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五星術第二型在 Athena娜娜美好小旅行 Facebook 的精選貼文

2021-09-06 22:56:24 有 63 人按讚

關於開車🚗
昨天大概是有史以來我開最久最長程的惹😉
我總共開了95K+52k 歷史新紀錄之前都沒有開這麼長高速公路過
覺得自己猛猛的想為自己喝采哈哈～
特別挑了一張坐在車上的美照 (這是我剛弄好頭髮的那天)
/
上週末我跟余老闆一起去露營初體驗！
很好玩但第二天晚上好像有點太冷老闆就開始有點不舒服
然後第三天一早開始收帳篷太陽越來越太又曬🌞
當下我也沒有反應過來想說都到南投露營了
拜託老闆繞去日月潭想跟他去看觀景台 (天空步道那個)
覺得他好像不舒服就決定上陣換我開上台北
也是這一次我才真的感受到開車很辛苦每個駕駛都辛苦了🙃
開到中間一度手都要抽筋惹
天黑開車的時候看前面紅紅的燈彷彿開始會移動
趕快放新聞來集中不停往嘴裡塞一些有嚼勁的東西保持精神
(因為在之前我都是偶爾開短短的都還在很興奮的狀態不覺得累)
-
說實話我的車齡真的超級短 2018/8月才拿到駕照的！
但我很自豪我的駕照是真的上路考到的文章在此👇
https://athena77.com/drivers-license/
(當初考駕照的故事都寫成文章惹為了開日本卡丁車而去考駕照的女子)

後來我覺得會開車真的是太好了
因為可以在駕駛不舒服的時候cover他只有一個人會開車他好累喔～
但另外一方面也是如果遇到會用開車情緒勒索你的另一半
也可以帥氣的油門踩起來開走哈哈(可是余老闆脾氣很好耶不得了❤

好喇反正我是想炫耀一下我的駕駛之路又更上一層樓了💪
然後順便再給大家看我上次又剪短又燙過的頭髮
我每次都在 PLUUS用頭髮已經不知道推薦幾個朋友去用了
用過的朋友都給我五星好評畢竟我也是換過很多髮型師才找到適合自己的🥺
真心覺得厲害的髮型師一堆但適合自己的不是那麼哈好找拉～

依然是耳圈染哈哈哈不停換顏色
這次是有點紫色的顏色超級漂亮髮型師猛猛的
只要是我的讀者去用頭髮新客戶都是直接打88折來著
快去變美變漂亮，我有一個朋友只要心情不好就會去用頭髮
真的每次用完頭髮我心情都超級好～～～～
(後面有我染的顏色是酷酷的紫色來著)
-
❗️
來 PLUUS 任何一間分店，說是【Athena娜娜美好小旅行】的粉絲，首次到PLUUS體驗變髮的新客即可享技術消費預約優惠價88折哦!(含剪、染、燙、護、SPA)
*每位新客限用一次，【預約/到店時】需主動提示娜娜的專屬QR Code
*不限是否指定設計師 (專屬設計師：Marsu副店)
*使用期間：即日起-2021/12/31
*本活動不與其他優惠活動併用

*PLUUS粉專：https://www.facebook.com/PLUUS.taipei/
*PLUUS I G：https://bit.ly/2ZVHQFL 各種髮型看這

**分店資訊：
【PLUUS中山N5】 02 2531-3033
台北市中山北路一段140巷4號1樓
【PLUUS中山三越前】 02 2531-5633
台北市南京西路1-2號3樓
【PLUUS中山Hi】 02 2531-0610
台北市南京西路10號9樓

Tags: 五星術第二型

Athena娜娜美好小旅行

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Freelancer | Blogger | Youtuber 喜歡旅行拍照冒險，用照片說故事，曾於韓國留學半年，可韓文溝通(한국어 가능)。旅行韓國30次以上? // 文章邀稿、講座邀請請來信：[email protected] //

五星術第二型在敗家空姐精品代購 Facebook 的最佳解答

By 敗家空姐精品代購

2021-09-01 20:00:28 有 0 人按讚

德國🇩🇪預購~ 9/15收單、11🈷️中寄出

商品：德國🇩🇪Ronnefeldt Teavelope 花茶草系列 25入/盒
價格：320

🔍下單範例：洋甘菊茶/紅莓茶/南非博士茶 +1

🙋‍♀️德國五星級酒店推崇的頂級品質茶包

🌱便利又不失高雅與品味的享受
⚜受全球五星級酒店推崇的頂級品質茶包
🌱Ronnefeldt茶葉採用特殊的手工烘培技術
⚜不添加防腐劑
🌱茶包精致做工考究
⚜推薦給對茶品質有追求的人
🌱保存天然茶香

🍵【德國Ronnefeldt Teavelope 茶包系列】🍵
☘公司早於1823年可說是戰前已經成立，是世界上最古老的茶葉公司之一。
☘茶葉主要來自非洲、印度、日本、中國大陸、斯里蘭卡和匈牙利等盛產茶葉的國家。
☘為了保持茶的品質和香味，茶葉全部以特殊的手工烘培技術烘培，不添加防腐劑。
☘茶包更採用防潮式獨立包裝。
☘榮獲2017年富比士旅遊指南國際官方認證茶品。
☘在德國、歐洲及亞洲地區只有五星級酒店、高級茶葉專賣店或高級餐廳才能品嚐得到。
☘茶包的回沖次數比一般進口茶包多，Ronnefeldt茶是真的能撩動你心的好茶，值得一探。

🌼【洋甘菊茶】🌼
🧡洋甘菊芳香撲鼻,希臘語為地上的蘋果是睡前最佳飲品。
🧡是一款有益健康的茶，並以其特有的濃鬱的芳香氣息舒緩人的神經。
🧡睡前不妨來一杯洋甘菊茶，在洋甘菊精油的助眠作用之下，讓你享有一夜好眠。
🧡洋甘菊含有高鈣、有鎮靜及安眠的效果，當孩子長牙時不舒服時或脹氣時，可以充泡洋甘菊茶給孩子喝。

🍓【紅莓茶】🍓
❤甜美的紅色漿果, 以各種水果萃取,其豐富的口感是青春保養飲品的首選。
❤成分: 蘋果芙蓉檸檬酸玫瑰果皮。
❤用過午餐，好想來杯 Ronnefeldt 甜莓茶，酸甜好滋味，清爽又解渴。
❤有陽光明媚的夏天感覺，成熟的漿果充滿陽光的味道。
❤是一款芳香型果茶，成熟的漿果芬芳爲茶添加了其獨特的夏季水果風味。
❤口感中帶草莓和覆盆子的混合風味。

☕【南非博士茶】☕
🌰甜蜜奶油香草提升了博士茶的濃郁香氣。
🌰國寶茶是含豐富礦物質的保健茶飲。
🌰是一款芳香型香草茶，原材料選用非洲紅樹葉，混合了精緻的香草，豐富了博士茶的味道。
🌰不含咖啡因的助眠茶，南非國寶茶沒有咖啡因無刺激性，不僅老幼、婦女、孕婦、病人通通都適合飲用，被稱為南非專屬的上天所賦予的一種恩賜的茶。
🌰具有豐富的微量礦物質元素，尤其針對從事過量體能運動的人，當經過大量運動而透支了的身體，喝上一大杯南非國寶茶，不但補充了消耗的水分更是及時補充了消耗掉的微量元素。

💦【沖泡方式】💦
💙放置一個茶包到杯子當中，沖入500cc沸騰熱水，悶三分鐘，將茶包取出。
💙第二次回沖時，將茶包放入，沖入300cc沸騰熱水，悶六分鐘後飲用。

✈️📦物流運送過程皆有可能導致外包裝紙盒、塑膠盒或塑膠罐擠壓輕凹陷微損（無影響品質正常使用、出貨），在意者請斟酌下單。

Tags: 五星術第二型

敗家空姐精品代購

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五星術第二型在陰陽師 Facebook 的精選貼文

By 陰陽師

2021-08-03 21:13:21 有 396 人按讚

🍨寮辦公告🍨
親愛的陰陽師大人：
為了給大家帶來更好的遊戲體驗，伺服器將於8月4日（週三）06:30~09:30進行停服維護，如未能按時完成，則開服時間將會順延，具體更新詳情請留意稍後更新公告，或維護結束後至遊戲登入介面查看。
維護期間將暫時無法進入遊戲，造成各位陰陽師大人的不便，還請諒解，非常感謝大家一如既往的支持！（鞠躬）

========改版更新內容========
1. 重磅福利預告，SP空相面靈氣「集結開啟」！
・集結期：8月7日00:00 - 8月10日23:59，共4天。
・活動方式：集結期間內，完成三次集結，即可獲得集結獎勵！
・集結次數達到指定條件時，除了有神秘的符咒獎勵外，還會各解鎖一段相關的小劇情，大人們千萬不要錯過唷！
※ 備註：集結次數為亞服與日服累積次數的總計。
※ 【特別注意】：集結期間”無法”透過召喚獲得SP空相面靈氣，召喚活動將在8月11日維護後開始。

2. 活動——百轉留影
・活動時間：8月4日維護後 - 8月17日23:59
・活動期間，已解鎖探索副本第28章的大人，每日首次擊敗探索副本第28章的妖怪首領，將可額外獲取「留影瞳」。
・大人們在活動介面內，使用「留影瞳」，即可逐步解鎖介面內的物品，獲取對應的記憶碎片。
・隨著物品解鎖進度的增加，陰陽師大人們還可獲得御行達摩（碎片）、四星奉為達摩和插畫·百轉留影等獎勵。
・「插畫·百轉留影」會於後續活動商店推出，大人們也可屆時前往兌換。
・遮蓋在記憶上的迷霧散去，模糊的身影正慢慢靠近。一切的祈盼與困囿，即將迎來屬於它的答案……

3. 活動——金幣大作戰！
・滴答滴答，寺廟的雕像先別想了，還是先修繕下屋頂吧！
・活動時間：8月4日維護後 - 8月18日23:59
・活動內容：每日完成指定任務可獲得大量金幣，累計完成任務獲得更多獎勵。
・活動期間，使用金幣達到一定數量，鐵鼠還有額外好禮贈予大人。

4. 全新秘聞副本「逐路之爭」開啟！
・新增挑戰副本——孟婆秘聞副本「逐路之爭」。
・通關第8、9和10層更有四星奉為達摩、御行達摩和孟婆新外觀「冰蒲果祭」可以獲取。

5. 隊伍預設全新改版！
・新增了隊伍預設分組功能，大人們可以設置隊伍預設的分組，戰鬥前選擇隊伍時也可以通過分組更快地找到想要的隊伍。
・在隊伍預設介面的分組側欄，進入分組管理即可新增、命名、刪除分組以及調整分組的順序。
・優化了隊伍預設的移動點觸操作，有效解決了拖動隊伍預設列表過程中誤操作導致改變隊伍預設順序的問題。
・優化了隊伍預設中設置陰陽術的操作。
・隊伍預設數量上限增加到50。
・新增了刪除隊伍預設的功能，打開隊伍預設的隊伍詳情介面即可刪除隊伍預設。
・功能上線後，將刪除當前為空的隊伍預設，原有的隊伍預設將保存在默認分組內，大人可以在新增分組後，將預設移入想要的分組中。

6. 花合戰·葉月上線！
・活動時間：8月4日維護後 - 9月1日維護前
・活動期間，陰陽師大人們可以透過完成各式各樣的任務來獲得花札經驗，從而提高自己的花札等級。
・隨著花札等級的提升，陰陽師大人們可以獲得大量豐厚的獎勵。
・購買墨染花札，更可解鎖天劍韌心鬼切外觀·爾切虎嘯等超值獎勵！
・更新客歲花札及商店：
陰陽師大人們可以在「花合戰」-「商店」介面，購買客歲花札，購買後花合戰等級每提升1級，即可獲得一個「花合禮幣」，每期花合戰最多獲得50個禮幣。
「花合禮幣」可以在商店中購買對應月份的往期外觀，本期為葉月，暫無外觀返場，但大人們可以在後續花合戰活動中使用花合禮幣購買返場外觀。

7. 現世逢魔寮勳章收益UP！
・活動時間：8月4日00:00 - 8月10日23:59
・活動期間，逢魔之時玩法中“現世逢魔”四次後獲得的陰陽寮勳章收益翻倍，快集結寮成員一起參與吧！

8. 新禮包情報！

「罪業迴舞特惠禮」
售價：30魂玉
購買後連續5天每天獲得：神秘的符咒×1，奉為達摩×1，金幣×5000
限購時間：8月4日維護後 - 8月10日23:59，限購1次

「罪業迴舞召喚禮」
售價：128魂玉
購買後連續7天每天獲得：神秘的符咒×2，六星青吉鬼×1，五星青吉鬼×1，四星青吉鬼×3，金幣×50000
限購時間：8月4日維護後 - 8月10日23:59，限購1次

「罪業迴舞預備禮」
售價：328魂玉
購買後獲得：神秘的符咒×30，四星奉為達摩×2，金幣×100000
限購時間：8月4日維護後 - 8月10日23:59，限購1次

「日常補給禮」
售價：18魂玉
購買後獲得：體力×300，櫻餅×30，金幣×30000
限購時間：8月4日維護後 - 8月10日23:59，每日限購1次

========體驗優化========
1. 優化了陰陽寮式神碎片交換功能，大人們現在可以與離線的寮友交換式神碎片了。
2. 優化了御魂強化時選擇材料彈出的御魂資訊介面，去掉了無效的“強化”和“分享”按鈕。
3. 優化了預覽禮包的體驗，在禮包預覽介面中，已擁有的頭像框道具會標記“已擁有”。
4. 優化了陰陽寮式神碎片捐贈記錄介面，陰陽師大人可以一鍵感謝寮友、一鍵領取寮友回贈的獎勵了。
5. 優化了領取成就「永遠的平安京·八」時，簽到1500日達成名次的顯示問題。
6. 優化了御魂教學引導，教學影片結束後，會繼續引導陰陽師大人裝備上御魂。
7. 協同對弈平衡性優化調整
※ 帝釋天、阿修羅、入內雀已加入協同對弈，可在協同對弈中選取。
※ 調整了部分式神可能出現的御魂搭配。
※ 協同對弈中將可選擇到搭配「遺念火」、「共潛」、「惡樓」、「貝吹坊」、「海月火玉」、「出世螺」的式神。
※ 式神選取時，提高部分治療式神、獲取鬼火式神的出現機率。
※ 對部分式神屬性進行平衡調整。
8. 優化了暴食鬼介面的式神和經驗素材的顯示，增加了堆疊功能。
9. 優化了部分機型的御魂強化介面中，選中的材料御魂彈框可能遮擋強化按鈕的問題。
10. 優化了協同對弈時陰陽師大人名稱與頭像的位置關係，陰陽師大人名稱現調整為在頭像正下方居中顯示。
11. 優化了式神阿修羅展示模型的待機動作。
12. 優化了R階式神鐵鼠、九命貓覺醒前和覺醒後的模型表現。
13. 優化了鬼切外觀•萌丸鶴語的模型顯示。

========問題修復========
1. 修復了式神帝釋天模型在某些場景下臉部會被陰陽師大人暱稱遮擋的問題。
2. 修復了式神帝釋天在庭院中模型臉部顯示不平整的問題。
3. 修復了千姬預設外觀在式神錄中展示模型顯示異常的問題。
4. 修復了陰陽寮狩獵戰麒麟選擇介面跨天未正確更新的問題。
5. 修復了新手引導過程中由於誤操作引發的引導卡住的問題。
6. 修復了鬥技準備介面部分機型的適配問題。
7. 復了個人空間式神列表中已展示式神沒有灰化顯示的問題。
8. 修復了探索劇情第二章「幸福的彼岸」戰鬥場景的顯示錯誤。
9. 修復了PC版前輩之守護系統協同任務選擇御魂介面的御魂顯示問題。
10. 修復了手動、自動探索副本Boss戰鬥結束時，個別情況不能領取寶箱獎勵的問題。
11. 修復了庭院外觀「初語謐景·煥新」中部分情況下點擊師徒小紙人沒有回應的問題。
12. 修復了陰陽師PC版進入陰陽寮結界後，返回陰陽寮介面時使用Esc會彈出退出遊戲提示框的問題。
13. 修復了切換帳號後，沒有更新帳號御魂上限的問題。
14. 修復了天劍韌心鬼切SP外觀模型淚痣遺失的問題。
15. 修復了輝夜姬召喚動畫顯示錯誤的問題。
16. 修復了鈴鹿御前「御海臨淵」外觀在育成介面位置顯示錯誤的問題。
17. 修復了御魂「共潛」在部分情況下無法正確觸發驅散的問題；修復了在觸發御魂效果時未亮御魂圖示的問題。
18. 修正了逢魔密信中，座敷童子技能「禍福相生」名稱錯誤的問題。
19. 修復了部分雪女怪物技能描述錯誤的問題，使其和實際效果保持一致。
20. 修復了緊那羅、瀧夜叉姬部分外觀在育成時模型位置異常的問題。
21. 修復了部分機型進入地域鬼王玩法時，地圖初始位置錯誤的情況。
22. 修復了探索副本第二十章「賭上性命的儀式」部分入口被遮擋的問題。
23. 修復了式神傳記中「畫」介面中右側屏風顯示的問題。
24. 修復了PC版用戶端在進入戰鬥時，某些情況下自動戰鬥會中斷的問題。

========式神調整========
1. 入內雀
※ 覺醒前：「附身」技能效果調整為：唯一效果。先機：附身友方攻擊力最高的單位。附身單位受到致命傷害時，消耗附身。【施放】轉移附身到另外一個友方單位。
※ 覺醒後：「附身」技能效果調整為：唯一效果。先機：附身友方攻擊力最高的單位。附身單位受到致命傷害時，免疫該次傷害並消耗附身，扣除當前生命上限到1點，獲得扣除生命上限等量的腐血（不超過入內雀初始防禦4000%），之後無法再獲得腐血。【施放】轉移附身到另外一個友方單位。
※ 「附身」狀態效果調整為：入內雀特殊機制，同一時間只能附身1個目標。附身被消耗後消失。附身單位會獲得入內雀的初始防禦，最多不超過該單位自身初始防禦50%，入內雀獲得附身單位的初始攻擊，最多不超過自身初始攻擊50%。
本次調整，將對所有擁有入內雀的陰陽師大人進行補償：
※ 擁有6星入內雀，補償六星式神轉換符x1、御札x800
※ 擁有5星入內雀，補償五星式神轉換符x1、御札x400
※ 若擁有多個6星入內雀，除第一個之外，每個額外補償六星式神轉換符x1
※ 若擁有多個5星入內雀，除第一個之外，每個額外補償五星式神轉換符x1
※ 若同時擁有6星及5星入內雀，御札補償取高者，不重複補償。
補償領取的有效時間：2021年8月4日維護後 - 8月17日 23:59，如超過領取時間將無法另外申請補發，請大人儘快領取。

Tags: 五星術第二型

陰陽師

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【遊戲簡介】千本櫻落，百鬼物語，和風幻想RPG，開啓唯美奇幻之旅！這個故事，發生在人鬼共生的平安年代…… 原本屬於陰間的魑魅魍魎，潛藏在人類的恐怖中伺機而動，不時製造著離奇的騷亂，陽界的秩序岌岌可危，幸而世間有著一群懂得觀星測位、畫符念咒，還可以跨越陰陽兩界，甚至支配靈體的異能者。他們正各盡所能，竭力維繫陰陽兩界的平衡，被世人尊稱為——陰陽師。這個由百鬼物語編織而成的豪華絢麗世界，即將在您面前徐徐展開…… 【遊戲特色】 ★妖怪傳說，和風之旅★ 取材自日本民間經典妖怪傳說，化身失憶的陰陽師安倍晴明，在尋找前塵舊憶的路上，邂逅形形色色身世各不相同的眾多妖怪，在收集式神的同時，體會屬於妖怪們的神秘故事，聆聽妖怪們的心聲…… ★百種式神，收集覺醒★ 近百種身世背景、技能屬性各不相同的式神等待你去收集，更可通過覺醒大幅增强式神的能力並改變式神外觀。 ★策略戰鬥，多樣玩法★ 經典半即時制戰鬥，每一個玩家都可以透過對技能屬性各不相同的百種式神的策略搭配，組合出最適合自己的專屬戰術。遊戲還有實時鬥技、結界突破、挑戰鬼王、百鬼夜行等多樣玩法等待著你的挑戰！ ★豪華聲優，視聽盛宴★ 遊戲由頂級日本聲優釘宮理惠、杉山紀彰、澤城美雪、鈴木達央、福山潤、水樹奈奈、石田彰等全程配音錄製，各具特色的聲線和傾注心力的演繹，真實還原了百鬼心聲，講述了或凄美或精彩的妖怪故事。更有電影配樂大師梅林茂親創數十首原聲音樂，再現唯美和風雅樂，在極致的視聽盛宴中，進入神秘的百鬼物語。 ★地理位置，創新社交★ 創新引入LBS的社交玩法，每一位玩家能夠基於自身的真實座標布置結界，並能由此結識附近的陰陽師小夥伴。可以邀請好友一起組隊闖關挑戰鬼王，也可以和小夥伴來一場說戰就戰的愉快PK！既能在游戲中攜手共闖陰陽兩界，也能在現實世界養成神隊友，擊破次元壁！ ★精緻還原，古意京都★ 精緻3D建模，還原古意京都，再現平安時代風貌。靜謐的庭院鳥居、飄落的櫻花花瓣、森嚴的宮殿神社，透過對細節的打磨，向玩家展現了一幅細膩唯美的浮世繪卷。【溫馨提示】 ※《陰陽師Onmyoji》依遊戲軟體分級管理辦法，分類為輔15級 ※本應用遊戲情節涉及暴力、性 ※遊戲提供免費下載和暢玩，但本遊戲部分內容及服務需另行支付費用 ※為維護您的遊戲權益，請勿相信、使用他人代儲，以免觸法 ※請注意遊戲時間，避免沉迷【關注我們】官方網站：www.onmyojigame.com/zh 官方粉絲團：https://www.facebook.com/OnmyojigameTW/ 官方Youtube頻道：https://www.youtube.com/channel/UCl94WCS4nUyg1cqOofGeOJA

千本櫻落，百鬼物語，和風幻想RPG，開啓唯美奇幻之旅！遊戲下載：https://onmyojihmt2.onelink.me/jqVY/a5497790 有獎攻略徵集： https://www.facebook.com/OnmyojigameTW/photos/421967914860429/

五星術第二型在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文

By SBD Taiwan 邱個

2021-01-11 19:00:11 有 17,045 人看過有 281 人喜歡

#彈力帶 #SBD怪獸Podcast
彈力帶妙用無窮！他的好處與原理解析！
➤ 變動強度的彈力帶特性。
➤ 自由重量動作特性，越接近肢體完全伸展的動作角度，力量是最大的。
➤ 深蹲有個Sticking Point (障礙點)
➤ 最大肌力，其實就是Sticking point弱點的最大肌力。😎
➤ 彈力帶可以解決這個訓練限制。
➤ 第一大功效：加上彈力帶可以提供超越最大肌力的變動強度，全程動作都接受挑戰。
➤ 第二大功效：彈力帶可提供【爆發力訓練】
➤ 最大肌力的30%~80%重量，適合拿來訓練爆發力的速度訓練。
➤ 變動強度，彈力帶提供加速出力的
➤ 綁上鐵鍊也有同樣變動強度效果，但是鐵鍊很吵，也需要比較多的穩定度。
➤ 彈力帶固定在下方(使用40kg以上的壺鈴或是啞鈴)會比較穩定。
➤ 要注意彈力帶的綁法，要平均固定，安全穩固。
➤ 彈力帶還可以徒手操作：前抱式徒手深蹲，繞過肩膀扛著深蹲。
➤ 彈力帶：引體向上的輔助，最好用的就是中小型Size，需要更高阻力就加上更多條。
➤ 爆發式俯地挺身，將彈力帶繞過肩膀。
➤ 西岸槓鈴(West Side Barbell)也使用非常多的彈力帶做訓練：變動強度，高速離心。
➤ 離心加速，在重複訓練過程中，算是進階動作。
➤ 老師旅行短期出差，會在行李箱裡面準備兩條彈力帶，一細一粗。
➤ 壺鈴擺盪綁上彈力帶，壺鈴酒杯蹲也可以綁上彈力帶。
➤ 彈力帶的方向性與變化性是長期訓練的多元發展所不可或缺的。
➤ 帶個彈力帶去上班？Grease the groove一下
➤ 彈力帶適合拿來做肌肉啟動/復健相關，相對安全。
➤ 彈力帶也適合長輩，可以偷渡一些阻力訓練給現階段反對重量訓練的長輩們。

第二主題：勞力密集工作者的訓練矯正？如何改善
➤ 勞力工作者的惡性循環，越做越吃力，受傷風險與纍積性的壓力，最後大傷一場。
➤ 沒空運動？還是要受傷之後放無薪假？
➤ 如果可以小額小額地預先付給訓練？或是未來大額大額地付給醫療與修養？
➤ 連續勞動，可能會沒有恢復足夠的過度訓練。
➤ 你可能不能選擇不上班賺錢？但是你可以選擇學習用力的方式。
➤ 如果可以認識用力的方式，呼吸法，還有調整工作的調配。
➤ 古代掃地僧如何藉由掃地練棍法？
➤ 把工作上的勞力，變成訓練的阻力是可以的。
➤ 過勞所出的意外實在付出太大。
➤ 用酒精來麻醉入睡的兩大壞處：酒精會引發更多發炎反應，酒精會影響睡眠順序。
➤ 勞力工作者必須要有基礎的肌力觀念，知道如何用力，絕對重要。
➤ 姿勢力學要正確，工作節奏(頻率)要對，連續上班？
➤ 核心呼吸法，真的有用處。
➤ 駝背蹲站？硬舉？
➤ 如果動作正確，每一次施力都是訓練，如果動作錯誤，每一次施力都是風險。

Podcast 五星吹捧Ｑ＆Ａ
➤ 專項轉換？台北市運動科學論壇(開放給專任教練與一般民眾)
➤ 增強式訓練是什麼？強化離心，再做向心動作。
➤ SSC(Stretch-Shortening Cycle)，肌梭(Muscle Spindle)，牽張反射。
➤ 從一個跳箱先跳下來，落地之後再直接反跳向上。
➤ 增強式訓練是高強度訓練，劑量要很小心。
➤ 跳箱落地姿勢動作要好，落下的高度不能太高，需要評估。
➤ 跳箱訓練跟重量訓練，誰比較危險？
➤ 建議：深蹲至少1.5倍自體重的肌力水準，再練跳箱，會比較安全。
➤ 增強式訓練有哪些？增強式俯地挺身，瞬接藥球回拋，或是其他。
➤ 專項轉換：
➤ 基於三大限制，競技場上最大肌力無法直接發揮：時間，角度，能量系統的限制。
➤ 時間限制：提高發力率
➤ 角度限制：違常姿勢訓練，配合專項運動，放進最大肌力的成長課表取向。
➤ 能量系統限制：就需要配合有阻力的能量系統訓練。
➤ 需要配合專項運動，做專項需求分析，再來調整。
➤ 最大肌力會把這三個直接推高：發力率，違常姿勢，能量系統。
➤ 臀推建議嗎？
➤ 臀推是一個非常安全的退階動作，大腸包小腸。
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五星術第二型在高松傑高Sir正能量 Youtube 的最佳解答

By 高松傑高Sir正能量

2020-09-07 07:30:42 有 1,726 人看過有 620 人喜歡

青年人身體力行撐「普及社區檢測計劃」|高Sir特別講場07092020

「普及社區檢測計劃」已於9月1日正式開展，以找出社區內對無病徵的隱性患者，切斷社區的傳播鏈。特區政府宣布延長檢測計劃多4天至9月11日，香港菁英會各會員也積極參與相關檢測計劃，協助特區政府控制新型冠狀病毒疫情。

社會民生研究會為配合特區政府工作，於9月6日舉辦「普及社區檢測計劃」推廣活動，由香港菁英會主席曾鳳珠及該研究會主任高松傑召集一眾已通過檢測的會員走進街頭，在旺角行人天橋、中環皇后像廣場，以2人一組、向市民及外傭派發單張，積極推廣《普及社區檢測計劃》，並分享經驗。

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高松傑 Ko Chung Kit Jacky (高Sir正能量 ) (建設力量KOL、香港青年守護國旗大行動、青年快閃 . 社區清潔大行動、香港青年抗疫行動及人間記者會發起人) 『絕境重生』 - 高松傑「逆境自強的年青領袖」 , 一個先天不足、後天挫敗的翻生青年, 及後終建立自己的音樂學校和成立義工隊 , 帶領團隊在香港及國際屢獲獎項及贊許。其人生經歷、工作及慈善工作亦曾被電視台、電台、多份報章、雜誌報導，個人名字入選中華名人錄， 2020因應對冠狀病毒病疫情工作方面貢獻甚多，2020年獲香港特別行政區政府授勳頒發行政長官社區服務獎狀。2018年因熱心服務社會在推動社區建設及兒童福利作出重大貢獻獲民政事務局頒發嘉許狀及獎章。曾獲選為第八屆香港傑出義工獎丶2019香港叱吒風雲人物、南華早報第4屆香港精神獎「社區事務貢獻獎」、RoadShow 路訊通「綠星級環保大使2014」、首位華人青年榮獲第二屆全球可持續發展領袖2014、第三屆「青年夢想實踐家」及都市盛世卓越商界奇才2013，熱愛音樂教育及扶貧工作，於2017年12月31日創下"世界紀錄協會"世界紀錄。現為國家認可商務職業經理人及香港專業管理人。善於企業管理學丶市場學和打造品牌, 每年均為香港培育不少人才 ,。並在企業和對外團體也一直努力培育本地年青人.關心社會，致力推動青少年和社區活動，推行協助殘疾人士就業 , 環保節能等義務工作 , 為社會製造正面之影響。「高松傑 - 高Sir正能量」youtube 頻道 (訂閱係免費架) https://www.youtube.com/jackyko1109?sub_confirmation=1 高Sir第二頻道 https://www.youtube.com/channel/UC4bhcFYIoJl06PM1xzTg-QQ?sub_confirmation=1 小小人物做小事 - 高松傑Jacky :https://www.facebook.com/jackyckko/ 微博: https://weibo.com/jackyko1109 抖音(小視頻分享正能量):https://v.douyin.com/Ja1cw8F/ instagram : jackyko1109

五星術第二型在我們是四胞胎《家有四胞胎》 Youtube 的最佳解答

By 我們是四胞胎《家有四胞胎》

2020-08-19 21:03:05 有 8,818 人看過有 103 人喜歡

自從有了孩子之後，媽咪幾乎沒有好好睡過一覺，
更何況同時陪四個孩子們睡在同一張床墊上，
睡醒之後，常常渾身筋骨痠痛、感覺越睡越累！
睡眠品質變得好差！更別談生活品質！

最近我們家換了二張新床墊，睡起來真的超舒服！
常常一覺醒來，一度以為我們就住在五星級飯店渡假，
真的好放鬆且精神氣爽！
深刻體會，原來一張好的床墊，
重點不在於它的價位高低，而在於舒適度！
選擇一張好的床墊，
不但能真正幫助我們提高睡眠品質、消除疲勞，
還能讓我們一覺醒來，精神飽滿！做起事情更有效率。

美國國家生物技術資訊中心NCB1研究指出，人體最佳睡眠溫度為攝氏16至20度，若睡眠溫度過高，人體的褪黑激素分泌就會受到抑制，進而影響睡眠品質。

不得不說，這張 #比利時冰山床，讓我們每一天都充滿驚喜！
因為它躺下去 #超涼感，特別在 #炎夏季節， #睡太久也不悶熱！
如果再舖上一層保潔墊和床套之後，發覺涼感度很剛好。
加上它的 #床墊軟硬度適中且 #具有高彈性與支撐性，
能貼合我們人體脊椎Ｓ曲線，使背部受到完全支撐，
睡起來真的好舒適！不知不覺就睡得更深層，
睡眠品質提升了！自然越睡越健康！

讓我們最喜歡的地方是這張比利時冰山床有 #床側加固專利，
可以強化床側結構和整張床的支撐性，
因此，非常堅固又耐用！
當我們躺在床側陪孩子們睡覺時，
不會因為床墊太軟而小心滑落。
能解決市面上捲包床技術無法克服的問題，真的很不錯！

睡眠是健康之本，擁有 #衛生、#舒適、#美觀和 #耐用性的健康寢具是獲得高品質睡眠的關鍵。

因此，這款比利時冰山床這麼好睡不是沒有原因。它有 #六層結構，每層結構都是經過貼心設計，讓整張床墊的功能性發揮到極致，就連美觀也不放過。它的 #床墊總厚度28cm，好睡的程度真的讓人無話可說。

第一層 #日本iCOLD涼感面布：接觸型涼感專利，質料摸起來很舒服且不易起毛球，很好照顧，還可以 #有效吸熱和散熱，#發覺孩子們睡起來很明顯不再翻來覆去。
第二層 #比利時Latexco涼感乳膠：#涼感透氣，可以貼合人體，躺起來很舒適又減壓。天然的橡樹蛋白酶可以 #抗菌、#防蟎，減少過敏原。
第三層 #高密度恆溫泡棉：#可以釋放壓力並調節體溫。
第四層 #冰絲棉：#吸濕透氣、#床邊加固。
第五層 #台灣中鋼獨立筒：選用線徑2.4mm，高20cm的高碳鋼獨立筒，超過200度高溫加熱塑行，富有高彈力與支撐性，躺起來軟硬適中，能貼合我們人體脊椎Ｓ曲線，使背部受到完全支撐，且品質堅固又耐用。零放射線、零輻射線，提供友善環境，對人體無害。
第六層 #3D透氣防滑網布：散熱無死角。

這張比利時冰山床不論是外觀、表面的平整度和舒適度都讓我們超滿意！床墊的厚度也很適中，因為它非常堅固又耐用且不易變形，加上價位十分親民，容易維護保養。而且GAGU SLEEP比利時冰山床 #全省免運費，還有 #十年保固，一張好床肯定是要睡個好幾年呀！十年之內都有保固真是讓人聽了好安心！而且還有 #100晚試睡的服務，如果回去睡得不舒適，只要保持床墊完整，100天內都可以全額退費耶！因此，強力推薦大家使用！使用專屬折扣碼下單「 LCYOEK 」，還可以現折2000元喔！真的好超值！

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五星術第二型在 [心得] 五星能量術與芳香療法全書閱讀心得- 精華區Aromatherapy 的推薦與評價

作者garibaldia (garibaldia)

看板Aromatherapy

標題[心得] 五星能量術與芳香療法全書閱讀心得

時間Fri Apr 19 04:49:12 2013

（因為原文字從blog轉貼過來~所以就不附上圖片了）

最近在博客來找跟芳療有關的書籍時，

意外地發現Lydia Bosson老師的原文書出現中譯本了！

自從上次在肯園上過純露工作坊的時候，就對Lydia老師的芳療知識感到好奇~

所以就抱持著好奇心購入

今天要分享閱讀心得的「五星能量術與芳香療法全書」

簡單不多說，馬上就進入了這本書的主要內容：

這本書是透過結合生命靈數的概念，

搭配五星術理論所建立出來的一套相當......我只能用＂玄妙＂兩字來形容的書本！

感覺上有點像是九型人格的概念，但是它又和九型人格不太一樣

本質上，這本書建議要有點理論和概念的人來閱讀會比較好......

（我指的是數字概念與"對應"概念的部份@"@）

為什麼這麼說呢？

這套芳香療法結合的五星術相當地複雜......（才怪！）

嚴格來說，可能是因為原文或是翻譯的關係，我一開始閱讀的時候一直找不到要點，

所以怕麻煩的人，建議還是去肯園給名師親自教授會比較快容易理解唷Ou<

（上面重點錯!!!!）

喔！回到分享的重點：

芳香五星術的重點是透過你的西元出生年月日的總合加起來

然後再加第二遍or第三遍

（反正最後就是加到最多不能超過＂11＂這個數字，最多只到＂10＂，且不能是＂1＂）

最後出現的數字就可以對應你的所屬數字類型，看看自己的個性與優缺點，

並從中改善自己的弱勢的地方！

另外還有相當多的內容像是＂尖端極點＂和"凹陷端點＂（方位）

位置所各別代表的不同意義，

或是數字所代表的方位，其張力與界限之間狀況，也各自帶有不同的意涵，

針對這個部份可以搭配不同的精油改善這些比較弱勢的特質！

我之所以認為這本書很＂玄妙＂的原因，

是因為它內容所提到的幾乎都打中我的問題核心

（就好比是有種看一看就突然全身中箭的感覺XDDD）

這本書的內容會有蠻多的部份在講述不同＂型＂的人在不同的方位要點上，

可能會出現的優缺點或強弱勢的地方，然後對應某些狀況可以搭配哪些精油使用，

但可以感覺得出來這本書的內容會帶有點玄學的色彩+精油的療癒性來應用，

所以這本書也可以算是另類的療癒工具書吧！

不忍說：我真的一開始看到前面第一個章節，就好像被裡面的陳述內容（地雷）砸到，

但因為我對這部份的內容不太了解，

所以也花時間跟一位研究所的學姐討論很久才知道它的內容是指什麼XDD

（EX.我一直以為靜態數字只有一個呀Q口Q!!!!，

但實際上可能會有好幾個，有的可能會重複，有的可能會分散）

中後半段的內容其實還蠻好理解的^^"

如果對五星術或是想要更了解自我特質自我成長的人，

這本書不外乎是個好選擇^^

以上是不才小人的閱讀心得～給板友們參考看看Ou<

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.161.145.119
※ 編輯: garibaldia 來自: 1.161.145.119 (04/19 06:26)

推 chromate :看了這篇下班馬上去書店翻 XD 看起來滿有意思的 04/19 22:06

推 eveno :感覺很有趣但怕自己看不懂 04/19 22:19

chromate大~我覺得它比較多內容在介紹不同型的人的特性，
其實看到後面會想要把身旁週遭所有人都抓來算一算呀！！XDXD

我相信eveno大沒問題的~要多看幾次才會知道它在講什麼XDDD
一開始我也是有點閱讀障礙，但是讀通了大概就知道它的意思^^"

→ MadCaro :...就是運用生命靈數了解個人基調再搭配芳香療法 04/20 20:35

→ MadCaro :換湯不換藥的感覺... 04/20 20:35

→ garibaldia :不過我覺得比典型的生命靈數要有趣一點XDDD另外麻煩 04/21 00:51

→ garibaldia :的就是裡面提到一些比芳療私塾還要少見的單方精油 04/21 00:51

→ garibaldia :這個要買也不是挺容易呀Q"Q 04/21 00:51

推 viviennecat1:我有買但看不懂（暈） 04/21 18:55

推 debbie2 :我也買了，有的點蠻準，讓我有被打到的感覺 04/21 21:38

推 koshigirl :他的靜態數字我看老半天還是看不懂怎麼排@_@ 04/22 01:18

→ garibaldia :koshigirl大 viviennecat1大～我私信回覆你唷 04/22 05:08

※ 編輯: garibaldia 來自: 1.161.158.53 (04/22 05:55)

推 koshigirl :收到了謝謝你喔 04/23 00:03

→ garibaldia :不會~XDD 04/23 03:57

推 chromate :靜態數字就是1從最頂端排的那個，動態數字就是主命數 04/23 22:11

→ chromate :在頂端，主命數1的人頂端是10 04/23 22:12

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