CytoGreens
首先，不算難喝(一般人應該都可以接受)，
內含9種九種消化(酉每)可以幫助消化吸收以及有大量的抗氧化成分，相對的維生素及礦
物質含量就略低，也不含任何益生菌，不過對於健身者來說抗氧化也許還是比較重要。
價格:nt.1554(60份)
3.Vibrant Health Green Vibrance
擁有最高250億的益生菌及大量的維生素，也有一定量的抗氧化，可以說是上面2種的綜合
體，堪稱完美，BUT...就是那個BUT！
那個味道我真的不行...我差點喝不完原本那罐...如果你有味覺障礙，我一定推薦你這款
。
價格:nt.1396(30份)
當然還有更好的Superfood，但不是價格奇貴就是入手不容易，所以我也就吃過這3種，歡
迎其他人跟我推薦別的牌子。
肌酸部份：
1.ON一水肌酸粉
我覺得一水肌酸都大同小異，唯一的差別就在於製造，ON基本上不用太擔心什麼而且價錢
便宜。
價格:nt.1051(228份)
2.Legion Recharge Creatine(西瓜)
一個我很喜歡的牌子，1匙有5g肌酸、2.1g左旋肉鹼和10.5mg科羅索酸，號稱成分純天然
，能幫助訓練後肌肉回復及乳酸排放，一般作為訓後補品使用。
西瓜味很西瓜很好喝，是少數我會想沒事泡來喝的味道。(當然不會這麼做XD)
價格:35美(60份)
PS.有人信中問我Legion的東西要怎麼買比較便宜，我個人是在Amazon購買後利用各種代
收(如X買、美X等)寄回，基本上運費1罐平均會落在250左右。
我早上都會來一杯乳清+肌酸+Superfood作為一日的開始。
訓前補品系列：(有些東西牌子其實不是很重要，所以我都選擇成分乾淨相對便宜的)
1.Pre Workout
在上一次的文章提過所以就不再重複，基本上我還是推薦Legion的或自製。
2.B群
就B群，結束。
3.紅景天
有排解壓力增加肌肉耐力及回復、幫助運動後肌肉回復排解乳酸的效力，可以說是運動前
後必備良品，建議是前後各1顆。(有睡眠問題的人請小心使用)
價格:nt.372(60份)
4.無水咖啡因(200mg)
就咖啡因，可分對半。
價格:nt.186(100份)
5.牛磺酸
紅牛的主打成分(基本上紅牛就是牛磺酸+咖啡因+B群+葡萄糖)
效果是抑制神經及加強腦部的機能、抗疲勞，也有抗氧化的特點，建議一次攝取2-3g。
價格:nt.300(335g)
6.ON-BCAA膠囊
BCAA的效果我想也不用多說了，比例為2：1：1，ON的膠囊基本上超便宜，品質也不用顧
慮，推薦給不想花大錢的朋友。(1份2顆建議一次攝取2份)
價格:nt.1058(400顆)
7.Betancourt Plus BCAA(西瓜糖果/熱帶果汁)
1份含有6g的BCAA、1.5g牛磺酸及B群+鋅，比例為4：1：1，味道方面西瓜糖果好一點。(
通常只要水果口味都很地雷...)
我會在運動前攝取，是國外朋友推薦的，但效果方面我是覺得沒有太大的感覺，等剩下的
喝完我可能會回去吃ON膠囊。
價格:nt.862(30份)
訓後或平日系列：
1.L-賴氨酸粉
其實是我當年要買牛磺酸時看錯而導致買錯的產物。(還一次買了3罐...)
效果為促進食慾幫助生長及提高免疫力等，通常會在訓練完覓食前使用，建議量約3g。(
吃
太多會很噁心)
價格:nt.216(200g)
PS:當年我吃到1罐快完才發現買錯，那段時間都在訓前吃結果導致每次訓練中肚子都超餓
，Fxxk...
2.ON-鋅+鎂膠囊
一貫的ON品質保證，可提高睪固酮濃度、增加類胰島素生長因子等，建議每日睡前30分鐘
空腹使用3顆。
價格:nt.806(180顆)
3.瑪卡
幫助身體回復增強體力及...(你懂得)
價格:nt.466(90顆)
4.Omega3魚油
基礎效果是保護關節～保護眼睛鞏固牙齒骨骼強壯(誤)，價格方面忘記了很久以前打折買
的，總之便宜吃不完阿！
5.L-左旋肉鹼
俗稱的天然減肥藥，主要有能促使脂肪轉換成能量以及疲勞回復的效果(建議攝取2顆)
價格:nt.306(60顆)
以上就是我自己有實際吃過的產品，之後如果發現其他好用的補給品再分享給大家。
（手機排版請見諒）
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稍微解釋一下，我本身是以健力為主要訓練目的。良好的循環包含訓練、飲食、睡眠，在
訓練方面我相信大家一定都做得很足，真正的問題都是身體回復(飲食+睡眠)，健力訓練
又包含了神經疲勞問題。練到一定程度後我才知道卡關的真正問題不是鍛鍊本身而是身體
回不回的來。
上述所使用的補給品並不是每天都使用，而是依照當天情況而定(唯一會必定攝取的是
Superfood、B+C群、鋅+鎂、紅景天)，比方說當日訓練有使用Pre Workout，那我必定不
會使用咖啡因及牛磺酸，因為不需要。
而每項補品也不一定會使用到完整一份，在購買補品前我都會做功課來了解內含營養素含
量，包含肌酸我在使用上也會依照肌肉量下去攝取而不是必定5g。（認真要討論各項攝取
方式可能要額外打一長篇了）
的確國外很多人都只使用肌酸+乳清，但他們每天所吃的食物原型也許根本不需要額外補
充。我相信很多人要吃到營養均衡並不容易，因此才會有補給品誕生。
了解自己的身體；清楚自己的飲食；懂得補給欠缺的營養，身體自然會強壯，訓練也才會
事半功倍。
我本身從事建築業，每天在工地操，操完再去健身房拚，回家有時還要繼續工作，如果身
體顧不好我可能2.3個月就倒了。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.255.62
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1534676826.A.712.html
※ 編輯: paultina (223.139.255.62), 08/19/2018 19:11:37
就當有用吧。
肪轉換成能量對我來說是有差的。(也許因為如此我的體脂偏低)
※ 編輯: paultina (61.227.152.37), 08/19/2018 22:26:31
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