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關於 做運動為了吃 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在做運動為了吃這個產品中，有12篇Facebook貼文，粉絲數超過322的網紅Nee • 飲食 • 煮食 • 生活 •日記，也在其Facebook貼文中提到， 💖旺角Moko商場·搶眼古早味蛋糕！💕 - 有日去做HIIT之前，去左Moko搵呢家古早味蛋糕，在旺角東站兜咗一個圈先搵到😆原來是在godiva再行入去，店面好大，藍色黃色配搭好搶眼，仲有電話亭同埋貓貓大公仔，啱哂比人打卡！ 呢度口味有好多款！！我夜晚去到都仲有8款可以揀😍有好多少見的口味，樣樣都...
　同時也有313部Youtube影片，追蹤數超過793的網紅童話透中島，也在其Youtube影片中提到，狗狗旺財為了要早起保護好朋友公雞，決定改掉熬夜的壞習慣，並且運動鍛鍊自己，身體變得很強壯。狐狸老是想吃掉公雞，公雞覺得很害怕，決定跟旺財一起想辦法解決這個狐狸危機。這對好朋友會怎麼做呢？ 這次在後面會再說一個可愛的小故事-"小熊的晚餐"，作者是我們的小島民"林容安"，謝謝他的圖文創作投稿喔！ -...

「做運動為了吃」的推薦目錄：


做運動為了吃 在 Nee • 飲食 • 煮食 • 生活 •日記 Facebook 的最佳解答

Nee • 飲食 • 煮食 • 生活 •日記 By Nee • 飲食 • 煮食 • 生活 •日記

2021-04-07 21:32:37 有 0 人按讚
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💖旺角Moko商場·搶眼古早味蛋糕！💕
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有日去做HIIT之前，去左Moko搵呢家古早味蛋糕，在旺角東站兜咗一個圈先搵到😆原來是在godiva再行入去，店面好大，藍色黃色配搭好搶眼，仲有電話亭同埋貓貓大公仔，啱哂比人打卡！

呢度口味有好多款！！我夜晚去到都仲有8款可以揀😍有好多少見的口味，樣樣都好想試，最後揀左3款！這裡的古早蛋糕都沒有加防腐劑，入口有軟綿濕潤，有台灣古早感覺！

香濃拉絲芝士見到一層芝士夾心，加熱後有少少流心更好吃！皇室伯爵入口軟綿，帶一點茶味。焦糖咖啡的咖啡味好出！三者之中最得我歡心。整體上源祖之味的蛋糕都感覺很低糖，啱哂啱好甜嘅人💕💕☺️蛋糕在雪櫃擺過一晚後都仍然鬆軟，最重點是店面位置方便！以後行過旺角東站又可以買個蛋糕做手信了～🍰

————
✅ #nee_eat_mongkok
源祖之味古早味蛋糕店 (旺角)
旺角太子道西193號MOKO新世紀廣場MTR層M47-M48號舖
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㊙️和朋友做運動前吃的小蛋糕～
上堂前跟朋友們一起分享吃的蛋糕，最好吃😋
#荼毒大家 #食完先講😂 #做運動為了吃
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.
#源祖之味 #古早味蛋糕 #焦糖咖啡 #旺角東 #MOKO #旺角美食

@ Hong Kong

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Nee • 飲食 • 煮食 • 生活 •日記

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做運動為了吃 在 莊思明 Lisa Ch'ng Facebook 的最讚貼文

莊思明 Lisa Ch'ng By 莊思明 Lisa Ch'ng

2019-07-22 15:33:36 有 151 人按讚
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幫我拍片嘅梁小姐 @nicoleleung1114 不斷笑我嘅臉部表情好似卡通人物，搞到我不停笑，笑到無哂力啦 🤣🤣🤣
不過做運動有個伴真係開心d嘅，起碼有個人陪你攰陪你笑🤪🤪🤪
@mftfitness
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#mftfitness #gymtime #workoutroutine #nopainnogain #healthylifestyle #stayhealthy #mynewgoal #willpower #buildingmuscles #stayfit #keepfit #abstraining #newchallenge #運動筆記 #運動日常 #努力建立更好的自己 #喜歡吃所以必須做運動 #努力做運動為了吃更多美食 #workoutmoretoeatmore #ilovefood #lovetoeat

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莊思明 Lisa Ch'ng

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請支持2010香港小姐 季軍 莊思明 Lisa=] TVB BLOG: http://blog.tvb.com/lisachng/
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做運動為了吃 在 Winkie Lai 黎美言 Facebook 的精選貼文

Winkie Lai 黎美言 By Winkie Lai 黎美言

2018-11-18 18:27:52 有 54 人按讚
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星期日你哋做緊咩？😊🥊🥊💦

遲啲post多啲Gym 片 30s -1min 俾大家

#做運動為了吃更多 #健康平衡生活

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Winkie Lai 黎美言

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Hong Kong Singer, HotCha member, Winkie Lai Design brand name: Winks lai
工作事宜 WhatsApp : 6033 9612 Ms.Wong [email protected] Page by Winkie Admin by Winks U
13589 followers 13462 likes "http://www.abcthaiboxing.dance/"
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做運動為了吃 在 童話透中島 Youtube 的最佳貼文

童話透中島 By 童話透中島

2021-09-27 21:34:08 有 39 人看過 有 0 人喜歡
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狗狗旺財為了要早起保護好朋友公雞，決定改掉熬夜的壞習慣，並且運動鍛鍊自己，身體變得很強壯。狐狸老是想吃掉公雞，公雞覺得很害怕，決定跟旺財一起想辦法解決這個狐狸危機。這對好朋友會怎麼做呢？

這次在後面會再說一個可愛的小故事-"小熊的晚餐"，作者是我們的小島民"林容安"，謝謝他的圖文創作投稿喔！

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做運動為了吃 在 林宣Xuan Lin Youtube 的最佳解答

林宣Xuan Lin By 林宣Xuan Lin

2021-09-12 21:00:09 有 63,494 人看過 有 1,763 人喜歡
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對比2020台灣的報復性旅遊，2021顯得清靜了些、原計劃的跳島也停擺了...

被關在台北的三個多月後的第一個旅行，讓我對於今年的自己思考了很多很多事，原本對於無法繼續跳島感到難過、焦慮，但朋友跟我說，有時候「勇敢暫停」，並沒有不好、不代表失敗。

#長濱 真的有一種神奇的魔力，它讓人整個都慢了下來好好對待自己的內心、與自己對話。

►其他長濱long stay影片：
來一趟台東慢旅行吧！不用濾鏡就超美😍 https://youtu.be/3L17pioTJCE

影片中我戴的 Garmin fēnix 6S Solar 👉 https://bit.ly/37yrVQW
首次使用就驚豔到我，竟然還能監測壓力值跟身體電力😂
也給這陣子在跑步的我上面很多幫助！

#fenix6Solar
#太陽能複合式運動GPS腕錶
#盡興你所能
#GarminOutdoorWatches
#打開門釋放你的Outdoor魂

►影片時間軸：
00:00 長濱旅行緣由/住宿「分手巧克力」
04:49 人生第一場越野跑訓練，超適合長跑的長濱～
07:23 隨便一個路邊都超美！
08:07 隨意找的山間咖啡廳「野碧咖啡」
10:00 獨立書店「書粥」
11:02 Garmin使用心得統整
13:23 為自己訂下2021最後一季的目標吧～
16:13 還沒有旅遊靈感的人，就來長濱吧！

剪輯師：Alfred
IG：https://www.instagram.com/alfred.tw/

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►旅遊住宿訂房看裡！
(透過以下連結訂房，我會收到小小分潤，鼓勵林宣做更多好影片！)

1.使用AsiaYo訂房：https://asiayo.app.link/DwuVxTz3p3?appdownload=on&aff_id=254
2.使用Shopback連結訂房賺6%現金回饋+100元註冊金：
👉 Booking.com：https://app.shopback.com/twn?raf=IfUvY0&slug=booking-com
👉 Agoda：https://app.shopback.com/twn?raf=IfUvY0&slug=agoda

此影片是商業合作影片。
This is a sponsored video.
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►追蹤林宣
林宣IG: https://www.instagram.com/xuanlin_travel
林宣FB粉專: https://www.facebook.com/first.travel.xuan
林宣的Podcast【女子休日】：https://reurl.cc/9Zg2nV
林宣的Podcast【助你旅途愉快】：https://reurl.cc/vDQKON
林宣官方Line：https://line.me/R/ti/p/%40943ishli#~

►商業合作
Email：xuanlin@cooljapantv.biz
(為了提升溝通效率，來信請附上：產品名稱及內容、合作檔期、預算範圍)

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►林宣旅遊熱門影片

【初訪神秘國度北韓🇰🇵】系列：https://pros.is/PAGC5
【沖繩機車獨旅🇯🇵】系列：https://pros.is/P59CC
【一個女生旅行/獨旅】系列：https://pros.is/39knec
【台灣離島旅行】系列：https://pros.is/3ajl6q
【Outdoor戶外登山潛水】系列：https://pros.is/3a3adn

泰國夜間巴士，比飛機還高級?! https://youtu.be/78lRcoIUmJo
搭乘全台唯一環島觀光列車影片：https://youtu.be/MD8o8RtRj2k
花東旅行，絕對不能錯過的地方！ https://youtu.be/r6cVZoZ3mOI
全台灣最好吃的臭豆腐在哪裡？北中南東環島吃一圈！https://youtu.be/zVEkf9XPtZc
在蘭嶼，學到的七件事｜浮潛、環島、跳水、秘境https://youtu.be/aylaNjMRslg
為什麼冬天不要去澎湖？我被受困在七美島三天的故事 https://youtu.be/gPlkkdenOEM

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►拍攝器材：
Canon m50
GoPro Hero 8 Black
iPhone 12 Pro

►剪輯軟體：
Adobe Premiere
Final Cut Pro

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影片關鍵字：
Taitung #台東長濱 #台東旅遊 #台東住宿 台東美食 打工換宿 Vlog

頻道關鍵字：
林宣 Xuan Lin Taiwan Tainan travel hostel backpacker vlog 台灣旅行 台灣美食 住宿 廉航 旅行 旅遊 自由行 自助行 台東旅行 台南旅行 台南美食 離島旅行 澎湖 金門 馬祖 綠島 蘭嶼 小琉球 龜山島 美國打工 打工度假 打工換宿 青旅 背包客棧 獨旅 一個女生 一個人旅行 旅遊youtuber

音樂來源：Epidemic Sound, Artlist

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林宣Xuan Lin

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我是林宣，我寫字、我旅行、我拍片，記下每一步我更勇敢的那一刻。 I'm Xuan. I use my words, traveling, and videos to record all the moment I'm more courageous. Facebook：https://www.facebook.com/first.travel.xuan/ Instagram：xuanlin_travel
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做運動為了吃 在 Astor Youtube 的最讚貼文

Astor By Astor

2021-09-12 19:40:59 有 11,107 人看過 有 329 人喜歡
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想聊天/看貓去IG ▍https://goo.gl/HZhvP3
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■影片中使用的產品■
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挑色號看這支片 https://youtu.be/_htAa-wSAKQ

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就是我介紹很多次的 蘭蔻 零粉感超持久粉底。
今天我要做一個非常全面的實測，找來油肌同學和毛孔粗大的老爸一起來實測給大家看。

看完有沒驚呼零粉感真的持久度、水潤度跟遮瑕度都好棒棒
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現在買零粉感跟一個底妝產品，還有超級豪華實用的贈品
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這個贈品真的質感超好，我都想為了贈品再多買零粉感囉～～
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■這是合作影片
我對自己發佈的業配影片很有信心，這信心來自於我是誠實分享，對得起自己良心的喔。雖然我覺得好用，但一樣產品要做到百分之一百的人都覺得好用是不可能的，總會有人不適合。有這樣的事也很正常，也希望不適合的人可以留言分享自己的膚質、使用情況，把留言區當作「討論版」，對於其他人來說也很有參考價值。

這是一個公開的平台，任何理性分享我都表示尊重，但是惡意謾罵、羞辱、攻擊、毀謗、挑釁，我也不會姑息，請特定人士自重，不要公然挑戰法律。

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Astor

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歡迎成為我的小女友，希望看完片的你，可以更加了解自己，然後用最舒服的方式展現你的美。 #網美的世界太競爭 #我只好退居網帥界了 / 談工作▍[email protected] 想聊天/看貓去IG ▍https://goo.gl/HZhvP3 還有其他社群要不要看都沒差▍ FB●https://goo.gl/JRmIum blog ●http://goo.gl/3571Ul wibo●http://goo.gl/uY6NoQ ★ 我在逼哩逼哩有官方帳號，不要再搬運我影片了 ★
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做運動為了吃 在 [心得] 運動是為了吃更多!! - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者karen926 (karen)
看板FITNESS
標題[心得] 運動是為了吃更多!!
時間Thu Sep 30 13:40:55 2010

我很喜歡看板上靠運動減肥成功的例子
所以每次我不想動了 我就去翻那些文章來看

BUT!!那種要節食的 我不想看

自上次七月po文到現在 我還是一直有在運動
現在已經進階到不跑健身房跑步機 直接跑學校的山路
(現在人在新加坡NUS 有來過的大概就會知道學校的路是上上下下的)

我覺得我之前體力已經算不錯了 心跳150可以維持40~50分鐘(在健身房)
但是我第一次跑學校的時候 我竟然跑不完一圈(一圈約4.3Km)
大概有十分鐘的時間我用走的 然後等到我回到宿舍
發現我的臉已經不是紅色 是黑的 朋友說那個是缺氧XD
也許是因為新加坡太熱 也許是我不習慣跑上上下下的路
總之 我不放棄 繼續跑
我後來的策略是
就算我跑到快要昏倒了 我會放慢速度繼續跑 但我不停下來
因為只有這樣 我的體能才會變更好
每次跑完一圈 我就會很有成就感 成就感是我最近運動的收穫

為了犒賞自己 我有時候會跑去Carl's Jr大吃一頓
這家店的漢堡 比麥當當還要大顆 起司又很多 我相信熱量不會有多低
可是那又怎樣 我運動 所以我不管 我就是要吃 哈哈哈
而且我三餐也正常吃 每餐都有"澱粉"

之前po文的時候有人說我的照片好像差別沒很大
我又去找了以前我的經典大臉照來比較一下..
https://ppt.cc/2,;F (這是我48~49Kg的時候 體脂率28吧?!)
看到以前的照片 就會覺得當時的自己真是自我感覺良好!!

然後我現在已經敢穿比基尼出去見人了
我155現在體重應該是44~45Kg左右 體脂率不知道
https://ppt.cc/dMN!
這是我靠運動瘦下來的腿:
https://ppt.cc/jMxf https://ppt.cc/o33k
並沒有很粗阿..反而以前都是肥肉的時候還比較蘿蔔

運動 就是為了吃 為了變漂亮而且心情也變超好
Why not!
前幾天過了29歲生日
我希望 就算是3開頭 也還是要維持這樣的體態...
一直到我的身體失控為止 哈哈哈

大家加油!!
----------
圖文並茂版:https://www.wretch.cc/blog/karen926/12282841

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 137.132.180.155
推 daycat:NO.66716 台灣之光XDDD 09/30 13:45
→ daycat:保持著這心態.就算39也會長這樣(攤手)由不得妳的XDDD 09/30 13:47
→ karen926:哈哈 d大 謝謝你的鼓勵... 09/30 13:53
推 circlelee:運動為了吃更多？ 請不要降低了運動的格。 09/30 14:02
推 admirer:推一個 不過我是為了運動吃更多 哈哈 不過跑到快昏倒 09/30 14:04
→ admirer:其實不太好 感覺有點太為難自己了 09/30 14:04
推 ashin1069:運動就是為了吃更多+1 周末來個buffet或大餐鎬賞自己 09/30 14:06
→ ashin1069:不過幸運的是已經對大量炸物反胃 噗 09/30 14:06
推 pringirl:推運動是為了吃更多+1 美食在我心中可是很神聖的(挺) 09/30 14:19
推 waywaychin:運動是為了甩油變肌肉&吃更多+1 享受美食&運動才快樂 09/30 14:31
推 MSme:降低運動的格 好像吃東西是格調很低= = 09/30 15:04
推 catqueen:我運動也是為了吃更多~~~~ 09/30 15:05
推 atmos520:超正!!! 09/30 15:10
推 shadowhare:運動本來就是為了吃更多 狂運動又吃少那是病態!! 09/30 15:42
推 kodak2222:這標題我曾經MSN標題一陣子...好像是邰正宵講的.. 09/30 15:46
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→ sinhway:邰正宵是以前的歌手吧...... 09/30 15:53
推 yinging025:我的想法跟阿信一樣:D 美食真的是生活中不可或缺的! 09/30 16:14
推 jeff0323:其實動物本來就會正常的動 是因為文明的關係才減少活動 09/30 16:30
→ daycat:那也是為了覓食或繁殖而動啊... 09/30 16:40
→ daycat:所以要為了吃與性而動!!!(無誤 09/30 16:40
推 stupidbird2:腳好美喔~~ 恭喜恭喜! 臉小真好 XXXD 09/30 16:54
→ heartstrings:有運動習慣 美食當前可以放心的去享受~ 09/30 16:58
→ cyr1216:想到節食瘦的不是脂肪 就不想幹節食減肥這種傻事 09/30 19:23
推 clarence7831:吃更多+1!! 雖然現在正在控制飲食>< 09/30 20:27
推 okinawa0603:運動為了吃更多~~~爽 09/30 20:59
→ nonwash:我運動是為了保養皮膚，讓自己更年輕~ 09/30 21:49
→ nonwash:有運動皮膚真的有比較好.... 09/30 21:50
推 reneeviolet:推樓上 >///< 09/30 21:53
→ daycat:大學時一個不算熟的同班男同學.滿臉豆豆皮膚又黑... 10/01 00:11
→ daycat:後來想開了.去健身房報到.漸漸豆子少了.皮膚光滑了... 10/01 00:11
→ daycat:人氣色也比較好...只能說.有時真的是要靠點甜頭才能持續XD 10/01 00:12
→ daycat:後來他就很常去健身房報到了XD 10/01 00:12
→ karen926:推嘗到甜頭就會自己去運動...XD 10/01 00:15
→ aikopake:我覺得運動是為了吃更多 這個信念其實也不錯~~ 10/01 00:40
推 Joanna0402:推一個!!節食節到後來會捉狂大吃呀~不如正常吃用力動! 10/01 03:02
推 gg889g8:一定要推 運動皮膚 真的好很多 我自己也是 人也清爽 10/01 06:15
推 lovedogs0117:運動是為了吃更多+1 吃怎麼會算是降低格調咧? 10/01 13:23
推 catbelly:推運動是為了吃更多!我是為了美食而活著的! 10/01 16:24
推 goodbooks:運動是為了吃更多+1 10/01 23:58
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乳清蛋白是為了補足一整天攝取蛋白質的不足，所以不是只有健身、重訓的人才能喝高蛋白，就算沒運動也可以喝。 如果是為了增加肌肉量，當然建議訓練後立即喝的效果最好~. 在 ...

#21. 運動後吃什麼食物增肌又加速減脂？

運動 後吃什麼？記得黃金補充原則. 運動後吃對食物和比例是關鍵，一定要記得。 1. 食物選擇. 【碳水化合物】. 不要看到碳水化合物就拒絕它，為了減重長期不吃澱粉，可能會 ...

#22. 【迷思大破解】天天運動瘦不下來? 不運動也能瘦的8個驗證 ...

這就是為什麼你不應該以運動為藉口吃任何你想吃的東西。 改變飲食習慣是控制熱量 ... 一項研究發現，針對30名男性做測試，每吃一口咀嚼40次的人和咀嚼15次的人相比 ...

#23. 研究：每天這時運動，吃多了不飆血糖也不增胖

早安健康2023.08月號《順著經期做保養》經期各種疑難雜症、好孕、抗老，一本K.O. ... 比起吃完早餐後運動，早餐前空腹運動的效果顯然更為良好。 該怎麼運動才最能達到 ...

#24. 【運動，吃對了嗎？】運動後聰明吃，加速減重

不管你是要減重、增肌或是為了健康，運動後的30分鐘到1小時內，聰明攝取 ... 【真健康】找回全方位的健康，跟著做就對了！ 文章關鍵字 #碳水化合物 ...

#25. 增肌減脂，其實你吃錯了！

郭家驊建議，為了增加肌肉量，運動前後應採醣類為主、蛋白質為輔的 ... 張文心常碰到學生來問，「為什麼按著運動計劃做，肉也有多吃，肌肉就是長不出來？

#26. 我運動不是為了減肥，是為了可以吃更多！

每逢佳節胖三斤，即將開啟大吃大喝模式的我很擔心現在已經不算小的褲碼繼續加大。都說減肥是為了可以吃的更多，那麼在吃吃喝喝前，我們先做一些準備 ...

#27. 筋肉媽媽告訴妳：運動前中後吃錯了，小心白做工！

運動 前吃什麼？運動後吃什麼？許多人為了減肥故意空腹運動或運動後不吃東西， ... 筋肉媽媽專欄：照著運動菜單做，還是沒變瘦？ 免責聲明：肌膚保養品使用後 ...

#28. 有運動就可以大吃？她每天運動消耗3、4千大卡沒變胖卻得 ...

近來有位到醫院健檢的民眾發現高血糖等許多健康問題，該位女性病患本來以為自己很健康，因為她年輕時是運動員，後來她持續維持天天做高強度的運動，消耗 ...

#29. 次數解析！女生「重訓」可以幫助增肌減脂- 運動健身

女生「重訓」可以幫助增肌減脂. 我運動！是為了吃更多～養成躺著也能燃脂的體質 ... 比起單做有氧運動來減脂，重訓更有「增肌減脂」的功效，也讓女星曾之喬 ...

#30. 吃很少但偏偏瘦不下來？台醫揭5大減肥失敗主因可能欠缺這 ...

減肥失敗主因｜勉強做自己不喜歡的運動. 減肥時做適量運動當然不可或缺，不少女生為了做運動，就勉為其難去健身中心買療程，但如果你是不喜歡健身的 ...

#31. 運動前中後吃錯了，小心運動白做工！

... 為了減肥，會故意空腹運動或在運動後不吃東西， ... 因此空腹做運動，等同白做工！運動前補充少許低GI食物，像是未熟透的香蕉 ...

#32. 想靠運動減肥真的能瘦嗎？破解運動減肥迷思

... 為8.5％，只靠運動減重效果則約2％。也就是單獨比較運動和飲食是2：8的比例，配比是八分靠飲食、兩分靠運動。但其實兩分靠運動，如果飲食都不做只想靠運動那就是零分！

#33. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

168斷食的作法為「一天之中16小時禁食，並將食物集中在8小時內吃完。」讓身體空腹16小時、清空腸胃並進一步分解脂肪，達到減肥的效果，其他好處還包括讓身體機能恢復 ...

#34. 運動！你更該這樣吃！ | 運動星球sportsplanetmag

... 做菜或是配料，請適量就好。 ©shape.com. 13 烤豆腐. 周末不來一份烤豆腐合理嗎？豆腐本身熱量很低，但若烹調方式是使用烘烤的方式，則熱量會增加為3 ...

#35. 天生瘦子該怎樣練壯？過來人同時也是專業健身教練給出10 ...

中午和晚上則是吃白飯或五穀飯，通常運動後那一餐必定以白飯為主，下午有時間還可以補吃一頓，使得一整天的熱量盈餘超過300~500大卡。 白飯抓總量，一天 ...

#36. 運動後這樣吃，享瘦吃不胖

... 運動過後的1小時內是最適合吃東西的時間。 常聽到人家說運動後絕對不能吃東西，因這時身體的吸收力最好，一旦吃了那辛苦所做的運動就都白費了；卻也聽過另一種說法是，運動 ...

#37. 減脂迷思Top 10問題，你答對幾題？｜第八題：我今天運動了 ...

這樣做反而會讓你更難瘦，也更容易發生復胖狀況！想要瘦得快、瘦得健康，運動後一定要吃東西；最好以優質蛋白質與碳水化合物為主，而且別 ...

#38. 少吃或拼命運動就會瘦？營養師公開減重3大常見迷思

只要拼命運動和做重量訓練就會瘦？ 放心，不會的。但是會成為健康的胖子 ... 為了讓民調結果更準確，麻煩您協助回答下列問題：. (下次投票不會再次輸入).

#39. 破解運動的神話：運動不一定會讓你瘦！（上） - 健康遠見

... 做的運動變得無效。甚至可能因為吃入的熱量大於運動所消耗的熱量，而使體重反而增加。（我超喜歡這種說法的，終於為我運動後所吃的綠豆沙找到了藉口）.

#40. 大家都說吃比動重要！那我幹嘛運動！？ :: Blog

還是做平時說沒時間做的事? 「健身房不能去，也不能出門亂跑…我還是乖乖 ... 為了體態，如何有效安排訓練. 開始健身時，不外乎追求的目標都是體態雕塑有 ...

#41. 飯前運動還是飯後運動？一表看懂吃飽飯後多久可以運動！

吃飽後多久可以運動？《Hello醫師》為您詳細說明！ ... 做出最佳決定，擁有富足美好的健康人生。 馬上註冊. 追蹤我們.

#42. 健身前別碰！8大地雷健身飲食吃了做白工

因此，為了讓運動後的健美身材能持續保持，以下就列舉8種常見的NG健身飲食，請您盡量不要再碰。

#43. 不吃澱粉、做不喜歡的運動都是減重地雷！醫揭「NG行為」你 ...

瘦不下來是因為吃太少？！許多減重者為了能在短時間內有效減重，會嘗試透過禁食及使用代餐等方法來減肥，然而，若沒有均衡飲食反而會瘦不下來， ...

#44. 愛吃，所以我運動 - 貝姬Becky

... 做便當帶到公司用餐，自己一份、艾爺一份，晚餐時間也大部分在家享用 ... 為了讓健身有明顯效果，飲食上刻意地少吃甜食，正餐沒有太大的變化，反正就是 ...

#45. 「健身」英文怎麼說？Work out? Exercise? 來搞懂！

... 運動，或是由多項運動組合而成的健身菜單、為了某項競賽性運動而做的訓練運動。 She works out at the gym twice a week. 他一週會去兩次健身房運動。 He does a 30 ...

#46. 不吃澱粉、做不喜歡的運動都是減重地雷！醫揭「NG行為」 ...

瘦不下來是因為吃太少？！許多減重者為了能在短時間內有效減重，會嘗試透過禁食及使用代餐等方法來減肥，然而，若沒有均衡飲食反而會瘦不下來， ...

#47. 運動後馬上吃東西會變胖嗎？ - SuperFIT極度塑身

運動 後的30分鐘之內為營養素補充，提供身體恢復的能量，最快速補充肝醣的方法為長 ... 健身房減肥這樣做最有效？這些運動你不能不知 · 想快速減肥又不傷身？八大原則加快 ...

#48. 都说“锻炼为了多吃”——怎么样多吃不胖？

比利时的研究人员招募了28名健康男性，让他们吃高脂食品【能量50%来源于脂肪，每日能量超过他们需求30%】。 一组人同意在实验中不要运动。 其余的被分配到两个运动组之一。

#49. 最有效的懶人運動：超慢跑在家追劇也能減肥

有氧運動可以降低心血管及代謝疾病的風險，肌力訓練也可以，兩個都做會比只做一個更多。這就跟吃東西一樣，只吃菜不健康，只吃飯也不夠健康，應該均衡 ...

#50. 減重要減體脂肪，才能穿衣小一號！每天可做的2種肌力運動 ...

最重要的是為了要降低體脂肪，須減少食量。若吃下一份定食的所有菜餚，就會攝取到3,000卡的熱量。吃再怎麼健康的食物，若總攝取的 ...

#51. 運動與減重

... 做伸展操等都是好習慣，因為要保持好身材，絕對不是短時間的減重計畫就可辦到，必須痛下決心，在日常生活中養成良好的活動習慣。 接下來，為自已設定一個運動計畫，它 ...

#52. 【運動飲食的常見誤解】拆解運動前飲食、運動後飲食的注意事項

運動 後攝取碳水化合物及蛋白質，如吃麵包、雞蛋，有助減低肌肉流失。 運動前飲食. 做運動前選擇吃含豐富碳水化合物的食物，能為身體提供充足糖份及能量，其中揀選 ...

#53. 健身初學者必看！10個常見的健身迷思 - 愛買

1.國父早知增加肌肉沒那麼簡單－沒有大破壞、就沒大建設. What？！ · 2.要練壯先吃胖？ 「請問一下，我要做什麼樣的運動才能把身上的肥肉（脂肪）變成瘦肉？」 · 3.與其計較 ...

#54. 增肌減脂的五個重要步驟與飲食關鍵 - Peeta Fitness 健身網

比較有效率的方式是記錄下來你做 ... 為主的( 建議是運動後的主餐). 然後其他時間就盡量避免高碳水的食物，比如說你是下午五點運動，早餐中餐就吃極低醣飲食.

#55. 比168斷食法簡單！營養師激推442飲食法，不挨餓就能月瘦4 ...

... 吃越胖。若擔心禁食16小時會破功，那麼可以嘗試由專業營養師研發， ... 但如果過程中，感覺到不舒服或有低血糖的問題，就不建議做空腹運動。 442 ...

#56. 遛狗、逛街、做家事！用日常微運動告別腰內肉危機

... 吃進嘴裡的熱量轉向肌肉，不會囤積在脂肪。 △運動營養師楊承樺針對外食族 ... 全台不到十位的運動營養師為各國選手量身打造菜單. 2017-10-05 · 每天至少 ...

#57. 沒吃到基礎代謝率不會瘦？ 醫揭「減脂迷思」：熱量赤字才是 ...

完全不運動的人，每日總消耗熱量約為基礎代謝率的1.2倍；活動強度最高者 ... 做基因檢測 · 容易失眠、記憶變差是「這營養」沒補足？ 營養師. 2023.10.05 ...

#58. 【知識】降低體脂肪好難，因為大多數的人都改不了「這些壞 ...

3.為了好情緒胡亂吃. 這點 ... 前面我們說了那麼多關於「吃這件事情」，是在告訴你改掉壞習慣、選擇健康的食物來吃，從源頭做起，加上運動才會事半功倍啊！

#59. 做自己的運動營養師：掌握增肌減脂營養關鍵x主廚特製運動 ...

運動 吃貨主廚&網路人氣營養師團隊教你吃更瘦、動更瘦！ 做好運動營養管理，減醣x減脂x增肌讓你代謝佳、穿什麼都好看更提早為10年後的你儲備穩固「肌力資本」，抗老化 ...

#60. 降「體脂肪」靠這樣吃＋運動！愛喝酒、每天一杯拿鐵6個錯誤 ...

蛋白質應該以瘦肉、植物性蛋白為主。脂質來源有動物性、魚類、酪梨、植物性油脂做多元化攝取，盡量不要吃高溫油炸過的油。碳水要吃高營養價值的全穀物、 ...

#61. 做運動前先看》減肥達人親授！運動前後這樣吃，瘦的漂亮又 ...

所以不要一味的只做有氧運動，而忽略了肌力訓練，有氧無氧都要做是最好的。 因為基本只消耗到肝醣，所以一般有氧運動後，主要補充以醣類為主，蛋白質為輔 ...

#62. 吃太胖晉升「圓宇宙」？網友熱議這運動瘦得健康又有型

為了 維持好體態，不少人會在年後 運動 及飲食控制瘦身，而到底網友熱議的瘦身 運動 有哪些？還有到底要怎麼吃才能瘦呢？ 「重訓」減脂健康又有型「跑步」、「 ...

#63. 運動前後吃得不對快老又快胖－聯安診所健檢中心

天氣忽冷忽熱，氣溫高時衣服包不住身材，難免露出冬天積累的贅肉來，為減重而節制飲食、多做運動的人越來越多，小心在運動前後吃不對食物或吃不對時機，不只越動越胖， ...

#64. 運動的好處及方式

以女性身高160公分例，體重應為54公斤，60至65公斤為過重，66公斤以上為肥胖。 減肥方式種類繁多，計有飲食調配法、打針吃藥法、美容瘦身法、心理治療法、外科手術法、針灸 ...

#65. 要動也要吃！「瘦身」關鍵要素：7分飲食、3分運動

為了 讓香料深入駱駝肉宰殺前得先做這件事？ 英國伊莉莎白二世女王加冕 ... 至於減重期的運動，建議以幫助燃燒脂肪的有氧運動為主。維持期的運動則以 ...

#66. 運動前、中、後，各該怎麼吃？（懶人包）

當然還是要以你自己的身體狀況為主，如果你早晨做的只是一些簡單伸展，而非三十分鐘以上的肌力訓練或有氧運動，還是可以伸展結束後再吃早餐。如果吃了早餐 ...

#67. 為什麼運動後總飢腸轆轆？食慾大增？

常常有很多超寶告訴超編“我這麼努力運動了，吃個大餐應該還好吧？ “請注意，我們每天的訓練計畫或運動，是在為打造易瘦的體質做努力，. 當肌肉增加了 ...

#68. 運動訓練前我這樣吃對嗎？這幾個關鍵問題要先搞懂！

你應該有聽說過「空腹」訓練能加速瘦身這樣的話題。然而，空腹訓練背後的理論主要是鼓勵肌肉能使用脂肪來做為運動訓練食的能量，因此，就跟使用碳水化合物 ...

#69. 運動前吃什麼幫助燃脂？營養師教你運動前後這樣吃！

近年全民運動風氣大盛行，許多人運動不僅僅是為了減肥或讓體態更美觀，更 ... 瘦小腿運動怎麼做？如何避免蘿蔔腿？ 手臂肌肉怎麼練？每天15分鐘僅用5招 ...

#70. 破解迷思：運動後馬上吃東西真的會變胖嗎？

建議如果要對肌肉恢復產生比較好的效果，碳水化合物與蛋白質的比例大約為4：1到3：1之間。這裡千萬要注意攝入份量不能過多，總熱量建議控制在300大卡以內 ...

#71. 運動完後怎麼吃？快速營養清單懶人包！

... 做到熱量赤字相對容易，累積減少7700大卡，就可以成功減少1公斤的脂肪！ 優質訓練後，要來點優質補給. 訓練或運動的很辛苦，就是為了看到理想的成效 ...

#72. 你的健康生活心提案│如何戰勝體脂肪？請你跟我這樣做【 ...

耶！！終於發薪水啦～～平常省吃儉用為的就是等這波雙11 購物節的超值優惠惹！！虹映 ...

#73. 運動前、後怎麼吃，才能快速增肌減脂？一日三餐飲食原則

... ？難道只能吃水煮餐、蒸食嗎？專家、營養師建議：運動前以碳水化合物為主，運動後盡快吃 ... 做較重的負重、深蹲的 ...

#74. 運動後怎麼吃？營養師建議這樣吃才會瘦！

近來愛上健身運動的美女營養師趙函穎表示，運動後1小時內適度補充1份蛋白質，可增加脂肪燃燒。 運動完不補充營養只是讓你做白工. 想要靠運動減肥，如果沒有搭配飲食控制 ...

#75. 七分飲食三分運動？營養師無私分享四大原則，怎麼吃最能瘦！

減重之所以要控制熱量，是為了創造熱量赤字，也就是讓攝取量少於需求量，藉此來降低體重。然而，節食會流失許多肌肉，導致基礎代謝率下降，日後如果回歸到 ...

#76. 朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！

Sweat&Sweet 運動女孩. Exercise | 運動這樣做. Nutrition | 運動這樣吃 ... 身為OL上班族女性，要忙著工作，⁠又想要維持良好體態，⁠不知道應該怎麼規劃嗎 ...

#77. 運動後聰明吃，加速減重 - 健康營家

根據國外的設計研究，最聰明的做法是運動後吃營養比例適合的食物，也就是碳水化合物與蛋白質比例為4：1或是3：1，最能對肌肉恢復產生較好的效果。且份量 ...

#78. 運動後吃更多？提高基礎代謝不發胖

當你感到飢餓，原因多為進食時間而較少是運動的影響。 你可以回想一下，一般你上 ... 研究發現，長期做80到120分鐘運動的女性，一天會燃燒2600到2900大卡，而吃下去的 ...

#79. 最有效增重的方法： 給想健康增重者的究極指南

有些人為了吃超過代謝量而在睡前增加宵夜，可能在增重的過程中確實曾重但 ... 許多人會說我不想做有氧運動，因為有氧而減掉肌肉，不妨你試試看每天三十 ...

#80. 為了瘦身我早起運動，但早餐要先動後吃？還是先吃後動？

當然這項研究僅針對瘦身，且未提及這些人做了什麼運動（應該是慢跑或游泳等有氧運動），如有提升爆發力這類的考量，就不在研究範圍內了。這次研究僅找男性 ...

#81. 鍛煉之前吃最佳的食物來為您提供能量

換上健身服，把裝備準備好，然後開始健身。但不到幾分鐘，您就已經疲憊不堪，沒辦法再做您打算做的運動。這讓您感覺好像只是在浪費時間。您想做得更 ...

#82. 【健身懶人包】三點運動飲食習慣讓你一次搞懂！

... 運動之外，怎麼吃得正確也是重點之一！ 今天就讓我們用三分鐘三個主題，帶你快速了解健康、飲食、運動 ... 為大量消耗做準備。 運動後也是適合吃的時候，能 ...

#83. 吃飽多久可以運動

那到底什麼時候是吃完飯後最佳的運動時間呢？ 飯後如果要做劇烈運動，應至少先休息1至2小時，讓胃裡的食物完成消化動作；故理想的運動 ...

#84. 運動後別忍餓──聰明挑著吃，增肌不增胖！

運動 後吃東西？不會吸收更快，更容易變胖嗎？」 噢！這個錯得離譜的陳舊觀念，絕對可以榮登「瘦身十大迷思」之一；導致許多人為了減肥，即使餓到前胸 ...

#85. 我已經盡量少吃，也堅持運動，為什麼還不瘦？是老天待 ...

... 為了便於實際操作，給出的參考方案。這個方案對於新手期後的鍛鍊者（已經規律鍛鍊了3至6個月以上的人），進一步降低體脂基本無效。 如果做到上述幾項 ...

#86. 吃飽多久可以運動

吃飽多久可以運動. 吃飽後可以馬上運動嗎? – Mobile01. 飯後多久運動？. 評估一餐吃的食物種類與飽足感程度，是決定飯後運動多久的關鍵！. 以下做個 ...

#87. 【減肥謬誤】常吃垃圾食物靠運動消耗「瘦胖子」暗藏2大死亡 ...

... 吃完罪惡感重的零食，以為做運動消耗就沒事，其實大錯特錯。有 ... Caroline Susie表示，適度進食這些食物，將會是一種更健康為自己加油的方法：.

#88. 亞運棒球摘銀劉致榮賽後淚崩：很想為台灣隊做些什麼

首頁 / 運動 · 杭州亞運 · 棒球 · 新聞專題 · 棒球8/101. 首頁 / 運動. 亞運棒球摘銀 ... 吃下4局，用67球僅被敲出1支安打，飆出6次三振無失分，終場台灣吞 ...

#89. 寒露1】天氣轉涼食慾增醫籲小心暴食避免腸胃道潰瘍

... 吃來因應，因此健胃益脾也是寒露之後的養生重點。 瀚威中醫診所中醫師 ... 做運動，促進腸胃道蠕動。另外，進入涼意漸增的深秋，容易誘發感冒、過敏 ...

#90. [心得] 運動是為了吃更多!! - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

我很喜歡看板上靠運動減肥成功的例子所以每次我不想動了我就去翻那些文章來看BUT!!那種要節食的我不想看自上次七月po文到現在我還是一直有在運動現在 ...

#91. 运动是为了健康不是减肥，所以我吃好吃的不罪恶 - Bilibili

答应冉姐的，第➁天, 视频播放量39、弹幕量0、点赞数1、投硬币枚数0、收藏人数0、转发人数0, 视频作者58138605832_bili, 作者简介一蓑烟雨任平生， ...

#92. v.people.cn/n1/2020/0814/c432792-31822780.html

沒有這個頁面的資訊。

#93. 京都名醫的吃到飽減重法【暢銷改版】：醫生親證有效，瘦身不受苦的限醣飲食法

... 做運動,此時運動容易飢餓,也會吃更多。把吃對食物的功課做好,觀察自己身心的變化 ... 為兩大群,分別為自身已有慢性病發生的個案,另外一群民眾則是長年嘗試坊間各類減重 ...

#94. 未來眼鏡: 換個視角看見新世界 - Google 圖書結果

... 運動」。不過回想過往,運動本身為我帶來相當的樂趣,雖然不是什麼了不起的事,但卻 ... 吃超大飯糰。跟學音樂的同學去打籃球時,偶然投進一個巧妙的遠距離投籃,受到同學 ...

#95. 以我之名: 寫給獨一無二的自己 - Google 圖書結果

... 吃的是哪一餐。職能治療師為她設計的簡單運動,她總是能拖就拖,賴著不想做。為了吃飯和運動,時不時鬧脾氣。我找出《小日子》日曆,對她說:「日曆上面有日期和星期,我會把 ...

#96. 生命的溫暖戰歌 - Google 圖書結果

... 吃健康食物不吃任何加工食品或油炸物還買了很多食譜天天在家研究養生料理維持體力重要的是為自己安排很多事情做讓自己的心情保持快樂了反而更懂得烹飪養生料理和運動她 ...

#97. 盡己與天良:破解韋伯的迷陣 - 第 12 頁 - Google 圖書結果

... 為了壯大自己的實力,紛紛勾結帝國主義者,以與反對派對抗。儒家文化的徹底瓦解 1919 年五四運動 ... 吃人的禮教」,甚至主張「把線裝書裝進茅廁坑裡」。在他們的抨擊之下,中國 ...

#98. 夜幕下的中國 - Google 圖書結果

... 做^偽",都是在\矯飾小與^擾化",而^矯飾小與^擾化"的目地就是為了培養\偽君子"。但 ... 運動,要^靜坐",要^讀書"。在朱熹看來,天理是道德規範的^三綱五常",強調\存天理,滅 ...

#99. 部門人事調整公告 - Google 圖書結果

... 吃生的,也不挑。」常少裕用日文從容地對站在吧檯裡的壽司師傅點了幾道菜,林靖培這 ... 做成會議記錄回去也是可以交差,雖然少不了被副理唸一頓......不過我也不是怕被他 ...