#連假 後很多人都說要 #斷食 、要吃 #水煮餐 來把增加的 #體重 給消除掉😅😅
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其實真的不用這麼極端~過度的 #大吃大喝 或是極端的節制 #飲食控制 都很容易影響 #身心靈 健康💁♀️
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不管連假後體重增加多少~都不要急慢慢來沒關係🤗
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飲食上多注意幾個重點比較重要🤓
✅澱粉:可以選 #低gi 類,不容易導致 #血糖値 波動就有利 #減脂 喔❤️
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✅ #蛋白質 :可以吃 #低脂 的為優先,而纖維質高的豆類蛋白質也可在此時優先做選擇
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✅ #油脂 :1份油脂的熱量有45Kcal,由其是 #外食 的油脂攝取都是太多的,此時可以在某項食物的料理方式上選擇不用油的料理方式,像是不要吃炒青菜,改吃 #生菜沙拉 🥗
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✅烹調方式:連假 #炸物 應該吃不少,最近可以多選擇「蒸、煮」為主的餐點,也是讓腸道減少負擔喔👍
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最後布姊還是要提醒大家~不只飲食控制要做好,像是 #睡眠 、#喝水 這些生活作息也都要跟上,ㄧ定能事半功倍👏👏👏
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#熱量控制 #卡路里 #減重 #瘦身 #體重管理 #體脂肪 #健身 #有氧 #燃脂 #徒手訓練 #失眠 #水腫
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅kuroko哲平,也在其Youtube影片中提到,#にゃんこ大泥棒 #貓咪大怪盜 #穩穩的就沒錯啦 訂閱哲平,關注更多最新影片:https://goo.gl/qMxljs 慢慢調整自己囉!! 其實有時候不要急 慢慢來感覺就會比較穩一點點 失敗了就記取教訓!! 下一次一定不要犯傻!! 下載網址: https://play.google....
「不要急慢慢來」的推薦目錄:
不要急慢慢來 在 職能治療師爸爸&社工師媽媽 Facebook 的最佳貼文
最近哥哥很容易「大聲」說話、易怒!
👩🏻🏫:不要急,慢慢來!沒關係!
👦:@$?*(繼續兇巴巴)
👩🏻🏫:哥哥,我很溫柔跟你說話喔!我沒有大聲!你可以也很溫柔嗎?
👦:(情緒緩和下來)
當孩子很急、很氣時,
如果家長也跟著更急、更氣,
那戰爭將會一觸即發!
但如何按捺自己的怒火,
是「修行」!🤣🤣🤣🤣🤣
不要急慢慢來 在 VOGUE Taiwan Facebook 的最佳貼文
#VG享受運動 今天一起來舒展肩膀與骨盆
#如果你跟編編一樣筋不夠軟Q #先準備好厚毛巾 #瑜珈磚 #不要急慢慢來 #運動健身 #呼吸
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慢慢調整自己囉!!
其實有時候不要急
慢慢來感覺就會比較穩一點點
失敗了就記取教訓!!
下一次一定不要犯傻!!
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音樂來源:にゃんこ大泥棒
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不要急慢慢來 在 索爾實況台 Youtube 的最佳解答
基本上這關跟60的一樣
最後的BOSS老頭一開始身上會有BUFF
要分別把左上 右上跟正下方的小王擊殺之後
老頭的BUFF才會消失
尤其是右上的歐米伽最重要
若沒擊殺 老頭智力高達2400
一個暗龍吹息下去 人就滅光了
左上 右上跟正下方 解決掉之後
在對付上面的老頭跟白毛就會輕鬆很多了
這關的重點就是不要急
慢慢來 難度並沒有很高
穩紮穩打就能過關
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