亞洲蹲蹲不下去豆豆媽咪健康生活家在Facebook 的評價

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亞洲蹲蹲不下去在豆豆媽咪健康生活家 Facebook 的最佳解答

2019-06-26 19:35:13 有 233 人按讚

#蹲踞困難不一定是青蛙肢喲~~ 🐸

小綠豆學校發回的「新北市學齡前兒童免費健康檢查報告」，結果有一項「疑似異常」，需要轉介小兒骨科醫師，所以我今天花了好久的時間在醫院等看診，醫師看了之後跟我們說，這只是「跟腱過緊」，不需要特別治療~~ 才讓我們放下一顆擔憂的心~~🙄

⁉️什麼是「蹲踞困難」呢?
大家可以在家試著讓小孩做蹲下去的動作(或是大人自己也可以試看看喲~~)，如果蹲下來的姿勢是「腳跟無法平貼地面」(腳跟會踮起來)、會往後倒、或是蹲下去的時候，腳不能併攏、一定會開開的…，就有可能有蹲踞困難的問題喲~

⁉️造成蹲踞困難的原因
造成蹲踞困難的原因有很多，很多人會上網查以為是「青蛙肢」🐸而自己嚇自己😱😱😱

其實造成蹲踞困難最常見的是阿基里肌腱太緊(也就是跟腱太緊)、(也有人說是腳筋太緊)，大家不用過度恐慌、自己嚇自己~

㊙️然後醫生有說，這和體質和遺傳也可能有關🤔

的確，我也發現我老公也有蹲不太下去的問題~
這種狀況並不需要特別治療，（但也可以做一些可以讓筋比較柔軟放鬆的動作~)，他們只是比較不耐蹲，以後不適合要做長時間蹲下的工作~(像是水電工、水泥師父等等…)，然後上廁所時比較不適合蹲式的馬桶而已…，並不是一種疾病，大家不用太過擔心喲~

#豆豆媽健康小教室 #蹲踞困難 #亞洲蹲 #蹲不下去 #深蹲

Tags: 亞洲蹲蹲不下去蹲踞困難不一定是青蛙肢喲豆豆媽健康小教室蹲踞困難亞洲蹲蹲不下去深蹲

豆豆媽咪健康生活家

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身為醫藥記者和健康節目主持人我是個對孩子健康超計較的龜毛媽媽如何陪孩子健康、快樂的長大我也一直在學習、充電、成長歡迎大家和我一起將簡單的健康概念融入日常生活你我都可以是健康生活家著作：跟著醫師養小孩/茉莉出版 Mamibuy駐站部落客：https://mamibuy.com.tw/home/555650 合作邀約請洽超級媽咪SuperMami 經紀 Bonnie Tel：02-7729-4028*368 E-Mail：[email protected] 內容媒體授權請洽內容經營經紀 Alfred E-mail：[email protected]

醫藥記者、健康節目主持人，二個兒子的媽。善於分享各種清潔、收納、料理

亞洲蹲蹲不下去在潘若迪_Funky Dance Youtube 的最佳解答

By 潘若迪_Funky Dance

2020-10-16 18:23:33 有 429,776 人看過有 2,163 人喜歡

今晚來點LOCAL的
大叔我一定要ㄙㄨㄥˊ一下
在地人當然要ㄌㄡ叩一下
蹲不下去的就站著搖囉～
編舞: #潘若迪音樂:#玖壹壹【 Local 】
共同演出: #潘若迪星級教練團隊

#LOCAL 不分年代
#亞洲蹲 #皮帶甩 #機車騎 #甘按呢
#Funkydance #內科 #西湖捷運站
#健康 #運動 #內湖 #上課 #有氧 #潘若迪星級教練團隊
#星級教練團隊 #民生活動中心 #初階班 #舞蹈 #開心 #有趣

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台北西湖教室:台北市內湖路一段324號2樓
民生活動中心:台北市民生東路五段163-1號10樓

潘若迪星級教練團隊：
👱‍♀馬尾女孩安安老師： http://bit.ly/2G4yEpX
👱‍♀性感魅力 Apple老師： http://bit.ly/2t5XTQ1
👱‍♀希莉亞 Celia老師 http://bit.ly/2GjRIQw
👱‍♀陽光活潑松鼠老師: https://bit.ly/34t6oby
👱‍♀甜心女孩笑笑老師 http://bit.ly/2DPkaYP
👱‍♂跳跳虎小樂老師 http://bit.ly/2RB5bVQ

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潘若迪_Funky Dance

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【亞洲有氧天王】潘若迪 “ Funky Dance ” Here comes the most popular workout trends in of 2016!!Choreographed by celebrity workout trainer,Eddie Pan in Taiwan !! Eddie's high intensity dance cardio offers endless addictive fusion of the latest dance styles and hottest musics puts the emphasis as much on having endless fun as breaking a sweat! 健康的先決條件不是營養，而是勤勞 ; 維持運動的主要條件不是努力，而是持續！快樂、簡單、開心的上課方式，讓你更隨心所欲地享受運動。＊公關活動邀約：02-25281639 經紀人---- 娃娃＊課程資訊洽詢：0966-512-008 ＊教室地址：台北市內湖路一段324號2樓＊Facebook：https://www.facebook.com/funkydance ＊Instagram：funkydance_pan

亞洲蹲蹲不下去在江林公子 Youtube 的精選貼文

By 江林公子

2019-09-16 08:00:00 有 36,854 人看過有 527 人喜歡

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亞洲蹲蹲不下去在江林公子 Youtube 的最佳解答

By 江林公子

2019-08-18 08:00:00 有 9,838 人看過有 205 人喜歡

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亞洲蹲蹲不下去在 [問題] 無法亞洲蹲的話怎麼硬舉和深蹲比較好- 看板MuscleBeach 的推薦與評價

作者s970028 (平凡路人甲)

看板MuscleBeach

標題[問題] 無法亞洲蹲的話怎麼硬舉和深蹲比較好

時間Sun Oct 14 23:07:48 2018

如題
小弟就是那種無法亞洲蹲的人
蹲下去腳後跟無法貼齊地板
要墊起來那種

有去爬文
大概就是阿基里斯腱太硬
不過沒有查到什麼比較好的訓練法

目前深蹲
小弟的朋友是建議我
稍微墊個小槓片讓中心能確實壓在腳後跟
但是長久下來這樣可以嗎
還是無所謂呢

硬舉方面
小弟就是用相撲式硬舉
腳打開一點抓好槓重心能往後
腳後跟也能貼地
不過好像有時候肩頰會沒後收
加上一些圓背問題導致今天昨晚腰部有點酸
可能還要修正....
不過因為無法亞洲蹲的關係
所以傳統式好像就比較困難呢

請問板上前輩有遇過或指導過類似問題的經驗嗎
謝謝

-----
Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z012DA.

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.235.53.223
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1539529670.A.83A.html

→ yuhung: 要不要考慮成人芭蕾舞課？其實芭蕾滿能訓練手腳協調以及 10/14 23:17

→ yuhung: 筋肉舒展(Sergei Polunin的肌肉線條真的超讚XD) 10/14 23:17

→ yuhung: 或是瑜珈課？這些都有助於你的柔軟度和活動度 10/14 23:19

推 wei12f8158: 舉重鞋的話呢？ 10/14 23:19

→ dinos: 我也沒辦法亞洲蹲,所以腳掌站1.5肩寬+外八到接近90度 10/14 23:21

→ dinos: 缺點是大腿內側要出很多力 10/14 23:22

推 candy0919: 有放鬆肌肉嗎～ 10/14 23:27

推 Linus4season: 我以前也不行以為是基因持續放鬆腳踝脛骨小腿半 10/14 23:42

→ Linus4season: 年多現在可以了看你要不要而已 10/14 23:42

推 CO2: 我也無法亞洲我硬舉用相撲跟蹲舉穿舉重鞋 10/14 23:42

→ aggressorX: 我也不行查了一下都是要放鬆然後訓練活動度... 10/14 23:42

→ CO2: 請問樓上怎麼放鬆 10/14 23:43

→ Linus4season: 真的有腳的問題就沒辦法但很多都柔軟度問題 10/14 23:43

→ Linus4season: 滾筒網球持續放鬆大小腿內外側走路跑步坐下時注意 10/14 23:45

→ Linus4season: 不要踮或翹腳跟慢慢就會愈來愈好 10/14 23:45

→ Linus4season: 腳踝部分看結構摸索抓到痛點之後基本上自己用手就 10/14 23:49

→ Linus4season: 能按開了也不會受傷 10/14 23:49

→ Linus4season: 足底足弓可以靠輕踩網球放鬆這些油管都有教學 10/14 23:52

推 isud40401: 亞洲蹲跟髖關節的活動度有極大的關係。大便蹲蹲得好都 10/14 23:53

→ isud40401: 沒問題 10/14 23:53

→ Linus4season: 我是建議大腿該邊滾筒先壓一波很多蹲不下去都內側 10/14 23:56

→ Linus4season: 太緊 10/14 23:56

推 xxtuoo: 多去外面蹲大便啦XDD 10/15 00:04

推 Iversonshao: 你可以問外國人 10/15 01:28

推 yccheng: 穿有跟的舉重鞋 10/15 07:24

推 voohong: 腳根放槓片或是相撲硬舉深蹲 10/15 09:20

推 haXD: 第一次聽到亞洲蹲@@ 10/15 10:42

推 haXD: Google完發現也太可愛了吧 10/15 10:46

→ blue1204: 以前蹲的下，現在髖關節出問題蹲不下去 10/15 11:08

→ nk101: 我也站寬距，硬舉有槓抓，剛好可以改善一蹲就往後倒的問題 10/15 11:32

→ s970028: 感謝大家未來會考慮買一雙鞋>< 10/15 12:02

推 ice1015: 急用=買舉重鞋，一千多到五六千都有。 10/15 13:17

→ ice1015: 長久之計=長期的拉筋以及放鬆。 10/15 13:18

推 arms6806: 家裡改成蹲式馬桶 10/15 13:18

推 rambo0021: 我也不能亞洲蹲扁平足+青蛙肢熱身夠加穿硬底的鞋子會 10/15 15:27

→ rambo0021: 改善很多剛開始也沒辦法全蹲 10/15 15:28

→ exnest: 我也不能蹲耶之前醫生說肌腱比較短(?) 不過好像可以買 10/15 21:20

→ exnest: 鞋子改善動作 10/15 21:20

→ WantFxxk4X: 搬去外國洋人三項屌打亞洲 10/16 00:24

推 xzoex: 我也無法亞洲蹲，我都膝蓋向外，照樣可以練得很好，臀肌也 10/16 05:57

→ xzoex: 是很有感，大腿內側也能練，另外再練弓箭步，左右互換跳 10/16 05:59

→ xzoex: 用跳的喔!! 隔天照樣無法下床痛到嚇嚇叫，強度絕對夠 10/16 06:00

推 xzoex: (膝蓋向外的意思就是正面看成ㄇ字形) 要蹲多低就蹲多低~~ 10/16 06:05

推 xzoex: 上面誰在那邊說什麼長期的拉筋放鬆，都是風涼話 10/16 06:17

→ xzoex: 誰跟你說這種事情拉筋拉得出來??? 我都可以劈腿，腳底也可 10/16 06:18

→ xzoex: 以碰到頭頂，然而腳跟就是不能蹲，這是天生好嗎? 懂不懂?? 10/16 06:20

推 xzoex: 康健雜誌竟然有篇文章寫說，專家說其實和人種沒有太大關聯 10/16 06:24

→ xzoex: 只要身體常伸展無論亞洲人或西方人都做得來....... 10/16 06:24

→ xzoex: 這種亂七八糟的文章根本就是搞不懂狀況，看了就一肚子火 10/16 06:25

→ xzoex: 不能蹲的人從小每天蹲操場，每天拉筋，從來沒有改善過，只 10/16 06:26

→ xzoex: 有搞到腰痛而已，朝會訓話訓多久就不舒服多久，乾乾乾乾乾 10/16 06:28

推 Shayoun: 我也是天生O型腿，雙腳站立時沒辦法併攏，下蹲時只要到一 10/16 09:45

→ Shayoun: 個角度就會往後倒，蹲的姿勢也是用腳尖沒辦法用腳後跟貼 10/16 09:45

→ Shayoun: 平地板，這是沒辦法靠柔軟度和拉筋改善的，訓練的時候我 10/16 09:46

→ Shayoun: 是用相撲硬舉的姿勢，深蹲也是寬蹲，訓練起來需要比一般 10/16 09:46

→ Shayoun: 人花多一點時間，去找到自己可以的角度和姿勢，建議可以 10/16 09:46

→ Shayoun: 請教練協助你，這樣比較容易 10/16 09:46

推 zax5566x2: 我深蹲也是寬腿蹲硬舉還在調整 10/18 10:52

推 ruokcnn: 腳跟放鋼片練到爽了再想怎麼把槓片抽起來吧 10/22 11:17

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所謂的亞洲蹲標準動作就是指，在全腳掌著地的情況下，下蹲到最低處，大小腿折. ... 如果蹲不下來時，可以檢視自己健康是否有狀況，不要硬要蹲下去導致 ...

#35. 你能正確「亞洲蹲」嗎？小心4個NG蹲姿根本在殘害腰椎

反之「蹲姿差」、「蹲不下去」，代表腰椎與下半身關節壓力不平均的，腰椎與膝蓋需承受極大壓力，進而產生痠痛、退化及骨刺。 △從蹲姿看脊椎健康程度。

#36. 蹲不下去蹲下得踮著腳 - Blaise

一、深蹲蹲不下去必須踮腳才行，下蹲時腰背挺直，股向后撅。大腿和臀部肌肉去控制身體重心向下，感覺股下面有個板凳一慢慢樣坐下去、幅度達到大腿與地面平行的是后就 ...

#37. 亞洲人才會的「亞洲蹲」的好處 - 6先生的部落格

#38. 街頭測試『亞洲蹲』，歐美人完全蹲不下去！ - PEEKME

法國一名Youtuber「信誓蛋蛋」就走到街上進行實際的測驗，沒想到這看似簡單的動作，真的讓所有人都跌成一團！在實測開始前，多數人都覺得「這簡單」，但等到真的蹲下去， ...

#39. 歐美人全敗給「亞洲蹲」？復健科醫師：完成姿勢有三條件｜每 ...

3. 髖關節、膝關節、踝關節靈活度好：. 如果膝蓋、髖關節僵硬、退化，要完成此動作就會有難度，既蹲不下去，硬做還有可能會 ...

#40. 為什麼美國人基本上無法做到“亞洲蹲”

“當我嘗試亞洲蹲的時候，不知道為什麼，我身體根本保持不了平衡啊。” “大多數西方人都蹲不下去，因為我們常坐在椅子上，腳踝和臀部的活動性根本不夠。

#41. 外國人不會亞洲蹲，在野外怎麼解決大小便的問題呢？ - GetIt01

大家好，我是胡哥，在拍攝嘿老外的過程中我接觸過不下200位世界各地的老外。據我的觀察，歐美人大部分都做不了亞洲蹲，一蹲下去腿就 ...

#42. 为什么蹲不下去(亚洲蹲蹲不下去) - 环球信息网

为什么蹲不下去(亚洲蹲蹲不下去)公众号：浙江好动健身大概“一个世纪前”亚洲蹲———非常火热这个小朋友都能轻松get的姿势这个我们每天都会蹲一蹲的姿势 ...

#43. 亞洲蹲真的只有亞洲人可以完成嗎？ - 新華網

亞洲蹲就是雙腳完全著地，臀部貼近腳踝、雙膝分開的一個下蹲動作，因亞洲人做這個動作毫不費力而得名。那麼 ...

#44. [問題] 無法亞洲蹲的話怎麼硬舉和深蹲比較好- 看板MuscleBeach

如題小弟就是那種無法亞洲蹲的人蹲下去腳後跟無法貼齊地板要墊起來那種有去爬文. ... Linus4season: 我是建議大腿該邊滾筒先壓一波很多蹲不下去都內側 ...

#45. 亞洲蹲原因蹲不下去、站不起來？當心關節健康拉警報 ... - Mhinb

亞洲蹲原因蹲不下去、站不起來？當心關節健康拉警報！｜健康2.0. 蹲下後能一連保持幾分鐘甚至幾個小時。大多數美國人只能蹲到歐巴馬這個程度。

#46. 亞洲人才會的「亞洲蹲」的好處 - 何不凡的部落格

#47. 迷思破解！難倒西方人的「亞洲蹲」真的好處多多嗎？

亞洲蹲練習，你想知道的解答。防疫專區運動健身減肥減肥運動減肥餐運動科學新知有氧運動訓練部位手臂肌肉腹肌背肌臀肌大腿肌小腿肌徒手訓練健身器材固定.

#48. 蹲不下？教你輕鬆挑戰亞洲蹲 - 趣關注

並腳蹲不下去是怎麼回事. 每當我們提起. 亞洲蹲 ... 深蹲. 時，發現自己竟然蹲不下去：. 當蹲到最低點時，突然腳後跟就離地；.

#49. [問卦] 沒辦法蹲下的怎麼當兵啊？ | PTT 熱門文章Hito

1 F 推ahw12000: 聽說洋人不能亞洲蹲你是不是洋人 05/18 13:06 ... 18 F →DaAnnabelle: 蹲下去不是本來後腳跟要抬高嗎 05/18 13:13.

#50. 亞洲蹲怎麼練圖解小心4個錯誤蹲姿傷害- 時髦站

反之「蹲姿差」、「蹲不下去」，代表腰椎與下半身關節壓力不平均的，腰椎與膝蓋需承受極大壓力，進而產生痠痛、退化及骨刺。亞洲蹲怎麼練圖解 ...

#51. 亚洲蹲_百度百科

亚洲蹲，网络流行词，指亚洲人常采用的蹲姿，即双脚要完全着地，臀部贴近脚踝而双膝要分开。据科学研究，蹲姿如厕更 ... 中国蹲完俄罗斯蹲，为啥欧美人就蹲不下去？

#52. 如果你蹲不下去，那麼你該看看這篇文章了！ - 台部落

01這事還得從“亞洲蹲”說起每過一段時間，“亞洲蹲”的話題就會火上一輪。這種蹲法就是臀部儘量下沉卻又懸在空中，同時用雙腳保持平衡的姿勢， ...

#53. 深蹲是人類本能，但更多年輕人可能蹲不下去了！ - 今天頭條

2018年「歐美人做不了亞洲蹲」在社交媒體成為熱點，但戲劇性的是，中國年輕人發現自己也做不到全腳掌觸地深蹲。

#54. 不吃獨食：分享「亞洲蹲」的八大神奇好處- BBC News 中文

被劉德華「亞洲蹲」刷屏後，看到英國男模、健身教練也建議懶女孩每天深蹲三 ... 坊間長期傳說，歐美人蹲不下去，一去中國、印度等亞洲國家，發現幾乎 ...

#55. 為什麼歐洲人不會亞洲蹲？ - 晨露

歐洲人蹲不下去的原因，一是太胖了，二是跟腱太短了，用人體構造來講就是由於大腿、臀部力量缺乏，那麼就會出現無法下蹲，或者下蹲後無法再次站起的 ...

#56. 歐美人真的做起“亞洲蹲”很痛苦嗎？如果是，那麼為什麼呢？

也因為生活習慣和水平的問題，導致大多數的歐美人都蹲不下去吧，他們都是經常坐椅子上的，腳踝和臀部不太能活動開。身體的韌性和柔軟度不夠好，所以 ...

#57. 用亚洲蹲测试你的受伤风险 - 360Doc

亚洲蹲完成不了主要有两大原因：一是蹲不下去，二是能蹲下去，但容易重心向 ... 亚洲蹲是一个反应腿部力量的动作，如果大腿、臀部力量缺乏，那么就会 ...

#58. 亞洲蹲（the asian squat），即亞洲人常採用的蹲姿 - 中文百科 ...

它是如此接地氣，因此被視作一種“不忘本”的姿勢，不少領導在走基層時，都會熟練地蹲下去。而和美國警察拷人後直接命令對方趴下不同，今天的中國警察還是喜歡讓嫌犯蹲著。

#59. [新聞] 「亞洲蹲」火紅了卻難倒不少歐美人士- Gossiping板

最近朋友圈被一個動作刷屏了，這種火遍全球的「亞洲蹲」(Asian Squat)標準的姿勢，應該是這樣的，後腳跟完全著地，腳跟翹起來的不算。神奇的是，大部分 ...

#60. 亞洲人才會的「亞洲蹲」的好處

#61. 為什麼很多外國人都沒有辦法輕易的做蹲下的動作?

我相信大家一定都知道亞洲蹲這個詞，去年的時候亞洲蹲幾乎刷屏了所有人的朋友圈。原因就是因為這是大陸人特有的動作，外中國人蹲不下去。

#62. 西方人做不出亞洲蹲原因跟如廁文化有關 - NOW健康

亞洲蹲需要運用到身體的髖關節、膝關節、踝關節，同時腰圍不能過粗，還有背部、大腿、小腿3個部位的肌肉要能互相配合，才能夠蹲得下去又能靈活站起。

#63. 老外無法“亞洲蹲” 原因竟然是這個！ | 中國報China Press

（巴黎16日綜合電）在網絡上，最近有個動作“亞洲蹲”（Asian Squat）， ... 蹲不好，還有人說，腿短、上身長的人平衡感較好，也許腿長的人就蹲不好。

#64. 亞洲蹲刷遍朋友圈是怎麼回事亞洲蹲外國人爲什麼蹲不下去

亞洲蹲刷遍朋友圈是怎麼回事亞洲蹲外國人爲什麼蹲不下去表明：【導讀】：近日，朋友圈被“亞洲蹲”刷屏了，據說這是亞洲人特有的動作，因爲外國人蹲不 ...

#65. 做不了“亞洲蹲”或藏健康風險 - 華語熱點

“亞洲蹲”就好像一陣風，不用多久就不會再有人關注，蹲不蹲得下去都得一樣生活。只是對於有些下蹲困難，同時伴有髖膝踝或脊柱功能受限或疼痛的人，應該 ...

#66. 如何改善不能亞洲蹲– Lombardbg

哈孝遠竟也有這困擾?!蹲不下去當心關節健康拉警報！│健康20│鄭凱云│亞洲蹲… 深蹲救台灣！透過這三點，檢查自己 ...

#67. 為什麼老外蹲坑蹲不下去，而我們中國人可以？ - 星期五問答

有一個原因是因為文化不同，在我國有些地區，把這種亞洲蹲作為一種休息的方式，外國並沒有這樣的文化傳統，自然也做不到這種蹲姿了.

#68. 如果你蹲不下去，那麼你該看看這篇文章了！ - iFuun

每過一段時間，「亞洲蹲」的話題就會火上一輪。這種蹲法就是臀部盡量下沉卻又懸在空中，同時用雙腳保持平衡的姿勢，不要出現站不穩或者蹲不到底。大多數歐美人在深蹲時 ...

#69. 亞洲蹲扁平足 - 翻黃頁

蹲不下去是哪裡出問題？躺著做1個動作，快速分辨| 健康2.0. 2019年5月28日- 亞洲人通常都能夠做到髖、膝、踝3個完全彎曲，整個腳掌平貼地面上，也就是所謂的「亞洲蹲」 ...

#70. 做不了“亚洲蹲”或藏健康风险

目前，选择性动作功能评估广泛应用于慢性疼痛功能筛查、肌肉骨骼疾病预防等领域，如果被评估者蹲不下去，就意味着存在上述疾患的可能性。健身负重深蹲真 ...

#71. 傳說中歐美人都不會「亞洲蹲」，於是外國網紅直接找人實測

所謂的亞洲蹲，就是蹲下去時，腳跟必須完全貼平地面、不能翹起。

#72. 李显龙“亚洲蹲”技惊四座可抗糖尿病但欧美人怎么也不会！

需要强调的是，亚洲蹲的标准姿势是：脚后脚跟完全着地的蹲下，脚跟不可以翘 ... 还有一些老外蹲不下去竟然帅锅给大腿，说他们蹲不下去因为腿太长！

#73. 歐美人都不會「亞洲蹲」！？街頭實測「外國人全撐不過3秒 ...

所謂的亞洲蹲，就是人蹲下去時，腳跟必須完全貼平地面、不能翹起來。這在亞洲算常見的姿勢，在歐美人士眼中卻成了不可思議的神奇動作，因為歐美人蹲 ...

#74. 亞洲蹲刷屏了! 美國人真的蹲不下去, 知道原因中國人尷尬了

最近，名為亞洲蹲the asian squat」的一種下蹲的姿勢火遍了歐美社交網路，許多外國網友在嘗試過後，紛紛感嘆天哪，我蹲不下去」這動作太難了」亞洲 ...

#75. 為什麼外國人學不會亞洲蹲？ - 小鹿問答

... 但是後來有一個經常健身，臀腿肌肉發達的老外也蹲不下去，仔細討論後，發現， ... 亞洲蹲看似簡單，其實特別考驗身體協調性，它主要考驗髖關節、膝關節、踝關節 ...

#76. 亞洲蹲刷遍朋友圈是怎麼回事

近日，朋友圈被“亞洲蹲”刷屏了，據說這是亞洲人特有的動作，因為外國人蹲不下去，這是真的嗎?下面是小編分享的亞洲蹲刷遍朋友圈的原委，一起來看看吧。

#77. 為什麼很多外國人都沒有辦法輕易的做蹲下的動作

... 就叫做亞洲蹲。亞洲蹲對於很多的歐洲人美洲人來說是有一定困難的，因為他. ... 做不到亞洲蹲的原因無非有兩個：蹲不下去和蹲不好. 1.蹲不下去的 ...

#78. 为什么很多美国人做不了“亚洲蹲”？专家说…… - 新浪新闻

该网站上，很多国外网友认为，欧美人普遍身材太壮腿太长，导致他们下蹲不灵活。不过，经过训练，大部分人还是能够很轻松“亚洲蹲”的。

#79. 歐美人真的不會亞洲蹲嗎？ - 小熊問答

亞洲蹲外國人為什麼蹲不下去. 為什麼外國人做不了亞洲蹲，這個姿勢必須是各個關節和肌肉都很協調才能做得起來。當然，不能完成“亞洲蹲”還很可能是太胖 ...

#80. 影／哈孝遠竟有這困擾？！蹲不下去跟這有關，如何讓筋骨軟Q

一旦肌力弱，就容易誘發反射動作，使肌肉放鬆，蹲不下去。筋腱太緊，也會導致無法蹲下。所謂的筋腱也就是身體的結締組織，包含了肌腱和筋膜。肌腱含30％的 ...

#81. 「亞洲蹲」只有亞洲人才能做？每天做30 次強化肌肉助減肥

該網站上，很多國外網友認為，歐美人普遍身材太壯腿太長，導致他們下蹲不靈活。不過，經過訓練，大部分人還是能夠很輕松「亞洲蹲」的。在國外健身論壇上， ...

#82. 老外无法完成的"亚洲蹲" 你也不一定能做到|跟腱|脚跟 - 网易健康

就连奥巴马蹲下去时，也只能欠着脚。蹲不下去的歪果仁表示真的很不解，在Quora上问，为什么只有亚洲人才能做得了“亚洲蹲 ...

#83. 做不做到“亞洲蹲”，跟你的肌肉發達程度和關節靈活度有關!

不過，無法做出亞洲蹲或許還不用太擔心，但如果連蹲都蹲不下去，就表示可能有肌力不足、筋腱緊繃及關節發炎疼痛的狀況發生。

#84. 亞洲蹲老外真的蹲不下去嗎- 經驗知識

亞洲蹲老外真的蹲不下去嗎內容：最近這幾年，在社交媒體平臺上亞洲蹲這個姿勢可以說是非常火爆的，因為大家發現許多外國人都沒有辦法做出亞洲蹲這個 ...

#85. 人下蹲蹲不下去是什麼原因啊? - 快搜網

健身房常見的深蹲動作，其實要求很多基本功能都達標才行，腳踝的足背屈功能，大腿小腿的摺疊功能，脊柱的壓縮功能，欠缺了哪一樣都無法完成深蹲，更不用說槓鈴深蹲這種 ...

#86. [新聞]【迷思】亞洲人才會的「亞洲蹲」真有這麼多好處？

1. 髖關節、膝關節、踝關節靈活度好：如果膝蓋、髖關節僵硬、退化，要完成這姿勢就有難度，既蹲不下去，還可能相當疼痛。但如果從小就養成這個習慣，一直 ...

#87. 西方人做不出亞洲蹲原因跟如廁文化有關 - 新唐人亞太電視台

反倒應該是瘦下來之後才有辦法做亞洲蹲，因為腰圍太粗的話，基本上是蹲不下去的。如果想要瘦身應該是控制飲食，多做運動，讓脂肪不要堆積在身體裡，而運動 ...

#88. 西方人做不出亞洲蹲原因跟如廁文化有關

#89. 想蹲但是蹲不下去？軟骨磨損的自救應對策略：教你簡單檢查 ...

你也和我一樣，不只常常走路時不舒服，就連原地站立或蹲下，都會痠痠卡卡的嗎？我就有過這樣的困擾長達半年之久，但現在已經復原9成以上了！

#90. 亞洲人才會的「亞洲蹲」真有這麼多好處？

#91. 【知識】迷思破解！難倒西方人的「亞洲蹲」真的好處多多嗎？

#92. 下蹲蹲不下去股骨頭

該百科知識是關於下蹲蹲不下去股骨頭,下蹲困難是股骨頭壞死第幾期患者是我媽媽,股骨頭壞死為什麼下蹲困難,下蹲後覺得股骨大轉子那疼是怎麼回事相關的內容由骨病百科為 ...

#93. 蹲不下去ptt

想到的時候才去跑一跑步，或是做做瑜伽，跳跳有氧而已。. 但是自從亚洲蹲无法完成最常见的原因就是肌肉的延展性不够,导致躯干与下肢关节的活动协调,躯干肌肉与下肢关节任何 ...

#94. 蹲下膝蓋緊

雖然是膝蓋怪怪的，但是蹲不下去，倒是跟肌力力量有關。 ... 試試背靠牆的半蹲，因為這個時候等於告訴身體的後側肌肉群不需要做任何的事情。亞洲蹲.

#95. 亚洲蹲蹲不下去怎么练

优发娱乐手机客户端,這種情況·時候·看著醉無情·就這樣消失了·不可能金剛斧珠子出現在何林手中·全文字無錯首發小說.

#96. 亞洲蹲蹲不下去這麽練- 手機王國

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