關於 体に熱がこもる 汗が出ない ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【ぼちぼちやりましょう！GAKU-FC サッカー部創設への道！】

いよいよ梅雨明けが見えてきた東京。
つまり夏へのカウントダウンが始まりましたね。
一気に芝生が成長するように、僕らも熱をもってこの素晴らしい季節を楽しまなくてはいけません。
ということで、やりましょう。

タイトル長い
～蹴って、笑えば健康だ！つまりはサッカー部創設か？！～改め、GAKU-FC サッカー部創設への道 vol.2

大好評だったGAKU-FC皆様とのサッカーの時間。
最高でしたね。
共にボールを蹴れば、会話なんかいらない（いやあってももちろんいいんだが笑）。一瞬で人と人を繋ぐサッカーってやっぱり素敵だと僕は思うのです。コロナに負けない健康な体を作るためにも（もちろんディスタンス意識しながらね）、汗をかいて、体を動かすことが大事です。梅雨も明けた東京の空の下で、大汗かいて共に笑いませんか？！

つまりは第二回の開催です。
第一回目で楽しかった人も、前回は参加出来なかったお初の方も、是非アクセスお待ちしております。
さあ、ボール蹴ろうぜ！

日程、詳細などは GAKU-FC アプリからご確認ください。

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高品質ネイティブアプリを低コスト・短期間で作成。優れたデザインでオリジナルな世界観をアプリ内に表現。ファンが日常で最も触れるスマホアプリを中心にいつどんな時でもファンのそばに存在し、情報を届ける、コミュニケーションの新しい場を提供します。
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やるよー！！！！

▒ なす嫌いさんにオススメしたい！
（レシピ/オススメ #献立 /動画あり）


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𓎩 #ふわとろなすの甘酢ごまあえ

▷▷▷
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078734111.html

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インスタライブ紹介レシピ第3弾！！

なすは片栗粉をまぶすことで
水分やうまみが閉じ込められ
ふわとろ食感に。

甘酢っぱいたれがしっかりからんで
ますますおいしく♪

食材ひとつ、お肉なしでも
十分ごはんがすすみます！

また、ライブでもお伝えしたのですが
なすは油をグングン吸いますが
ここで慌てて油を足さないこと！！

なすは、火が通ると
中から油分と水分を出してくるので
じっくり根気強く待つことです（笑）

油を足し過ぎると胃もたれするし
カロリーが気になりますよね（汗）

このような調理のポイントや豆知識も
新刊にたっぷり掲載しています♪

※なすのヘタの取り方を動画にしました
（▷▷▷𝚙𝚒𝚌𝟹枚目）

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▒ ふわとろなすの甘酢ごまあえ ▒
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⏰調理時間：13𝚖𝚒𝚗
冷蔵保存：2〜3日
使用した器： #大崎陽子 さん（ #うつわ屋フランジパニ さんで購入）


❲材料：𝟸人分❳

なす...3本（240g）
片栗粉...大さじ2
白いりごま...大さじ1
サラダ油...大さじ3

A
しょうゆ、酢、砂糖...各大さじ1


➊なすは1cm幅の斜め切りにし、片栗粉とともにポリ袋に入れて上下にふり、粉をまぶす。耐熱ボウルに〔A〕を入れ、ラップをせずに電子レンジ（600w）で1分ほど加熱する。

➋フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、袋から出したなすを半量並べる。2分ほど焼いて焼き色がついたら裏返し、さらに2分ほど焼く。全体に焼き色がついたらペーパータオルなどの上に取り出して油をきる。残りも同様に焼く。

１のボウルに２・白ごまを加えて混ぜ合わせる。


♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
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▷▷▷
𝚙𝚒𝚌𝟹枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉

▫️———————————————



\ オ ス スメ 献 立 /
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▷▷▷
𝚙𝚒𝚌6枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉

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やる気のない日もおいしくできる！
【𝚈𝚞𝚞のラクうま♡野菜まるごとレシピ】

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という方にもオススメ😇💕

野菜を長く保存する方法や
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【挑戦する人を絶対に許す🔥応援し続ける❤️】

今日、2021年6月27日は、ある男の「挑戦」の日です🔥🔥

くさかってぃこと、日下滉大（くさか こうだい）！！！

プロのキックボクサーでありながら、楽読池袋スクールのインストラクターというスーパー異色な経歴を持つ彼が、今夜4度目の「日本一」を目指して戦います🔥

だからこそ今日は、「挑戦」の価値についてお話しさせて頂きます‼️‼︎

＜目次＞
1.４度目の挑戦🔥
2. 失敗の先に…
3. 挑戦を寛容し合えれば、世界は変わる
4. 挑戦する人を、許そう💓

本題に入る前に、お知らせです*\(^o^)/*

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【話し方の学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓

リアル参加が難しい方はZoom参加もできますので、ぜひご参加くださいっ♪

7月15日（木）19:00〜21:00（大阪）

7月17日（土）14:00〜16:00（博多）

（※申し込みリンクはこちら→）https://hanashikata-school.com/try/

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【ビジネスYouTuberの学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓

入学体験講座のQ＆Aでは鴨頭嘉人に直接、質問することも可能です❗️

鴨頭嘉人が直接講義をする、この【ビジネスYouTuberの学校】は今期が最後になりそうです！！
ぜひ、迷っている方は、このチャンスを掴み取ってほしいです💓

リアル参加が難しい方はZoom参加もできますので、ぜひご参加くださいっ♪

6月30日（水）18:00〜20:00（東京）

（※申し込みリンクはこちら→）https://kamogashira.com/businessyoutuber/

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

7月10日 (土)、11日 (日)の2日間で

【鴨頭嘉人のビジネス実践塾2days】を開催しますっ*\(^o^)/*❤️

鴨頭嘉人が10年間で培ったビジネスマインドとノウハウをぎゅぎゅっと凝縮して2日間で学べるというセミナーです❤️

詳しくは下記リンクからチェックしてみてください*\(^o^)/*💕

（※こちら→）https://kamogashira.com/business2days/

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6月17日(木)に新刊が出ました❣️

『コンプレックスリベンジ』~僕はいじめられっ子だった~

（※こちら→）https://amzn.to/3cGzLLo

コンプレックスを抱えている方や、自分の欠点が邪魔をして人生がうまくいかない方に向けての「勇気」の湧く自己啓発本になっています💓

ぜひ、各書店さんで手に取ってみてください（≧∇≦）💕

SNSでもたくさん拡散してもらえると嬉しいです❤️❤️❤️

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▼ ４度目の挑戦🔥
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今夜、くさかってぃは後楽園ホールで日本チャンピオンをかけてキックボクシングの試合に出ます。

（※日下滉大さんのタイトルマッチ詳細はこちら→)https://www.boutreview.com/3/news/item_53345.html

彼は3年連続決勝戦でベルトを逃していて、今日が4度目の挑戦なんです。

それだけでも、心が震えます‼️

3年連続決勝戦で負けても、挑戦できる気持ちが素晴らしいと思います。

それだけで、勇気をもらっています❣️

そんなくさかってぃへ・・・

そして今挑戦をしている人、

これから挑戦したい人、

最近挑戦できていない人‼

そんな︎すべての人へ、お伝えしたい話があります。

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▼ 失敗の先に…
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アスリートである森末慎二さんのエピソードを紹介します。

今は、「ためしてガッテン」など色々なテレビ番組にも出演されている方ですが、ロサンゼルスオリンピックに出場したときのエピソードです。

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森末慎二、ロスオリンピック。

金メダル獲得の裏では、39度を超える高熱との壮絶な戦いがあった。

団体での演技が終わったその日の夜に発熱。

食事が喉を通らず寝付けない。

薬はドーピング検査に引っかかる恐れがあるため、飲むことができない。

サウナに行き汗をかき、一時的に熱を下げたものの平熱に戻ることは無かった。

団体協議から種目別までは中3日。

もちろんその間、1日も練習を休まず積み重ねている。

そんな森末の心を支えていたのは、昨年の世界選手権での苦い経験だった。

鉄棒の種目別決勝で、ミスさえしなければ金メダルだった。

ところが、着地に失敗し4位に泣いた。

そして今年の種目別決勝。

会場を埋めた18,000人の観衆は森末の10点満点を期待していた。

45秒間の演技、片手車輪、連続開脚飛び越し、背面車輪とダイナミックな技を繰り返し、締めくくり、伸身後方2回転宙返り、全てイメージ通りに決まり、着地後ガッツポーズをしていた。

パーフェクトスコアだった。

アナウンスを聞いた瞬間、森末の目から涙がこぼれた。

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失敗を乗り越えた先に感動や共感、物語が生まれる。

もちろん最初から成功することも良いことだと思います。

しかし、やっぱり失敗があるからこそ、その先に感動、物語、そして人類の進化があるんだと思います。

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▼ 挑戦を寛容し合えれば、世界は変わる
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ビジネスの世界で言われてることなんですが、実は日本では起業する人が圧倒的に少ないんです。

日本はアメリカやヨーロッパと比べても圧倒的に起業する人が少ない国。

なぜならば、失敗を恐れる国民性があるから。

そしてそれは、単に個人の中に失敗を恐れる気持ちがあるだけではなくて、社会システム的にも失敗に対する寛容さが著しく低い国だからです。

例えば起業家が、最初に資金調達するときに投資家から聞かれる質問は

「過去にどんな失敗経験があるのか」

だそうです。

これも日本だけの特徴です。

アメリカにおいては、失敗経験はその人の学習効果の高さの表れだと判断されることが多い。

だからアメリカでは、転職の回数が多いほど箔がついて資金調達がしやすくなる。

つまりアメリカでは、「失敗こそがその人の血となり肉となり成長につながっている」と捉えられるんです。

失敗に対する寛容性が高い国、アメリカ。

だから起業する人が後を絶たない。

この失敗に対する寛容性というのが、これからの日本で経済においても、アスリートの世界においても、クリエイターやアーティストの世界にとっても、とても大事ではないでしょうか？

例えばあの堀江貴文さんは、ロケットをもう何度も何度も発射しています。

堀江貴文さんの特集記事「僕がロケットを打ち上げる理由」もチェックしてみてください。

(※こちら→)https://toyokeizai.net/articles/amp/342651?display=b&_event=read-body

でも挑戦には失敗がつきもの。

ロケットが落ちたと言うニュースが流れた瞬間に、何百人もの人が「ざまぁみろ」とSNSに投稿するんです。

ロケットの打ち上げに挑戦してるんですよ⁉︎

誰でもできる事だったら、みんなやったらいいじゃないですか？

でも日本においては、いわゆる国策としてやっているJAXA以外で言うと堀江さんの所しかチャレンジしていないんです。

しかもそれは大量のお金をかけた最新型ロケットではなく、できるだけ低価格で

「誰もが、海外旅行に行くような感覚で宇宙に行けるような未来を作りたい」

という思いでチャレンジしているんです。

それに対して、失敗したら「ほらみたことか」とか「調子に乗ってるんじゃねえ」とか「なに無駄な金使ってんだ」と総攻撃を食らわせてしまう国。

それが日本なんです…

挑戦する人の取り分が少なすぎると、挑戦をあきらめる人の方が多くなるのは当たり前ですよね。︎

失敗に対する寛容さこそが、挑戦する人を増やす一番のキーサクセスファクターなんだと思います。

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▼ 挑戦する人を、許そう💓
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僕は今年の7月1日『KAMOファンディング』というクラウドファンディングのプラットフォームを立ち上げます❗️

（KAMOファンディングの説明会はこちら→https://kamofunding.peatix.com/）

これまでは「キャンプファイアー」さんや「シルクハット」さんにずっとお世話になってきました。

でも今回はプロジェクトを立ち上げるのではありません。

プラットフォームを立ち上げるんです❗️

まずは、僕の仲間約17名が、初めてのクラウドファンディングにチャレンジします‼️

このプラットフォームの立ち上げですが・・・

実は僕、5年前に1度チャレンジしているんです。

『鴨ファイヤー』と言う名前のクラウドファンディングのプラットフォームを作りました。

結果は、大失敗でした…

立ち上げたプロジェクトで、沢山の支援者の方に間違った請求書がバンバン飛びました。

買ってもないのに1万円の請求書が飛んだり、1口しか買っていないのに3口分の請求書が飛んだりして、たくさん迷惑をかけました。

東京カモガシラランドの社員が何百人の人に謝りました。

でもその時に、みんな許してくれたんです。

そんな大失敗をみんなが「頑張ってください」と言ってくれたんです。

だから5年後、もう一度プラットフォームを立ち上げるという気力が僕たちには残っていたんです。

失敗に対する寛容性が、挑戦する人を増やす❗️

くさかってぃ！！！

今日は思いっきりチャレンジしろ❗️

日本一になる事しか考えるな‼️

でも忘れないでくれ、君が日本一になろうがなるまいが、

一生僕たちは君を応援する‼️

約束します❣️

挑戦する人を許します❤️

それでは今日という最高の一日に、、、

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

本日のVoicy個人スポンサーは

『今日勝負しないでいつするんだ！「チャンピオン日下滉大」お前ならできる！鴨塾東京３期リターン貴槻クラス楽読くさかってぃファン一同より
今日の試合楽しんでください応援しています💓』さんの提供でした❤️

▼Voicyというラジオを使って、毎朝7時頃に10分間の音声を発信しています*\(^o^)/*
まだ聴いたことがない方は、ぜひ聴いてみてほしいです❤️
（※こちら→）https://voicy.jp/channel/1545

▼僕のVoicyチャンネルでは「〇〇さん大好き❤️」と鴨頭嘉人に肉声で言ってもらえる個人スポンサーを毎日一名募集しています*\(^o^)/*
（※こちら→）https://kamojapan.thebase.in/items/41401204

▼鴨頭嘉人の公式LINE（最新情報が毎日届く）の登録はもう済んでますか？？
（※こちら→） https://kamogashira.com/kamoline/

▼鴨頭嘉人のオンラインサロン「チームカモガシラジャパン」では一般公開では話せない『鴨頭嘉人の活動の裏話』をサロン会員限定公開のVoicyを使って毎日配信しています💓

今年、東京カモガシラランドに入社した新入社員のの自慢話をする回です(≧∇≦)💕こんな話はオンラインサロン内でしか聞けません❗️

「聞いてみた〜い！」「読んでみた〜い！」という方は、ぜひ一度 鴨頭嘉人のオンラインサロン「チームカモガシラジャパン」を覗いてみてください❤️
（※こちら→） https://kamogashira.com/onlinesalon/

サブチャンネルでこんなに汗かく人類がいるのでしょうか。と思うほど体を動かしまくった俺ですが、一昨日メインの撮影したら腹筋が筋肉痛になりすぎて熱出が出た
え？筋肉痛でこんなに苦しむ人類いる？　と思うくらい、”マッスル”に無理やりなるということは代償があるのかもしれない、、、、、、

・メインチャンネル→https://www.youtube.com/channel/UCljYHFazflmGaDr5Lo90KmA
・Twitter→ https://twitter.com/sushi_riku?lang=ja
・質問やリクエストなど気軽に言ってねー！

ずっとやりたかったタロイモメイクができて大満足です♡ちょっと色味を濃くしすぎてミルキー感なくなってしまったの反省です、、、。張り切ってしましました。とっても可愛いコスメばかり使ってみたよー


Twitter　https://twitter.com/12mero25
Instagram　https://www.instagram.com/suurero/
TikTok http://vt.tiktok.com/JNgnc4/
お仕事依頼: business@digitalspark.tokyo


♡カラコン
00:56 POPLENS スパニッシュサークルグレー DIA14.2mm 着色直径13.3mm BC8.7mm https://www.poplens.jp/shop/prod/shop_prod_product_view.do?i_sProductcd=POP20190626000000018

1:47 IPSA コントロールベイス ブルー　2800円(SPF20・PA++ 全3色 素肌に足りない光を補い、色ムラと毛穴凹凸をしっかり補正しながら肌の透明感を高める化粧下地です。カバー＆ルーセントパウダーを配合し、色ムラをカバーしながら、光を透過し拡散。凹凸補正パウダーや新奇性カプセルも配合。白くならずに肌に必要な光だけを補います)

3:00 エクセル スキンティント　セラム ST02 1980円(カバー力がありながらも重さや厚塗り感がなく、スキンケア感覚でつけられるリキッドタイプのセラムファンデーションです。美容液のように心地良いテクスチャーがなめらかにのび広がり、素肌と一体化するようにフィット。美容液81%で、しっかりスキンケアしたような保湿感をもたらします。ミラーボール型パウダーが光を多方向に拡散し、素肌以上に透明感あふれるツヤ肌を演出)

4:07 keybo キボリッププラスプランパー Spring Glass 1899円

4:23 ZEESEA(ズーシー)クォーツ 9色アイシャドウ J14タロイモクリーム 1980円(ふわっとした粉質でのせると密着します。粉とびはしにくくてグリッターもむにっとしたタイプです。しっとりしてるのでラメがつきやすいです。カラバリが幻想的な感じでとても私は好きです。どの季節にもぴったりですし、お手持ちもアイシャドウと組み合わせても可愛いと思いますよ)

7:52 ラクオリ　リキッドフィルム　1400円

8:05 アイプチ　ひとえ・奥ぶたえ用カーラー アイプチ フィットカーラー 1650円(根元からこんなに、こんなにしっかり上がるの有難い。肉も滅多に挟まないし本当に大好きです)

8:16 エテュセ アイエディション(マスカラベース) アクティブスタイル 1000円(重ね塗りすればしっかり盛れるし。とにかく軽い液体だから睫毛が下がってこない。マスクから発生する蒸気にも耐久性あり。このベースだけでマスクメイクしたらメイク直しすごい楽。硬いコームなので清潔に保つこともできてありがたい)

8:38 キス ラスティング カールマスカラ 52 ASH VIOLET アッシュヴァイオレット 1430円(クセ色まつ毛に仕上がる、絶妙な深みカラーのカラーマスカラです。内面のエネルギーや情熱を表現して、体温を感じさせるような深みのあるニュアンスカラー。いつもと少し違ったアイメイクを楽しむことができるカラーバリエーション。塗った瞬間に乾いてカールを強力に固定、上向きまつ毛をしっかりキープ。ウォータープルーフで汗・水・皮脂に強い)

9:33 DOLLYWINK イージーラッシュNo.13 550円

10:20 CANMAKE クリーミータッチライナー ダークブラウン　650円 (とっても使いやすいですよね。クリーミーなのに落ちにくいという最高です。カラバリ豊富。目頭に入れて切開ラインを描くとより目が大きく見えます)

11:28 UZU BY FLOWFUSHI UZU アイオープニングライナー White 1500円(カラーがしっかり発色するのでカラーメイクが好きな方にぴったりです。アイラインなら手軽にカラーを取り入れられるかと思います。いつもと違ったメイクを楽しめます)

11:47 CipiCipi グリッターイルミネーションライナー 03 1400円(薄ピンクカラーかわいい〜大きめのしっかり輝くグリッターがたっぷりと入っているイメージです。顔全体にマルチに使えると思います。私はこのピンクが一番好きです)

13:22 ヘビーローテーション カラーリングアイブロウ マイクロ 06ピンクブラウン 880円

14:02 セザンヌ ナチュラルマットシェーディング クールトーン 693円(パーソナルカラー対応シェーディングです。影本来の色は半透明のグレー。シェーディングのベースとなるブラウンにそんな影色のグレーを足すことで、ブラウンよりなじむのにはっきりとした陰影効果を実現)

14:31 花西子　フェイスパウダー（蚕丝密粉饼）4500円(とにかく粒子が細かいパウダーです。煙がたつくらいふわっとしていて肌にしっかり密着します。ふわふわのお肌になりますし化粧崩れがしにくいです。皮脂をしっかり受け止めてくれます)

14:50 Borica(ボリカ） セラムマルチグロウデュオ 104 Amethyst(アメジスト)　1760円(1つのパレットで、ハイライト・チーク・アイカラーとしてマルチに使えるコスメ。クリーミーなテクスチャーがさらりと肌に溶け込み、ツヤめき・発色・立体感もこれひとつで自由自在。ハイライトカラーは、上品なツヤ感で立体感を演出。アイシャドウ下地としても使えます)

15:45 NARS ベルベットマットリップペンシル # 5863 DO ME BABY(ミニペンシル)




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♡CHICKwarp音楽ユニットチャンネル
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Ameblo　http://ameblo.jp/sumimin06/
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字幕提供協力のお願い
いつもご視聴ありがとうございます。世界中の多くの方にVideoを楽しんで頂きたいので字幕機能に協力してくれる方は連絡くださいm( _ _ )m
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Hi♡ I'm Surero :)

I upload makeup tutorial videos such as makeup transformations, and cosplay videos from JAPAN!

I give all girls a reason to 'SMILE', to have 'COURAGE' and 'HOPE', and to be 'CONFIDENT' and I hope to make all boys surprised when they see how beautiful all girls can be :o!

♡Makeup is magic ♡
☆Makeup is a
♡The face is a canvas♡
☆From your complex to a charm point☆

Please enjoy my Channel :)
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#中国コスメ #紫メイク #ブルベ冬

新型コロナウイルスワクチン接種後におすすめのドリンクは？
［アイソトニック飲料？ハイポトニック飲料？］
ワクチン接種後の副反応は？

新型コロナワクチンを打った人の一部では発熱などの副反応が出ています
どのように対応すれば良いのか悩む方も多いと思います
副反応を低減させるための準備も必要になってくると思います
前日までにしっかりと休養・睡眠を取ったり、アルコールの摂取を控えたりなどをいうことも有効のようです
接種前には、汗をかくような激しい運動も控えた方が良いということもあるそうです
さらに接種前に空腹でいるよりもしっかりと食事をしていた方が良いという意見もありました
それでも発熱・倦怠感の副反応は出てしまうことも
接種後は料理や掃除などしなくていいように準備をしておくと安心ですね

接種後は、安静にしておくことが大切なようです
その際には水分補給をしっかりとしたほうが良かったという方が多かったようなので接種前には飲み物を用意しておきました
その水分補給のための飲み物
何が良いのかな
ということで、今回は新型コロナワクチンを２回接種したスタッフたちの経験をもとにおすすめのドリンクのお話をします
スタッフはそれぞれスポーツドリンクを接種前に準備をしていました
（スポーツドリンクだけの水分補給ではなく、水やお茶なども合わせての水分補給を心がけました）

元々スポーツドリンクとは、清涼飲料水の種類のひとつです
そのスポーツドリンクには、アイソトニック飲料とハイポトニック飲料の2種類があるってご存知でしたか？
これらは、浸透圧やそれぞれ塩分や糖分の濃度が異なるそうです

◯それぞれの特徴
「アイソトニック飲料」
アイソトニックとは「等張液」を意味するそうです
人間の体液の浸透圧と近い飲料です
塩分は0.1～0.2％、糖質が約4～6％と体液に近い浸透圧のため、水分、糖質、塩分がバランスよく吸収されます
安静時の体液と同じ濃度や浸透圧で作られていて、発汗によって体液が薄くなっていると吸収速度が落ちるので運動前や運動後に飲むと良いと言われています
水分、糖分、塩分がバランスよく吸収されるのだそうです
ということで、新型コロナワクチン接種後に安静にしている場合の水分補給にはこちらがおすすめです
市販の商品でいうと、ポカリスエットやアクエリアス、アミノバリュー、グリーンダカラなど比較的手に入りやすいのもいいですね！

「ハイポトニック飲料」
ハイポトニックとは、「低張液」を意味するそうです
糖質や塩分が低めで、安静時の体液よりも浸透圧が低いのが特徴だそうです
含まれる塩分は0.1％程度、糖質は2％程度と低め
運動による発汗で体液が薄くなっている時は、水分が腸管で速く吸収されるので運動中や軽い脱水時に効果が期待できるそうです
エネルギーを欲している時は、アイソトニック飲料の方を飲むか併用がいいそうです
なので、発熱して汗をたくさんかいてというときはこちららの方が飲用してもいいかもしれませんね
市販の商品では、イオンウォーター、ヴァームウォーター、アミノバイタルゴールドなどがあります

また、発熱による大汗をかいて場合には経口補水液も有効とのことです
（経口補水液は塩分濃度が0.3％程度と高めで、糖質が低めのものを指します）
これは手作りもでき、自宅でも作りやすいので覚えておくとおすすめです
簡易経口補水液の作り方（Oral Rehydration Solution)
材料
沸騰させて冷ました清潔な水（またはミネラルウォーター）　500ml
砂糖　20グラム
食塩　1.5グラム（小さじ1/4）
レモン果汁　25ml(お好みで)
（果汁があると飲みやすくなります）
*小腸で水分と電解質を効率よく吸収させるためには、糖分とナトリウムのバランスがとても重要ですので、計量は正確に行って下さい

ペットボトルに水400mlを入れます
取り分けておいたお湯100mlと塩、砂糖をよく混ぜます
砂糖、塩がよく溶けたらペットボトルに入れます
お好みでレモン果汁を入れ、蓋をしてよく降ります
出来上がりです
＊注意：脱水症でない方が、普段の水分補給として飲用するものではありません

副反応は、免疫反応がしっかり働いているから起こる症状ともいえますので、冷静に対応することも必要なようです


◯市販の解熱剤は何を準備する？

一時期、アセトアミノフェンという成分を単体で含む商品が注目され、品薄となったそうです
現在、厚生労働省は、その成分でなくても副反応には有効だとしています

事前に市販薬を準備しておき、熱っぽさや倦怠感、頭痛が気になったら早めに服用がおすすめだそうです

「アセトアミノフェン」という成分を含む「カロナール」
「イブプロフェン」という成分を含む『イブ』
「ロキソプロフェン」という成分を含む『ロキソニン』
など普段から服用しているものを事前に用意しておくと安心ですね
（薬の添付文書をよく読み、用法用量を守って、適正に使用しましょう）


＊副反応には個人差が大きいようです
今回の動画は、必要な備えといった心準備を深めてもらうのが目的です
それぞれの体調に合わせて備えをお勧めします

ワクチン接種後は安静に過ごすことが大切なようです
（アルコールの過度な摂取や激しい運動は控えるなど）
ワクチンを接種すれば絶対にコロナに罹らないというものではないそうです
今まで通り予防を行うことが大切ですね！

#新型コロナウイルスワクチン接種後
#新型コロナウイルスワクチン副反応
#ワクチン副反応