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今年中秋連假🎑
你吃了幾頓大餐？
吃了幾顆月餅？
不管你吃多少
請你不要有罪惡感後悔自己塞那麼多食物
放鬆個三四天不會讓你的訓練跟飲食上的努力白費
節日、聚會也是人生的一部分
如果一直處於擔憂的情緒
你沒辦法玩的盡興
也會後悔沒有好好享受當下
這四天我們想吃個都吃了想玩的都玩了
好好充飽電後🔋
明天大家再一起回到崗位，好嗎？🤜🤛
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#健心路歷程
#中秋節 #彈性飲食 #平衡飲食
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#正面能量 #活在當下 #愛自己 #擁抱人生 #對自己好一點
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一分鐘都不要留給那些讓你不快樂的人。
時間不等人，12月過後又是一年，我們每個人都只有一次人生，對自己好一點，有什麼心願快點去實現，想做的事情要趁早，別一等再等。
只有你知道自己想要什麼，你變好了，自然會吸引更好的人和事情，這一輩子你最重要的事，就是照顧好自己，一輩子不長，別虧待自己，錢不夠可以再賺，青春過去就回不來了，人生是自己的，你應該根據自己的願望，不是別人的期望去生活。
想辦法讓自己快樂，不要和消耗你的人在一起。
IG：pigx3
這是我第一次接觸教練課的教練評估表
以前把誤把節食減重當成正確方式
硬生生把體重56-44.5體脂 26-15.1
獲得的是各種身體不適
精神狀況不佳
憂鬱躁鬱
催吐
心悸
手腳發麻
臉部肌膚粗糙爛掉
以及在仇人坡風一來就被吹走的身體
為了儘速這個行業，不想輸只想更好的心態，愛美就要撐下去。
想成為別人，跟著別人的步伐卻忘記自己是誰了。
強迫症患者的減肥方式非常極端
一天只吃早餐跟喝一點水基本上不再進食了
當時的我超極端變態可怕
自從開始運動
靠著教練、自學一步一步成長
把身體和扭曲的心理練得更健康
每每想到過去都會有許多如果
如果，早點學習正確知識
如果，早點求助尋找教練
如果，當時不苦苦追求別人的影子
那麼痛苦的3年是不是根本不會存在了？
當初開始分享運動的歷程
因為我真的痛苦過
也深信一定也有很多女生跟我一樣
太過在乎外在的看法
減重沒有不對
為自己努力從來都不是不對的事
前提是
以自己的身心靈狀況為第一優先
用錯誤的方式盲目的追求美
即便你短暫的成功了
犧牲掉的心靈身體健康
那麼在你的眼裡依然永遠不夠美
完美這兩個字本就不存在
即便是你的偶像、嚮往的目標
他們也不完美
沒有所謂天生麗質 只有後天養成
你可以用健康的方式活出漂亮的人生
對自己好一點
了解自己多一點
努力的樣子最美。
回首2010的照片以及動態
沒辦法想像自己當時是一個多麽不快樂的小女生
踏馬的這些照片已經受到皮包骨還不吃飯的心態到底是有什麼病😂
但現在我很快樂 不是說我沒煩惱了
總之我的煩惱都是人生 不再是在乎別人怎麼看我 不再是我要多瘦才是漂亮了
謝謝你們的陪伴
謝謝你們陪我成長改變
@atmanwellness.rebecca 我的啟蒙教練😭😭😭😭
#我不完美但這就是最真實的我
（我的第一本書名大家還記得嗎）
「投資理財，有賺有賠；投資自己，穩賺不賠！」
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今天邀請企業家蕾咪跟我們聊聊關於「投資自己」這件事，過去我們常常聊到「投資」大家就會以為是「錢」，其實形式非常多種，好好對待自己、好好學習新的事物，也是一種投資。
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這集理財教室我們將投資自己分成四大類型，包含專業能力、通用能力、才藝、外貌，到了每一個新環境的職場，通常都是彼此在為彼此打分數，也會綜合評估對方會不會是一個好的競爭對手、合作夥伴。
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像我認為，把握上班時間把自己的專業做好，同時也要把握下班時間，增進自己的才藝和能力，有一天工作需要用到時，你就會成為全辦公室最「獨一無二」的那位佼佼者。
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現在每一個人都擁有社群，第一印象同時也很重要，把自己打理好，乾乾淨淨、漂漂亮亮，也是職場的基本禮儀之一，像是寵愛粉絲的倩碧，今年週年慶就推出了「經濟美學保證班」，推薦給正在尋找好用保養品的你們！
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長大後的100種生活第14集正式上線囉！
這集分享的是頭皮魔法師的生活！
每個月15號、30號中午12點準時上片！
記得按讚、訂閱、分享、並且開啟小鈴鐺才能在第一時間看到最新影片喔！
影片目錄
00:00 開場白
00:16 頭皮魔法師Amanda登場
00:25 從事這個行業多久了
00:43 為什麼會想從事這個行業
01:08 為什麼會想跨足頭皮養護這個區塊
01:38 頭髮漂染後的不適感
03:51 日常生活能做什麼事情預防頭皮產生問題
05:11 查理體驗頭皮調理
05:20 頭皮檢測
06:56 檢測後開始進行調理
11:13 體驗後的心得分享
11:30 調理前及調理後對照圖
11:40 福利時間
12:21 幕後花絮
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免費講座相關簡介
查理的爸爸，葉明修老師今年最新的課程，葉老師會用科學的論證幫助你了解，現在的你就是振動頻率(能量)，累世曾經的你也是振動頻率(能量)，他們的量子纏結如何影響著你的財富、健康、家庭、感情以及所有的一切。
2012年諾貝爾物理學獎，確定了量子纏結是存在的，思念一個人、向媽祖祈求及頌經迴向，都是量子纏結的現象，量子纏結將每一個人的心連繫在一起，沒有一個人被摒除在外。
您生命中有這樣的經驗嗎？
辛苦努力工作存了一點錢，總是莫名的會有事情發生，錢也就莫名的花光了。
生活工作當中，你對待別人很友善，但是經常會碰到誤解你甚至陷害你的人。
知道健康很重要，卻沒有好好照顧自己，身體亮起紅燈已經對你提出抗議了。
生命中的困擾都和振動頻率有關，歡迎來參加創造生命奇蹟免費公益課程！
葉老師將指導你改變這一切困擾，協助你擁有健康、幸福、成功的人生！
音樂來源：Music by Nico Anuch - Good Vibes - https://thmatc.co/?l=946B32F5
▶數位聆聽：https://lnk.to/FEEL_GF
____________金魚座____________
【小金魚為我創造的專屬星座】
【與歌迷們隔空喊話的暖心創作】
【甜美中帶點漸層式的洋蔥味】
【#Fullband全新編曲版】
每個人都可能會同時擁有不同層面的自己，甚至是相反的性格。當面對人生第二波低潮的時候，也許會責怪自己，也許另一個我會對自己說「沒事的，沒事的，這才是人生，千萬別忘了自己！」在這正負聲音徘徊的過程中與自己對話，時而裝沒事、時而傷透心，這就是矛盾又愛裝沒事的金魚座性格。
迷惘中卻能更深刻的感受到身旁滿滿的寵愛與陪伴，也造就了這首歌誕生。2020是全世界幾乎每個人的低潮，「珍惜、把握」才是我們要做的事！就讓這首歌，繼續成為你們生命中的養份吧！
繼Acoustic純吉他版、舞動踢踏版，2021年全新推出Full band編制，這次特別邀請好友黃立綺Likky、樹葉Suyeh、瓦曼倫鼓手王義瑋一起合作拍攝MV，而肥肥Fei也首次擔任MV編劇，將每個想像的畫面製作成分鏡圖，和導演多次討論後，終於拍攝出最滿意的成品，拿到MV成品的那一刻驚呼：天哪！這根本跟我畫的分鏡圖一模一樣！！太厲害了！！
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《#金魚座 Golden Fish》
作詞Lyricist：蔡婉怡(肥肥Fei)
作曲Composer：蔡婉怡(肥肥Fei)
我有一點點怕你 怕你忘記我愛你
我該不該把自己的名字刻在你的手心
好像有一點委屈 你是不是少根筋
我知道你不是故意
要大聲向世界宣告 金魚座是你
記憶像金魚偶爾還有點傻氣 煩惱三秒全都忘記
無所謂 哪一天迷路了 我會拼了命 找到你
如果當金魚能忘掉所有傷心
我會當你的提詞機 歌詞唱的是我愛你
只要記得這一句 忘了吃銀杏也沒關係
我有一點點擔心 擔心我沈不住氣
在你迷失方向時還不經意的責怪了你
幸好每一次睡醒 憑空消失的記憶
讓你依然無憂無慮
在你回家之前得把你擁入懷裡
記憶像金魚偶爾還有點傻氣 煩惱三秒全都忘記
無所謂 哪一天迷路了 我會拼了命 找到你
如果當金魚能忘掉所有傷心 我會當你的提詞機
歌詞唱的是我愛你 只要記得這一句
忘了吃銀杏也沒關係
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金魚座是替我最善意的命名 讓我再一次的任性
笑著說 神話星座哲理 都不屬於我 有什麼關係？
金魚座最擅長的並不是失憶 而是懂得選擇忘記
擁有最純真的自己 做你寵愛的金魚
想隔離所有 所有傷心
做你寵愛的金魚 想隔離所有傷心
謝謝你讓我 特立獨行
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▶音樂製作
製作人Producer｜肥肥Fei
編曲 Arranger｜肥肥Fei
弦樂編寫 String Arranger｜肥肥Fei
合成器 Synthesizer｜黃立綺Likky
吉他 Guitar｜肥肥Fei
貝斯 Bass｜樹葉Suyeh
混音製作 Mixing Engineer｜林振益 TrevorX 、肥肥Fei
後期母帶Mastering | 林振益 TrevorX
專輯封面Album cover｜Eva Chang
▶影像製作
導演 Director｜溫崇涵 Anthony
攝影 D.O.P.｜溫崇涵 Anthony
剪輯 Editor｜溫崇涵 Anthony
字幕Subtitle｜舒妃
拍攝演員 Cast｜肥肥Fei
主唱 Vocal ｜肥肥Fei
貝斯 Bass｜樹葉Suyeh
鼓手 Drum ｜王義瑋
鋼琴 KB｜黃立綺Likky
平面拍攝 Photographer｜溫崇涵 Anthony
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