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＃一袋接一袋的防水策略
千防萬防，天氣難防，早上還在山腳天氣晴，下午山腰颳風又下雨，雖然身上有雨備，但背包裡的東西呢？
背包可以鬧水災，但衣物跟睡袋可不行，想保護好背包內容物，就還要再多一個防水袋！
全新的地圖符號防水袋分為20L與35L，大容量好收納～
📌20L 👉可以拿來收納換穿衣物與睡袋。
📌35L 👉可以當成一日健行包的防水層。
幫行李再做第二層防水保護，不怕天氣的侵擾。
把背包裡的每一個物件分類好，各自放在適合尺寸的防水袋，一袋接著一袋，不僅可以防止物品被水弄濕，還可以順手做好背包空間分配的整理，把物品分類成常用與不常用，來分層放置，打包便利，取物有效率！
☝️大容量30D輕量防水收納袋
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#防水收納全靠這袋
#一袋接著一袋整理真便利
*減重5%up，腸胃科3種病OUT！*
FRIDAY NIGHT要去哪裡嗨…
啤酒、炸物、香雞排…
珍奶、洋芋片、一袋接一袋…
#今天是你第幾次想減肥了
#掐指一算 嗯…我本人數不清幾次…
身材「發福」可能不是福！
福氣滿滿的體態使 #消化系統 要更賣力，
久而久之你的腸胃就會「乏了」。
#減肥比吃藥更有效的腸胃科疾病
肥胖會連帶提升消化系統生病的機率，
那些三天兩頭就復發、吃藥總是吃不好的病，
「減重5%」可能才是最佳良藥唷！
#脂肪肝
『減重5%消失3成，減重10%無影無蹤！』
脂肪肝就是「肝包油」，
是身體狀況亮紅燈的警報器。
脂肪肝約有25％會引發 #脂肪肝炎，
不積極處理可能會變成 #肝硬化。
#慢性腹瀉
『拉不完的肚子，可能是慢性發炎所導致！』
不要以為愛拉肚子的人會比較瘦，
體重超標更容易有慢性腹瀉的情況。
雖然目前研究尚無確切的定論，
但肥胖族群經常性腹瀉，被猜測
可能跟體內慢性發炎、腸道菌種有關。
#胃食道逆流
『肥胖的人逆流風險比一般人多5倍！』
體重超標的人腹壓大，
容易造成食道賁門的功能變差，
胃排空連帶受到阻礙。
加上腹部過多的脂肪堆積，
簡單彎腰、提重物動作就會擠壓胃，
讓胃食道逆流的病情更加惡化。
女性體重下降5-10％、男性下降10％，
通常都能有明顯緩解改善的情況。
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📣看書 #許你一個好胃來
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#吳文傑醫師 #肝膽腸胃科
#彰化員生醫院 #台北中山醫院
#跨科會診 #終結胃食道逆流
#tomato生活雜舖日本推薦商品
🉐️
————ꫛꫀꪝ————
日本 Gateau Rusk Gouter de Roi HARADA法國麵包脆餅新年禮盒
A：新年限定脆餅款(小）🉐️
(7袋*2枚入-紙盒)
B：新年限定脆餅款（中）🉐️
(13袋*2枚入-紙盒)
C：新年限定綜合款🉐️
(8款商品)
賞味期限：製造日起~40日
來自群馬西元 1901 年以和菓子起家，
西元 2000 年才轉型做洋菓子的GATEAU FESTA HARADA，以 " Rusk " 酥脆麵包片而聞名。
研發出來的法國麵包脆餅大受好評，
一年可以賣出三億片以上呢！是日本人自己都超愛的點心♥️
將法國長棍麵包切成薄片，
塗上黃金比例的奶油，再灑上糖粉，
然後送入烤箱內烘烤 ，簡單的美味！
脆餅本身是沒有甜味的，灑上細細顆粒狀的糖粉，不但可以增添口感，
也讓脆餅的甜度剛剛好，超級好吃~!真的會讓人一口接一口 ，一袋接一袋停不下來😍
✈️商品皆為日本空運回國非淘寶、廉價商品，如對商品有疑慮麻煩移駕專櫃門市購買
不回覆$不回覆$不回覆$請禮貌詢問感謝🙏
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本集主題：「朝聖台灣：燒王船、迎媽祖，一位攝影記者的三十年祭典行腳」介紹
訪問作者：陳逸宏
內容簡介：
神明欽點的攝影師 陳逸宏
三十年庶民信仰影像全記錄
疫情時代，最撫慰人心的信仰參與，
世紀瘟疫籠罩，最閃耀的人性光芒。
從燒王船到媽祖遶境進香，
身兼攝影記者與拱天宮志工的陳逸宏，
用三十載光陰與數以萬計的影像，
為台灣這片土地上的人們，記錄下最珍貴的感動與瞬間。
三年一次、千萬王船平安祭，最震撼視覺的火焰儀式高潮；
步行超過三百公里、數萬信眾瘋媽祖，全台最龐大的進香隊伍；
還有外人鮮少參與，深入鄉野的白沙屯二媽遊庄，首度披露……
橫跨台灣兩大民間信仰的廟會記錄，
影像與故事交織的庶民信仰紀行，
帶你一同深入台灣人的百年記憶。
◆ ◆ ◆
信仰有如空氣。在太平盛世、健康安定的時候，不覺得可貴；但當世紀疫情肆虐全球、奪走成千上萬生命，人們陷入恐慌時，敬天畏神、對生命保持謙卑的信仰，帶來安定人心的龐大力量。
王爺信仰的燒王船祭典，源自古代為了對抗瘟疫的儀式。從大甲鎮瀾宮媽祖遶境，到白沙屯媽祖進香，之所以形成台灣最龐大的長途進香隊伍，是先人渡海來台，面對各種生命挑戰所依賴的生存護佑傳統。
不論是燒王船或遶境進香，廟會活動與宗教儀式是先人長期生活智慧的累積，也是台灣民間信仰的歷史軌跡。對此台灣兩大最重要的民間信仰活動，本書作者陳逸宏跨越30年最近距離的影像拍攝，忠實保存三十年來的演變記錄。介於傳統和現代之間，如何從過去留下的信仰傳統，重新因應社會需求因時制宜，陳逸宏用鏡頭反映時代的軌跡，也用鏡頭提出了他的思考。
作者簡介：攝影．口述／陳逸宏
同時具有攝影記者、東港東隆宮王爺公子民、白沙屯拱天宮媽祖香燈腳三個身分。
1967年出生於台灣屏東東港。13歲在父親（台北市攝影學會成員）的耳濡目染之下，第一次開始接觸底片相機，從此踏上攝影人生。從小喜歡去廟裡看剪黏和神像，床頭書是《山海經》跟《封神榜》。談戀愛時很少在約會，都在衝廟會。
曾任職蘋果日報副刊攝影記者14年，主跑旅遊與美食。時尚、人像、婚紗、美食、商品，都曾是他鏡頭下的主角。30歲之後，或許是歲月的洗禮，或許是神明的召喚，他開始全心全意記錄廟會與祭典。曾獲多次新聞攝影比賽生活民俗類大獎，亦舉辦過多次攝影個展，經常參與各地民俗與文化類記錄片平面攝影與製作統籌。現為陳逸宏攝影工作室（EyeShot Photo Studio）負責人。
【平面攝影】
《發現肯園》、《揉美的力量》、《市長的口袋食堂》、《家在蘆竹湳》等書。
【展覽】
「祭特洛伊‧本事紀」、「近未來的交陪」、「出社會：1990年代之後的台灣批判寫實攝影」。
【獲獎記錄】
「國家地理雜誌攝影大賽」、「第二屆全球華文部落格大獎 生命紀錄類．首獎」。
作者粉絲頁： 陳逸宏的逸想視界 The Image world of Y.H.Chen
出版社粉絲頁： 一葦文思 Gate Books
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今天要來分享我們冰箱的常備菜 —— 溏心蛋！
溏心蛋看似簡單，但其實中間的眉角超級多！從爐火溫度、鍋具的使用，到蛋的品種、新鮮度、大小、溫度都有影響，拍這支影片把家裡搞的像是煮蛋實驗室！最後只希望大家可以踩著我們的失敗一次成功啦！
▪️延伸觀看｜常備料理▪️
矽膠袋醃雞胸：https://youtu.be/BXYtuniXf4g
6 款雞胸醃製：https://youtu.be/mqw3UUICj5c
3 種墨西哥捲餅：https://youtu.be/U4MvhX1iBIk
【溏心蛋】
冷藏 煮 6-6.5分鐘
常溫 煮 5.5-6 分鐘
溏心蛋要剝殼成功其實是我們覺得最困難的步驟！
所以影片中分享的多個 tips 也給大家參考～
【日式醬汁】
醬汁我們加水是希望增加液體的高度可以讓蛋全部浸泡到！
開水：醬油：味淋 比例抓 2：1：1
可以自己在調配，不用抓到非常精準
開水..................2碗
薄鹽醬油......... 1碗
味淋................ 1碗
八角................ 適量
以上食材煮的滾了以後熄火、放涼，再加入溏心蛋喔！
【韓式麻藥醬汁】
「麻藥」是韓國形容「吃起來很人容易上癮」的形容詞
並不是真的裡面有加麻藥，不用擔心！
這款溏心蛋真的超級驚艷，半熟蛋黃配上醬汁還有脆洋蔥丁超級下飯！
正統會使用韓國玉米糖漿，台灣難取得的話可以用蜂蜜、麥芽糖，或是黑糖、砂糖、椰子糖取代。
開水..................2碗
薄鹽醬油......... 1碗
洋蔥丁..............半顆
蔥花................ 適量
蒜末................ 適量
糖.....................適量
白芝麻.............適量
以上食材不用煮，直接把溏心蛋浸泡就可以囉！
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