#護坡工程順利完工 #大坑9號步道開放通行
前陣子豪大雨連日來襲，大坑風景區5條登山步道 #多處損壞 及 #邊坡崩塌，為了保護大家的安全，市府觀旅局立即進行相關步道設施整修工程！
大坑9號步道原定10月底開放使用，因為 #施工進度順利，採用掛網植生護坡方式 #提早改善完工，今天已經開放使用，台中粉可以去爬山走走，放鬆身心囉🎉
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同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過566的網紅Jamie's Training，也在其Youtube影片中提到，【Home Workout】 Lower Body Training 👉🏻下肢訓練 跟前兩週一樣也是下雨天的影片🤣 因為是同時拍的☺️ 大家最近是不是都在看機智醫生生活 小編最近一直在看機智生活每天都跟我說超好看哈哈哈哈 是不是點都在看劇然後沒在運動了呢😛😛😛 然後看著奧運被搞的胃很痛 因為...
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一年前的情景，今年全都不一樣，因為所有的活動都必須降低人數取消大部分的熱鬧活動，為的也是保護大家的安全！期待明年
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大家敲碗已久的預約開放溜🎉
前陣子因為疫情的關係，很多人私訊想來刺青，基於保護大家的安全(因為來自各地),不太敢約你們來～
現在比較趨於穩定，審慎考慮後決定重啟預約溜～
但有幾件事麻煩大家來討論/刺青的時候配合一下啦😎
1.不開放攜伴(只能自己來的意思)
2.如果來訪前有發燒等不舒服狀況，請務必先取消預約，再另行安排
3.全程戴口罩，入口處先酒精消毒，室內刺青環境都有安全性的消毒，請放心
刺青前一律先預約第一次討論，方式：
*小盒子私訊
*+Line ID:(選手機號碼)0965014752
期待跟你們久違的見面😃
保護大家的安全 在 Jamie's Training Youtube 的精選貼文
【Home Workout】
Lower Body Training 👉🏻下肢訓練
跟前兩週一樣也是下雨天的影片🤣
因為是同時拍的☺️
大家最近是不是都在看機智醫生生活
小編最近一直在看機智生活每天都跟我說超好看哈哈哈哈
是不是點都在看劇然後沒在運動了呢😛😛😛
然後看著奧運被搞的胃很痛
因為真的太緊張了🤣
但一邊慶祝的同時也要多運動讓自己身體健康起來
才是最重要的😆😆😆
可以專注在自己身體的感受度
慢慢的跟著影片做就好
這支影片也滿適合初學者的
可以好好看看☺️
其實大部分的影片都很適合初學者
所以你們也可以回頭看看之前的影片唷
待在家好久 如果都沒運動的你們
是不是應該要動起來了！
不要讓自己變胖跟不健康吧🤣
那麼就直接來看影片吧！
影片中的動作如下～
1. Lunge Walk 弓箭步
2.Donkey Kicks跪姿提臀
3.Bridge橋式
為了保護大家的安全
我自主停工
之後何時開工會在通知大家～～
但沒關係 我的影片會陪你們一起的
週四晚上21點固定有新的影片唷
那麼直接看影片吧
影片裡有詳細的講解
有問題的話歡迎在底下留言
或者是私訊都可以唷🤍
MUSIC:
Wake U Up by JOE CHO
Mind Travel by Jay Someday
保護大家的安全 在 Jamie's Training Youtube 的最佳貼文
【Home Workout】
Back Training 👉🏻背肌訓練
跟上週一樣也是下雨天的影片🤣
可以專注在自己身體的感受度
慢慢的跟著影片做就好
這支影片滿適合初學者的
可以好好看看☺️
是不是待在家久了 健身房停了
就沒在運動了
如果是的話 看到這支影片希望你們可以開始運動！
那麼就直接來看影片吧！
影片中的動作如下～
1.Band Row划船
2.Band Reverse Fly反向飛鳥
3.Band Reverse Fly 反向飛鳥
為了保護大家的安全
我自主停工至7/26
之後開工會在通知大家～～
但沒關係 我的影片會陪你們一起的
週四晚上21點固定有新的影片唷
那麼直接看影片吧
影片裡有詳細的講解
有問題的話歡迎在底下留言
或者是私訊都可以唷🤍
Music:
Rainy Season by MAMAMOO
Mind Travel by Jay Someday
保護大家的安全 在 Jamie's Training Youtube 的最讚貼文
【Home Workout】
Core Training 👉🏻腹部訓練
下雨天的影片
可以專注在自己身體的感受度
慢慢的跟著影片做就好
腹部訓練的好處不用我再多說了吧☺️
你們看了我的影片這麼久哈哈
應該都知道齁～～～～
那麼就直接來看影片吧！
影片中的動作如下～
1.Mountain Climber登山者
2.Russia Twist 俄羅斯旋轉
3.Bicycle Crunch腳踏車捲腹
為了保護大家的安全
我自主停工至7/26
之後開工會在通知大家～～
但沒關係 我的影片會陪你們一起的
週四晚上21點固定有新的影片唷
那麼直接看影片吧
影片裡有詳細的講解
有問題的話歡迎在底下留言
或者是私訊都可以唷🤍
Music:
YOU AND I by JONGHYUN
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