午餐吃什麼準時11點預約…
熱浪島…
【#買飲料送便當】活動最後一天
超厚的雞排嚇死寶寶了！厚度約3公分扯爆了🫓...是要讓人飽到天靈蓋的程度！
然後
回到家門口，悲劇了
沒有電😱梯【電梯公告維修中】
拎著便當走樓梯…好喘！
其實才走5樓而已😁
#不運動的後果
不運動的後果 在 Facebook 的最佳貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅MONROE夢露，也在其Youtube影片中提到，[ 請打開CC字幕觀看 ] 訂閱我的頻道▶ https://goo.gl/zc6u2R 追蹤INSTAGRAM▶ https://goo.gl/LBqRtK 看更多VLOG▶ https://goo.gl/aUPvSk -------------------------------------...
不運動的後果 在 小嘴巴與藍媽咪の生活雜記 Facebook 的最佳貼文
第一次參加小嘴巴學校的運動會，
還沒走進體育場，
老師第一句話是「爸爸怎麼沒來？」
讓我意識到不妙了！
運動會開始就是一連串的健身操，
媽咪宛如走進了健身房，
自己一個人跳舞其實不會累，
但是帶著小嘴巴跳舞就覺得很失控，
幸好學校平常有在教，
所以他自己會跳，
只是有「部分」動作需要舉小孩、抱小孩的...
媽咪就會覺得「我幹嘛把兒子養的頭好壯壯」
小嘴巴被抱的很開心～笑的合不攏嘴，
媽咪是大粒汗、小粒汗💧
小遊戲也是奔跑、抬小孩...
然後，
下次運動會我要親自幫嘴爸請假，
不然小嘴巴學校運動會結束，
媽咪骨頭都要散了！
人生總是會嘗試到不同的活動！😂
以後絕對不會告訴別人，
我以前也是運動健將，
接力賽永遠跑倒數第二棒、最後一棒。
#平常不運動的後果
新文章想看：https://mamibuy.com.tw/talk/article/156252
不運動的後果 在 余文彥 Wen-Yen Yu Facebook 的最佳貼文
#你想要哪一種未來？
在親身經歷過親人、朋友、甚至自己(阿基里斯腱開刀)因為健康倒下後，每到企業講座，最重要的工作就是 #恐嚇 每一位員工不運動的後果：「#十大死因 你想選哪一個？」
接觸的學員越來越多、族群越來越廣、年齡範圍越來越大，很深切的體認到：同樣50、60歲的年齡，生活品質天差地遠。有些必須照三餐吞藥，有些卻可以和30、40歲一樣，充滿活動力。一切差異都來自於長期對健康的重視程度。
美國運動醫學會（ACSM）建議成年人：「維持健康每週進行150分鐘以上的有氧運動，以及至少2天的肌力訓練與伸展運動。」為了維持健康，其實我們得很努力，就像《愛麗絲夢遊仙境》的紅皇后說的：「你必須盡全力地跑，才能留在原地。」一不小心，健康就會從你身後溜走。
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感謝 Hyperion Taiwan 臺灣合銳材料科技的邀請，相信在企業的重視與支持下，員工會更重視健康，而員工的健康，就是企業的競爭力!
#你必須盡全力地跑才能留在原地
#有運動才有未來
#員工健康是企業競爭力
#臺灣合銳材料科技
#邁出跑步的第一步
IR Sports 跑創運動
不運動的後果 在 MONROE夢露 Youtube 的最佳貼文
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🚩1:35 帛琉老爺大酒店 Palau Royal Resort
地址：P.O. Box 10108, Koror, Republic of Palau 96940
官網：https://www.palau-royal-resort.com/en/default.html
🚩02:38 牛奶湖
跟湛藍的海水不同，牛奶湖水呈現夢幻的蒂芬妮色
因火山泥沉積於湖底，與湖水混和後呈現帶有乳白的藍綠色
湖水底下能見度不高，帶機器下去也拍不到東西
所以在船上享受導遊辛苦下湖底撈上來的火山泥來護膚就好🙈
🚩03:09 水母湖
帛琉必踩景點之一「水母湖」
基本上不管是跟團還是自由行
都一定不會漏掉水母湖的行程
由於當地非常注重海洋生態和環保
如果不確定自己攜帶的防曬乳成分是否會傷害海洋環境
建議穿著連身的潛水衣取代防曬乳喔
水母湖的黃金水母是少見的無毒水母
因處在封閉湖泊沒有天敵，才退化成沒有毒性，在這裡大量繁殖
因為水母非常脆弱
也建議可以穿上蛙鞋避免直接踢到水母
🚩05:20 天使瀑布
天使瀑布名稱來自於瀑布的水流一分為二
從兩側灑下來的白色水花就像天使的翅膀
由於前往天使瀑布的山路大多泥濘也有許多石塊和樹枝
建議穿著防水止滑的鞋子
還有一定要有走天堂路的心理準備
出發的時候大多是下坡所以不算費力
回程的上坡真的讓我差點跪倒在山坡上
平常不運動的後果...😂😂😂
🚩 07:21 Elilai pacific rim grill & bar
帛琉的陸地上景點真的比較少一點
當地店家營業時間也比較早打烊
如果玩完海上活動，想找個有氛圍的地方坐下來用餐喝點小酒
這家「Elilai Grill and Bar」會是個不錯的選擇
最大賣點就是位於大露台上的用餐區
不過醉翁之意不在餐點（餐點口味稍嫌普通....）
而在一望無際的日落海景阿
店家資訊：
☕️ Elilai Grill and Bar
📍 Belvedere Apartments, Main St, Meyungs, Koror 96940, 帛琉
🚩 09:30 帛琉國家歷史博物館
🚩 10:41 Canoe House
誤打誤撞發現的餐酒館
如果該去的景點都去了、也不想再重複泡水洗澡的動作
那麼找一家酒吧坐下來悠閒的發個呆也是一種享受
這家Canoe House 極具南洋風格
室內外座位各有不同的風情
點杯調酒配上店裡的音樂
好好放鬆一下 這就是人生啊
🍸 Canoe House
📍 1724 Main Street, Koror, Koror Island 96940, Palau
🚩 11:34 BeMerMii 美式漢堡快餐車
由於帛琉當地沒有國際連鎖餐飲店
麥當勞、星巴克都沒有
如果很懷念漢堡的味道
那就到帛琉最有名的漢堡快餐車BeMerMii報到吧
份量非常大
一般美式漢堡該有的牛肉餅、番茄、起司等配料都有
口味的部分則見仁見智
如果要形容得更貼切一點
就是完整保留了食材味道的漢堡😝
除了麵包稍嫌乾了一點，味道是還可以的！
（可能我不太挑食...）
✈航班資訊
我們這次搭乘的是中華航空
每周一、三、六都有飛機直飛帛琉
詳細航班資訊：https://www.china-airlines.com
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膚況：秋冬乾性敏感肌 / 春夏混和性偏乾敏感肌(鼻頭下巴小出油)
使用相機：CANON M50 / GoPro Hero7
影片剪輯軟體：PowerDirector / Final Cut Pro X
📎This is NOT sponsored video
♫ Music / Wander (feat. Tim Atlas)
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