遵守以下原則，小心瘦成皮包骨😎
1. 能水煮就別煎，能煎就別炒，少油才是關鍵。
2. 盡量別吃湯泡飯。
3. 多吃菠菜有助於抑制食慾。
4. 吃飯的時候細嚼慢嚥，嚼10次以上可以減低飢餓感。
5. 多喝水，一天8杯，不僅提高代謝，還能提升些許飽足感。
6. 不要囤貨太多零食，想吃東西的時候，最好不要讓自己立刻找到能夠入口的食物。
7. 將家裡的碗盤都換成小一點的，減少進食量。
8. 少喝奶茶，可以買一些紅茶綠茶舒壓茶泡著喝。
9. 嘗試喝黑咖啡和泡澡可以去水腫。
10. 偶爾吃火鍋，選擇菌菇類湯底，蔬菜和肉都ok，但請減量澱粉。
11. 晚上最遲於七點前用餐完畢，之後最好不要再進食了。
12. 吃素勿過度，少了蛋白質誰幫你促進肌肉的生長。
13. 不要把水果當晚飯吃，水果應該放在上午或午餐下午茶吃。
14. 睡前不要喝水了，第二天容易水腫。
15. 睡覺的時候，保持稍微飢餓狀態。
16. 除非高樓層，家裡有樓梯多爬爬樓梯，少坐電梯，建議多走路。
17.任何可以提高心率的運動，每天堅持20分鐘以上，一定會有效。
但..姊還是要關心你們
最近有沒有好好吃飯啊😉❤️
推薦一家餐廳 姊到訪很多次了
如果您吃膩了飯店米其林級山珍海味
可以抽空到台北市老屋街走一走
#大稻埕 #迪化街美食
#稻舍食館 Rice & Shine迪化店
距離大橋頭捷運站5分鐘路程，
主打台灣米飯套餐，供應午晚餐。
#今日愛保養
可使排便順暢
促進新陳代謝
新版酵素比舊版更溫和
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亮亮女神 在 [心得] 亮亮女神乳液與乳霜- 看板BeautySalon - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
亮亮女神一直在板上沒什麼討論
其實我之前也一直在觀望
因為他們家的保養品真的算中價位
有時在貼一點點錢就可以買專櫃了
然後好像在今年年初還是去年底
剛好有組合價，我沒記錯好像是洗顏粉+淡斑精華+魚子醬乳霜+贈品包包3000出頭
但其實我是為了贈品包包而買的哈哈
用了魚子醬輕透乳霜，老實說！
真的還蠻好用的也!!!因為他真的超快吸收
擦起來不粘膩，只是冬天用真的會有點不夠，對我來說，但好吸收不粘膩真的很讓人驚豔
!!
然後香味我不會形容，但很好聞，是那種舒服的淡淡香味！
因為我一開始真的沒有這麼看好他阿!!!
殊不知有讓我蠻驚豔的
而且他也沒有讓我長奇怪的粉刺或痘痘之類的
後來乳霜用完也大概要夏天了，後來我就先用別罐的美白乳液，一開始用那罐乳液，我隔
天睡醒都會油光滿面，但我也沒多想，以為只是夏天要到了，我又沒開冷氣。後來我把那
罐美白乳液用完之後換亮亮女神的多能絲柔乳液
我
的
天
阿
!！
我隔天起床之後油光變超少！！我整個驚嚇!!!
乳液用起來也是好吸收不粘膩，但我覺得比較適合夏天用，我覺得冬天用應該會不夠力!!
!
他們家的乳液跟乳霜真的會讓我想回購的
他們家的洗顏粉，我用起來是沒什麼感覺啦
不會讓我想回購，不過他一罐60ml我用超久還沒用完...而且我每次都倒超多的阿！？
如果預算夠我覺得他們家的乳液乳霜類，是還蠻值得一試的!!
他們家的保養品讓我更喜歡的是
都是扎實的玻璃罐
最後附上見底的乳液與要開封的乳霜
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