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並不是所有很想吃東西的行為都是「情緒性進食」喔😅😅
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有的時候是生理反應促使我們突然很想要進食😋
但可不一定就是情緒性進食🙅‍♀️
怕大家都想錯了，布姊趕緊再做出區分：
例如💁‍♀️💁‍♀️
1️⃣女性生理期前、生理期時
⏭女性生理期前，確實會因為雌激素等荷爾蒙
的變化，進而影響身體對於鈣、鎂等礦物質、營養素的吸收與需求量出現改變，導致食量提升😅
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⏭月經來潮時，因經血流失，營養素耗損比較多。而身體為彌補這段時間所喪失的養分，自然也就使人體的攝食慾望提升🆙🆙
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2️⃣非常專注、投入一件事情一段時間後🥸🥸
⏭每次開完會、完成一件簡報、或是考完試後有沒有覺得超餓、很想立刻吃東西的經驗呢⁉️因為啊~用腦🧠確實會消耗熱量，讓你感到飢餓呢🤤
⏭成人腦的平均重量大約只佔體重的 2%，但大腦運作所需的熱量卻高達基礎代謝率的20%❗️假設一天的代謝率是1600 大卡，大腦就需要 320 大卡了🧠🧠
而且大腦只吃葡萄糖，所以這時腦中第一個浮現的大部份都是澱粉類或甜食等🥯🍰🍭
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3️⃣你自已培養出來的「進食習慣」🙄
⏭有些人在下午上班時一定要來杯波霸奶茶；或是吃完晚餐後一定要再來點零食、 餅乾 🧋
但是你會發覺偶爾不吃時並不會覺得情緒低落、吃完也不容易有罪惡感🤭🤭
所以這也可以說是你的儀式感😆😆
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而布姊分享以上3個子是要讓大家更進一步了解
情緒性進食和因生理性所導致的飢餓感而進食之間但差異之處喔😉😉
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#生理期 #生理痛 #生理 #飢餓遊戲 #熱量 #熱量控制 #卡路里 #情緒 #情緒病 #吃 #吃貨 #壓力 #瘦身 #瘦身減肥 #放鬆 #減脂 #減肥 #減重 #營養 #體脂肪 #體重管理 #體重控制 #飲食控制 #健康飲食 #生酮飲食 #低醣飲食 #低gi #營養師 #外食 #罪惡感

#好食好事加速器 #Batch3 #HAOSHi這群人
2020年7月17日(五) │Hello Teams Meetup！

經過為期1個半月的徵選與評審，千呼萬喚始出來，10支具發展潛力的食農新創團隊終於成為好食好事第三屆的加速團隊。從「個人化健康飲食」到「永續發展的循環經濟」，這 10支團隊的服務、產品分別從不同面向走在國際趨勢與投資風口上，是備受好食好事加速器期待的明日之星。

7月17日這天，在 「Hello Teams Meetup ! 業師講師團隊見面會」活動，入選的 10支新創團隊透過簡報、攤位面談等方式，向好食好事業師群介紹自己的商業藍圖：不輸美國 Beyond Meat滋味的植物肉；讓慢性腎病族群也能大口吃的美味低鉀蔬菜；不起眼但可以解救環境的小黑蟲，運用創新的商業思維為土地建立友善循環的在地青農。這些令人驚艷的臺灣食農新創團隊都將參加好食好事第三屆加速器計畫。

曾經輔導第一、二屆獨角獸團隊的領導業師也在現場分享，金融科技公司 C2FO台灣總經理陳識仁表示，好食好事採用美國麻省理工學院的業師輔導制度，讓業師與團隊都能認真投入其中，協助具有核心技術及核心競爭力的年輕團隊，凝聚出一個明確的商業模式。另一名業師、振源食品科技董事許庭禎認為，獲選的新創團隊都已擁有自己的核心技術，業師是調整團隊的商業模式方向，專注未來發展性。

從7月31日起，好食好事基金會將在4個月「加速期」內提供輔導課程，期待接下來的4個月，業師與新創團隊可以激出無限的火花與故事！

【9招吃出好胃來】
　　　　　
腸胃失調引起的問題，可分為上消化道疾病和下消化道疾病。無論病因如何，改善生活作息和養成健康的飲食習慣，都是治療中不可或缺的一環...教你9招吃出好胃來⬇️⬇️閱讀全文
　　　　　
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經過一段時間，杯蓋終於決定在pressplay上推行自己的專案，希望能夠幫助大家，從零開始認識飲食。
方案連結:http://bit.ly/2VjJM9r
主要分成三個部分
【方案一】從零開始認識飲食
★每月「一次」利用線上簡報互動，直播分享營養小知識(主題不限，約30分鐘)
【線上分享後影片會留存，若沒時間參與直播或是想複習可直接觀看】
★每週一篇500大卡便當範例，含製作方法及份量
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早鳥優惠:於109年3月訂閱者，可享有399元優惠，109年4月後恢復原價499元!

【方案二】輕鬆改變
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【備註】
1.建議需要【嚴格控制飲食】「如體重過重者」，再選擇方案三，否則選擇方案二「輕鬆改變」即可。
2.此方案須協助填寫進行飲食討論會使用到的「問卷調查」以及「每日飲食紀錄」，若怕麻煩或是不喜歡與營養師互動者，千萬不要選此方案。
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台灣賓士今天 (11/23) 選在台北 Smexy 餐廳舉辦 2018 Mercedes-Benz CSR Talk 「星夢想午餐趣」講座，請到林口長庚紀念醫院臨床毒物科護理師－譚敦慈，分享健康生活資訊。
[譚敦慈老師演講無法錄影/簡報無法拍攝，請見諒]

延伸閱讀:https://www.7car.tw/articles/read/53830
更多資訊都在「小七車觀點」：https://www.7car.tw/

一早起身，各位家長最頭痛的可能是要為孩子準備早餐，又怕營養不夠，更怕小朋友扭計不吃，因為香港小朋友的早餐時間真的分秒必爭。2010年港大民意研究計劃的一個調查就指有四成受訪家長都表示曾經因為早餐這課題而感到壓力，而且因為時間緊迫，近七成家長最常為子女預備方包作早餐，貪其方便又可以有變化，有時塗果醬、有時夾芝士，不過也有學生只夠時間吃白方包，甚至間中不吃早餐就要上學。

醫生和營養師經常都強調早餐有多重要。但是否有吃就行，不吃又怎樣？你又有沒有想過，原來小朋友吃不吃早餐與他的校內行為和學業成績都有極大關聯？

參考資料
Foodbank (2015) Foodbank Finds Aussie School Kids Missing Breakfast.
Adolphus, K., Lawton, C., & Dye, L. (2015). The Effects of Breakfast on Behavior and Academic Performance in Children and Adolescents. Prenatal and Childhood Nutrition, 289-319. doi:10.1201/b18040-16

Harrison-Dunn, A. (2015, August 14). Kids with poor diets score poorly on cognitive tests: Finnish researchers. Retrieved from NUTRA Ingredients

Psych2go (2014, September 22). People Who Skip Breakfast Are More Prone to Feelings of Unhappiness, Anger and Depression.

Mahoney, C. R., Taylor, H. A., Kanarek, R. B., & Samuel, P. (2005). Effect of breakfast composition on cognitive processes in elementary school children. Physiology & Behavior, 85(5), 635-645. doi:10.1016/j.physbeh.2005.06.023

港大民研計劃（2010年11月8日）。本地家長為子女預備及選擇早餐意見調查結果簡報。

Papadaki, A., Linardakis, M., Larsen, T. M., Van, M. A., Lindroos, A. K., Pfeiffer, A. F., . . . DiOGenes, G. R. (2010, November). The effect of protein and glycemic index on children's body composition: The DiOGenes randomized study.