【免炒版絲瓜蛤蠣。10分鐘上菜】
最近我開始給自己設定一個身體上的目標。目前體脂是25.8，希望體脂可以降到23，為了這個目標，我控制飲食、開始了168飲食法，在八小時可以吃飯的時間裡，吃到自己的基礎代謝率應該有的熱量，除此之外，也擬定運動計畫。這並不簡單，但我想，如果能管住嘴、邁開腿，對自己將是很大的鼓舞。
因此，在料理上我也有所調整，今天想跟大家分享的是我的午餐。這是我一人份的，一條絲瓜、300克蛤蠣，加上1/3條法國麵包，我用蒸的，沒有油煙，依舊能吃到美味，絲瓜和蛤蠣美味的湯汁就能讓我沾著法國麵包享用，中西合併，今天吃得很開心。
怎麼做呢？我先準備一個有蒸籠的蒸鍋，將絲瓜切薄片，在深盤中排成花型，中間放上蛤蠣還有一點小蝦米，就這樣，送上蒸籠，蓋上鍋蓋，蒸10分鐘，淋上麻油，連鹽都不用加，超級好吃。用蒸的好處就是能夠減少油煙，烹調完不用擔心瓦斯爐擦到沒力，另外，鍋中水蒸氣循環，讓絲瓜和蛤蠣原汁原味呈現。這次用的蒸鍋外型很特別，是全黑的，清洗保養上不費力，酷帥流利的外型，喜歡。
我會定期來分享我降體脂的進度，大家可以監督我ＸＤ
#耐火土中溫瓷 #遠紅外線 #JIA品家家品 #饗食版蒸鍋蒸籠
今天想跟大家分享的是 在 [心得] 今天想跟大家分享線上英文學習心得～～ - 看板Language 的推薦與評價
我目前大二，多益考670，想要在大三時出國當交換學生，自己的口說能力真的很需要加
強，現在一個完整的句子都講不好，所以這幾週試聽了蠻多間線上課程。有TutorABC、51
Talk、YesOnline以及Funday
我的需求是針對口說能力加強，可以修正我的口說文法還有提升單字量，也想要在出國的
時候，可以正常與外國人對談，想要柴米油鹽的日常口說流利，我真的超擔心出國會聽不
懂，之前去美國的麥當勞時，我居然聽不懂他們問我要不要吸管（囧）～
我試聽了一輪後，最後選擇YesOnline（非業配文），下面會跟大家分享我覺得不錯的點
，但首要的考量還是價格，次要是師資、課程內容等等
1. 課程內容：
顧問有帶我看完整的課綱，覺得非常完整，因為我試聽的一些機構，每堂課的內容是隨機
的，雖有主題但上課也是freestyle進行，我個人還是比較習慣有系統有完整架構的學習
模式，內心比較踏實，才會知道自己的程度走到哪～
YesOnline課程相對彈性的地方是，顧問跟我的緊密度很高，如果我不習慣這課程可以隨
時跟顧問溝通，他會依據我的狀況幫我做學習規劃的調整。
我因為太久沒講英文加上程度偏基礎，一開始上課容易緊張，所以顧問幫我安排的是先以
累積英文語感為主的課程，裡面有很多的日常生活討論題目！目前上了三個月，從一開始
緊張得要死，狂查單字跟google翻譯，到現在可以順順地講一些簡單的句子，覺得有慢慢
在克服不敢開口講話的心魔～～
2. 課程選課方式：
以前有短暫上過其他平台，熱門時段會需要搶課，往往搶不到喜歡的老師，加上有時候自
己選，也會因為不同的原因偷懶>< 我的顧問跟我說她可以幫我固定安排課程，就是每週
固定時段上課，然後如果想要加課，我可以自己臨時選課，固定跟彈性的雙重機制我覺得
蠻不錯的！
3. 方案費用：
也是我最主要的考量！！我目前晚上在服飾店打工，一個月一萬多的薪水，YesOnline有
大學生方案可以讓我選，每月月繳幾千塊（我覺得有需要的人真的可以問問，很實惠XD）
，剛好上到我明年出國前，月付的方式除了覺得負擔沒那麼重之外，也讓我覺得每個月把
錢花在一件有意義的事情上很值得。（大一那年是拿打工的錢報建身房，也是一個月繳幾
千塊，現在課業比較重沒時間上健身房...）
最後我想推一下我的顧問Christine，上次她在幫我做課程規劃時，她有跟我聊到她以前
是老師背景，所以因應不同學生的需求，需要加強什麼她非常了解，她不會單純推銷你課
程，然後讓你覺得好像英文也沒什麼進步只是花錢。
學習是一條漫長的路，有時候覺得學校課業多又要上英文課很煩，但顧問會在我想偷懶取
消課程的時候打來鼓勵我XD 所以我覺得除了遇到好老師外，好的顧問也非常重要（類似
助教角色吧）， 她會真正瞭解學習的痛點，安排對的老師對的課程！
最後，還是推薦大家來YesOnline一起學習，使用我的推薦碼WWC7131可以各贈送四堂課唷
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