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在低血糖症狀想吐這個產品中，有5篇Facebook貼文，粉絲數超過120萬的網紅早安健康，也在其Facebook貼文中提到， 過年與親朋好友聚餐、玩樂，免不了喝酒助興！隔天起床卻大宿醉，讓人傷透腦筋😅​ ​ 最常見的宿醉症狀包括頭痛、噁心想吐、發抖等，會造成這些症狀的原因包括脫水、酒精分解產生的乙醛、低血糖、胃酸過多等。​ ​ 【🍻緩解宿醉】​ ​ 坊間有各式各樣「解宿醉」的偏方，包括喝濃茶、喝咖啡、吃巧克力，甚至運動、泡...

低血糖症狀想吐 在 早安健康 Facebook 的最佳貼文

早安健康 By 早安健康

2021-02-12 22:30:00 有 536 人按讚
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過年與親朋好友聚餐、玩樂，免不了喝酒助興！隔天起床卻大宿醉，讓人傷透腦筋😅​
​
最常見的宿醉症狀包括頭痛、噁心想吐、發抖等，會造成這些症狀的原因包括脫水、酒精分解產生的乙醛、低血糖、胃酸過多等。​
​
【🍻緩解宿醉】​
​
坊間有各式各樣「解宿醉」的偏方，包括喝濃茶、喝咖啡、吃巧克力，甚至運動、泡澡…等；但在醫師眼中，其實最有效且簡單的方法則是：#喝水。​
​
宿醉感到噁心想吐的時候，多喝水補充水份，不僅能有效緩和脫水的症狀，還能促進代謝把體內的酒精排出體外。​
​
此外，#好好地睡上一覺 也非常重要！​
​
根據國泰綜合醫院的《營養通訊》，以體重70公斤的人來說，喝360毫升的啤酒或30毫升的威士忌，攝取的酒精約12公克，代謝時間需要1.5小時代謝。飲酒的酒精含量愈多，人體代謝的時間愈長。​
​
【🥃預防宿醉】​
京都府立醫科大學特任教授宇山惠子表示，空腹飲酒不但會讓內臟受到酒精傷害，還會更容易喝醉，先吃點東西墊墊肚子，可以降低宿醉機率。​
​
🍕在喝酒前，先吃點高蛋白質或高油脂的食物，有助於延緩身體對酒精的吸收速度。​
​
🍅宇山惠子也推薦，在喝酒之前喝1罐番茄汁，番茄汁富含的茄紅素可以抑制乙醛吸收、降低宿醉機率，其中含有的穀胱甘肽還有解酒功效。​
​
然而，俗話說「小酌怡情，大飲傷身」，上述預防宿醉的前提都是：「飲酒不過量」，因為若是喝超過建議的飲酒上限，吃再多高油脂食物或喝再多番茄汁都起不了作用。​
​
最後，小編更要提醒大家，#喝酒不開車開車不喝酒，假期開心、放鬆之餘，也要注意人身安全，同時「防疫」措施也不能鬆懈哦！​
—

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早安健康

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《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療癒方式。 世界上最好的治療，都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康，無價！ 《早安健康》的英文Everyday Health，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。 全台最大健康網站：https://www.edh.tw 全台最大健康品牌社群： https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 線上商城：早安健康嚴選 https://shop.everydayhealth.com.tw
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低血糖症狀想吐 在 運動解密 Fitness Leaks Facebook 的最佳解答

運動解密 Fitness Leaks By 運動解密 Fitness Leaks

2019-08-26 08:36:47 有 71 人按讚
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【運動中頭暈想吐怎麼辦?】

相信各位粉絲在運動的過程中

多少都發生過頭暈、噁心想吐的情況

但到底是什麼原因造成?

以及當下適當的處置是什麼呢?

《發生情況1》跑步中

很多人平常沒有運動跑步的習慣

常常都是突發奇想的想減肥，所以才去操場跑跑步

但是又想為了效果，拼了命的想要跑快一點、跑久一點

在跑步的時候心跳加速、呼吸加速、此時體內需氧量增加

但是快速換氣的結果是縮短肺部排出二氧化碳的時間與含量
(也就是縮短二氧化碳在肺腔的濾泡中進行轉換的時間)

此時很容易造成身體缺氧

結果就是導致頭暈目眩

《解決方法》立即停止跑步，改成慢走

同時延長呼吸的時間，慢慢地，緩緩地大口深呼吸

約莫5~10分鐘即可改善

下次跑步將速度減慢，時間縮短，循序漸進，讓身體逐漸適應跑步的強度

《發生狀況2》重量訓練中憋氣

重量訓練特別是蹲舉以及硬舉等下半身訓練時最容易發生

頭暈想吐的情況，發生原因很多

其中一個是所謂的【努責現象】，指的是在重量訓練中

憋氣且同時用力導致心臟血管壓力過大而發生頭暈休克的風險

有可能導致運動中暈倒，嚴重時甚至中風

《解決方法》訓練中避免憋氣，練習肌肉用力收縮時吐氣

《發生狀況3》重量訓練中發生頭暈噁心想吐

除了努責現象之外，也有可能是過度訓練造成【血糖過低】的情況

『容易產生低血糖的情況，包括：接受過高劑量的治療、胰島素吸收改變、沒有吃飯

、延遲吃飯、吃得太少、【過量的運動】、喝酒過多或合併其它原因。』

而低血糖症狀有：虛弱、嗜睡、發抖、混亂、饑餓、【頭暈】、【皮膚蒼白】

頭痛、激動、震顫、流汗、心跳加速、發冷、【抽筋感】

《解決方法》可以趕快補充一些含糖的高GI食物、飲料

讓血糖回升

何謂高GI食物? → http://ppt.cc/dxaX

《發生狀況4》下半身重量訓練中頭暈噁心想吐

在做下半身訓練像是蹲舉、硬舉時，有可能會因為血液都集中在下半身

血液回流不上來，造成缺氧等情況

此種情形，多半是發生在第一次做下半身重量訓練時

因為身體還無法負荷此高強度的訓練，不論是血管收縮回流速度，二氧化碳以及氧氣的轉換

跟不上你目前的運動強度所造成

《解決方法》走跑步機，用速度2~4即可

除了上述的深呼吸、補充糖分以外，走路是很好的方法

因為緩慢的走路除了能夠調整呼吸之外，也能夠促進腸胃蠕動(避免嘔吐)以及幫助血液回流

但是通常健身房並沒有足夠的空間讓你不斷地行走，如果選擇走路，你將必須不斷的繞圈子

在轉身的同時容易加重頭暈的情況

所以跑步機是很好的方式，走5~10分鐘即可改善

【前提是你目前的情況沒有嚴重到會走路不穩，以及快要昏倒的狀況才可使用跑步機】

如果你當下的狀況已經是走路都需要人家攙扶，那最好的方式就是找個安靜舒適的地方

躺下，然後腳抬高，適度休息
#跳躍力聖經 Vertical Training Society

更多文章請用電腦版FB點進相片>相簿找到你想看的文章
#頭暈 #想吐 #走路#努責現象 #憋氣#低血糖#缺氧#休息#躺下#過度運動症候群

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低血糖症狀想吐 在 Midnight You and Me,豆子 Facebook 的最佳貼文

Midnight You and Me,豆子 By Midnight You and Me,豆子

2019-06-23 21:06:57 有 318 人按讚
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2019年6月23日(星期日)
本人超會流汗的！
但沒想到流汗的部位，
也透露著不同的相對症狀，
來看今天找到的這則報導，
你也來檢視一下自己吧！
.
流汗竟然也能看出身體疾病！
據《早安健康》報導，
日本醫學博士五味常明指出，
人體的疾病和流汗有很高的關聯，
並整理出下列六種出汗位置，
讓人能輕鬆掌握自己身體的健康狀態：
.
一、臉部大量流汗：
帕金森氏症、更年期障礙
臉部出汗跟自律神經失調有關，
一般帕金森氏症患者，
由於病症會影響到自律神經，
體溫調節功能出問題，
因此會出現手腳冰冷，
胸上及臉部大出汗的情況；
而更年期女性由於荷爾蒙變化，
也有可能會自律神經失調、臉部出汗。
.
二、睡覺狂流汗：血液相關疾病、結核
一般情況下，剛睡著、剛醒來，
或在快速動眼期流汗
屬於身體自我調節體溫的情況，
不需要過多擔心，
但若是在深層睡眠持續爆汗，
同時身體還伴隨著輕微發燒，
那就很可能是白血病、結核的徵兆。
.
三：全身上下都大出汗：甲狀腺機能亢進
患有甲狀腺機能亢進的人，
身體比較容流汗，
若平常全身就會大流汗，
可以注意身體是否有同時出現體重下降、
喘不過氣、心悸等情況。
.
四、腋下流出大量汗水：壓力大
平常腋下由於悶熱的關係就比較容易出汗，
但如果壓力太大或是煩惱太多，
腋下可是會汗味加重、汗水變多，
只有靠著放鬆心情才能解決這個問題。
.
五、後腦髮際線處流汗：血糖過低
當後腦髮際線處冒冷汗，
同時伴隨發抖、頭暈、想吐的症狀，
很有可能是低血糖所導致，
這種時候可以嚐試先吃糖果、
飲用含糖飲料補充體內糖分。
.
六、只有上半身出汗：糖尿病
由於糖尿病會造成神經病變，
並使患者下半身無法正常排汗，
因此多餘的汗水就會轉到上半身，
出現上身大量流汗的情形。
.
【DJ認為....】
好奇妙的初步檢測方式，
您覺得呢？
#我怎麼會想到康康
.
(資料來源：三立新聞網)
.
【今天節目單元】
1、名人堂：可優雅可爆笑的鋼琴王子-TL冮天霖
2、音樂易開罐
.
大家可以在這裡討論今天的節目，
來.一.起.來.蓋.大.樓.吧.!!!!!!!!!!!!

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跟我一起在半夜...鬧翻整個地球吧! 我是豆子!!!!!!!!
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低血糖症狀想吐 在 [問題] 168執行20天後頭暈心悸（低血糖？） - 看板FITNESS 的推薦與評價


作者oriona (oriona)
看板FITNESS
標題[問題] 168執行20天後頭暈心悸（低血糖？）
時間Thu Oct 21 13:44:26 2021

請問一下有168經驗的版友
不知道有沒有碰過姿勢性頭暈跟心悸（低血糖？）
請問是如何處理這種狀況

因BMI超標到30且有高血脂服藥
九月時爬文看版友分享
開始執行168
初始狀況都很好

第一週可能因為每天喝水量增加超過2000
體重反而上升1～2Kg
後來就慢慢下降
大概執行20天左右
已經減少近3Kg

以前沒有做過168
看版友分享裝了app後就開始執行
中午12： 00進食
晚上08：00斷食

其實一開始身體感覺是很好的
生理性飢餓也不會很不舒服
精神也不錯
看著體重慢慢掉
也越來越習慣與喜歡斷食的感覺

但是後面越來越常有
蹲下去站起來時頭暈
另外也會明顯感覺到身體虛虛的沒有力氣
有點要發抖感微微心悸（低血糖？）

實在覺得很怪
直接去找開血脂藥的醫生討論
他是告訴我他作為醫生其實不建議168
叫我用每餐少吃就好來減重

回來後停止斷食幾天後
果然就沒有繼續頭暈人也感覺好多了
當然體重也就沒有繼續往下降 （T_T）

其實還蠻喜歡斷食的感覺
但沒能量要做事就很難集中精神也不行
上網查了一下資料
似乎那時候不舒服症狀比較像是低血糖的症狀

不知道有沒有版友也遇到過相同問題
後來是怎麼處理低血糖問題
或是改用其他方法

謝謝

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.120.130 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1634795068.A.C98.html
推 prodigal: 不適合就不要勉強 168效果沒有比較好 我自己會一天兩餐10/21 13:47
→ prodigal: 單純是因為這樣做對我比較舒服 每個人適合的不一樣10/21 13:47
推 babelon: 不適合就不要勉強 比起168更重要的是吃什麼吃多少10/21 13:48
→ babelon: 如果你本來168時會瘦，同樣的食物分攤成三餐吃也會瘦10/21 13:49
→ babelon: 還是想168就開始讓某餐逐漸減量，身體適應了再減一點10/21 13:52
→ babelon: 減到份量有或無都沒什麼差時再來執行身體就不會反應太大10/21 13:53
→ a22650619: 斷食要變信仰了嗎 不舒服就該停 我玩過 也不舒服10/21 14:01
→ a22650619: 就放棄不玩了 只是要減重方式很多 斷食不是唯一解10/21 14:02
推 kuninaka: 看醫生10/21 14:11
→ kuninaka: 醫生會叫你不要亂搞16810/21 14:12
→ kuninaka: 168不是萬靈丹阿 重點是你要熱量赤字10/21 14:12
因為168對我來說執行上比較方便
不用計算卡路里也不用太費心挑選食物
只是很可惜身體不太適應
所以才想請問看看有沒有方法
當然如大家所說身體健康比較重要
謝謝版友們的回應
也會再多瞭解看看有沒有其他方法
→ doggy0704: 停止斷食症狀就改善了還想繼續喔……將原本168的內容10/21 14:39
→ doggy0704: 多拆一餐出來比較實際10/21 14:39
對喔～想想似乎拆一些出來吃早餐
應該可以嘗試 謝謝建議
※ 編輯: oriona (42.76.120.130 臺灣), 10/21/2021 14:41:20
推 xu35l: 誰和你說168不用算卡路里和挑食物的？ 10/21 14:51
先前中餐晚餐多數時間是類地中海飲食
半碗～一碗糙米飯或地瓜
一隻煎海魚手掌大（竹莢 肉魚 紅盤 臭肚 剝皮魚 馬加剪 破北etc)
一拳到兩拳蔬菜
一碗味增湯（Optional)
偶有水果半顆到一顆
剛開始八點前快要到禁食時間
還會怕快要沒得吃跑去吃一球冰淇淋
或是啃餅乾 豆乾丁 核果乾
（怕沒得吃餓死鬼心態 哈）

但168執行越久
後來食慾越來越低
就自然不會飯後再吃點心了
沒有計算卡路里是因為大概計算份量而已
沒有挑選食物是因為現在多數是已經是吃原型食物

嘗試過新成代謝減肥法FMD
（分時段吃不同種類食物準備費時很複雜）
有十不吃：白米飯 玉米 精緻糖 小麥製品
咖啡 果汁 牛奶 酒 黃豆 防腐劑
正餐已經習慣不太吃這些
（胖在宵夜會吃餅乾點心）

還是謝謝提醒喔
推 FarkU: 宋晏仁168沒在算卡路里的，在211的飲食比例下，他說你能吃10/21 14:58
謝謝建議 我研究看看
→ FarkU: 多少就吃多少。10/21 14:58
推 toma410: 不會算熱量的真的蠻推薦211飲食10/21 15:04
→ ceca: 168不算熱量，你超標會變胖10/21 15:06
→ ceca: 頭暈是血糖過低10/21 15:06
推 halulu: 我同事168就沒算熱量跟挑食物 然後胖了不少XD10/21 15:06
謝謝 我會注意的
→ ceca: 血糖過低跟你有氧代謝能力比較差有關10/21 15:07
的確 不太運動
→ ceca: 要做足有氧，這樣會刺激身體活動時有氧代謝能力10/21 15:07
→ ceca: 所以減肥，有氧重要性大於重訓10/21 15:07
→ ceca: 只是太多重訓迷失者和逃避有氧者在醜化有氧10/21 15:08
→ ceca: 有氧除了關乎心肺能力，也關乎代謝能力和體力及恢復力10/21 15:08
→ ceca: 健康就是，有氧，重訓都要，不可以偏食10/21 15:09
的確是不太運動只有偶爾做五分鐘十分鐘徒手的 MayFit(水管）
謝謝建議
→ iamskinny: 可以改成1212啊 斷食時間減少試試？10/21 15:31
推 kuninaka: 211是真的不用算10/21 15:34
→ kuninaka: 211還能吃到卡路里爆表有點強10/21 15:34
推 vm3bp4t6: 比較想知道外食的話211怎麼看10/21 15:39
→ vm3bp4t6: 我自己是都用碗裝自己覺得夠的量就停了10/21 15:39
噓 b19880115: 吃的食物太髒，end。10/21 15:43
掩面
※ 編輯: oriona (223.141.165.136 臺灣), 10/21/2021 15:47:34
推 prodigal: 211抓個大概就好 目測就可以了 2算是很簡單有效的方法10/21 15:48
→ prodigal: 唯一的缺點是不計算熱量的話 不能亂吃其他的 對於愛吃10/21 15:48
→ prodigal: 某些高熱量食物的人比較痛苦 但只要211搭配粗略計算熱10/21 15:48
→ prodigal: 量 就可以在有控制的範圍內吃一些自己喜歡的食物了10/21 15:48
→ b19880115: 問題不在168，在你吃的東西，168已經非常寬鬆10/21 15:50
→ b19880115: 嚴格的說起來連斷食的邊邊都沾不上。10/21 15:50
請問一下正餐糙米+魚+菜很髒
那可以吃什麼比較好？就善甲郎沒辦法吃太貴的
泣～
推 arsonlolita: 電解質失調啦,吃點海鹽10/21 16:13
謝謝建議
推 doremon1293: 蹲下站起來容易頭暈 這個我會 其他反應沒遇過10/21 16:14
請問有如何調整嗎？



→ iamskinny: 可以改成1212啊 斷食時間減少試試？10/21 15:31
好的 謝謝建議
推 vm3bp4t6: 比較想知道外食的話211怎麼看10/21 15:39
感覺就是四個小碗 份量還要再研究一下
→ vm3bp4t6: 我自己是都用碗裝自己覺得夠的量就停了10/21 15:39




→ b19880115: 全穀全素、不吃冰、不吃甜(含偏甜水果)、溫熱飲食，此 10/21 16:43
→ b19880115: 這就是乾淨飲食，你看看你不符合那些。10/21 16:43
→ b19880115: 魚肉?冰淇淋?餅乾?===>完全不行。 10/21 16:44
→ b19880115: 當然加工素食、過度調味、油炸的也不行。10/21 16:44
推 ceca: 168的意義除了加強一點酮體時間可以多燃燒點脂肪外.10/21 17:12
→ ceca: 主要是增加胰島素敏感度,以及也許可以達成的細胞自蝕現象.10/21 17:13
→ ceca: 所以燃燒脂肪減肥只是次要副屬好處. 10/21 17:13
→ ceca: 168最重要是控制胰島素...10/21 17:13
推 FarkU: https://m.youtube.com/watch?v=uiMmk9hhLqs 10/21 17:43
推 FarkU: 斷食是個方便製造熱量赤字的手段，當然不斷食當然也可以。10/21 17:52
→ FarkU: 減脂期我是很喜歡斷食，一天一餐你很難熱量盈餘啦！不過分10/21 17:52
→ FarkU: 三餐可能一沒小心注意就爆了。10/21 17:52
→ FarkU: 斷食對我自身是有效的，本身十分能扛餓，但我有這目標驅動10/21 17:54
→ FarkU: 意志力不代表你也可以就是了。 10/21 17:55
我的確是沒意志力一條蟲啊！
所以原本是想改變成習慣
比如現在都改類地中海飲食
漁港買現流魚吃
這次斷食其實剛是感覺還不錯的
直到頭暈沒力氣 @@～
推 alwang: 原版168是控制胰島素 台灣版的168是熱量赤字 吃越少越好10/21 18:27
→ alwang: 實驗證明台灣版的好很多 每天吃少於500卡三周可瘦10kg以上 10/21 18:27
@@每天500卡我可能會先倒路邊送醫院
推 paralupi: 原po可先以原本飲食習慣進行並紀錄一週(包括體重腰臀圍)10/21 18:50
→ paralupi: 再酌量減少飲品零食點心類一週—再酌量調整正餐食物選 10/21 18:50
→ paralupi: 項一週. 紀錄觀察身體的改變,再詢問醫院營養師建議.10/21 18:50
謝謝大家建議
我覺得自己應該先乖乖做功課
已經去電子圖書館借斷食書籍
真歹勢 功課沒做夠
推 uyrmb47: 我猜測是碳水減少導致 168最重要的事熱量赤字 10/21 19:15
→ uyrmb47: 胰島素啥的都只是猜測10/21 19:16
→ uyrmb47: 所以以你的形容 我覺得是碳水少導致脫水 不然不會吃依樣 10/21 19:16
→ uyrmb47: 多 斷食會降 沒斷不會降的結果出現10/21 19:17
後面其實食慾食量變小
我在想有一點是後面那幾天
因為忙所以睡眠比較不足
然後可能那幾天我喝水沒有紀錄
的確有可可能水沒有喝超過2000
※ 編輯: oriona (223.141.165.136 臺灣), 10/21/2021 20:10:03
→ OrcDaGG: 我也會 樓梯爬三層就快掛了 骨骼肌還減了6公斤 10/21 21:33
→ OrcDaGG: 坐著辦公 起來裝杯水要扶著牆壁10幾秒 不然會倒 10/21 21:33
推 cyli: 我是不吃碳水才會姿勢性低血壓 10/22 01:15
推 jaundice68: 我試過低碳幾個月真的會暈 躺在床上都暈 多吃一點才好 10/22 09:15
→ jaundice68: 我還不是168只是吃原型+低碳食物而已 10/22 09:17
推 pegasusatlan: 整天只想靠168減肥 為什麼不運？ 10/22 10:43
→ a22650619: 我猜168最方便 也最不辛苦 XD 10/22 11:16
推 th11yh23: 呃不太懂為什麼這篇的留言都先入為主覺得原po症狀跟斷 10/22 11:57
→ th11yh23: 食一定有關 明明其它問題感冒什麼的也很有可能不是嗎 10/22 11:57
→ a22650619: 恢復168前的飲食後就正常了 猜是168造成的合理啊 10/22 11:59
推 th11yh23: 這講法就跟打完疫苗所有死亡都是疫苗的錯一樣 10/22 12:34
推 sulaman: 比較像是電解質失調 斷食大量脫水連帶改變電解質濃度 10/22 13:09
→ sulaman: 吃岩鹽或海鹽有幫助 10/22 13:09
推 kagf: 斷食期間補充玫瑰鹽+1 10/22 13:27
→ kagf: 168/204/231之間 都有發生過類似的情況 10/22 13:28
→ kagf: 甚至剛開始有發生過 抽筋的狀況 10/22 13:30
→ kagf: 隨身帶個玫瑰鹽、補充 鈣鎂或許可以克服 10/22 13:32
→ akino: 請問你的168進食是如何進食？餐點內容是什麼，引水量如何？ 10/22 13:49
推 axis0801: 168嘗試過就好,別一直迷失在這些"特殊"的減脂tricks當中 10/22 17:00
→ axis0801: 我認為還是土法練鋼的方法最容易適應並且持續執行 10/22 17:02
→ axis0801: 正確並適當的飲食控制配合穩定週期性的訓練才是正途 10/22 17:03
推 uyrmb47: 特殊? 168就只是減少進食時間到底有啥特殊 10/22 17:14
→ uyrmb47: 不是用個名詞不去了解他就覺得特殊 10/22 17:14
→ uyrmb47: 你這跟醫生說少吃多動就會瘦 問題是有多少胖子做的到? 10/22 17:15
→ talkdiary: 168已經是超寬鬆的飲食法了，完全不特殊 10/22 19:01
推 axis0801: 減少進食時間難道不算一種非常態方式嗎? 10/22 19:21
→ axis0801: 所以我才會加個引號"特殊"代表一種採取的手段 10/22 19:22
→ axis0801: 不過去爭執一個形容詞的定義,那倒是離題了 10/22 19:23
→ axis0801: 168和生酮雖然我本身都嘗試過,但要堅持真的不容易 10/22 19:24
→ axis0801: 我個別都曾執行過三個月,但因為一些因素而停止 10/22 19:26
→ axis0801: 或許是我自己不適合吧,但也相信許多人在執行上也有一定 10/22 19:27
→ axis0801: 難度或困擾 10/22 19:27
→ uyrmb47: 斷食就不是非常態 你不懂也不要胡說 10/22 19:30
→ uyrmb47: 你睡覺就在斷食了 你不吃早餐也在斷食 你只要不吃就是 10/22 19:30
推 axis0801: 我的意思是"限制在8小時內用完當天的進食"就有別於一般 10/22 19:31
→ axis0801: 因為8小時以外絕對都不會再用餐了,而且是刻意而為的 10/22 19:32
→ axis0801: 但一般我們平常用餐是不太那麼嚴格的注意時間的限制 10/22 19:33
→ axis0801: 我講特殊沒有惡意,我也沒有否定斷食的效果 10/22 19:34
→ axis0801: 說真的那三個月斷食的效果真的不錯,只是自己有別的想法 10/22 19:35
推 axis0801: 其實建議原PO可以不用把168斷食執行的那麼死板 10/22 19:59
→ axis0801: 一開始可以1410然後漸進至159,168,這是一種適應的手段 10/22 20:01
→ axis0801: 我也看過有人到186的,但這過程是可以循序漸進的 10/22 20:02
→ axis0801: 不然也可以換另一種方式,就是一開始不用每天執行 10/22 20:03
→ axis0801: 你可以間隔1天後執行168,也是一種緩衝的方法 10/22 20:04
→ axis0801: 我認為在無法很快適應的情況下,彈性調整是有必要的 10/22 20:05
→ axis0801: 就好比做生意一樣,一開始自己一個人擺攤子做 10/22 20:07
→ axis0801: 等有客源了,也有能力了再去考慮租店面雇用人力擴大營業 10/22 20:08
噓 b19880115: 樓上講法前後矛盾，一下講不要迷失，一下講循序漸進。 10/22 20:38
→ b19880115: 如果你是在講迷失，那我覺得你對斷食的了解不夠，如果 10/22 20:38
→ b19880115: 你講循序漸進，我認同，但你的論點前後矛盾。 10/22 20:39
→ b19880115: 你可以說不是主流飲食法，但非主流不等於迷失。 10/22 20:39
推 axis0801: 我的意思是正是因為有些人未經過一定程度的了解，或是 10/23 00:22
→ axis0801: 有經驗的人協助，便逕行自行摸索執行，有時反而容易產 10/23 00:23
→ axis0801: 生負面效果的大有人在，若再加上無法解決或改善問題， 10/23 00:23
→ axis0801: 於是便誤解這個方法的可行性，然後又開始尋求別的新方 10/23 00:23
→ axis0801: 法，造成自己一直迷失在這迴圈當中，我不是在批評方法 10/23 00:23
→ axis0801: ，方法本身是沒問題的，問題在於自己對方法和執行上是 10/23 00:23
→ axis0801: 否有更正確的認知和理解以及適當的操作。 10/23 00:23
推 axis0801: 詞意不達讓你們誤會，在此向你們二位抱歉！不好意思 10/23 00:28
→ axis0801: 如果有造成你們的困擾和不舒服的地方，請多見諒 10/23 00:29
→ axis0801: 最後說一句，懂得正確使用方法的人，那就不是迷失。 10/23 00:39
噓 swgun: 狗屁血糖過低 頭暈心悸標準的缺鹽份而已 10/23 11:23
→ swgun: 推文跟醫生真的唬爛 不知道扯到哪裡去 就斷食過久電解質失 10/23 11:25
→ swgun: 調 你正常吃三餐太陽曬太久一樣會失調 10/23 11:25
→ swgun: 你斷食期間一直喝水尿尿 電解質不平衡 扯到血糖 10/23 11:26
→ swgun: 鉀離子蔬菜多吃點 連連鹽份都不用額外補 10/23 11:28
→ terryisbest: 以額~不論什麼板到處都有凶宅!嚇死! 10/23 12:58
→ terryisbest: 什麼芝麻蒜皮的事,搞的好像要出人命似的 10/23 13:06
推 prodigal: 如果還有一點噁心想吐 那電解質失衡機率就高一點 吃點 10/23 13:12
→ prodigal: 鹽巴可以緩解 但熱量缺口太大也不是不可能 主要是他是 10/23 13:12
→ prodigal: 累積一段時間才開始有頭暈的狀況 比較像熱量不足或營養 10/23 13:12
→ prodigal: 缺乏 電解質失衡一般很快就會發生了 當然也不能完全排 10/23 13:12
→ prodigal: 除電解質問題 只是機率比較低 還是要靠記錄飲食跟發生 10/23 13:12
→ prodigal: 症狀時適度補充鹽巴才能知道問題在哪裡 飲食也好運動也 10/23 13:13
→ prodigal: 好 因為都有個體差異 只能靠記錄跟微調 很難一步到位 10/23 13:13
推 decorum: 執行168要不要減藥 必須和醫師討論 但你的醫師不信斷食 10/23 13:20
→ decorum: 你得決定相信他 或者另找一位信斷食的醫師 10/23 13:21
推 ktt7756881: 食物仍然要挑選，168不是萬靈丹，原型食物及低糖飲食 10/23 18:23
→ ktt7756881: 為上 10/23 18:24
推 ym951118: 真的要注意 10/23 20:42
→ ym951118: 前兩天我就昏倒直接斷片醒來在醫院 10/23 20:42
推 DEAKUNE: 會不會是缺電解質或營養素？最近看柏格醫生談到缺鉀問題 10/23 21:35
推 GimO: 有人適合有人不適合 我一天一餐非常舒服 不用浪費時間覓食真 10/24 02:12
→ GimO: 的是爽到爆 10/24 02:12
→ inanight: 168 不算熱量也會胖壓.... 10/25 13:45
推 iamoldtwo: 算熱量☺ 10/25 18:44
推 solalacicido: 我覺得168非常不適合我這種瘦子 10/26 00:38
→ solalacicido: 我原本就是低血糖低血壓的人 168後血糖血壓更低 10/26 00:41
推 solalacicido: 如果原po已經到也會頭暈暈眩那種建議你隨身袋點糖果 10/26 00:47
→ solalacicido: 如果知道你待會要運動前 最好先吃東西 也吃點糖果 10/26 00:48
→ bndan: 如果你只是重視體重降低 那熱量赤字就夠了 10/26 16:16
→ bndan: 雖然我168頗久了 但不認為這每個人都適合這樣... 10/26 16:17
推 royman127: 哇，sw是醫生嗎？質疑醫生說法喔 03/06 18:19






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餓了就感覺心裡難受，頭暈，反胃(想吐)，是什麼原因. 4樓：匿名使用者 ... 你有沒有無力呀，心荒，冒虛汗呀，這些症狀呢，要是有，你八成就是低血糖.

#69. 低血糖会恶心想吐吗 - 乐哈健康

低血糖症状 表现为两个方面，第一个是交感神经兴奋引起的，比如心慌，手抖，饥饿感，出冷汗，面色苍白等等。 而第二个是中枢神经功能障碍，比如神情 ...

#70. 三招教你预防低血糖这几类人群更应该注意 - 健康

有些人觉得低血糖“问题不大”，只要多吃些东西就好了，但低血糖其实具有很大的危害。一般来说，低血糖程度较轻时会表现出头晕、眼花、心慌、手抖、全身乏力 ...

#71. 胸悶氣短想吐怎麼回事呢 - 康途健康百科

低血糖 的早期症狀為心慌、乏力、饑餓感、手抖、出冷汗、面色蒼白、四肢冰冷、或噁心嘔吐等；主要是由交感神經過度興奮、腎上腺素過多所致：.

#72. 荔枝水果中的絕色多食小心「荔枝急性中毒」 - 啟新健康世界 ...

尤其是吃多荔枝後又不吃主食，極容易導致突發性低血糖症，出現頭暈、噁心、冒 ... 吃荔枝後，若出現飢餓、無力、頭暈等症狀，立刻吃塊糖或喝糖水、果汁，通常症狀能很 ...

#73. 糖尿病患者低血糖症狀的處理

不論何種原因造成的低血糖，事後都應檢討是什麼原因造成，以防再度發生。 ○運動過度：額外的運動但未增加飲食量. ○嘔吐 ...

#74. Q：明明吃完早餐為何還是低血糖症狀 - 5914呼叫醫師

... 還是低血糖症狀. 請問一下，以前長達好幾年我都是一起床就吃早餐，所以從來沒有覺得很餓會發抖因為最近7:00起床改成8:00到公司吃早餐發現還沒到公司就開始心悸想吐 ...

#75. 糖尿病人頭暈怎麼辦？4個原因3步自救！

所以，一旦頭暈，尤其應監測夜間血糖，謹防低血糖發生。 第二種情況：血糖急劇升高. 有些糖尿病患者由於感染、創傷、腹瀉、嘔吐、或吃了大量甜食 ...

#76. 7大自律神經失調症狀及3個檢測步驟（8個治療及改善方法要 ...

自律神經失調症狀可能包含：『失眠、心悸、呼吸不順、口乾舌燥等』。 ... 腸胃脹氣、腹瀉、消化不良、胃潰瘍、胃痛、噁心想吐、缺乏食慾、食欲旺盛。

#77. 孕婦糖耐吐暈倒原因是什麼- 懷孕- 媽媽百科網 - 育兒知識大全

孕婦糖耐吐暈倒原因是什麼闡明：如果孕婦糖耐兔暈倒，那大家要了解常見的原因，看一下是否存在低血糖或者是低血壓的症狀。但大多數人沒有醫生的幫助， ...

#78. 別掉以輕心！孕期暈眩3大警訊 - 嬰兒與母親

懷孕後10～14天左右胎盤絨毛膜滋養層細胞會分泌絨毛膜促性腺激素，這會讓孕媽咪產生頭暈、嘔吐、嗜睡等症狀，也就是俗稱的害喜。孕媽咪通常會在起床後感到 ...

#79. 自律神經失調的症狀有哪些？大家都一樣嗎？ | 芳喵隨筆

前面提過芳喵的新陳代謝過快，加上體溫過高、低血糖，這三項因素造就了從 ... 有天旋地轉，視力無法聚焦，胸口的沈重像是被重壓，立刻噁心想吐等等。

#80. 懷孕時常覺得全身無力、不時想吐，要如何緩解才能舒服一些呢？

低血糖 ：. 很多孕媽咪因為想吐吃不下，或是味覺改變原來愛吃的全部變得不想吃；飲食不規律、 ...

#81. 血糖太高或太低都很危險– 糖尿病昏迷（懶人包） - 照護線上

像是當患者血糖過高的時候，可能會表現非常渴，不斷解尿，口乾舌燥，覺得餓，口氣不好，視力迷糊，噁心嘔吐，心跳加速。 而血糖過低的患者，可能會疲累、 ...

#82. 孩童嘔吐處理原則 - 長庚醫院

小兒嘔吐是小兒常見的症狀之一，造成嘔吐原因很多，簡單可分. 為兩大類： ... 七、注意是否有脫水或無法進食造成低血糖症狀？注意小便量是否減少？

#83. 糖尿病酮症酸中毒- 维基百科，自由的百科全书

糖尿病酮症酸中毒（拉丁語：Diabetic ketoacidosis，縮寫：DKA），是一种可致命的糖尿病併發症。患者可能出現的症狀包括嘔吐、腹痛、呼吸深快（英语：Kussmaul ...

#84. 吃飽會頭暈

低血糖 是糖尿病常見的症狀之一，輕忽恐有致命風險。 ... 人類的胃容量有限，吃太多不僅撐得胃不舒服、噁心想吐，隨著時間拉長，已習慣「吃飽」的你不僅肚皮圓滾滾， ...

#85. [問題] 168執行20天後頭暈心悸（低血糖？） - 看板FITNESS

請問一下有168經驗的版友不知道有沒有碰過姿勢性頭暈跟心悸（低血糖？） ... 時候不舒服症狀比較像是低血糖的症狀不知道有沒有版友也遇到過相同問題後來 ...

#86. 孕吐吃什麼？10大原則緩解害喜症狀，對孕吐Say NO - 媽媽寶寶

害喜的症狀除了比較明顯的反胃、嘔吐之外，有些準媽媽也會有頭暈、疲倦和耳鳴等現象。這些症狀在低血糖、飢餓或聞到某些味道時反應會格外明顯；特別是在 ...

#87. 什麼是暈針？ - 大鈞診所

它主要的症狀為突然感到頭暈目眩、心慌、噁心、欲嘔吐、臉色蒼白、手腳 ... 時，是一種心理因素所引起的生理反應，常見反應會有暈眩、想吐、全身無力…

#88. 怎麼吃飽就想睡？原來是血糖在作怪【2020更新】

吃這些食物會讓你更想睡覺. 東方人的飲食以米飯、麵類為主，一旦吃太多、攝取大量的醣類，血糖值就會急速上升，接著就進入反應性低血糖症狀，讓你精神 ...

#89. 何謂孕吐| 常見問答| 婦產科

... 會依照症狀的不同而有所差異，症狀嚴重者稱為妊娠劇吐，輕微者則稱為妊娠嘔吐。 ... 餅乾、土司、麵包，可減少早晨起床時，因空腹而產生低血糖所造成的噁心感。

#90. 高血糖不一定是糖尿病 - 好醫師新聞網

中度：噁心、嘔吐、腹痛、皮膚脫水乾燥、眼眶凹陷、心跳快速、起立性低血壓等脫水現象。 嚴重：若血糖持續很高及脫水，會造成體內滲透壓上升，甚至造成 ...

#91. 坐地鐵突然頭暈想吐 - 秀美派

3、如果是空腹有可能是低血糖引起的，因為沒吃飯能量以耗盡，再加上車上人多，車晃動就容易引起此症狀。建議你還是去正規醫院內科請醫生檢查，化驗空腹 ...

#92. 頭暈或眩暈怎麼辦？原因有哪些？何時必須就醫？醫師圖文完整 ...

有些患者發生暈眩時會感到噁心，但較少會出現嘔吐的症狀。 [4] 大部分眩暈患者的病發原因一般歸於此類型，其疾病症狀可在數秒內結束發作。 前庭神經炎 ...

#93. 頭暈想吐，該看哪一科？ - 大家健康雜誌

當然有些頭暈並不需要掛急診，到一般內兒科、耳鼻喉科、家醫科診所就醫即可。林永煬醫師表示，有些糖尿病患者，起床後出現頭暈，也有可能是血糖太低引起， ...

#94. 血糖低馬上喝汽水就沒事？低血糖的嚴重性分3種，吃對「糖 ...

你是否也曾餓到受不了，導致頭暈、顫抖、冒冷汗…如果你又正好是糖尿病患，要注意這可能是低血糖症狀！營養師教你如何補充糖，避免昏迷甚至是喪命的 ...

#95. 兒童低血糖的症狀與處置 - 嘉義基督教醫院

2. 若未立刻服用含糖食品(如：果汁、糖果)時，會有頭痛、混亂感、嗜睡、行為改. 變、重疊視覺、癲癇或痙攣、失去意識甚至昏迷。 四、發生低血糖時，怎麼辦 ...

#96. 認識低血糖-- 糖尿病患者必備知識

(3) 食量減少，或未進食，如腹瀉嘔吐無法進食。 (4) 空腹運動或運動過度。 (5) 肝腎功能退化。 (6) 飲酒。 低血糖的症狀有極度飢餓 ...

#97. 糖尿病人突然頭暈噁心怎麼急救？ - GetIt01

糖尿病患者出現頭暈嘔吐，要及時檢查血糖，排除低血糖或嚴重高血糖。此外要排除其他原因，比如高血壓，低血壓，貧血，頸椎病，腦血管疾病，內耳疾病等。