一位年輕媽媽帶著12歲兒子來門診，拿一張表單說是健康檢查，學校要家 長帶來看醫師，上面寫著【蹲踞困難】
請弟弟雙腿靠近蹲下，的確會往後倒。再請他躺在床上檢查無長短腳，無 青蛙腿，後腳筋(阿基里斯腱) 比較緊，腳踝活動度較差，膝蓋回動度正常 我請弟弟把鞋子襪子脫掉站在地上，足弓正常，無明顯扁平足 腰彎曲活動也無異常。照X光正常，排除: 先天有跗跟關節聯合。
弟弟蹲踞困難的原因，高度懷疑是因為阿基里斯腱過緊所致，而外國人蹲 踞困難也很常見，這就是外國人口中困難的【亞洲蹲】，回去多多拉筋就 好，一般不會有甚麼大礙。解釋後，媽媽放心許多。 ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 只要到開學10月到11月時，國小國中就會轉介許多蹲踞困難的小孩來門診 ，每周都不少，大多都是男生。轉介來的目的是請我們醫生檢查有沒有【 青蛙肢】、【扁平足】、或是膝蓋腳踝結構異常。
蹲踞困難即是兩膝併攏、腳跟著地時無法蹲下，蹲下去會向後跌倒;有些 人後腳跟必須抬高才能蹲下去，有些人必須兩腿張開才能蹲下去。如果孩 子蹲踞困難，但併腿坐，彎腰能趴在桌上睡覺，，就沒青蛙肢。青蛙肢是 指臀大肌攣縮，現在疫苗改成口服後就很少見了。 而嚴重扁平足建議做特製鞋墊，預防未來易跌倒、拇指外翻、膝蓋退化等 併發症。
蹲下腳跟無法著地 在 [問題] 蹲著腳跟無法著地... - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
先小提一下，本人不是扁平足
但是蹲下的時候，腳跟就是無法著地，除非手抓著東西或是很吃力的把全身重心往前
導致我在做蹲舉的時候，上半身就很難維持直立的狀態
上半身往前傾的話感覺會傷到脊椎
所以以前曾經試過在做蹲舉的時候，腳後跟踩著槓鈴
不過目前練大腿的方法就改成機械式的，躺著腳往上踩那種
想請問有沒有板有也是跟我一樣的，蹲下的時候腳跟無法著地？
希望板有能提供一點更好的方法，不然我只好都用機械式的練大腿了（似乎沒差？）
感謝回答！
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