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人魚線馬甲線在 Facebook 的最讚貼文

2021-09-19 23:31:51 有 13 人按讚

[Lucy的最新近況,從236lb到132lb的減肥故事，13個月激減104lb]

因為Lucy私人理由的關係，直至昨天才收到她的近況，也send了一些近照給我，在得到她的同意下和各位分享一下。

這三個多月裏，Lucy並沒有放棄運動，每天繼續健身及執行正確的飲食方案，在這段期間體重再度下降20lb,到達了132lb，比起13個月前第一次的試堂到現在，體重減掉104lb,已經由當日的一個可愛小胖胖變成了今天一個標誌可人兒。

記得在課堂上妳跟我說過由於身形的原因令致工作上班都有問題，但相信住後都不會再發生這樣的事情了，在這裏祝福Lucy永遠健康美麗，開展更燦爛，更美滿的人生。

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人魚線馬甲線在 Facebook 的最佳貼文

2021-08-27 07:19:56 有 130 人按讚

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2021-07-01 13:46:54 有 3 人按讚

常仔正傳（36）

上集講到常仔硬著頭皮終於致電給毛，希望進一步了解自己的訓練計劃出了什麼問致使訓練計劃了無寸進，當毛聽畢所有內容後便直接指出問題所在，而且問題仲係好大果隻。

首先因為毛並晤係常仔身邊指導，所以訓練動作正確晤正確基本上可以忽略同埋只可以祝常仔好運🤣，但訓練原則上就犯下左健身大忌，就係休息，常仔進行中的計是每天都訓練同一堆動作，對，你無睇錯，係每日都一樣，雖然動作晤多，都係四五個動作左右，但日復日重復運作，有無過度訓練就晤知，但一定休息不足，毛也為人為到底，把常仔現在正在做的動作重新分配，盡可能喺電話傾談中而常仔都了解嘅情況下教導多幾個動作，真係要再同毛講多一句，多謝，自此之後，雙方再也沒有聯系了，如果今生能夠有緣相見，一定要請你食餐好嘅，再再同毛講多一句，多謝。

常仔照著毛教導的方法進行訓練，果然不出两個月，真的變強壯了一點，手臂上的小小老鼠變左小老鼠，一天偶然家裏多左個浴室磅，常仔便順道磅磅先，秤下自己有幾重，上磅一看，120磅，一陣歡喜由然而生，須知常仔剛開始的時候（其實都一年多之前），體重只有104磅，之後可能重左小小（因為無磅過）。

體重肌肉也增加了，力量自然也提昇，一對固定6公斤啞鈴已經滿足不了常仔的身體，甘點算呢，係咪要去買過對重D嘅啞鈴呢，跟住常仔會點做，下集講你知😁。

作者：Ryan poon

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人魚線馬甲線在 emi wong Youtube 的最佳貼文

By emi wong

2021-06-21 20:32:47 有 56,716 人看過有 2,836 人喜歡

femily EmiTransform

emi wong

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be whoever you want to be born in canada, living in hong kong uploaded my first video onto youtube on April 12, 2017 Instagram: @EmiWong_ (https://www.instagram.com/emiwong_/) Facebook: Emi Wong (https://www.facebook.com/EmiWongg/)

人魚線馬甲線在 King-Taiwan Youtube 的最讚貼文

By King-Taiwan

2021-04-08 15:52:22 有 434 人看過有 25 人喜歡

桃園中壢【健身食記】Power GYM體態雕塑室~不一樣的健身房~一對一專屬教練~連同飲食養生餐【肌情煮義】一起搭配
最近聽到最多人問我的一句話就是…
咦~你是不是胖了呀？
什麼鬼！！
你才胖！
你全家都胖！！

好吧…我的確是胖了🙈🙈

體重計不會說謊
我身邊的朋友也沒有說謊
最近總是被說胖！
不要再說我胖了！！

不一定要練到像館長一樣那麼壯，但總要有個好看的體態~
不用透過人造或手術，讓我們來場健康的體態雕塑

【戲劇‧美食‧旅遊‧科技‧3C‧生活】關注以下網址
●fb粉絲團(王子華King)：http://www.facebook.com/king8.tw
●Youtube(小王子.TW)：http://youtube.com/kingss232323
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●Blog：http://king8.pixnet.net/
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桃園中壢健身帥哥教練美女教練養生餐體態雕塑瘦身胸肌腹肌拳擊有氧肌耐力重訓

King-Taiwan

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人魚線馬甲線在我是賴瑞 /iamLarrie Youtube 的最讚貼文

By 我是賴瑞 /iamLarrie

2021-01-17 14:00:21 有 100,321 人看過有 519 人喜歡

產品：Wonder Core Slide Fit 健身滑板
品牌：Wonder Core萬達康
價位：NTD 2980
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攝影：Canon M50 / iPhone12 Pro Max
剪輯：Final Cut Pro
音樂：付費音樂網站Artlist
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➯歡迎合作
iamlarrie123@gmail.com

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我是賴瑞 /iamLarrie

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大家好, 我叫賴瑞，歡迎來到我的頻道我非常喜歡分享並紀錄與我生活，當然不外乎開箱評測的部分找藍牙耳機看賴瑞準沒錯！訂閱起來就對了

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#37. 人魚線和馬甲線有什麼區別？人魚線、馬甲線不知道怎麼練？

馬甲線：馬甲線堪稱是平坦腹部的最高境界，而腹部主要由兩部分組成，分為腹肌和腹外斜肌，腹肌和腹外斜肌間在肚臍兩側會形成線條，因這些線條和腹肌組合看 ...

#38. 什么是人鱼线？什么是马甲线？ - 体育- 搜狐

什么是人鱼线？什么是马甲线？这两个名词对健身人也许很熟悉，但对于没接触健身和刚接触健身的人来说就不是那么回事了。第一次健身的时候便会听到有人 ...

#39. 分享｜快速速成腹肌「人魚線」、「馬甲線」 - PIXstyleMe

分享｜快速速成腹肌「人魚線」、「馬甲線」. by Nitata. S__7331844 這是某一個動作，我常常這樣做... =P 記得好久之前有一篇快速腹肌分享文吧！

#40. 性感馬甲線怎麼練？勤練腹肌4招 - 華人健康網

特別是腹部肌肉，更是體雕塑型的重要部位。一般來說，男生練人魚線，女生則可以練馬甲線，一樣是腹肌肌肉群，但是呈現的肌肉曲線，則 ...

#41. 人鱼线马甲线是练出来的还是瘦出来的？ - 知乎

那么问题来了，大家有没有发现有人鱼线马甲线的都是“瘦子”？也就是瘦下来就容易出人鱼线马甲线甚至8块腹肌。但也有人说，天天健身、泡健身房，才能练 ...

#42. 金秀賢冰塊盒腹肌：忌澱粉！韓國歐巴的人魚線、馬甲線

金秀賢在《雖然是精神病但沒關係》裡的冰塊盒腹肌原來是這樣練出來的，那些有著人魚線、馬甲線、鯊魚線的韓國歐巴，除了在健身房裡的魔鬼訓練， ...

#43. 人魚線馬甲線「增肌餐」曝！高蛋白均衡吃營養師傳授3絕招

現代人常常透過健身來追求人魚線、馬甲線，但是，肌肉除了帶來美觀的外型，更有著包覆骨骼的保護功能，不僅能夠避免骨頭直接受到碰撞造成骨折等傷害， ...

#44. 如何鍛鍊出性感的人魚線 - 台灣營養

沒錯，所有跟腹部有關的肌肉訓練都少不了棒式。做的時候記得將背和雙腿打直，腹部用力，停留15-60秒。訓練馬甲線：棒式 ...

#45. 別再做仰臥起坐！打造馬甲線、人魚線「捲腹運動4步驟」更有效

別再做仰臥起坐！打造馬甲線、人魚線「捲腹運動4步驟」更有效、不傷腰. 愛健康. By 每日健康. 發布時間：2023-04-09 10:00:00.

#46. 愛美追求馬甲線！當心成為脊椎殺手 - 良醫健康網

多數運動需要用到脊椎來支撐，然而，脊椎也是最容易受傷的部位，一般來說，男性訓練人魚線，女性則追求馬甲線的身材，若是反覆進行大強度運動，超出 ...

#47. 瘦小腹必做！萬人狂推10招「馬甲線」腹肌訓練菜單 - udn Style

馬甲線、川字肌是每個女孩夢寐以求的完美腹部，但你曾想過，訓練腹肌只單靠仰臥起坐是不夠的～只要瑜珈墊、簡單器材就可以輕鬆炸腹！在家工作之餘，這些「 ...

#48. 馬甲線、腹腰曲雕塑 - 玉貴人整形外科診所

所謂的馬甲線是指腹部肌肉有一道腹直肌和兩側腹斜肌群的交界處。 ... 一般會說「男生人魚線，女生馬甲線」，想要有人魚線的男性體脂肪率要大約在15%，而女性要擁有馬甲 ...

#49. 比人魚線、馬甲線更甚！歐美名人明星追捧「AB CRACK」

唔知由幾時開始，打開IG story總會有一堆女仔朋友紀錄自己workout嘅片段，再睇埋啲相，又係一堆大家着住泳衣、Crop Top 展現成果嘅「曬命相」， ...

#50. 【Strong Tigers 扭擺訓腹機】新品限時下殺健腹器健腹機翹 ...

【Strong Tigers 扭擺訓腹機】☆新品限時下殺☆ 健腹器健腹機翹臀人魚線馬甲線微笑臀線㊣可左右側腹旋轉. 大型膝蓋跪墊+鋁合金滑軌穩固好用，提升運動效益，功能更強大 ...

#51. #刘畊宏准备带练人鱼线马甲线了##刘畊... 来自中新文娱- 微博

刘畊宏准备带练人鱼线马甲线了#】#刘畊宏指导周杰伦健身旧照#今天，@刘畊宏willliu 晒出一张指导周杰伦健身的照片，“准备带人练人鱼线马甲线了…

#52. 人魚線和馬甲線的區別教你分辨健身馬甲線和人魚線

人魚線因腹內外斜肌形似於人魚下部略收縮而成名,而馬甲線主要是在肚臍兩側兩條直立的肌肉線的形態與馬甲具有相似性,所以被稱之為是馬甲線。 ... 馬甲線是 ...

#53. 【馬甲線訓練大全】每天6個動作+最強飲食法打造馬甲線

馬甲線跟人魚線不要傻傻分不清！馬甲線是肚臍兩側的長直線形肌肉，而人魚線的正式學名是「腹內外斜肌」，位置是在盆 ...

#54. 为啥胖也有马甲线？马甲线和人鱼线的区别在这里！ - 体育- 新浪

有些人看上去并不瘦，甚至还有点胖，但是为什么居然还有马甲线呢？为什么胖也有马甲线只能说腹部脂肪较少，其余地方的脂肪较多，并且腹部肌肉训练得很 ...

#55. 到底該怎麼瘦(練)肚子-馬甲線.人魚線?! - 新兵MAMA,pipi

運動的照片. 就一直被問到到底要怎麼練肚子... 為啥生完二寶balabala之類的~~. 加上電視節目的力量. 天啊!!!人魚線.馬甲線好像成為最近的人人必談的話題.

#56. 超實用的13個動作，人魚線、馬甲線、鯊魚線以及事業線統統 ...

人魚線是腹部和大腿之間的一條溝，是發達的腹外斜肌和腹內斜肌以及足夠低的體脂率的體現，是檢驗健身鍛鍊成果的一個標誌之一。 ... 在大多數人的認知當中 ...

#57. 六塊肌、人魚線、馬甲線如何實現!!

大家看到了嗎 1.馬甲線 2.8塊肌 3.人魚線4.子彈肌. 需要男性7%-10%女性16%-18%的體脂肪. 1.馬甲線. 需要厚實的腹直肌. 推薦動作 crunches. 2.8塊肌.

#58. 侯政宏醫師-讓你輕鬆擁有馬甲線和人魚線，不再只是追求瘦 ...

【肌動減脂EMSCULPT】星和診所/台中醫美-侯政宏醫師-讓你輕鬆擁有馬甲線和人魚線，不再只是追求瘦而已！-部落客蘇菲|萬人好評|纖體雕塑|Emsculpt肌動 ...

#59. 勤做仰臥起坐、TABATA也練不出川字腹肌、馬甲線？醫師

不論男孩女孩，明顯的腹肌是人人渴求的身體象徵。「有腹肌」與「身材好」幾乎可以劃上等號。[啟動LINE推播]每日重大新聞通知11字腹肌、馬甲線、人魚線、六塊腹肌、八塊 ...

#60. 介紹人魚線和馬甲線的區別教你怎麼練就完美腹肌 - 色彩地帶

馬甲線是沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，而人魚線指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條， ...

#61. 練出馬甲線、人魚線原來這麼簡單教練手把手帶你練！ - 四季線上

讓不少人稱羨的人魚線、馬甲線，都是麻豆、藝人基本線條，專業健身教練Dennis，利用藥球或其她家中物品，不用上健身房，在家就能練出馬甲線、人魚線。

#62. 3分钟摆脱腹部赘肉，一周见效的人鱼线运动！ - BiliBili

腹外斜肌，原来这么好练？早晨空腹腹部训练每天坚持20分钟练出腹肌马甲线男生女生. 30.5万 ...

#63. 馬甲線、六塊肌、八塊肌怎麼練？ | 宅媽花花 - 健康遠見

人魚線、馬甲線、六塊肌、八塊肌...很多人為了練出腹肌線條無所不用其極，有的人腹肌還沒出現就先出現肌肉練到斷掉的悲劇，再亂練啊、你再亂練啊！

#64. 觀點／其實你真的不需要川字肌、人魚線、馬甲線 - 三立新聞

不知道是不是商人炒作，這幾年來非常流行練人魚線、馬甲線和川字肌，好大一部分的人接觸運動健身，都是朝著練人魚線、馬甲線、某個肌肉線條或某個大塊 ...

#65. 人魚線不是馬甲線，選對位置再鍛鍊，才能獲得性感人魚線

人魚線的學名其實叫做腹外斜肌，多用來指男性腹部位置，與兩側骨盆共同形成的，呈現出v字型的線條，它也是用來衡量男士身材是否標準的一項指標。二、人魚 ...

#66. 人魚線或馬甲線的肌肉除了好看之外～的功能 - My way of life

人魚線或馬甲線的肌肉除了好看之外～的功能 ... 這兩天看著Eric Cressy分享前側核心肌群重要的理由，覺得滿不錯地：. 1.呼吸：. 軀幹前側肌群在讓空氣「排出身體」中，扮演了 ...

#67. 馬甲線怎麼練最有效？為什麼光練腹肌不一定有效果？

人魚線和馬甲線差別在哪？為什麼練了腹肌還是看不見線條. 只要「動哪裡就能瘦哪裡」的觀念是對的嗎？沒有所謂的局部燃脂！關於腹肌的訓練方式.

#68. 馬甲線和人魚線的區別::子彈肌 - 隨意窩

1、馬甲線是肚臍兩側的線條，看起來像馬甲，是平坦腹部的最高境界。 2、人魚線，正確來說是腹內外側斜肌，一般是指男性腹部兩側，接近骨盆上方的肌肉， ...

#69. 【宅知識】馬甲線、六塊肌、八塊肌怎麼練？

人魚線、馬甲線、六塊肌、八塊肌... 很多人為了練出腹肌線條無所不用其極，有的人腹肌還沒出現就先出現肌肉練到斷掉的悲劇。再亂練啊、你再亂練啊！（挖鼻孔）.

#70. 瘦身｜軟肉大嬸變硬實錄?!腹肌、馬甲線養成術大公開!!

瘦身,減肥,川字線,馬甲線,人魚線,腹肌. 其實之前歷經了暴肥之後成功瘦身8公斤就已經讓我覺得人生太不可思議了!! 但我更沒想到的是，我這個軟肉大嬸 ...

#71. 馬甲線女星劉雨柔公開瘦小腹必學3招-第3頁 - 早安健康

下腹腹肌包含了身體正面臀部以上、胸部以下的範圍，常聽到的「人魚線」便是屬於下腹肌的鍛鍊。 1. 雙手平放兩側，兩腳併攏自然仰躺在墊上。雙手打開，手掌貼住地面。

#72. 人魚線、馬甲線、AB 線、川字肌的英文該怎麼說？ - 知識家

【英文會話】六塊肌、人魚線、馬甲線、AB 線 (圖片來源：pixabay). Membership Options 會員選擇. Mila: I'm considering joining your gym. What are ...

#73. 私人教練傳授三招快速練出人魚線、馬甲線 - 蕃新聞

夏天到了，肚子還是肥肥的一圈難以見人嗎？統一健身俱樂部教練雷明誠表示，之前總統駙馬的人魚線名噪一時，很多人都說人魚線很難練，但其實練人魚線、 ...

#74. 每週練五天就夠了！韓國教練教你三個月操出完美馬甲線

對於許多想要擁有人魚線的女生來說，鍛鍊腹肌就是很重要的一門學問，有的時候與其說是瘦身，更應該先建立運動的習慣，因為不是每個人下班後都有時間 ...

#75. 人魚線 - iFit 愛瘦身

想要練出人魚線、馬甲線，很多人想到的都是腹肌訓練都是：仰臥起坐、棒式、捲腹。但這三個訓練真的符合你的需求嗎？其實在專家眼中，這些運動是有推薦順序喔！不建議.

#76. 要如何成為夏日炫腹男神、女神？先來搞懂這些腹肌線條吧！

當大家都在炫耀馬甲線、人魚線或是川字線的時候，國外IG上的健身達人們早就在秀AB線了！那什麼是AB線？AB線(AB Crack)英文直接翻譯為AB裂縫又稱為腹 ...

#77. 雕刻人魚線兼顧事業揮汗應酬正夯 - 天下雜誌

運動健身蔚為風潮，職場能手不願被工作綁架，決心刻劃人魚線、馬甲線兼顧事業，於是應酬同事、顧客的場合，少了菸酒味，多了汗水味。

#78. 什麼是人魚線和馬甲線 - 人人焦點

核心提示：對於健身的人來講，對自己的健身都會有一定的要求，也會給自己設立一個長期與短期的目標，如練出人魚線、腹肌或者是馬甲線等，不要把人魚 ...

#79. 減肥｜每日10分鐘練成小蠻腰！網民實測：一星期腰圍瘦3cm！

腿部下降時要注意腰部、膊頭不要失去平衡及彎曲（截自RED@小涵在减脂《吉尼超強瘦肚子減掉腹部贅肉get馬甲線！》）雙手保持在屁股位置，以腹部用力， ...

#80. 脊椎保健- 2023

很多人想要人魚線、馬甲線，也可以從核心肌群訓練做起。接下來讓我們透過圖解，輕鬆看懂居家脊椎保健。居家脊椎保健，圖解懶人包- 照護線上照護線上 ...

#81. Hito 運動器材- 2023

... 市面唯一結合飛輪和划船機晴天、雨天、颱風天，天天都能有氧運動八段阻力調整，磁控飛輪設計更靜音可折疊易收納，底座滾輪好搬運強化心肺能力，練出人魚線、馬甲線 ...

#82. 訓練英文單字- 2023

第一次你可以先邊聽邊看英文稿，第二次就能嘗試不看文稿進行英聽【英文會話】六塊肌、人魚線、馬甲線、AB 線、川字肌的英文該怎麼說？【英式英文】英式英文有趣俚語大 ...

#83. 脊椎保健2023 - sjspnews.online

#84. 長肌肉

你有想過健身房裡那些充滿肌肉線條的巨巨們，到底訓練了多久才能擁有這樣。。長肌肉一定要吃高蛋白嗎? 目前健身逐漸成為現代趨勢，「人魚線」「馬甲線」 ...

#85. 柔軟蓬鬆好想摸！外國「綿羊療法」超萌

別再做仰臥起坐！打造馬甲線、人魚線「捲腹運動4步驟」更有效、不傷腰 · 男性結紮怎麼做？會影響性功能嗎？【懶人包】一次看 ...

#86. 魚塘裡怎麽全是亡夫馬甲啊_不定方澄【完結】 - 小說狂人

《魚塘裡怎麽全是亡夫馬甲啊！》作者：不定方澄【完結】文案： #救命我被我早死的老攻包圍了！我只有一個老攻，但是我被包圍了QAQ！

#87. ここから近くのホテル安いㅁㅗㅇㅡㅁ- 2023

樊少皇人魚. 寶雅臉部乳液dcard. ここから近くのホテル安いㅁㅗㅇㅡ ... 一星期馬甲線. 綠園道第六市場. 草屯火災. ... 韓公主线上看. 台南大觀音亭祀典興濟宮. 獅小.

#88. 棉花糖女孩的逆襲: 擊退33kg肥肉！改變飲食＋超省錢簡單運動＋顯瘦穿搭的小甜甜平民瘦身法

線!」朋友都好不友善:「什麼線?生命線?」我不甘:「人魚線跟馬甲線。」朋友:「屁啦!不然來賭!」誰怕誰!我立刻:「打賭啊!」 Chapter1 諧星變辣妹瘦身真人秀 73 | 但是, ...

#89. 防潑水裇衫外套繼續成大熱單品！The North Face Urban ...

引體上升有甚麼訓練的方法？要練人魚線即是要練甚麼肌肉？ ... Cosmopolitan, ELLE, ELLE MEN, Harper's BAZAAR and Esquire are publications under South ...

#90. 腐小说: BL小说|耽美小说

星纪9032年，大灾难降落人类帝国，土地再难种出庄稼，六百年过去，人类仍在温饱线挣扎。被称为天才种田手的时见疏一不小心踩空楼梯摔到...[查看全文].

#91. 姜黎- 筆趣繁體小説無分頁

眾人被小祖宗層出不窮的馬甲砸懵了，一個個跪求她治病算卦指點迷津父母和哥哥們更是 ... 剛洗完澡，露出人魚線的陸時宴不動聲色的使出美男計姜黎目不斜視的專註手中 ...

#92. 嘴巴說不要，身體還是誠實的。 - 第 8 頁 - Google 圖書結果

... 香港女子港女是如何煉成的小三臉與正室臉為何他能要到日本人妻共犯結構質問馬甲線與人魚線超過的界線理由只有一個延緩過程霉菌聽完副歌再說傷心時咀嚼歌詞多亡育不 ...

#93. 名偵探世界的警探壬生若夢 - 耽美小說

唐澤：偵探只能跟隨犯人的腳步去抓住對方，而我卻能依靠知識預見未來，阻止案件！柯南：看來我需要再去夏威夷再培訓一下！唐澤：偵探很多時候都面臨被 ...

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